Aleenforma Alejandro Gil

▪️Las proteínas no aumentan la masa muscular❌, ya que el aumento muscular es la respuesta de adaptación a un estímulo en el que intervienen muchos factores. Cumplir la proteína necesaria es solo uno de los factores que intervienen para poder construir nuevos tejidos musculares. También debes aportar suficiente grasa, calorías, descanso, etc., además de un adecuado entrenamiento. Por muchas proteínas que comas, si fallan los demás factores, no habrá ganancia muscular. Por lo tanto, no se puede afirmar que las proteínas aumentan la masa muscular. Intervienen en el proceso, sí, pero no lo hacen por sí solas ni automáticamente. . ▪️Los glúteos no crecen si comes pocas calorías❌, al igual que la masa muscular en general, ya que uno de los factores que debes cumplir es una ingesta calórica suficiente (y normalmente elevada). . ▪️El huevo no aumenta el colesterol❌. Es un mito. La evidencia nos muestra que una cosa es el colesterol que tiene el huevo y otra cosa lo que sucede con TU colesterol al comerlo. No hay implicación directa de una con la otra. . ▪️Comer grasa no aumenta tu grasa corporal❌, ya que al igual que el punto anterior, una cosa es la grasa que comes y otra es la grasa que almacenas. La que comes la necesitas para diversas funciones metabólicas y hormonales en tu organismo. La que almacenas son simplemente energía almacenada de calorías que ingeriste y no gastaste, provenga de lo que provenga, sea grasa, carbohidrato, proteína o alcohol. . ▪️Los carbohidratos no aumentan tu grasa corporal❌, sea la hora que sea, por lo mismo anterior. Ganas grasa cuando ingieres más kcal de las que gastas. . ▪️Las gaseosas zero (zero sugar zero kcal) no aumentan la glicemia ni insulina ya que NO aportan azúcar, ni carbohidratos. Su sabor dulce se debe a edulcorantes artificiales. Y por tanto tampoco podrán hacerte engordar. Ahora bien, esto NO significa que sean buenas para la salud. Igualmente tienen químicos nocivos. . ▪️Irte sin dejarme tu like no aumentará tu masa muscular❌. El motivo es obvio. Así que ya sabes qué hacer!👍😂 . Para asesoría, escríbeme. . Espero que les haya gustado mi aporte de hoy👊.

No se trata de “aceptarte como eres”🖐️, esto no tiene nada que ver con ese tema. Esto se trata de salud y se basa en HECHOS, es decir, realidades, que gusten o no, son y seguirán siendo ciertas. . 👉Antes de que algunos vengan a atacarme, les digo algo: ni yo, ni la comunidad científica lo decidió así. Es la naturaleza humana. Si tienes más sobrepeso/obesidad pues mayor será tu riesgo de enfermedad y muerte. Es así de sencillo. Si tú decides ignorarlo, calificándolo como algo sin importancia y solo estético, pues genial, pero tu organismo y salud sin duda no lo ignorarán. Tú verás🤷🏻‍♂️. . “Alejandro, pero qué poco tacto tienes, hay mejores formas de decir las cosas”👉 Señores, YO TAMBIÉN sufrí de sobrepeso de niño y bastantes críticas tuve que soportar de gente im…. que de verdad no tienen tacto. Yo aquí solamente comparto información basada en ciencia, realidades. La ciencia no se maquilla. Lo siento mucho si suena fuerte, pero es la realidad. La naturaleza lo quiso así, no yo. . ¿Qué hacer entonces?👉 ENTENDER de una vez por todas que debes CAMBIAR tus HÁBITOS. Llevar una alimentación adecuada según tu caso y objetivos. Hacer ejercicio, llevando una rutina también acorde. Dormir bien. Mantenernos alejados del estres… . Es la ÚNICA forma. No existen atajos ni soluciones milagrosas❌. ¿Y sabes qué? SÍ SE PUEDE. Así como yo pude, así como también mis asesorados han podido (siempre subo sus avances), ¿pues adivina qué? Sí, exacto, TÚ TAMBIÉN puedes!👊✅ . Es hora de empezar a actuar👊🔥. Es hora de empezar a hacer lo que sabes que tienes que hacer (y que no has hecho) para estar donde quieres estar👌. Hazlo por tu familia, por tus hijos… Y por ti!😉 . VAMOS!!👍 . Si entendiste el post, déjame tu like!😃👍 Y si no, pues me imagino que me atacarás abajo. Te leeré igualmente.🤗 . #salud #nutricion