# zdrowie

“Weź się w garść”, “Nie leń się”, “Depresja to wymysł i wymówka”, “Idź na spacer, to Ci przejdzie”, “Nie przesadzaj, inni mają gorzej i jakoś sobie radzą”, “Masz depresję? A jakoś nie wyglądasz.” “Kiedy to się skończy? Jestem już zmęczona Twoim chorowaniem.” ~ To tylko kilka przykładowych unieważnień, z którymi często mierzą się osoby cierpiące na depresję. Toczą podwójną walkę - jedną z chorobą, a drugą o prawo do zdrowienia w swoim tempie… bo przecież depresji nie widać, to o jakim zdrowieniu ma być mowa? ~ Tymczasem fakty wyglądają zupełnie inaczej… Z danych Światowej Organizacji Zdrowia wynika, że depresja, na którą obecnie cierpi ponad 280 milionów osób, była w 2020 roku drugą najczęściej występującą chorobą na świecie. Przewiduje się, że do 2030 roku może stać się najczęściej występującym schorzeniem. Szacuje się, że w Polsce około 8 milionów osób cierpi na depresję lub stany depresyjne, z czego tylko 1,5 miliona jest zdiagnozowanych i leczonych. Mimo że istnieją skuteczne metody leczenia depresji, korzysta z nich mniej niż 50% chorych, a w niektórych krajach mniej niż 10%. Depresja to podstępna i wyniszczająca choroba, związana między innymi z zaburzeniami nastroju. Mimo że występuje bardzo często, wciąż jest stygmatyzowana, a osoby na nią cierpiące wstydzą się szukać pomocy. Depresja jest uleczalna, choć może nawracać. To choroba, która nie zna płci, wieku, rasy ani pochodzenia. Na depresję chorują kobiety, mężczyźni, osoby starsze, kobiety po porodzie, dzieci i młodzież. 10 charakterystycznych objawów depresji: 1. Smutek, przygnębienie, niemożność odczuwania radości (“nic nie cieszy”). 2. Zmniejszenie zainteresowań (np. niechęć do zajmowania się swoim hobby). 3. Zmniejszenie aktywności, apatia, spowolnienie, niechęć do działania. 4. Problemy ze snem (bezsenność lub nadmierna senność). 5. Zmniejszenie apetytu, spadek wagi ciała (rzadziej zwiększenie apetytu i przyrost masy ciała), suchość w ustach. 6. Uczucie ciągłego zmęczenia, brak energii. 7. Lęk, uczucie wewnętrznego napięcia, “niepokój w środku”. 8. Trudności w koncentracji i zapamiętywaniu, wrażenie niesprawności intelektualnej. 9. Poczucie beznadziejności, niska samoocena. 10. Dolegliwości bólowe (bóle głowy, brzucha, bóle w klatce piersiowej, nerwobóle). Depresja nie jest czyimś widzidzimisie i nawet, jeśli może wydawać się niewidoczna, to istnieje. Depresje leczy sie farmakologicznie lekami preciwdepresyjnymi i psychoterapią. Czas leczenia dla każdego jest indywidualny. Nie obawiaj sie siegnąć po pomoc. Walcz o siebie! Jakie sa Wasze doświadczenia? Remix poruszającego video @tanya_galakhova #zdrowie #zdrowiepsychiczne #psychologianatiktoku #wsparciepsychiczne #psychologytips #depresja #depresionanxiety #depressedtiktok #wsparcie #psycholog

Wspomagają pracę jelit, oczyszczają organizm, redukują wzdęcia i zaparcia, korzystnie wpływają na stan cery :) polecam :) #nasionachia #zdowacera #zdrowie #zdrowiekobiet #holistichealth #holisticwellness #chia

A ile lat ma Twój słuch? 👂👂 napisz w komentarzu wiek, ktory Ci wyszedł ⬇️ #słuch #ucho #test #ginigina #medycyna #ciekawe #dlaciebie #zdrowie #uszy #ciekawostki #ciekawostka

Zakazane ziolo o niezwyklych wlaściwosciach o ktorych masz nie wiedzieć PRZEPISY ⬇️⬇️ ## Nalewka z liści orzecha włoskiego Składniki: - 30 g dobrze wysuszonych liści orzecha włoskiego lub 60g swiezych - 150 ml dowolnego rodzaju alkoholu (np. wódki lub spirytusu) - 100 ml czystej wody źródlanej Przygotowanie: 1. Liście orzecha włoskiego umieść w słoju lub butelce. 2. Zalej liście alkoholem i wodą, zamknij szczelnie naczynie. 3. Odstaw w ciemne miejsce na 2 tygodnie. Codziennie wstrząsaj naczyniem. 4. Po 2 tygodniach przecedź nalewkę przez gazę i przelej do butelek. Stosowanie: Pić 2-3 łyżki stołowe dziennie, najlepiej rano na czczo. Kurację można stosować przez kilka tygodni ## Napar z liści orzecha włoskiego Składniki: - 1 łyżeczka suszonych liści orzecha włoskiego (lub 2 łyżeczki świeżych liści) - 1 szklanka wrzątku (250 ml) Przygotowanie: 1. Liście orzecha włoskiego (suszone lub świeże) umieść w kubku lub szklance. 2. Zalej wrzątkiem, przykryj i pozostaw do zaparzenia na 10-20 minut. 3. Przecedź napar przed wypiciem[2][11]. Stosowanie: Pić 1-2 szklanki dziennie, najlepiej rano na czczo. Kurację można stosować przez kilka dni, a następnie zrobić przerwę #zdrowie #medycynanaturalna #zielarstwo #natura

