# obiad

Ten makaron dołączył właśnie do mojej topki makaronów😩❤️ Kurczaka przyprawiłam: Solą Pieprzem Pieprzem cayenne Tymiankiem Bazylia Ostrą i słodką papryką #przepisykulinarne #kulinarneinspiracje #gotowanie #makaron #pasta #pastaideas #makaronzkurczakiem #makaronwsosie #pomidory #pastawithchicken #kurczak #obiad #szybkieprzepisy #szybkiobiad #obiadw15minut #przepisytiktok #kulinaria #pomysłnaobiad #obiad #dlaciebie #pastatiktok #makarony #obiadek #conaobiad #obiadoweinspiracje #gotowaniewdomu #gotujemy #przepis #przepisy

Cordon bleu z kurczaka #kurczak #przepisykulinarne #gotujzaniaprzy #obiad #pomysłnaobiad

Naleśniki zapiekane z kurczakiem i warzywami ⤵️🤤 Składniki na ciasto do naleśników (wychodzi ok 10 sztuk): 1 szklanka mąki (150g) 150ml mleka 150ml zimnej wody 3 jajka 1/4 łyżeczki soli Składniki zmiksuj/wymieszaj i usmaż naleśniki na natłuszczonej patelni. Do przepisy zużyj 4 nalesnoki, a pozostałe przechowuj w lodówce max 3 dni. Składniki na 2 porcje (4 naleśniki) 250g kurczaka 2 łyżki oliwy 1 mała czerwona cebula 2 ząbki czosnku 1 czerwona papryka 3 łyżki koncentratu pomidorowego sól przyprawy: po 1 łyżeczce oregano, wędzonej papryki, słodkiej/ostrej papryki oraz opcjonalnie kminu rzymskiego i kolendry 60g fasolki czerwonej (mała puszka) 70g kukurydzy (mała puszka) 30g startego żółtego sera 400ml passaty pomidorowej + trochę soli pietruszka Na oliwie zeszklij cebulę, dodaj czosnek i chwilę podsmażaj. Wrzuć kurczaka pokrojonego w kostkę, dodaj sól oraz przyprawy i smaż ok 3 min. Dodaj paprykę oraz koncentrat i smaż ok. 2 min. Na koniec dodaj fasolkę oraz kukurydzę. Na każdym naleśniku ułóż dużo farszu, posyp startym serem i zawiń jak krokieta. Ułóż naleśniki w naczyniu żaroodpornym, polej sosem pomidorowym i posyp żółtym serem. Piecz w 200C ok. 10 min, aż ser się przyrumieni. Na koniec posyp pietruszką. Smacznego ❤️‍🔥 1 porcja (2 naleśniki): 547kcal B: 45.3g T: 21.8g W: 42.7g #naleśniki #obiad #conaobiad #zdrowyobiad #zdroweprzepisy

Ziemniaczki tak proste, a tak smaczne! Potrzebujesz: -1kg młodych ziemniaków -15g oliwy -2 ząbki czosnku -świeży tymianek -sól -koperek Przygotowanie: -ziemniaczki natnij jak na filmiku -ułóż na blaszce -wysmaruj ziemniaki oliwą z przeciśnietym przez praskę czosnkiem, posyp tymiankiem -wstaw do piekarnika góra dół 200 stopni na 20min -po tym czasie posmaruj ponownie ziemniaki oliwą i zmień na termooobieg (ta sama temperatura) i piecz przez 20min -gotowe ziemniaki oprusz solą i posyp koperkiem Smacznego! #ziemniaki #grill #majowka #przekaski #fitobiad #obiad #ziemniaczki #hasselbackpotatoes

Makaron jednogarnkowy 🍝 Wszystkie składniki lecą do jednego garnka i obiad gotowy 🤗 Składniki na 2 porcje: 2 łyżki oliwy 1 biała cebula 2 ząbki czosnku 300g kurczaka sól i pieprz 180g dowolnego makaronu 400ml passaty pomidorowej 200ml wody 150ml śmietanki 12% lub 18% po 1 łyżeczce: wędzonej papryki, słodkiej/ostrej papryki, oregano 1 łyżeczka koncentratu pomidorowego 1 łyżeczka cukru kilka pieczarek kilka pomidorków koktajlowych duża garść szpinaku 30g parmezanu świeża bazylia/pietruszka Przygotowanie: 1. W dużym garnku rozgrzej oliwę, dodaj cebulę i ją zeszklij. Dodaj czosnek i chwilę podsmażaj. 2. Wrzuć do garnka kurczaka pokrojonego na kawałki, dopraw go solą oraz pieprzem i smaż ok 3-4 minuty. 3. Wlej passatę, wodę oraz śmietankę. Zagotuj, dodaj przyprawy, koncentrat oraz cukier i dokładnie wymieszaj. 4. Wrzuć nieugotowany makaron i gotuj pod przykryciem ok 12 minut, aż makaron będzie al dente (w razie potrzeby wlej więcej wody). 5. Dodaj do makaronu pieczarki, pomidorki oraz szpinak i gotuj kolejne 3-4 minuty, aż warzywa delikatnie zmiękną. 6. Posyp parmezanem oraz bazylią/pietruszką i gotowe! Smacznego 🍝✨ #makaron #obiad #jedzenie #kurczak #conaobiad

