# gluteos

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Top 50 Hot Videos(gluteos)

PIERNAS EN CASA #tiktok #viral #reto #gluteos #gym #trainingday #fit #Fitness #virall #gym #treno #piernas #leg
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Aplica esto cuando hagas empuje de cadera 👊 #fitnesstips #entrenamientoencasa #gluteos #ejerciciosencasa #gymtips
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Dann Urrutia | Online Coaching
el mejor metodo oara hacer crecer tus gluteos mas alla de una rutina 🍑✨👀🔜 #Fitness #gym #🍑 #gluteos #glutesworkout #hipertrofia
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Abuelafitperu
Hazlo a diario tus caderas y hluteos te lo agradeceran #abuelafitperu #gymencasa #Fitness #gluteos
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#diet #nutrition #nutricion #musculo #muscle #gluteo #gluteos #bajadepeso #salud #saludable #Receta #recetas #recetastiktok #comida #comidasaludable #ejercicio #fyp #fypシ #excercise #Fitness #gym
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Abuelafitperu
#abuelafitperu #caderas #gluteos #gymencasa #Fitness
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#gluteo #gym #gluteos #rutinagym #rutinasgym #exercise #ejercicio #ejercicioencasa #gluteoperfecto #gluteos #rutinasdeejercicio #usa #fyp #trainer #training #parati #viral #forme #coach #training #wellness
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LuzyBernabe
#batido #proteico #aumentarmasa #muscular #viernes #de #gluteos #preentreno
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Abuelafitperu
Video viral creado por Abuelafitperu se han hecho similares en todas partes del mundo, este lo hago yo hace años en casa, si quieres mas ideas creativas siguem mi cuenta en todas las redes sociales #abuelafitperu #gymencasa #viralvideo #gluteos #Fitness #piernas
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EresFitness
3 Mejores ejercicios para glúteos redondos. 🍑👇 . 🍑 3. Hip Thrust. Se considera el rey de los ejercicios para glúteos por una razón: su capacidad única para activar intensamente los músculos de los glúteos con cargas pesadas. Sin embargo, al ser un ejercicio tan técnico es difícil ejecutarlo correctamente. Además es multiarticular, por lo que muchas personas no suelen sentir el glúteo cuando lo realizan, por eso se queda en nuestro top tres. . 🍑 2: Abducciones de cadera. Son fundamentales para trabajar los músculos glúteos medio y menor, áreas a menudo pasadas por alto, pero que son los que le darán la forma redonda a tus glúteos. . 🍑 1. Step-up: En diversos estudios, este ejercicio muestra la mayor activación electromiográfica del glúteo mayor y prácticamente nadie lo está haciendo. Incórporalo en tu rutina de glúteos al principio o al final de la misma, y cuéntame los cambios en los comentarios. . #gluteos #hipthrust #glutesworkout #fitnessgirl #gimnasio #gym
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Bora treinar gluteos 🏋🏼‍♀️ #prettywoman #treino #gluteos #treinofeminino #Fitness
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Yo siempre tan compartida 😅 #gluteos #gluteos #ejercicio #rutina #consejosfitness #Fitness #workout #gimrat
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Christine 🍒
Ejercicios para glúteos redondos 🍑 recuerda incluir siempre alguno de estos ejercicios u otros con patrones de movimiento similares en tus rutinas de glúteo 🥰 parte 2? {pd: recuerda también que tienes en el enlace de mi bio acceso a mis asesorías por si necesitas ayuda en tu rutina de entreno y alimentación personalizada} 💕#ejerciciosdegluteos #gluteos #gymgluteos #ejerciciosgluteos #gluteoseisquios
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Daniel Orlando Ender
💥Rutina para glúteos y piernas en casa 🏡 #rutinaencasa #ejercicio #gluteos #glutesworkout #piernas #legday #fitgirl #gym #foryou #parati
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Henry Machuca Martic
ALTO! TUS CUADRICEPS ESTÁN OPACANDO TUS GLÚTEOS 👎 #gluteos #glúteos #diadegluteos #diadegluteos #entrenamientoparamujeres
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Ricardoelias196
APUNTA ✍️ Logra 6x + rápido resultados en el GYM entra al Link de mi Bio en Tiktok🤜⚡️🤛 Usa el código de descuento para tu primer mes de asesoría: PRO10 Quieres una RUTINA IDEAL para TU nivel y objetivo ⁉️ Garantiza resultados con tu Programa de Entrenamiento Modo Pro⚡️ - Programa de entrenamiento en base a tu nivel y objetivo personal 📈 - Optimiza tus entrenamientos al máximo con una guia completa de Nutrición con Calculadora de Macros. -Guia de Suplementacion deportiva ✍️ - Se parte de una comunidad que nos motivamos a mejorar juntos 🤝 - Asesorías y Evaluaciones 1-1 conmigo como tu Coach📲 -Únete desde cualquier país 🌎 #gym #gymtips #legworkout #legday #entrenamientoencasa #bodybuilding #Fitness #fittips #gymcouple #gluteos #glutesworkout