Ocet wrotyczowy to potężny sprzymierzeniec w walce z: • Problemami skórnymi (trądzik, łuszczyca, egzema) • Bólami stawów i mięśni • Infekcjami (działa przeciwbakteryjnie i przeciwgrzybiczo) • Pasożytami skórnymi • Łupieżem i problemami z włosami Dodatkowo: • Odstrasza komary i kleszcze • Łagodzi stłuczenia i siniaki • Działa przeciwzapalnie i przeciwbólowo Jak zrobić ocet wrotyczowy? 1. Weź garść świeżego ziela wrotyczu 2. Zalej 250 ml octu jabłkowego 5% 3. Odstaw na 7 dni w ciemne miejsce 4. Przecedź i gotowe! Stosowanie: • Zewnętrznie: rozcieńcz 1 łyżkę octu w 150 ml wody • Do przemywania, okładów lub jako tonik Uwaga! Nie stosuj wewnętrznie bez konsultacji z lekarzem. Przeciwwskazany dla kobiet w ciąży i karmiących. Pamiętaj: moc natury w Twoich rękach! 💚 Stosuj z rozwagą i ciesz się zdrowiem! #wrotycz #łuszczyca #tradzik #bólstawów #medycynanaturalna #kosmetykidiy #zdrowie #fyp #zielarstwo

Fentanyl w Polsce braliśmy już 10 lat temu. Cała rozmowa na youtube.pl/sekielski #uzależnienie #narkomania #terapia #zdrowie

Co tu się stało? 🤯 Nigdy nie róbcie tego w domu! A wy wiedzieliście czym jest torbiel galaretowata? • #torbiel #ginigina #ciekawe #dlaciebie #ciekawostka #zdrowie #lekarz #medycyna #lekarski #lekarka

💥Zgarbiona sylwetka + „Wdowi garb”- sprawdź to szybkie ćwiczenie💥 ✅Wielogodzinne siedzenie w zgarbionej czy też skulonej pozycji w ciągu dnia - przed komputerem/smartfonem, mocno wpływa na odcinek piersiowy kręgosłupa - usztywniając go! ✅Ćwiczenie pozwoli Ci rozciągnąć klatkę piersiową oraz wyprostować Twoje ciało, jeśli dużo się garbisz w ciągu dnia. Ćwiczenie sprawdzi się również u osób , które cierpią na popularne schorzenie jakim jest tzw. Wdowi garb” oraz osób z bólem między łopatkami ✅Dzisiejsze ćwiczenie, możesz wykonać Np. w trakcie oglądania telewizji lub przed spaniem - to tylko 2 minuty😎 #trenerpersonalny #rehabilitacja #fizjoterapia #warszawa #bólpleców #zdrowie #trening #rozciąganie #kręgosłup #wdowigarb #trener #garb #ćwiczenia #fizjo

Ile wynosi wasza średnia godzin snu? 🫣 #pov #zdrowie #spanie

Zablokowana szczęka 🥱 - zdarzyła Ci się kiedyś taka sytuacja? • #szczęka #żuchwa #nastawienie #lekarz #ortopeda #ciekawe #leczenie #medycyna #lekarz #lekarski #zdrowie #pacjent #ginigina

Znasz to uczucie? 🤢 ⬇️ Kamienie migdałkowe to zwapniałe masy powstające ze złuszczonego nabłonka
i komórek układu odpornościowego znajdujących się w migdałkach. Przyczynami ich powstawania mogą być m.in.: - przewlekłe lub nawracające zapalenia migdałków - choroba refluksowa przełyku - zapalenie zatok - reakcje alergiczne - niewłaściwa higiena jamy ustnej - nadmierna suchość jamy ustnej #zdrowie #jamaustna #ciekawostki #objawy #edutok #medycyna

