# makaron

#ad Azjatycki makaron udon z superfood 🤤 Zapisz przepis na później! ✅ Materiał powstał we współpracy z marką @Allegro ☺️ Ten przepis jest turbo szybki i przede wszystkim - smaczny 😎 Fani kuchni azjatyckiej na pewno będą zadowoleni - bardzo polecam wypróbować, bo przepis jest po prostu kozacki 🔥 Składniki na 3 porcje: 👉🏻300g mięsa z piersi kurczaka 👉🏻600g makaronu udon House of Asia 👉🏻250g brokułów mrożonych 👉🏻250g grzybów shitake  👉🏻50g miechunki peruwiańskiej suszonej 👉🏻45g ketchupu  👉🏻1x łyżeczka ostrego sosu chili (10g) 👉🏻30g miodu 👉🏻20 ml soku z limonki 👉🏻60 ml sosu sojowego ciemnego  👉🏻40g mąki pszennej  👉🏻7g moringi sproszkowanej  👉🏻70 ml wody  👉🏻20g szczypiorku 👉🏻10g sezamu 👉🏻15g oliwy z oliwek  👉🏻5g przyprawy do kurczaka 👉🏻4g papryki słodkiej  1️⃣Mięso z piersi kurczaka pokrój w kostkę. Dopraw mięso w misce przyprawą do kurczaka. Obtocz mięso w mące. 2️⃣Ugotuj makaron udon zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Przelej 80 ml wody z makaronu do szklanki. Następnie makaron odcedź i przelej zimną wodą. 3️⃣Do dużej miski dodaj sos sojowy, sok z limonki, ketchup, ostry sos, miód, wodę oraz sproszkowaną moringę. Całość wymieszaj.  4️⃣Podsmaż na patelni z oliwą z oliwek mięso przez 7-8 minut. Następnie zdejmij z patelni.  5️⃣Wyłóż brokuły na patelnię i smaż 6-7 minut, następnie dodaj grzyby shitake i gotuj przez kolejne 2-3 minuty. Dodaj kurczaka, sos, suszoną miechunkę peruwiańską oraz ugotowany makaron. Całość dokładnie wymieszaj. 6️⃣Wyłóż porcje na talerz. Posyp posiekanym szczypiorkiem i sezamem. Smacznego!  ✅Jedna porcja posiada 676 kcal, w tym 39,3g białka, 11,6g tłuszczy i 93,5g węglowodanów. ⏱Przygotowanie tego przepisu zajmuje tylko 25 minut!  Podoba Ci się taka propozycja posiłku? 🙋🏼‍♂️ Daj znać w komentarzu!👇🏻 #reklama #naallegromają #bartlomiej_wlodarczyk #makaron #udon

5000 pln grzywny za zbieranie grzybów? #foxxgotuje #smardze #morels #przepis #makaron #grzybobranie Makaron ze smardzami: - 10 suszonych szmardzy - 200 g makaronu - 50-60 ml śmietanki 30% - sól i pieprz - cayenne (opcja) - 60ml białego wytrawnego wina - 60-80ml gorącej wody - parmezan - mała cebula lub szalotka - 2 ząbki czosnku - 2-3 łyżki oliwy Do miski wrzuć suszone grzyby, zalej gorącą wodą. Na patelnię oliwa + cebula i czosnek. Podsmaż i dodaj namoczone wcześniej smardze. Smaż 2 minuty na dużym ogniu i dodaj wytrawne wino oraz wodę po grzybach. Podgrzewaj aż się zredukuje. Dodaj sól i pieprz, opcjonalnie trochę cayenne. Dodaj śmietankę 30%, podgrzewaj aż wyjdzie gęsty sos. Do tego ugotowany makaron oraz trochę wody z niego. Opcjonalny dodatek - podmsażane bimi (oliwa, sól i pieprz, odrobina soku z cytryny).