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Bárbara de regil
#ejercicos #gym #gluteos #sillaromana #fitnessmotivation #fitnessmotivation #barbaraderegil #fitgirl #mexico #ejercicioparagluteo #pompa
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Maryeliscolina
Top 5 para aumnetar piermas en casa 🍗 #tiktok #viral #reto #gluteos #gym #training #treni #rutinaencasa #aumentapiernas #motivation #fit #Fitness #mx #df #california #españa #tiktoker #fitday #gymglutes #gym
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Abuelafitperu
#abuelafitperu #Fitness #ejercicioencasa #gluteos #piernas #pesomuerto
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Dorian Fit 💪
🍑 Rutina de Glúteos Nivel Principiante #gluteos #gluteo #rutina #rutinaencasa #entretenimiento #fit #Fitness #gym #GymTok #FitTok #sentadilla #ejercicio #ejercicioencasa #musculacion
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#corpodefinido #gluteos #exercicio #exercicioemcasa #treinoemcasa #malharemcasa #treinocoxa #coxagrossa #ganharmassamuscular #aumentarmasamuscular #gluteo #bumbumnanuca #agachamento
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Por esta RAZÓN te duele TODO cuando entrenas 🤦🏼‍♀️❌ ¿También eres de las que llega al gimnasio directo a la sentadilla? 😩, pues déjame decirte que seguramente esa es la razón por la cual te duelen tus rodillas, cadera, tobillos, cuando entrenas y por la cual no puedes dar tu 100% en tu entrenamiento. Lo cuento tan personal porque hasta a mi me pasaba, hace muy poco, no porque no hiciera movilidad sino porque hacía algo muy básico y leve, me dolía mucho el cuerpo 🤕 Fue ahí cuando decidí hacer una rutina de activación y movilidad aún más larga y específica, porque sentí que lo necesitaba. Si no tienes ni idea de qué hacer, aquí te dejamos algunas ideas, sin embargo, en mi canal de YouTube hay algunas rutinas de movilidad que pueden servirte. ¿De qué team eres, el que llega directo, o el que hace movilidad? ⬇️ #calentamiento #glute #movilidad #mujeresfuertes #gluteos #gluteo
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Ten en cuenta esto cuando hagas zancadas 👊 #entrenamientoencasa #fitnesstips #legday #ejercicioencasa #gluteos
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Entrenador - Angel Peralta
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Maryeliscolina
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Maryeliscolina
RUTINA 🔥 PARA PIERNAS FUERTES #tiktok #viral #reto #gluteos #gym #treno #fit #Fitness #fitday #trenoday #Home #fithome #california #mx #df #rutinadegluteos #piernas #diadepiernas
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#comida #comidasaludable #Receta #recetas #bajadepeso #pierdepeso #quemagrasa #aumentarmasamuscular #muscle #fyp #glutesworkout #gluteos #parati #fypシ #viral #nutrition #nutricionista #pierdepesoconmigo #coach #grasaabdominal #pierna #piernas #gym #wellness
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Maryeliscolina
Truco para aumentas mas rapido tus piernas ➡️ENTRENA EN BISERIES es decir, haz dos ejercicios continuos (sin descanso) DUELE MAS ? SI!!! Pero tendras mejores resultados 💪🏻 #tiktok #viral #reto #gluteos #gym #training #treno #entrenar #gymday #fit #Fitness #tiktokoff #mx #df #rutinadepiernas #trenoday
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Aleenforma Alejandro Gil
👇Tus glúteos NO crecerán porque…👇 . ▪️Comes poco⚠️. Necesitas altas calorías para estar en un ambiente anabólico óptimo para el crecimiento muscular✅. . ▪️Duermes poco⚠️. En el descanso es cuando ocurre el crecimiento muscular, además de segregar diversas hormonas fundamentales para este proceso✅. . ▪️Entrenas con baja intensidad, poco peso o haces puros aeróbicos⚠️. Tu cuerpo necesita un estímulo de alta intensidad (peso), de fuerza, para poder estimular el aumento muscular✅. De lo contrario, no tiene ningún motivo para construir nuevos tejidos musculares❌. . ▪️Vives con demasiado estrés⚠️. Generando altos niveles de cortisol (hormona catabólica), que en exceso opacará tu estado anabólico (de construcción de tejidos) y predominará el estado catabólico (de degradación de tejidos/pérdida de masa muscular). . ▪️Haces demasiados ejercicios⚠️. Un entrenamiento de alta intensidad te agota rápido, en pocos ejercicios✅. Si eres capaz de hacer demasiados ejercicios, quiere decir que no estás trabajando con suficiente intensidad ni con los ejercicios más adecuados❌. . ▪️Tu entrenamiento dura hoooras⚠️. Quiere decir que NO estás trabajando a alta intensidad❌, porque no es posible mantener un trabajo de alta intensidad y larga duración. Si es alta intensidad, dura poco. Ejemplo: rutina con pesas de 30-45min. O cardio HIIT de 20min. Pero si ya es baja intensidad, puede durar horas. Ejemplo: caminar. . ▪️Date un paseo por mi perfil para que te hagas una idea de lo que puedes lograr si haces las cosas bien. Allí tengo un montón de avances de mis alumnas online con mi asesoría💪🏻🔥, muchas de ellas con el objetivo de aumento de glúteos. . ☝️¿Ya ves por qué no avanzas? ¿Qué errores estabas cometiendo?🧐 Te leo!👇 . No olvides dejarme tu like y compartir este contenido con tus amigas!💪🏻🔥 Espero haberte ayudado🤗♥️. . #ejercicio #gluteos #glúteos #ejercicios