#ad Dbamy o przyszłość naszego dziecka, dlatego postanowiliśmy, że zdecydujemy się na bankowanie krwi w Polskim Banku Komórek Macierzystych, który w tym roku wprowadził też ofertę bankowania łożyska. Pobrane komórki macierzyste mogą być wykorzystane w leczeniu 80 chorób, dlatego dla nas jest to najlepsza polisa na życie dla dziecka. Jeśli jesteś w ciąży lub planujesz mieć dzieci, to na spokojnie przemyśl, czy również nie chcesz z tego skorzystać, bo krew pępowinową pobiera się TYLKO przy porodzie, a więc szansę mamy tylko jedną... [Reklama Polskiego Banku Komórek Macierzystych] #współpracareklamowa #PolskiBankKomórekMacierzystych_BezpiecznaPrzyszłość #pbkm #polskibankkomorekmacierzystych #komorkimacierzyste #krewpępowinowa #bankowaniekrwipepowinowej #zdrowie #polisanażycie #zabezpoeczeniedziecka #będęmamą #jestembojesteś #wyprawkamalucha #rodzina #zdrowedziecko #ważnadecyzja #będętatą #pregnancy #szpital #położna #jestembojesteś #waitingfor #całymójświat #bezpiecznaprzyszłość #PBKM928

10 LEKCJI JEDNEGO DNIA 😱 😱 #zdrowie #szkoła #młodzież

#ad Świadomość,że możemy pomóc swojemu dziecku . Przynosi ogromną ulgę . Wejdź na stronę Polskiego Banku Komórek macierzystych --> https://edu.pbkm.pl/ Poczytaj o tym dlaczego warto. #PolskiBankKomórekMacierzystych_BezpiecznaPrzyszłość #pbkm #polskibankkomorekmacierzystych #komorkimacierzyste #krewpępowinowa #bankowaniekrwipepowinowej #zdrowie #polisanażycie #zabezpoeczeniedziecka #będęmamą #jestembojesteś #wyprawkamalucha #rodzina #zdrowedziecko #ważnadecyzja #będętatą #pregnancy #szpital #położna #jestembojesteś #waitingfor #całymójświat #bezpiecznaprzyszłość mi#PBKM928#greenscreenvideo [WSPÓŁPRACA]

Jak robić ocet wrotyczowy ? Jak zrobić ocet wrotyczowy? 1. Weź garść świeżego ziela wrotyczu 2. Zalej 250 ml octu jabłkowego 5% 3. Odstaw na 7 dni w ciemne miejsce 4. Przecedź i gotowe! Stosowanie: • Zewnętrznie: rozcieńcz 1 łyżkę octu w 150 ml wody • Do przemywania, okładów lub jako tonik . Przeciwwskazany dla kobiet w ciąży i karmiących. Medycyna chińska rozróżnia różne typy łuszczycy: 🔥 Syndrom nadmiernego ciepła Objawy: 🔴 Czerwona, swędząca wysypka Dieta: ❌ Unikaj: 🌶️ ostrych przypraw, 🍷 alkoholu, ☕ kawy ✅ Jedz: 🥒 ogórki, 🍈 melony, 🍐 gruszki 🍵 Pij: zieloną herbatę, sok z mięty 💨 Syndrom wewnętrznego wiatru Objawy: 🔄 Intensywne swędzenie, zmiany przemieszczające się po ciele Dieta: ✅ Jedz: 🥜 sezam, orzechy włoskie, 🍄 grzyby shiitake ❌ Unikaj: 🥗 surowych warzyw i owoców 🍵 Pij: herbatę z rumianku i lawendy 💧 Syndrom nadmiernej wilgoci Objawy: 🐍 "Wężowa skóra", łuszcząca się i wilgotna Dieta: ❌ Ogranicz: 🥛 nabiał, 🍬 cukier, 🍔 tłuste potrawy ✅ Jedz: 🍚 ryż, 🌽 kukurydzę, 🥜 fasolę mung 🍵 Pij: herbatę z imbiru i cynamonu 🥗 Dieta wegetariańska może być korzystna 🍞 Rozważ dietę bezglutenową przez 3 miesiące #zdrowie #medycynanaturalna #łuszczyca #zielarstwo #porady

Grunt to mieć wywalone na: "co inni pomyślą" #mama #corka #kosmetolog #macierzynstwonaluzie #staramama #zabiegi #dbamosiebie #under40 #zdrowie #uroda #naszczas

O TUM banalnym sposobie rzucenia pale ia nikt Ci nie powie ! Jak ogarnac temat babki ?⬇️⬇️ **Suszenie babki zwyczajnej:** Liście babki zbiera się od maja do września. Suszy się je w temperaturze około 40°C. Można to robić rozłożywszy liście w cieniu, w przewiewnym miejscu lub w suszarce do ziół. **Używanie suszonej babki:** Z suszonej babki przygotowuje się napar. Łyżkę suszonych liści zalewa się szklanką (250 ml) wrzącej wody i pozostawia pod przykryciem na 3-5 minut. Następnie napar należy przecedzić. Pije się go kilka razy dziennie po szklance kiedy mamy chec na dymek ** W tym celu należy rozdrobnić świeże liście (około 2-3 średniej wielkości ceramicznym nożem lub podargac dłońmi ) i zalać je wrzątkiem. Pozostawić pod przykryciem na 10-15 minut, po czym przecedzić. #zdroweprzepisy #naturalne #zielarstwo #zdrowie #rzucpalenie #papierosy #lekarz #dc #domowesposoby