Zostały Ci jajka po świętach? 🥚 Łap pomysł jak je wykorzystać 🤩👇 Zostaw serduszko ❤️ Możesz podać je z ziemniakami i mizerią- to będzie pyszny obiad 😍 Jak podasz je u siebie? ✅ 4 jajka (na twardo) ✅ szczypiorek ✅ koperek ✅ 30 g sera ✅ 20 g bułki tartej ✅ 1 jajko ✅ sól i pieprz • Z tej ilości otrzymasz 4 kotlety Zapisz przepis na później ✅ #kotlety #pomysłnaobiad #obiad #jajka #obiadw15minut Kotlety, domowy obiad, proste przepisy, jedzenie, kotlety jajeczne

Dziś obiadowo/rodzinny chaos... ale za to makaron wyszedł pikobello 😁 #przepis #makaron #gotujemy #witamwmojejkuchni #rodzina #asmr #inspiracjekulinarne #gotujzemną #pesto #makaronzkurczakiem #przepisnaobiad #obiad #domowyobiad #panidomu

Jakie macie podejście do wspólnych posiłków? #rodzina #obiad #gotowanie #tradycja #omnie #storytime #wiejskiezycie #gotujzemną #sałatka #zupa #mamanatiktoku #mamaicórka

Kurczak w sosie porowym 🤤 Składniki na 2 porcje: 400g piersi kurczaka 3 łyżki oliwy 1 duży por 3 ząbki czosnku 1/2 łyżeczki tymianku 2 czubate łyżeczki musztardy np francuskiej 150ml śmietanki 18%/30% sól i pieprz świeża pietruszka do podania: ziemniaki, bagietka Przygotowanie: 1. Kurczaka pokrój na cienkie fileciki. 2. Na patelni rozgrzej 2 łyżki oliwy, ułóż fileciki i dopraw je solą oraz pieprzem. Smaż z każdej strony ok 2 min, aż mięso będzie przyrumienione, a następnie odłóż je na bok . 3. Na tej samej patelni rozgrzej 1 łyżkę oliwy, wrzuć pora i dopraw go solą. Smaż, aż zmięknie, a następnie dodaj czosnek, pieprz tymianek oraz musztardę. Gotuj sos ok 2 min, włóż do niego kurczaka i gotuj pod przykryciem ok 5 min. 4. Posyp pietruszką i gotowe! Smacznego! #kurczak #obiad #conaobiad #obiadw15minut #przepisy

Kurczak w sosie słodko-kwaśnym z ryżem 😍 🔥 Ten i więcej smacznych i zdrowych przepisów znajdziesz w diecie indywidualnej dostępnej na dietetykpowszechny.pl 🔥 Składniki (2 porcje): 👉🏼100 g ryżu basmati 👉🏼200 g piersi kurczaka 👉🏼150 g papryki 👉🏼90 g marchwi 👉🏼180 g ananasa z puszki 👉🏼10 g oleju rzepakowego 👉🏼10 g skrobi ziemniaczanej 👉🏼60 g keczupu 👉🏼50 g miodu 👉🏼20 ml octu ryżowego   Ryż ugotuj według instrukcji na opakowaniu. Na patelni rozgrzej olej, dodaj pokrojoną w cienkie słupki marchewkę i paprykę pokrojoną w średniej wielkości kostkę. Wszystko razem podduś do miękkości. Kurczaka pokrój w kostkę, przełóż do miski, przypraw solą, pieprzem, dodaj mąkę ziemniaczaną i całość dokładnie wymieszaj. Kurczaka dodaj na patelnię i podsmażaj, aż mięso się zetnie. W międzyczasie przygotuj sos: 4 łyżki ketchupu, 2 łyżki miodu, 6 łyżek octu ryżowego lub soku z cytryny. Na patelnię dodaj kawałki ananasa – ok. 1/2 puszki oraz wcześniej przygotowany sos. Wymieszaj dokładnie i przypraw do smaku solą oraz pieprzem. Opcjonalnie dolej odrobinę wody. Podaj z ugotowanym ryżem. 559 kcal / 28 g B / 7,4 g T / 100 g W #fitprzepisy #warzywa #obiad #zdrowo #kurczak #dietetyk #dietetyczneprzepisy #dietetycznie #dieta

KURCZAK W STYLU KOREAŃSKIM 🍗 Jedna porcja z 2 to: 247 kcal (23B 9T 19W) KURCZAK: 🤍 200g surowego kurczaka 🤍 10g skrobii ziemniaczanej 🤍 10g oliwy (do smażenia kurczaka) SOS: 🤍 2 łyżki sosu sojowego 🤍 2 łyżki keczupu 🤍 1 łyżka miodu 🤍 1 łyżeczka octu ryżowego 🤍 1 łyżeczka oliwy 🤍 1 łyżeczka ostrego sosu (np. sriracha) Dokładne wykonanie na filmie ❗️ Kurczaka najlepiej podać z ryżem i posypać szczypiorkiem oraz sezamem. #dc #dlaciebie #fyp #kurczak #kurczakwdomu #obiad #zdrowyobiad #ryż #kurczakzryzem #kurczakpokoreansku #chinczyk #kurczakchinski #zdrowegotowanie #zdroweżycie #zdrowie #sniadanie #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #zdrowesniadanie #przepisnaśniadanie #zdrowyprzepis #fitśniadanie #fitprzepisy