Pytacie nas w listach, dlatego relacjonujemy na gorąco - Buldak w różnych wersjach znajdziecie w Stokrotkach! 🔥 #OstroTutajJest #Stokrotka #Buldak #Zupka #Makaron #Ogień #Ostre #Jedzenie  #Wyzwanie #Challenge

Ten makaron dołączył właśnie do mojej topki makaronów😩❤️ Kurczaka przyprawiłam: Solą Pieprzem Pieprzem cayenne Tymiankiem Bazylia Ostrą i słodką papryką #przepisykulinarne #kulinarneinspiracje #gotowanie #makaron #pasta #pastaideas #makaronzkurczakiem #makaronwsosie #pomidory #pastawithchicken #kurczak #obiad #szybkieprzepisy #szybkiobiad #obiadw15minut #przepisytiktok #kulinaria #pomysłnaobiad #obiad #dlaciebie #pastatiktok #makarony #obiadek #conaobiad #obiadoweinspiracje #gotowaniewdomu #gotujemy #przepis #przepisy

A gdyby tak wkurzyć Włochów? #wypasiona #carbonara #foxxgotuje #przepis #makaron #włoski 200-250 g makaronu rigatoni 100 g guanciale lub boczku 70-90 ml oliwy garść pecorino lub parmezanu 6-7 ząbków czosnku pieprz 3 żółtka (sparzone skorupki) 1-2 łyżeczki papryczek włoskich pikantnych ze słoiczka

Makaron jednogarnkowy 🍝 Wszystkie składniki lecą do jednego garnka i obiad gotowy 🤗 Składniki na 2 porcje: 2 łyżki oliwy 1 biała cebula 2 ząbki czosnku 300g kurczaka sól i pieprz 180g dowolnego makaronu 400ml passaty pomidorowej 200ml wody 150ml śmietanki 12% lub 18% po 1 łyżeczce: wędzonej papryki, słodkiej/ostrej papryki, oregano 1 łyżeczka koncentratu pomidorowego 1 łyżeczka cukru kilka pieczarek kilka pomidorków koktajlowych duża garść szpinaku 30g parmezanu świeża bazylia/pietruszka Przygotowanie: 1. W dużym garnku rozgrzej oliwę, dodaj cebulę i ją zeszklij. Dodaj czosnek i chwilę podsmażaj. 2. Wrzuć do garnka kurczaka pokrojonego na kawałki, dopraw go solą oraz pieprzem i smaż ok 3-4 minuty. 3. Wlej passatę, wodę oraz śmietankę. Zagotuj, dodaj przyprawy, koncentrat oraz cukier i dokładnie wymieszaj. 4. Wrzuć nieugotowany makaron i gotuj pod przykryciem ok 12 minut, aż makaron będzie al dente (w razie potrzeby wlej więcej wody). 5. Dodaj do makaronu pieczarki, pomidorki oraz szpinak i gotuj kolejne 3-4 minuty, aż warzywa delikatnie zmiękną. 6. Posyp parmezanem oraz bazylią/pietruszką i gotowe! Smacznego 🍝✨ #makaron #obiad #jedzenie #kurczak #conaobiad

Dziś obiadowo/rodzinny chaos... ale za to makaron wyszedł pikobello 😁 #przepis #makaron #gotujemy #witamwmojejkuchni #rodzina #asmr #inspiracjekulinarne #gotujzemną #pesto #makaronzkurczakiem #przepisnaobiad #obiad #domowyobiad #panidomu

Siedziałam totalnie rozbita na kawałki.🍝 Musicie odwiedzić to miejsce! 📍 Via Castiglione, 5/b, 40124 Bologna BO, Włochy #bologna #bolonia #tagliatelle #spaghetti #spaghettibolognese #italy #włochy #makaron #tortellini #parmigianoreggiano