Zawsze Wysoki? Liczba krwinek białych: Podwyższona liczba białych krwinek może wskazywać na infekcje bakteryjne lub wirusowe oraz ostry stres. Białe krwinki są częścią układu odpornościowego i pomagają zwalczać infekcje. Eozynofile: Wzrost liczby eozynofili może świadczyć o obecności pasożytów jelitowych, alergiach, egzemie czy astmie. Eozynofile są typem białych krwinek zaangażowanych w reakcje alergiczne i zwalczanie pasożytów. Limfocyty: Zwiększona liczba limfocytów może być związana z infekcjami wirusowymi, takimi jak mononukleoza lub EBV, toksoplazmozą, oraz toksycznością. Limfocyty odgrywają kluczową rolę w odpowiedzi immunologicznej. Glukoza: Podwyższony poziom glukozy może wskazywać na insulinooporność, cukrzycę lub stłuszczenie wątroby. Glukoza jest głównym źródłem energii dla organizmu, a jej poziom we krwi jest regulowany przez insulinę. Potas: Wysoki poziom potasu może być spowodowany niewydolnością nerek, niektórymi lekami lub odwodnieniem. Potas jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania komórek, nerwów i mięśni. Kwas moczowy: Podwyższony poziom kwasu moczowego może być związany z niewydolnością nerek, dną moczanową lub dietą bogatą w puryny. Kwas moczowy jest produktem przemiany materii puryn i jest wydalany przez nerki. Homocysteina: Wysoki poziom homocysteiny może wynikać z niedoborów witamin B6, B12, kwasu foliowego lub z mutacji genu MTHFR. Homocysteina jest aminokwasem, a jej wysoki poziom może zwiększać ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. MCV: Podwyższone MCV (średnia objętość krwinki czerwonej) może świadczyć o niedoborze witaminy B12 lub kwasu foliowego. MCV pomaga diagnozować rodzaje anemii. #medycynanaturalna #medycyna #zdrowie #rozwoj #motywacja #dbajosiebie #dbamosiebie #wiedza #sukces #zdroweodchudzanie #zdrowe #sylwetka #zdroweodżywianie #dietetyka #porady #zdrowie #porady #lekarz #zapytajeksperta #dbamosiebie

#trening #sport #walka #kravmaga #mma #Fitness #zdrowie

#wdż #edukacja #zdrowie

#wdż #edukacja #zdrowie

5 Naturalne Rozwiązania 🪴🌿 1. Regularny harmonogram snu 🕒🛏️ • Ustalenie stałej godziny kładzenia się spać i budzenia pomaga regulować rytm dobowy. 2. Techniki relaksacyjne 🧘‍♂️🕯️ • Praktyki takie jak medytacja, joga czy głębokie oddychanie mogą redukować stres i poprawiać jakość snu. 3. Zbilansowana dieta 🥗🍎 • Spożywanie diety bogatej w składniki odżywcze, unikanie ciężkich posiłków przed snem i ograniczenie kofeiny mogą sprzyjać lepszemu snu. 4. Komfortowe środowisko snu 🌙🛌 • Stworzenie ciemnego, cichego i chłodnego środowiska do snu pomaga poprawić jakość snu. 5. Regularna aktywność fizyczna 🏃‍♀️💪 • Regularna aktywność fizyczna może pomóc w redukcji stresu i poprawie snu, jednak lepiej unikać intensywnych ćwiczeń przed pójściem spać. Pielęgnacja Nadnerczy i Suplementy 🩺💊 • Adaptogeny: Zioła takie jak ashwagandha i żeń-szeń mogą pomóc w równoważeniu hormonów stresu i wspieraniu funkcji nadnerczy. • Magnez: Niezbędny dla relaksacji mięśni i jakości snu. • Melatonina: Naturalny suplement, który może pomóc w regulacji cyklu snu i czuwania. • Witaminy z grupy B: Ważne dla produkcji energii i zarządzania stresem. • Omega-3: Kwasy tłuszczowe mogą zmniejszać stan zapalny i poprawiać ogólne zdrowie, przyczyniając się do lepszego snu. Zawsze konsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem nowych suplementów lub terapii, zwłaszcza w czasie ciąży lub w przypadku istniejących schorzeń. #medycynanaturalna #medycyna #zdrowie #rozwoj #motywacja #dbajosiebie #dbamosiebie #wiedza #sukces #zdroweodchudzanie #odchudzanie #zdrowe #sylwetka #zdroweodżywianie #dietetyka #porady #lekarz