#ad Zapiekanka z 5 składników idealna na Walentynkową kolację lub szybki obiad dla całej rodzinki! #zapiekanka #kolacja #obiad #ziemniaki #gotowanie #wszamto #kuchnialidla #lidlpolska #reklama

🍽️🥦🌽🧅🍳✨ WYSOKOBIAŁKOWE SIEKANE KOTLECIKI DORBIOWO-WARZYWNE. 🍽️ 📝Koniecznie zapisz ten przepis, żeby nigdzie nie uciekł i zostań na moim profilu, żeby jeść pysznie i chudnąć! 💪 Składniki na 10 kotlecików: 🍗 400 g Piersi z kurczaka 🥦 1 Brokuł 🌽 Kukurydza 1 mała puszka 🧅 1/2 Czerwonej cebuli 🍳 2 Jajka 🧀 3 łyżki Skrobii (mąka ziemniaczana) 🥔 Garść startej mozzarelli 🍽️ Oliwa do smażenia 🍶 sól, pieprz, czosnek, ulubione zioła Przygotowanie: Ugotuj brokuł al dente, pokrój mięso w bardzo drobną kostkę, przełóż do miski, posiekaj ugotowany brokuł, cebulę, starty czosnek, ser, kukurydzę, jajka, mąkę i wymieszaj. Rozgrzej patelnię, smaż do zrumienienia z dwóch stron. Podaj z ugotowanymi ziemniakami i ulubioną surówką! Co powiesz na taki obiad??? Smacznego! 🍽️🥦🌽🧅🍳✨🤤 #zdrowejedzenie #fitprzepisy #kuchniafit #zdrowadieta #przepis #pyszne #smacznieizdrowo #obiad #szybkiobiad #pomyslnaobiad #gotuje #Recipe

Obiad w 20 minut i to w jednym garnku 😍 wiem, że takie lubicie - jest szybko, ale przede wszystkim pysznie 👌🏻💪🏻 Składniki: 400 g mięsa mielonego wołowego 1 mała cebula 3 ząbki czosnku 1/2 papryki czerwonej 1/2 papryki żółtej 160 g kukurydzy konserwowej 160 g fasoli konserwowej 340 g makaronu orzo 450 g passaty pomidorowej 550 ml bulionu drobiowego/warzywnego 60 g sera 1,5 łyżeczki soli 1 łyżeczka słodkiej papryki 1/3 łyżeczka ostrej papryki (można dać więcej!) natka pietruszki 1. Na patelni podsmaż mięso. Dodaj posiekaną cebule, czosnek i smaż chwile. Dodaj pokrojone w kostki papryki i smaż 3-4 min. 2. Dodaj kukurydze, fasole i makaron orzo. 3. Wlej bulion, sos pomidorowy i dodaj przyprawy. Gotuj 12-14 min na małym ogniu, od czasu do czasu mieszając - makaron powinien „wciągnąć” wodę. 4. Posyp serem, wymieszaj i podawaj z natką pietruszki. #przepis #obiad #jedzenie #gotowanie #szybkieprzepisy

spojler: jest dobre, warto ogladac #pomyslnaobiad #obiad #machunikwkuchnii #gotowanie #pokebowl #brokuły

💓💓 #lasagne #lasagna #lasagneprzepis #lazania #gotowanie #przepisykulinarne #kulinarneinspiracje #obiad #obiadydomowe #gotuje #dlaciebie #przepis #przepisyztiktoka #lasagnerecipe #recipes #DinnerIdeas #pomyslnaobiad #obiaddomowy #fyp

Zapiekanka ryżowa w stylu meksykańskim 🌶️ Przepis na 3 porcje: 300g mielonego mięsa wołowego (lub mieszanego) 1 czerwona cebula 3 ząbki czosnku 1 czerwona papryka 1 łyżka koncentratu pomidorowego przyprawy (po 1 łyżeczce): papryka wędzona i ostra/słodka, oregano, sól i opcjonalnie kmin rzymski (kumin) oraz kolendra (lub mieszanka meksykańska) 70g kukurydzy (mniejsza puszka) 60g fasolki czerwonej (mniejsza puszka) 60g startego żółtego sera 3 łyżki oleju rzepakowego pietruszka/kolendra 100g ryżu 400g pomidorów z puszki 100ml wody do podania: śmietana 18%, pietruszka/kolendra Na oleju podsmaż cebulkę i czosnek. Dodaj mięso i przyprawy i smaż, aż całkowicie zmieni kolor. Dodaj paprykę oraz koncentrat i chwilę podgotuj. Zalej pomidorami, wlej wodę i dodaj cukier. Zagotuj, a następnie wrzuć ryż, fasolkę oraz kukurydzę. Przełóż wszystko do naczyna żaroodpornego, przykryj folią aluminiową i zapiekaj w 190C przez 30 min, aż ryż będzie miękki (czas zależy od rodzaju ryżu, w razie potrzeby dolej więcej wrzątku). Zdejmij folię, posyp serem i zapiekaj kolejne 10 min. Inna opcja: gotuj wszystko na patelni pod przykryciem, na koniec dodaj ser i poczekaj, aż się roztopi. Podawaj z pietruszką/kolendrą oraz kwaśną śmietaną. Smacznego 💚 #zapiekanka #obiad #conaobiad #jedzenie #przepisy #zdrowyobiad

