Silvyaraujo

Arréglate con nosotros 😍🫶🏼! ¿Que tal lo hicimos? #grwm #parejas #outfit #novios

Arreglate con nosotros para un matrimonio en Medellin. Codigo de vestimenta: vestido negro. #pareja #novios #grwm #matrimonios

Algunos de mis ejercicios favoritos para hombros en una rutina 🔥 ! Hazlo en tu próxima rutina de tren superior! #hombros #rutinadehombros #trensuperior #GymTok

Algunos de mis ejercicios favoritos para espalda 😍🫶🏼🔥! No olvides entrenar tu tren superior. Trabajando tus piernas y tren superior da la apariencia que tienes la cintura más pequeña. Usualmente hago espalda con bíceps o tríceps, puedes involucrar 3 ejercicios de bíceps o tríceps a esta rutina y listo ! Espero que te sirva. #espalda #rutinadeespalda #Fitness

Tu próxima rutina de abdomen🔥. Es un circuito de 5 ejercicios, 40 seg cada uno. Etiqueta a tu amiga y a entrenar con toda #abs #abdomen #rutinaencasa

Mi rutina de hoy de TREN SUPERIOR ❤️! No te la saltes ☺️! Si quieres al final le puedes agregar 3-4 ejercicios de abdomen (puede ser la rutina que les subí el otro día de abs). Tag y Reta a tu amiga para que haga esta rutina. 🤷🏻‍♀️TE LE MIDES? 😝😝 RUTINA COMPLETA ABAJO👇! ____________________________ Rutina: Caliento 5-10 minutos antes! Straight Set X4 1. Seated Shoulder press 10-12 reps Straight Set x3 2. Single Arm Dumbbell Row 10-12 reps de cada lado Superset x3 3. Cable Lateral Raise 10-12 reps de cada lado 4. Cable Single Arm Biceps Curl 10-12 reps de cada lado Triset x3 5. Cable Straight Arm Pulldown 10-12 reps 6. Cable Triceps Pushdown 12 reps 7. Cable Face Pulls 10-12 reps Superset x3 8. Incline Chest Fly 12 reps 9. Incline Alt. Biceps Curl 12-16 reps #trensuperior #ejercicio #rutina #Fitness

GRWM ft. mi Lindo🫶🏼! Que tal lo hicimos? #parejas #grwm #novios

No puedo creer que ya falta tan poco para nuestro día. Me mandaron este video que lo hicimos para la invitación y obvio lloré😍🥹🥹🫶🏼! Te amo mi Lindo. Un nuevo capítulo tu y yo #LosLindos #amor #pareja #matrimonio

Tu próxima rutina de abdomen 🫶🏼🔥! Es un circuito de 5 ejercicios, 40 segundos cada uno. Repetir 3 veces. Etiqueta a tu amiga y a entrenar con toda 🫶🏼! #abs #abdomen

La rutina que estoy haciendo los miércoles en este momento de glúteos y piernas 🔥🔥! Rutina completa abajo 👇! Etiqueta a tu amiga y a entrenar. Rutina: Siempre hago 5 min de estiramientos dinámicos antes de empezar. El otro día les subí un reel de estiramientos dinámicos. Straight set 1. Peso Muerto (Romanian Deadlift) 4x12,10,8, 15 reps (le subes al peso en cada ronda menos en la última que le bajas un poco al peso y haces 15) Straight Set 2. Deficit Reverse Lunge 4x10 reps de cada lado Straight set 3. Hip Thrust 4x15, 12, 10, 8 (aumenta el peso el cada ronda) Straight set 4. Cable kickback (patada de glúteos) 3x12-15 reps Superset 5. Leg Extension 3x10-12 reps 6. Lateral Kicks con disco 3x15 reps de cada lado #gluteo #piernas #entrenamiento

Brownie sin harinas, saludables y súper fácil de hacer 🫶🏼🫶🏼😍. Con 2 bananas y pocos ingredientes podemos hacer un brownie delicioso. Empecemos: -vamos a machacar el banano -1/2 taza de mantequilla de maní o almendras -1/4 de taza de cacao en polvo -stevia -1 cucharadita de bicarbonato Mezclar Opcional chips de chocolate Llevar al horno alrededor de 25 min a 180c Fácil y rico 🫶🏼🫶🏼 #recetasaludable #brownies im #recetasfaciles #fit #browniesaludable

Fui muy feliz 😍! Soñaba con dar una clase en mi ciudad. Gracias Cartagena por todo el amor y @alcaldiacartagena por invitarme a este evento del día de la mujer, CARTAGENA ES VIOLETA 💜 Los amo equipo #nomerindo. Próximo evento en Venezuela #entrenamiento #Fitness #eventos

Un rutina de cuerpo completo en 40 min 🔥! Esta rutina es de mi programa Belnshape @silbebysilvy Son 2 circuitos, cada uno de 5 ejercicios. Descansar 1-2 min después de hacer una ronda de esos 5 ejercicios. Repetir 3 veces. Luego continuar con el segundo circuito. Inténtala y me cuentas. Perfecta para este fin de semana o si te gusta entrenar cuerpo completo #fullbody #rutina #Fitness

Nos damos tan duro pensando en lo que pudo haber sido. Pero la realidad es que no tenemos idea de si la otra opción hubiera sido mejor o no. Entonces enfócate en dónde estás ahorita mismo y hacia dónde quieres ir. Espero que este mensaje te sirva #mensajespositivos #positive

GRWM para celebrar mi cumple 😍🫶🏼🎉! Gracias por todos sus mensajes..los amo mucho. #grwm #cumpleaños

Desliza para algunos de mis desayunos favoritos 😍🫶🏼! Espero que les sirva de ideas ☺️! Cuál es tu desayuno favorito? #comidasaludable #desayunosaludable #saludable

Podcast: NO ME RINDO episodio 14 con Coach Luzma. Hablamos sobre el poder de la palabra y como nos afecta en nuestras relaciones 🫶🏼. Ame este episodio. Esta en spotify, youtube y apple podcast. #elpoderdellenguaje #podcast #relaciones

Aprovechando este día para recordarte que el amor si existe pero primero empieza por ti 🫶🏼😍! #amor #parejas

Mini consejos 🫶🏼😍!! Cuál fue tu consejo favorito? 🫶🏼! Etiqueta a esa persona que necesita escuchar esto.

Ahora te toca a ti🫶🏼🫶🏼 #5cosassobremi #Vlog