Darmowe doety na moim ig: magdalenkafitmom 📌 🎯 Proteinowe Śniadania dla Insulinoopornych i Hashimoto! 🎯 Wysokobiałkowe śniadania wspierają walkę z insulinoopornością i Hashimoto. Stabilizują cukier i zapewniają sytość. Oto 5 przepisów, które mają min. 30 g białka i ok. 400 kcal! 🥗💪🍳** **1. 🥑 Awokado z Jajkiem i Warzywami** **Składniki:** - 1 awokado - 3 jajka - 1/2 papryki - 1 garść szpinaku **Makro:** - Kalorie: 400 - Białko: 30 g **Przygotowanie:** 1. Przekrój awokado, usuń pestkę, wydrąż miąższ. 2. Wbij jajka, dodaj paprykę, szpinak. 3. Piecz 15-20 min w 180°C. **2. 🥗 Sałatka z Łososiem i Awokado** **Składniki:** - 150 g łososia - 1/2 awokado - 1 garść rukoli - 1/2 ogórka - 1 łyżka oliwy **Makro:** - Kalorie: 400 - Białko: 32 g **Przygotowanie:** 1. Ułóż składniki na talerzu. 2. Skrop oliwą, sokiem z cytryny, przypraw do smaku **3. 🥚 Omlet z Warzywami i Fetą** **Składniki:** - 4 jajka - 50 g fety - 1/2 pomidora - 1/4 cebuli - 1 garść szpinaku **Makro:** - Kalorie: 400 - Białko: 31 g **Przygotowanie:** 1. Podsmaż cebulę, dodaj pomidora, szpinak. 2. Wlej jajka, dodaj fetę. 3. Smaż do ścięcia jajek. **4. 🍴 Placki z Cukinii i Marchewki** **Składniki:** - 1 cukinia - 1 marchewka - 2 jajka - 100 g ricotty - 2 łyżki mąki migdałowej **Makro:** - Kalorie: 400 - Białko: 30 g **Przygotowanie:** 1. Odciśnij wodę z warzyw. 2. Wymieszaj z jajkami, ricottą, mąką. 3. Smaż placki na oliwie. **5. 🌿 Pasta z Tuńczykiem i Awokado** **Składniki:** - 1 puszka tuńczyka - 1/2 awokado - 1/4 cebuli - 1 łyżeczka musztardy - 1 łyżka jogurtu greckiego - Sok z 1/2 cytryny **Makro:** - Kalorie: 400 - Białko: 32 g **Przygotowanie:** 1. Wymieszaj składniki na gładką pastę. Spróbuj tych przepisów i poczuj różnicę! 🌟💚 Zostaw, jeśli chcesz więcej takich postów ♥️ i koniecznie zapisz przepisy! Zaobserwuj mój profil, żeby chudnąć pysznie i bez efektu jojo👏🏻 #LowCarb #Insulinooporność #Hashimoto #Śniadanie #Zdrowie #Białko #Keto #Fit #Przepisy #Motywacja #ZdroweOdżywianie

Odpowiadanie użytkownikowi @iamR co na watrobe #wątroba #ostropest #zdrowie #zielarstwo

Zapisz ten post na później, jeśli obserwujesz u siebie takie zmiany! 📝 Co to za zmiany? To Wyprysk potnicowy, znany również jako wyprysk pęcherzykowy lub dyshidrosis, schorzenie skóry charakteryzujące się pojawieniem małych, swędzących pęcherzyków na dłoniach i stopach. Jest to przewlekła, nawrotowa choroba, której przyczyny nie są do końca znane, ale uważa się, że mogą mieć związek z alergiami, stresem, nadmiernym poceniem się oraz czynnikami drażniącymi skórę. Jakie są objawy wyprysku potnicowego? - małe, swędzące pęcherzyki wypełnione płynem, najczęściej na bokach palców, dłoniach i stopach. - Czerwona, łuszcząca się skóra po pęknięciu pęcherzyków. - Ból i pieczenie w obszarze zmienionym chorobowo. - W cięższych przypadkach może dojść do infekcji bakteryjnej pęcherzyków. Profilaktyka: -Jeżeli zauważyłaś wyprysk potnicowy na stopach to noś lekką, przewiewną odzież, -Regularne kąpiele lub prysznice w chłodnej wodzie mogą pomóc uspokoić skórę i zapobiegać nadmiernemu poceniu się. -Stosuj pudry naturalne takie jak kukurydziany lub talk, mogą pomóc wchłonąć nadmiar wilgoci i zapobiegać poceniu się. -Unikaj drażniących substancji: Skóra z wypryskiem potnicowym może być szczególnie wrażliwa na różne substancje. Unikaj stosowania perfumowanych kremów, które mogą podrażniać skórę. -Higiena skóry: Delikatne mycie skóry mydłem o neutralnym pH Pamiętaj, że te wskazówki mają na celu złagodzenie objawów wyprysku potnicowego i nie zastępują konsultacji z lekarzem, szczególnie w przypadku, gdy objawy są ciężkie lub utrzymują się przez długi czas. Mam nadzieję, że ten materiał jest dla Ciebie przydatny!❤️ daj znać w komentarzu, czy miałaś/eś wyprysk potnicowy. #ZdrowieSkóry #WypryskPotnicowy #Dyshidrosis #PielęgnacjaSkóry #Zdrowie #Dermatologia #Skóra #Profilaktyka #Objawy #ChorobySkóry #PoradyZdrowotne #Pielęgnacja #ZdrowieiUroda #PoradyDermatologa #ChrońSwojąSkórę