#ad Tortilla smażona w jajku to zdecydowanie smak dzieciństwa! Jest prosta w przygotowaniu, a przy okazji mega smaczna. A wiecie, że mięso drobiowe jest drugim po wieprzowinie najczęściej wybieranym przez polskich konsumentów rodzajem mięsa? Jest również ważnym źródłem białka, witamin z grupy B, które biorą udział w metabolizmie białek, tłuszczów i węglowodanów oraz są niezbędne dla pracy układu nerwowego. Podroby drobiowe są także dobrym źródłem witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (A, D, E i K). A Wy co wolicie? Drób czy wieprzowinę? #tortilla #kurczak #drób #obiad #reklama #polskiemięso #pewnejestjedno #polskidrób #smakpopartyprzepisami #polskidróbprzepisowyiprzepyszny #współpracareklamowa #FunduszePromocji

Pomysł na obiad ⤵️🤤 Zapiekane pulpeciki w sosie pomidorowym z mozzarellą i parmezanem 🍅 Składniki na 4 porcje: 400g mięsa mielonego wołowo-wieprzowego 1 jajko 3 łyżki bułki tartej 1 mała biała cebulka 2 ząbki czosnku sól i pieprz 1 łyżeczka bazylii szczypta gałki muszkatołowej 2 łyżki oliwy 400ml passaty pomidorowej 50g mozzarelli 20g parmezanu świeża bazylia lub pietruszka 🔥 Pulpeciki pieczemy w 200C przez 10 min, a następnie z sosem i serem kolejne 10 min, aż ser się roztopi i przyrumieni. Z czym podać? Ziemniaki, makaron, bagietka, ulubiona kasza 😊 1 porcja: ~353kcal B: 26.6g T: 24.1g W: 5.6g #obiad #conaobiad #zdrowyobiad #prostyobiad #zdroweprzepisy

#ad Tortilla z krążkami cebulowymi 🧅 jedliscie kiedys?😍 #wrap #tortilla #kurczak #obiad #jedzenie #kuchnialidla #lidlpolska #reklama #wszamto

Kurczak w sosie arrabbiata z dodatkiem oliwek i ciągnącej się mozzarelli 🍅 Składniki na 2 porcje: 400g polędwiczek/fileta z kurczaka sól i pieprz 3 łyżki oliwy 1 cebula szalotka/biała 1/2 lub 1 papryczka chili (można podmienić na przyprawę chili) 3 ząbki czosnku 400g pomidorów z puszki lub passaty 1 łyżka koncentratu pomidorowego 1 łyżeczka cukru kilka pokrojonych czarnych oliwek 50g startej mozzarelli (najlepiej takiej do pizzy) świeża bazylia lub pietruszka do podania: makaron, ziemniaki, bagietka Przygotowanie: 1. Polędwiczki z kurczaka dopraw solą i pieprzem z obu stron. 2. Na patelni rozgrzej 2 łyżki oliwy, podsmaż mięso z każdej strony ok 1 minutę i odłóż je na bok. 3. Na tej samej patelni rozgrzej 1 łyżkę oliwy, wrzuć posiekaną cebulkę i ją zeszklij. Następnie dodaj drobno posiekaną papryczkę chili (lub przyprawę), a po chwili posiekany czosnek. Smaż ok 1 minutę, zalej pomidorami, dodaj sól, pieprz, cukier, oliwki oraz koncentrat i chwilę gotuj sos. 4. Włóż do sosu kurczaka i gotuj przez ok. 5 minut posyp przykryciem. 5. Posyp startą mozzarellą i gotuj, aż ser się roztopi. 6. Posyp pietruszką lub bazylią i gotowe! Podawaj z ulubionymi dodatkami. Smacznego 🧡 1 porcja: ~489kcal B: 52.3g T: 25.1g W: 12.1g #kurczak #obiad #conaobiad #zdroweprzepisy #jedzenie #przepisy

Jedliście kiedyś takie placuszki? 🥞 Składniki: 1/3 kapusty młodej, 1 marchewka, 2 łyżki mąki pszennej, 100g boczku, jajko, sól, pieprz. #obiad #boczek #placki #jedzenie #gotowanie #wszamto

Obiad niczym z USA - ale po mojemu 👩🏼‍🍳🍗🇺🇸 6 szt udek z kurczka 150ml maślanki 1/2 łyżeczki chilli cayenne 1/2 łyżeczki przyprawy curry 1/3 łyżeczki pieprzu 1/3 łyżeczki kurkumy 1 łyżeczka czosnku granulowanego 1 łyżeczka soli Cebula 2 ząbki czosnku 1 jajko 70g mąki pszennej do przecedzonej marynaty + 200g mąki pszennej do opanierowania udek Smaż przez 10-12 min Kukurydza 🌽 2 szt kukurydzy 500ml wody + 1 łyżka cukru (do gotowania kukurydzy - czas : 30 min) 2 łyżki masła + szczypta soli na koniec Sos blue cheese 🧀 100g sera pleśniowego 100g śmietany 18% Ząbek czosnku 2 łyżki oliwy z oliwek Łyżeczka miodu Łyżeczka soli #obiad #kurczak #dookołaświata #arbuzazuza

