Manu Galdu

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Manu Galdu  Data Trend (30 Days)

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Manu Galdu

@ manugaldu

una bomba 💣! movilidad para comenzar y luego sentadillas 15-12-10-10 RDL 10/12 x4 búlgaras 12 c/ lado x3 deficit split squat 12 c/ lado c3 sumo squat 10-12-15 y en la ultima serie sumas 20 pulsos + 30” hold entrena conmigo en mi app tocando el link en mi bio! 💪🏼 #entrenamiento #piernas #rutinapiernas #legday #rutinagluteos #glutes #Fitness #personaltrainer

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Manu Galdu

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la primera vez que lo pongo en palabras: hoy ❤️‍🩹 #reflexion #cumpleaños #birthdaygirl #amistades #amigas

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Manu Galdu

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un gran dia pars cambiar 💇🏼‍♀️ #cambiodelook #cortedepelo #grwm #hairstyle #manugaldu

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repetite esto todos los dias ❤️‍🩹 #mindset #confianza #confianzaenlavida #mentalidad #manifestacion #leydelaatraccion

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Manu Galdu

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Simple y muy efectiva! 🚀 . 1. Sit ups x10 2. Toe touches x10 3. Reverse crunches x10 4. Russian twist x20 3 vueltas! #abs #rutina #entrenamiento #abdominales #personaltrainer #manugaldu

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Manu Galdu

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espero que te sirva ❤️‍🩹🙏🏼 #autoestima #mindset #habitossaludables #mentalidad #consejo #crecimientopersonal

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que opinan ustedes? #granhermano #gh #opinion

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Manu Galdu

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detaless de la rutina 👇🏼 40” ON x 20” OFF *el 2do ejercicio son 40” de cada lado | tómate 10” para cambiar 3 vueltas *si puedes hacer todo sin descanso extra GENIAL! sino tómate entre 30” y 60” entre vueltas si te quedas con ganas de más, suma el finisher: 1 min de 1/2 burpee con peso 🙀 suerte! #rutina #fullbodyworkout #entrenamiento #Fitness #rutinaencasa #perdidadepeso #manugaldu #personaltrainer

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Manu Galdu

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OTRO NIVEL DE DELICIA 😋 1 taza de bebida vegetal (use de almendras) 100g de frambuesas 1/4 taza de semillas de chía 1/8 taza de coco rallado esencia de vainilla stevia o el endulzante que te guste el resto de la receta la podes ver bien en el video 🫶🏼 #recetas #singluten #glutenfree #sugarfree #desayuno #desayunosaludable #manugaldu

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sacada de mi nuevo programa *booty* 🍑💜 @Inner Space #entrenamiento #Fitness #motivation #rutinafitness #gluteos #legday #personaltrainer #manugaldu #fitnessjourney

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