Ktoś też tak ma? 😅 #dieta #odchudzanie #zdrowie

Odpowiadanie użytkownikowi @Wiki_i_Lea zapraszam Was na tę drugą apkę do relacji wyróżnionych SIBO / HP - tam wiecej info oraz odnośnik do naszej priv grupy prozdrowotnej, gdzie mamy już 5 tys kobiet! Trzymam kciuki za Wasze zdrówko, a Wy trzymajcie za moje ❤️🫶🏼 #helicobacter #sibo #imo #helicobacterpylori #zdrowie #dieta

Odpowiadanie użytkownikowi @Nyja 🌜 Przepis ⬇️ Dziurawiec w walce z uzależnieniami - fakty naukowe Dziurawiec zwyczajny (Hypericum perforatum) zawiera dwie kluczowe substancje aktywne o udowodnionym działaniu w terapii uzależnień: 1. Hiperycyna: - Działa przeciwdepresyjnie i uspokajająco - Łagodzi stany lękowe towarzyszące odstawieniu używek - Pomaga regulować poziom serotoniny w mózgu 2. Hiperforyna: - Wpływa na poziom neuroprzekaźników (dopamina, noradrenalina) - Redukuje głód nikotynowy i alkoholowy - Wspomaga regulację nastroju Oto przepis na nalewkę z dziurawca: Składniki: - 2 garście świeżych kwiatów dziurawca - 0,5 litra wódki (40%) Przygotowanie: 1. Świeże kwiaty dziurawca umieść w słoiku. 2. Zalej wódką tak, aby całkowicie przykryć kwiaty. 3. Szczelnie zamknij słoik i odstaw w ciemne miejsce na 2-3 tygodnie. 4. Codziennie delikatnie wstrząsaj słoikiem. 5. Po tym czasie przecedź nalewkę przez gazę lub sitko. 6. Przelej do ciemnej butelki. Dawkowanie nalewki z dziurawca: - W alkoholizmie: 3-5 kropli 1-2 razy dziennie w szklance wody - Przy rzucaniu palenia: 1-5 ml do 3 razy dziennie Więcej informacji o ziołolecznictwie znajdziesz w mojej książce "Ziołowa Apteka". 🔗♥️ link w moim profilu #dziurawiec #ziołolecznictwo #uzależnienie #dc #medycynanaturalna #zdrowie #papiero Uwaga: Przed zastosowaniem skonsultuj się z lekarzem, szczególnie jeśli przyjmujesz leki. Dziurawiec może wchodzić w interakcje z wieloma substancjami zajrzyj na profil jest tam o film o dziurawcu i o czym nikt nie mowi

Kochani wielka prośba o dogrywanie tiktoķów do tego dźwięku, jeśli się uda to 19.07 wznosimy Toast🥂🥃🍻🤙 #rap #toast #zdrowie #przekaz #duet #oloskunk

Banalny test 2 skladniki i 5 minut tyle potrzebujesz . #zdrowie #medycynanaturalna #dc #porady #zielarstwo #zdrowejedzenie #dieta

Wczesne objawy ZAWAŁU SERCA, których nie powinieneś ignorować 🚨 Rozpoznanie wczesnych objawów zawału serca może uratować życie. Zwróć uwagę na: • Ból szczęki: Niewyjaśniony dyskomfort w szczęce. • Ucisk/napięcie w klatce piersiowej: Uczucie ucisku lub napięcia w klatce piersiowej. • Ból/dyskomfort w górnej części brzucha: Ból lub dyskomfort w górnej części brzucha. • Duszność: Trudności w oddychaniu lub uczucie duszności. • Ból w klatce piersiowej: Ostry lub tępy ból w klatce piersiowej. • Zawroty głowy • Ból ramienia: Ból promieniujący do ramienia. • Nudności i wymioty: Uczucie nudności lub wymioty bez wyraźnej przyczyny. Jeśli doświadczasz tych objawów, natychmiast szukaj pomocy medycznej. #medycynanaturalna #medycyna #zdrowie #rozwoj #motywacja #dbajosiebie #dbamosiebie #wiedza #sukces #zdroweodchudzanie #odchudzanie #zdrowe #sylwetka #zdroweodżywianie #dietetyka #porady #lekarz #serce