Kto też tak ma? 🙋‍♂️🍽️ #obiad #komedia #rap #food

Obiad dla zabieganych! 🏃‍♀️ Potrzebujemy: -buleczek na parze (kupilam w lidlu) -piers z kurczaka -sos sojowy -miód -rzodkiewka -ogorek -marchew -orzechy ziemne -szczypiorek -kolendra -sriracha -czosnek Przepis jest tak banalny i latwy, ze zrobisz go z zamknietymi oczami -kurczaka zamarynuj w sosie sojowym, miodzie i dodaj czosnek przecisniety przez praske -mieso usmaz -buleczki przygotuj wg instrukcji na opakowaniu -warzywa pokroj -buleczki przekroj, dodaj wszystkie dodatki i sprobuj nie uzaleznic sie od przepisu 😏 Calosc zrobisz w 15-20min #obiad #prostyobiad #szybkiobiad #zdrowejedzenie #bao #przepisy #kolacja #zdrowakolacja #lunchbox #fitprzepisy #zdrowie #fitnessmotivation

Wczoraj na kolację zrobiłam pizze! 🍕To chyba dla każdego jest świetny pomysł na posiłek 😊. Przepis: Ciasto z Thermomixtm6, więc wystarczy wygooglować, może być każde inne. Dodatki: Jak widzicie wszytsko dodaje na oko więc podobam Wam co, a Wy już zdecydujcie ile tego dodacie do swojej pizzy. Sos: ketchup Szynka konserowa ( tak wiem sama chemia, ale to było otwarte więc cóż...) Cebula, pomidory,pomidory suszone, ser żółty (ja miałam plasterki i wyszło git) Przyprawy - curry, czosnek suszony, tymianek, papryka słodka 😇. Smacznego 😇! #przepis #gotowanie #inspiracjekulinarne #rodzina #panidomu #witamwmojejkuchni #gotujzemną #pizza #kuchniawłoska #obiad #kolacja #pomysłnaobiad #domowejedzenie #wiejskieklimaty

Zaobserwuj po przepisy🫶🏻 A wam kobitki życzę cudownego dnia kobiet 🩷✨ #przepisy #gotowanie #pieczenie #ciasto #jedzenie #food #dzienkobiet #przepis #trend #internationalwomensday #girlfriend #mieso #makaron #kurczak #pomysły #pomyslnaobiad #obiad #obiadydomowe #kolacja #trend

Odpowiadanie użytkownikowi @malebialekuleczki Wyprzedzając Wasze kolejne pytania - po remoncie kuchnia będzie też wspólna 🥰 #obiad #kuchnia #rodzina #gotowanie #posiłki #wiejskieklimaty #wiejskiezycie #wspólnemieszkanie #podziałobowiązków

#ad Obiad z jednej blachy czyli pomysł na szybki i prosty posiłek dla całej rodziny! #obiad #jedzenie #ziemniaki #grill #przepisy #kuchnialidla #lidlpolska #wszamto #reklama

#ad Pomysł na to jak w kilka minut wyczarować pyszne i proste roladki wieprzowe owinięte aromatycznym wędzonym boczkiem! 🤤 Mięso wieprzowe jest najpopularniejszym i najchętniej spożywanym mięsem w Polsce. Historia chowu i hodowli świń ma w Polsce długą tradycję. Ostatnie 20 lat przyniosło znaczną poprawę wartości odżywczej wieprzowiny. #roladki #obiad #schab #boczek #mięso #przepisy #wszamto #reklama #polskiemięso #pewnejestjedno #polskawieprzowina #smakpopartyprzepisami #polskawieprzowinadoskonaławświetleprzepisów #współpracareklamowa #funduszepromocji

#ad Zapiekane papryki 🌶️🧀 Składniki na 2 porcje: 100g ryżu parboiled od SONKO 2 duże czerwone papryki 2 łyżki oliwy 1 czerwona cebula 3 ząbki czosnku 200g mięsa mielonego mieszanego przyprawy: po 1 łyżeczce oregano, wędzonej papryki, ostrej/słodkiej papryki sól i pieprz 2 łyżki koncentratu pomidorowego kilka pomidorków 120g kukurydzy (mała puszka) 50g sera żółtego np cheddar pietruszka Przygotowanie: 1. Ryż ugotuj wg instrukcji na opakowaniu, a następnie przepłucz zimną wodą. 2. Papryki przekrój na pół i usuń z nich środek. 3. Na oliwie podsmaż cebulę, dodaj czosnek i chwilę podsmażaj. Wrzuć mięso oraz przyprawy i smaż, aż mięso całkowicie zmieni kolor. 4. Dodaj na patelnię koncentrat i trochę wody, następnie pokrojone pomidorki oraz kukurydzę. Smaż ok 2 minuty i na koniec dodaj ryż. 5. Przełóż farsz na papryki i zapiekaj w 180C przez ok 30 min. Na koniec posyp serem i zapiekaj kolejne 5-10 min, aż ser się roztopi. 6. Posyp pietruszką i gotowe! Smacznego 🫶🏻 #reklama #obiad #zdrowyobiad #zdroweprzepisy #przepisnaobiad