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Cresça seus glúteos assim #treino #hiit #funcional #academia #emagrecer #desafio31dias #cardio #glutes #gluteos #malharemcasa #exercicioemcasa
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Chuy Almada
Si tu tienes nalgas de TITANIC … guarda esta rutina #gluteos #gym
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Ricardoelias196
Peso Muerto SIN DOLOR ✍️ El comentario de Gratis funciona en este mismo video pero en mi IG 👀 (si comentas te llega el ingreso al plan por DM) 🤜🤛 #gym #gymtips #gluteos #glutes #glutesworkout #bodybuilding #Fitness #fittips
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Entrenador - Angel Peralta
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Mulata☀️
#gluteos #gluteos24kiltes #GymLife #musculação #mommymuscles #gymmotivation #flyp #gymmotivation #humor#gymhumor
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Aquí mis MEJORES TIPS para bajar de peso 💪🏽cuidado con no diferenciar las frases😂 #gluteos #ejercicio #rutina #consejosfitness #Fitness #workout #tips #bajadepeso #quemagrasa #pierdepeso
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Y lo que falta 🖤🫂 #GymTok #gymmotivation #mombody #danimoon4 #gluteos #piernas #gymsis #skin
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Dra. Lady Segovia
Olvidate de esos HIP DIPS 🍑 En Dra. Segovia tenemos la solucion ✨ Agenda tu cita ya ✨💕 #gluteos #cuerpo #body #gym #caderas #hipdips #hipdipsworkout #hipdipstruggles #acidohialuronico #estetica #medicina #cirugia #lima
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Henry Machuca Martic
Respuesta a @Jana san RUTINA DE 3 DIAS PARA GLUTEOS GRANDES, si tienes más pierna que glúteos esto es para ti, toma nota ✅ #gluteos #gluteosgrande #rutinaparagluteos #henrynjtrigains
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Abuelafitperu
GLÚTEOS fuertes #abuelafitperu #ejercicioencasa #gymencasa #gymmotivation #gluteos
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Entrenador - Angel Peralta
Técnica de zancada posterior con déficit para aumentar glúteos y piernas 🦵 🍑 . . . . . #tecnicadezancadaposterior #sentadillabulgara #bulgariansquat #rutinadegluteos #gluteos #ejerciciosdegluteos #mujerfitness #chicafit #womenfitness #fitgirls #usa🇺🇸 #españa🇪🇸 #mexico🇲🇽 #canada🇨🇦 #alemania🇩🇪 #suiza🇨🇭 #samborondon #islamocoli #entrenadoronline #coachonline #angelperaltafit
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Abuelafitperu
#abuelafitperu #gluteos #Fitness #ejercicioencasa #treninferior
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C l a u d i a ✨
No sé ustedes, pero a mi me ha funcionado perfecto los puentes. Es un ejercicio aislado, porque no involucramos otros músculos. Con el HT me pasaba que a veces lo sentía en los quads. 🫤 #Fitness #fitnessgirl #fyp #gym #GymLife #puente #gluteos #viral
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Maryeliscolina
Descansa 1 minuto entre cada serie 🙌 #tiktok #viral #reto #gluteos #gym #training #git #fitday #gymday #treno #trenoday #Fitness
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Ricardoelias196
💩 vs. 💎 para desarrollar Gluteos 🍑 OJO el video es un meme los ejercicios mostrados primero son buenos para activar, resistencia, etc PERO para DESARROLLAR GLUTEOS no son los mejores 👀🫶 pd: todo es con amor, comedia y buena vibra mis herman@s 🤭💪 #gym #gymtips #glutes #gluteos #gluteosworkout #Fitness #bodybuilding
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Romano Fitness
#romano_fitness VaMos A Darle forma a tus Glúteos 🔥🔥 , con la ayuda de un palo de escoba 🧹😉, vas a realizar los 5 ejercicios 2 veces por semana ✅✅ • Y si quieres más Rutinas para trabajar los Glúteos déjame un corazón verde en los comentarios 💚 • #Ejercicio #gluteos #perderpeso #romanofitness
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Maryeliscolina
Ingresa a mi perfil #tiktok #viral #reto #gluteos #training #abdomen #treno #fit #Fitness #fitday
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Dann Urrutia | Online Coaching
Respuesta a @sof❥ aqui se los dejo entrenando conmigo #GymTok #entretenimiento #gluteos
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Henry Machuca Martic
NO TE OBLIGUES A HACER BÚLGARAS ❌ Si nunca logras sentirte comoda prueba esta opción ✅ #sentadillabulgara #gluteos #diadegluteos #ejerciciosparagluteos
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Manu Galdu
El #hack que necesitabas 💪🏼 #gluteos #GymTok #gymtips #gymhacks #manugaldu
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