CO ROBIĘ, GDY FIRMY PROPONUJĄ REKLAMĘ ICH ENERGETYKA? #edukacja #prawo #zdrowie

Odpowiadanie użytkownikowi @Sylwia Grąbkowska Jestem chira dlatego wygladam jak… czlowiek chory #zdrowie #infelcja #wirus #przeziębienie #medycynanaturalna #zielarstwo

Jak to zrobić? 🥹 1. Daj sobie pozwolenie na jedzenie wtedy kiedy jesteś Głodna a nie o wyznaczonych porach ustalonych przez dietę 2. Wsłuchuj się w swoje ciało. Sygnały które wysyła. Kiedy pojawia się głód, sytość w ciągu dnia i próbuj być obecna przy jedzeniu wyłapując te sygnały. Bonus tip 🙊 Zagraj w grę. Próbuj zostawić cokolwiek na talerzu jako nawyk. To może być pół widelca. Strąk się to robić częściej niż zjadać wszystko. To ma na celu tylko przełamanie nawyku jedzenia wszystkiego z talerza. Bardzo często pomaga wyjść z nawyku 🙌🏽 Dieta | odchudzanie | porcję | zdrowie | ciało #odchudzanie #fitprzepis #zdrowie #zdrowiepsychiczne #psychodietetyka

Oto propozycja posta na TikToka o domowym napoju izotonicznym: 🥤 Domowy izotonik - ratunek w upały i kryzysy! 💪 Przepis: - 1 litr wody - 4 łyżki miodu - 1/4 łyżeczki soli - 2 łyżki octu jabłkowego Jak zrobić: 1. Rozpuść miód i sól w wodzie 2. Dodaj ocet jabłkowy 3. Wymieszaj dokładnie 4. Schłodź przed podaniem Dlaczego warto? ✅ Nawadnia lepiej niż sama woda ✅ Uzupełnia elektrolity ✅ Dodaje energii ✅ Wspomaga trawienie Miód = szybka energia + minerały Sól = sód niezbędny dla organizmu Ocet = potas i magnez W kryzysie może uratować życie przy odwodnieniu i biegunce! Zrób zapas w domu - przyda się w upały i sytuacje awaryjne! 💯 #domowesposoby #upał #lato #natura #przetrwanie #zdrowie #DIY #zielarstwo

Czy znasz wrotycz? To niezwykłe zioło o potężnych właściwościach leczniczych! 🌿 Wrotycz zawiera flawonoidy, fenolokwasy i olejki eteryczne, które działają: - przeciwzapalnie - przeciwbakteryjnie - przeciwwirusowo - przeciwpasożytniczo Pomaga przy: - problemach trawiennych - chorobach wątroby i pęcherzyka żółciowego Jak przygotować napar z wrotyczu: 1. 2 łyżki świeżego lub suszonego ziela zalej 2 szklankami wrzącej wody 2. Odstaw pod przykryciem na 30 minut 3. Przecedź Dawkowanie: Pij 2-3 razy dziennie po 100-150 ml Uwaga! Przeciwwskazania: ❌ Ciąża i karmienie piersią ❌ osłabienie organizmu ❌ Może powodować reakcje alergiczne ❌ Nie stosuj długotrwale bez konsultacji z lekarzem Ciekawostka: Wrotycz zawiera tujon - substancję, która w dużych ilościach może być toksyczna. Na szczęście w naparze wodnym uwalnia się go niewiele, więc przy właściwym stosowaniu jest bezpieczny. Pamiętaj! Przed rozpoczęciem kuracji zawsze skonsultuj się ze specjalistą. Zioła to naturalna moc, ale trzeba je stosować z rozwagą. Dbaj o swoje zdrowie naturalnie! 💚 #wątroba #medycynanaturalna #zdrowie #wrotycz #porady #30plus

Subskrybuj mój kanał na YT, niebawem wrzucam 80 minutowy program „Skąpiec poznawczy” #olkaszczesniak #polskistandup #standupcomedy #rodzice #rodzina #lata90 #dziecinstwo #odpornosc #zdrowie #polskakobieta #polskadziewczyna #smieszne #czarnyhumor

Lunatykujesz? 😴 A czy bezpieczne jest budzenie lunatyka? #zdrowie #sen #lunatykowanie #ciekawostka #ginigina #medycyna #dlaciebie #doktor #lekarski #zagadka #insomnia #bezsennosc

⚠️ Znowu ograniczenia dla naszego dobra ♥️Wiecej w moich książkach link profilu #zdrowie #medycynanaturalna #natura #ogród #łąka #zielarstwo

3 Najgorsze ❌ Napoje Dla Zdrowia Twojej Wątroby 🚫 #medycynanaturalna #medycyna #zdrowie #rozwoj #motywacja #dbajosiebie #dbamosiebie #wiedza #sukces #zdroweodchudzanie #zdrowe #sylwetka #zdroweodżywianie #dietetyka #porady #zdrowie #porady #lekarz #zapytajeksperta #dbamosiebie