👩🏻‍🍳👩🏻‍🍳 #przepisykulinarne #kulinarneinspiracje #gotowanie #przepisytiktok #przepisy #przepis #dlaciebie #kurczak #szarpanykurczak #tortilla #tortillas #obiad #pomysłnaobiad #pomysłynaposiłki #obiad #obiadydomowe #przepisnaobiad #zapiekanatortilla #obiadw20minut #conaobiad #DinnerIdeas #cookwithme #dinner #dinnerrecipe #cooking #trending #fyp #pomidory #goviral #dlacb

Totalnie chrupiące ziemniaki z piekarnika 🙌 Kto by pomyślał, że przygotowanie chrupiących łódeczek ziemniaczanych wymaga tyle zachodu — ale jeżeli chcesz mieć efekt „wow” to musisz się liczyć z tym że trzeba trochę się postarać ☺️ Na pocieszenie dodam, że taki przysmak w pełni się obroni jako solo przekąska albo dodatek do głównego dania 🤗 Wyjątkowo dobrze chrupie! ☺️ Składniki: 0,5 kg ziemniaków 3 łyżki oliwy 2 ząbki czosnku Pół łyżeczki soli Pół łyżeczki papryki słodkiej Pół łyżeczki oregano Przygotowanie: Do rozgrzanego piekarnika wstaw naczynie zaroodporne skropione olejem. Niech sie nagrzewa w 200 stopniach. Ziemniaki pokrój w łódki i wrzuć do wrzątku, gotuj przez 5 min — muszą być al dente. Odcedz i przeloz je do rozgrzanego naczynia. Uwazaj zeby sie nie poparzyc! Piecz ziemniaki w 180 stopniach przez 30 min. W malym naczyniu wymieszaj oliwe i przyprawy lacznie z wycisnietym czosnkiem. Rozsmaruj marynate na podpieczonych ziemniakach i podpiekaj przez kolejne 20 min. #ziemniaki #obiad #przepis #wege #warzywa

#mamarysia #szparagi #mniam #sniadaniemistrzow #obiad

Makaron primavera ze szparagami! z wiosennymi warzywami ☀️ Składniki na 2 porcje: 200g makaronu spaghetti 1 mała cukinia kilka zielonych szparagów 2-3 pieczarki kilka pomidorków garść mrożonego groszku (może być z puszki) 150ml śmietanki (u mnie 12%, może być 18% lub 30%) 1 łyżeczka masła 2 łyżki oliwy 1/2 białej cebuli 2 ząbki czosnku 15g parmezanu + więcej do posypania opcjonalnie: 10g orzeszków pini lub włoskich świeża bazylia lub pietruszka sól, pieprz #makaron #szparagi #obiad #conaobiad #przepisy #jedzenie

RACUCHY Z BORÓWKAMI W CYNAMONOWEJ POSYPCE 🫐 Jedna porcja z dwóch to: 372 kcal (13B 9T 62W) RACUCHY: 🤍 1 jajko 🤍 140g mąki pszennej 🤍 100g napoju roślinnego/mleka 🤍 3g suszonych drożdży 🤍 5g cukru 🤍 60g borówek 🤍 10g masła (do smażenia) POSYPKA: 🤍 2 łyżki erytrytolu 🤍 pół łyżeczki cynamonu Dokładne wykonanie na filmie ❗️ #dc #dlaciebie #fyp #racuchy #racuchyzborowkami #placuszki #drożdże #placki #domoweracuchy #śniadanie #obiad #domowyobiad #pieczenie #zdrowegotowanie #zdroweżycie #zdrowie #sniadanie #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #zdrowesniadanie #przepisnaśniadanie #zdrowyprzepis #fitśniadanie #fitprzepis

Uwielbiam i wiem, że będziecie zachwyceni 🕊 Lekka i smaczna surówka Przepis: *Kapusta pekińska *1/2 puszki ananasów (może być zwykły) *3 marchewki *pęczek natki pietruszki/ opcjonalnie dodatkowo szczypiorek *3 lub więcej łyżek majonezu *pieprz i sól #surówka #przepis #pomysłnaobiad #ananas #kapustapekinska #marchewka #obiad #posiłek #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #smacznego #gotujemy #gotujzemną #rodzina #inspiracjekulinarne

PISTAJCARO WIDZISZ TEN PRZEPIS? 😍 Ślinka cieknie na sam widok? WIEM! Dlatego lecimy z przepisem! Potrzebujemy: -200g makaronu -100g śmietany 18% -1 nieduża czerwona cebula -10g oliwy -100g pesto pistacjowego -30g sera parmezan -20g posypki pistacjowej Przepis: -cebulkę pokrój drobno i podsmaż na rozgrzanej oliwie -w międzyczasie nastaw wodę w garnku na makaron i gotuj wedle instrukcji (najlepiej ugotuj aldente) -do podsmażonej cebulki dodaj śmietanę oraz pesto. Całość dokładnie zamieszaj, smaż 5min. -do sosu z patelni dodaj łyżkę wody z gotującego się makaronu, całość zamieszaj i dodaj sera. -całość zamieszaj tak, żeby powstał kremowy sos. -do sosu wrzuć makaron (najlepiej aldente), całość delikatnie zamieszaj i zdejmij z patelni -makaron przerzuć na talerz, posyp opcjonalnie dodatkowym serem i posypką pistacjową 🫶🏼💚🇮🇹 Smacznego! 🤌🏼 💬daj znać w komentarzu czy jesteś pistacjarą? 🫶🏼 Natalia Aksiucik • Dietetyk Dietetyk, redukcja, zdrowy styl życia, dieta, odchudzanie, sylwetka, jedzenie #makaron #wloskimakaron #redukcja #odchudzanie #orzechy #pistacja #pistacje #pesto #obiad #pomyslnaobiad #przepisynaobiad #kolacja #dieta #dietetyk

Wesołych Świąt🐣🐰 PS wiecej o tym na moim YT#wielkanoc #rodzinakrólewska #rodzinakrolewska #royal #royalfamily #jajeczko #jedzenie #jedzonko #obiad #dzieci #tradycja #monarchia #wielkabrytania #lejdiplotka

Jedliscie zielone kluski śląskie? 🥰 #ziemniaki #kluski #obiad #przepisy #jedzenie #wszamto

Pomysl na szybki i bardzo prosty obiad z podstawowych składników. #makaron #kapusta #boczek #obiad #przepisy

PYSZYSTA PIZZA 🍕 Samo ciasto bez dodatków to: 760 kcal (28B 20T 120W) 🤍 35g świeżych drożdży 🤍 40g ciepłego mleka 🤍 5g cukru 🤍 150g mąki pszennej 🤍 10g oleju 🤍 1 jajko 🤍 szczypta soli 🤍 2g oleju (do wysmarowania blaszki) Dokładne wykonanie na filmie ❗️ Najpierw łączymy ze sobą w małej miseczce: drożdże, mleko i cukier, a następnie pozostałe składniki wrzucamy do dużej miski (w tym przygotowany zaczyn, który nie musi wyrastać). Całość ugniatamy na ciasto i odstawiamy na 20 minut do wyrośnięcia. Po tym czasie smarujemy blaszkę olejem i wykładamy ciasto. Dodajemy na wierzch dowolne składniki i od razu wkładamy do nagrzanego do 180 stopni piekarnika. Pieczemy 18-20 minut! #dc #dlaciebie #fyp #pizzahut #pizza #domowapizza #ciastozdrożdżowe #drożdże #pizzanagrubymspodzie #pizzawdomu #obiad #domowyobiad #pieczenie #zdrowegotowanie #zdroweżycie #zdrowie #sniadanie #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #zdrowesniadanie #przepisnaśniadanie #zdrowyprzepis #fitśniadanie #fitprzepisy

Zupa krem z zielonych warzyw 🤤💚 Składniki na 4 porcje: 1 cukinia 1 por 1 szalotka/biała cebula 4 ząbki czosnku 3 łyżki oliwy 1 łyżka masła 3 średnie ziemniaki 100g mrożonego groszku sól i pieprz 1 łyżeczka tymianku 500ml bulionu (ja wymieszałam 1 łyżkę koncentratu bulionu z wodą) 200g świeżego szpinaku 200ml śmietanki 1/3 łyżeczki gałki muszkatołowej Do podania: boczek usmażony na chrupko prażone nasiona słonecznika lub dyni grzanki Przygotowanie: Warzywa pokrój na kawałki. W garnku rozgrzej oliwę i masło, dodaj cebulę i ja zeszklij. Dodaj pora i czosnek i smaż 1 min. Następnie dodaj cukinię, dodaj przyprawy i smaż ok 2 min na dużym ogniu. Dodaj ziemniaki, wlej bulion i gotuj przez 15 min. Następnie dodaj mrożony groszek i gotuj kolejne 5-7min, aż ziemniaki będą miękkie. Dodaj szpinak, wlej śmietankę i zmiksuj wszystko na gładki krem. Dopraw do smaku solą i gałką. Podawaj z chipsami z boczku, słonecznikiem i grzankami. Smacznego 💚 #zupakrem #zupa #obiad #kolacja #conaobiad #prosteprzepisy

Dziś przychodzę z pomysłem na wrapy do lunchoxa, a dokładniej wrapy po toskańsku, musicie tego spróbować! 😍 Podaje proporcje na 3 tortille: -3 placki tortilli -200g piersi z kurczaka -5g oliwy -60g suszonych pomidorów -dwie spore garście szpinaku -jedna cebula -2 ząbki czosnku -200g pomidorków koktajlowych -60g mozarelli light -80g śmietany 12% Przygotowanie: -cebulę i czosnek posiekaj drobno i podsmaż na rumiany kolor na odrobinie oleju z suszonych pomidorów -pierś z kurczaka pokrój, wymieszaj w oliwie i przyprawach, dorzuć na patelnię -suszone pomidory pokrój drobno i również dorzuć na patelnię -całość dokładnie wymieszaj, gdy kurczak będzie gotowy dorzuć szpinak -gdy szpinak straci objętość dodaj śmietanę i pomidorki koktajlowe, całość dokładnie wymieszaj i potrzymaj kilka minut na ogniu (spróbuj na smak, czy nie trzeba dodać przypraw) -na koniec dodaj mozarelle, calosc ponownie wymieszaj -na tortille naloz farsz i zawiń całość, możesz jeszcze tortillki podsmażyć z obu stron na suchej patelni Jedna tortilla dostarcza ok 394kcal B:26,5g T:12,8g W:42,3g #dieta #dietetyk #tortilla #wrap #lunchbox #obiad #pomyslynaobiad #fitobiad #zdrowyobiad #wiemcojem #redukcja #odchudzanie #fitkolacja #zdrowakolacja #wrapy #tortilawrap