Przepis ⬇️ Dziś pokażę Wam, jak zrobić mega uzdrawiające okłady z oleju rycynowego 🌿 Potrzebujecie: - Olej rycynowy - Kawałek flaneli lub bawełny - Folia spożywcza - Termofor lub butelka z ciepłą wodą Instrukcja: 1. Nasącz tkaninę ciepłym olejem rycynowym 2. Połóż na bolące miejsce 3. Owiń folią 4. Przyłóż termofor 5. Trzymaj 1-2h Stosuj 3-4 razy w tygodniu przez kilka tygodni. Kiedy używać? - Bóle mięśni i stawów - Problemy z trawieniem - Detoks wątroby - Stany zapalne 🔥 - Guzy i torbiele Działanie oleju rycynowego: • Przeciwzapalne • Przeciwbólowe • Wzmacnia odporność • Oczyszcza limfę • Poprawia krążenie • Regeneruje tkanki Uwaga! Nie stosuj w ciąży i przy miesiączce ⚠️ Pamiętaj, olej rycynowy to prawdziwa "Dłoń Chrystusa"! Działa nie tylko na ciało, ale i na duszę 🙏 Dajcie znać w komentarzach, czy próbowaliście już okładów z oleju rycynowego! 💖 #olejrycynowy #medycynanaturalna #zdrowie #porady

#medycynanaturalna #medycyna #zdrowie #rozwoj #motywacja #dbajosiebie #dbamosiebie #wiedza #sukces #zdroweodchudzanie #odchudzanie #zdrowe #sylwetka #zdroweodżywianie #dietetyka #porady #lekarz

Witamina D: Niedobór witaminy D jest związany ze zwiększonym ryzykiem wystąpienia kilku rodzajów raka, w tym raka jelita grubego i piersi. Odpowiedni poziom witaminy D może mieć działanie ochronne, ale związek ten jest skomplikowany i zależy od innych czynników, takich jak aktywność fizyczna i ogólna dieta. Witaminy z grupy B (B12, B6, kwas foliowy): Te witaminy są niezbędne do syntezy i naprawy DNA. Niedobory mogą prowadzić do niestabilności genomu, co zwiększa ryzyko raka. Kwas foliowy, w szczególności, jest badany pod kątem jego roli w zapobieganiu rakowi jelita grubego. Magnez, Omega-3, Witamina C, Cynk, Żelazo: Chociaż niedobory tych składników mogą wpływać na ogólny stan zdrowia i funkcjonowanie układu odpornościowego, ich bezpośredni związek z ryzykiem raka wymaga dalszych badań. Przeciwutleniacze, takie jak witamina C i kwasy tłuszczowe omega-3, wykazują działanie przeciwzapalne i potencjalnie mogą obniżać ryzyko raka. Unikaj: Przetworzone mięsa i cukry: Przetworzone mięsa są rakotwórcze (IARC). Zawierają azotany i azotyny, które mogą tworzyć rakotwórcze związki. Wysoka konsumpcja przetworzonych cukrów i rafinowanych węglowodanów może prowadzić do otyłości, co zwiększa ryzyko wielu nowotworów. Alkohol: Regularne spożywanie alkoholu zwiększa ryzyko nowotworów wątroby, piersi, jelita grubego i innych. Ryzyko rośnie wraz z ilością spożywanego alkoholu. Węglowodany rafinowane i oleje roślinne (rzepakowy, sojowy): Mogą prowadzić do przewlekłego stanu zapalnego i otyłości, które zwiększają ryzyko raka. badania: https://i.mtr.cool/mzjgktfhje #medycynanaturalna #medycyna #zdrowie #rozwoj #motywacja #dbajosiebie #dbamosiebie #wiedza #sukces #zdroweodchudzanie #odchudzanie #zdrowe #sylwetka #zdroweodżywianie #dietetyka #porady #zdrowie #porady #lekarz #zapytajeksperta

Bywa, że osoby z niedoczynnością tarczycy lub chorobą Hashimoto dobrze się odżywiają, prowadzą zdrowy styl życia, stosują dobraną suplementację, a wyniki tarczycy nie poprawiają się lub wręcz ulegają pogorszeniu, co wymaga ciągłego zwiększania dawki. Niekiedy przyczyna tkwi właśnie w złym przyjmowaniu leku. Wiedziałaś o tym? Daj mi znać w komentarzu. #zdrowie #dieta #dietetyczka

Badał_ś kiedyś kortyzol? Może objawy, z którymi się zmagasz to właśnie sprawka jego podwyższonego poziomu 🔎☝️#zdrowie #kortyzol #badania #objawy #okres #psychika #lekarzenatiktoku

Film z zaposanych ;) #wdż #edukacja #zdrowie #poradnik 18+ / film edukacyjny / fake body