Azjatycki makaron w 5 minut 🍜 słodko-kwaśny z sezamem i jajkiem sadzonym 🤤 Składniki na 1 porcję: 1 płaska łyżka pasty gochujang 1 łyżka sosu sojowego 1 płaska łyżeczka cukru sok z 1/2 limonki 1 ząbek czosnku młoda cebulka opcjonalnie kilka kropli oleju sezamowego 1 łyżka oleju rzepakowego sezam 1 jajko dowolny azjatycki makaron - u mnie ramen Smacznego 🤤 #makaron #obiadw5minut #prosteprzepisy #azjatyckakuchnia #obiad #szybkiprzepis

Składniki, których potrzebujecie to: 🤍 gnocchi lub makaron 🤍 ser feta 🤍 bakłażan 🤍 pomidory z puszki 🤍 oliwa z oliwek 🤍 kurczak 🤍 przyprawy: oregano, papryka wędzona, sól (jeśli jecie czosnek to tutaj super pasuje) Smacznego! ☺️ #dc #dlaciebie #fyp #gotujzemna #gotowanie #zdrowie #zdrowo #przepis #zdrowyprzepis #gnocchi #baklazan #obiad #pomyslnaobiad

10 minut i obiad gotowy😎 #makaron #pasta #pastatiktok #pastarecipe #pastalover #makaronwsosie #makaronnaobiad #obiad #obiadw10minut #szybkieprzepisy #szybkiobiad #przepisnamakaron #viralpasta #viralpastarecipe #przepisykulinarne #kulinarneinspiracje #dlaciebie #przepisytiktok #viralrecipe #przepis #obiady #conaobiad #gotujemy

SEZON NA SZPARAGI CZAS START 💚 zapisz tą rolkę na później, żeby spróbować szparagów w tej odsłonie 🤤 MAKARON Z KURCZAKIEM I SZPARAGAMI Przepis na 2 porcję: -pierś z kurczaka 250g -cebula czerwona 100g -suszone pomidory 60g -szparagi zielone 150g -pomidory koktajlowe 200g -makaron tagliatelle 140g -oliwa z oliwek 10g -ser parmezan 20g -natka pietruszki -przyprawy: sól, pieprz, przyprawa do kurczaka (bez soli), czosnek w proszku, oregano, suszona bazylia PRZYGOTOWANIE: -pierś z kurczaka oczyść i pokrój w kostkę -do miseczki wrzuć pokrojonego kurczaka, wlej oliwę i przypraw solą, pieprzem, przyprawą do kurczaka -cebulę posiekaj w kostkę, suszone pomidory pokrój w paski, ze szparagów odkrój twarde końcówki i pokrój, pomidorki koktajlowe przekrój na pół -na rozgrzaną patelnię wrzuć kurczaka i cebulkę, podsmaż całość przez 3-4minuty -w międzyczasie ugotuj makaron al dente -na patelnię wrzuć suszone pomidory i szparagi, podsmażaj całość 4minuty -na patelnię dorzuć pomidorki koktajlowe, po kilku minutach dorzuć ugotowany al dente makaron, przypraw, całość zamieszaj do połączenia składników i potrzymaj na ogniu jeszcze kilka minut -gotowy makaron posyp serem oraz natką pietruszki Jedna porcja dostarcza 583kcal B:45,4g T:16,3g W:64g 💬daj znać w komentarzu czy lubisz szparagi? 💚😮‍💨 Natalia Aksiucik • Dietetyk Dietetyk, redukcja, zdrowy styl życia, dieta, odchudzanie, sylwetka, jedzenie #szparagi #obiad #zdrowyobiad #zdroweposiłki #makaron #tagliatelle #warzywa #zdroweodżywianie #kolacja #zdrowakolacja #fitkolacja #nawynos #lunchbox #dieta #redukcja #odchudzanie

Komu makaron? Potrzebujemy 🤌🏼200g makaronu 🤌🏼dwie szalotki 🤌🏼dwa ząbki czosnku 🤌🏼100g pomidorów koktajlowych 🤌🏼50g suszonych pomidorów 🤌🏼garść szpinaku 🤌🏼puszka pomidorów z puszki 🤌🏼125g mozzarelli 🤌🏼100g śmietanki 30% 🤌🏼opcjonalnie na góre grana padano i bazylia Przygotowanie: -szalotke i czosnek pokroj, podsmaz na rozgrzanej i natluszczonej patelni -jak szalotka lekko sie zarumieni dodaj suszone pomidory i pomidory koktajlowe -calosc podsmazaj kilka minut -makaron ugotuj al dente (koniecznie al dente i to tak nawet mocne al dente) -na patelnie dodaj pomidory z puszki, calosc dobrze przypraw (sol, pieprz, oregano, tymianek) -dodaj makaron na patelnie, smietanke, szpinak, mozzarelle i calosc dokladnie wymieszaj, potrzymaj jeszcze kilka minut na ogniu, zeby sos sie zredukowal, a ser rozpuscil -podawaj makaron posypany grana padano i udekorowany bazylią Z tego przepisu wychodzi kilka porcji #makaron #obiad #wiemcojem #redukcja #zdrowyobiad #lunchbox #pomyslnamakaron #szpinak #warzywa #kolacja

Gdzie są ziemniaki!!!! #ziemniak #obiad #polska #dc #dlaciebie