Kremowy makaron w sosie paprykowym🤤 Zapisz przepis na później ✅ Dziś mam dla Was propozycję obiadową, na bardzo smaczny i prosty w wykonaniu obiad 🙋🏼‍♂️ Możesz przygotować więcej porcji, dzięki czemu jest to fajna opcja dla osób, które nie chcą stać w kuchni kilka razy😎 Składniki na 3 porcje: 👉🏻240g makaronu 👉🏻1x szt Buratty (125g) 👉🏻1x szt cebuli 👉🏻400g pomidorów krojonych z puszki 👉🏻3x szt papryki czerwonej 👉🏻60g sera grana padano 👉🏻5x ząbek czosnku 👉🏻15g świeżej bazylii 👉🏻4x szczypta pieprzu 👉🏻3x szczypta soli 👉🏻50 ml wody 👉🏻20g pistacji 👉🏻15g oliwy z oliwek 1️⃣Pokrój paprykę na ćwiartki, cebulę na pół. Warzywa umieść na blaszce do pieczenia wyłożonej papierem. 2️⃣Polej warzywa oliwą i piecz w 200 stopniach przez 20-25 minut - im bardziej przypieczone tym lepsze. W międzyczasie ugotuj makaron zgodnie z instrukcją. 3️⃣Przypieczone warzywa umieść w blenderze. Dodaj pomidory z puszki, bazylię, 1/2 sera, sól, pieprz i wodę. Całość dokładnie zmiksuj. 4️⃣Gotowy sos wylej na patelnię i dodaj ugotowany makaron, całość dokładnie wymieszaj. Dodaj burattę i przekrój ją wzdłuż. 5️⃣Na koniec całość posyp resztą sera o posiekanymi pistacjami. Smacznego! ✅Jedna porcja posiada 634 kcal, w tym 26,3g białka, 26g tłuszczy i 73g węglowodanów. ⏱Przygotowanie tego przepisu zajmuje 35 minut. Podoba Ci się taka propozycja posiłku? 🙋🏼‍♂️ Daj znać w komentarzu!👇🏻 #bartlomiej_wlodarczyk #makaron #przepisy #fitprzepisy #asmrfood

💚💚 #pomyslynaobiad #cojemwciągudnia #dlaciebie #gotowanie #conaobiad #makaron #obiady #szparagi #sezonnaszparagi #szparagizielone #jedzenie #szybkiobiad #conaobiad #pomyslnaobiad #jedzenie #kulinarneinspiracje #gotowanie #obiadydomowe #przepisykulinarne #przepis #kulinarnetiktoki #gotuje #makaronzeszparagami #szparagiprzepis #przepisy

Komu porcje?😃 #makaron #boczek #naleśniki #jedzenie #przepisy #gotowanie #wszamto

#makaron #pasta #kulinarneinspiracje #pomysl #pomyslynaobiad #conaobiad #obiadydomowe #szybkieprzepisy #przepisykulinarne #przepis #przepis #dlaciebie #obiady #gotowanie #dlacb #makaronnaobiad #DinnerIdeas #dinnertime #dinner #przepisytiktok #gotujemy

Cały wywiad z Matteo znajdziecie na kanale YouTube Plotka #matteobrunetti#brunetti#showbiz#wywiad#gwiazdy#włoski#makaron#śmieszne#masterchef

A gdyby tak zrobić szybki makaron z jednej patelni?! Razem z Michelem wyszło Nam to świetnie!😋 #makaron #stirfry Makaron w stylu azjatyckim Stir-Fry w 15 minut: 1 pierś z kurczaka 1 duża marchewka 1 por (biała część) 3 łyżki Sosu Sojowego TaoTao 3 łyżki Sosu Teriyaki TaoTao 4 łyżki Sosu Słodkiego Chilli TaoTao 1 łyżeczka masła orzechowego 2-3 ząbki czosnku 2cm imbiru cebulka dymka garść orzeszków ziemnych olej do smażenia kolendra limonka/cytryna 200g Makaronu Ryżowego Wstążki TaoTao Opcjonalnie: 1 - 2 czerwone Papryczki Chilli TaoTao

#ad Myśleliście, że wczorajsza informacja Lubelli to tylko żart na Prima Aprillis? Te makaron-iki serio istnieją! A wy, jakie nietypowe smaki chcielibyście zobaczyć w formie MAKARONIK-ów #Lubella 🧀🍝🤪 #Lubella 🧀🪴🍝🤪 #reklama #makaroniki #makaron #primaaprilis

Zaobserwuj po przepisy🫶🏻 A wam kobitki życzę cudownego dnia kobiet 🩷✨ #przepisy #gotowanie #pieczenie #ciasto #jedzenie #food #dzienkobiet #przepis #trend #internationalwomensday #girlfriend #mieso #makaron #kurczak #pomysły #pomyslnaobiad #obiad #obiadydomowe #kolacja #trend

Imagine mieć tyle wyświetleń co ona 🥹🫣 #przepis #gotowanie #leahhalton #makaron

Makaron primavera ze szparagami! z wiosennymi warzywami ☀️ Składniki na 2 porcje: 200g makaronu spaghetti 1 mała cukinia kilka zielonych szparagów 2-3 pieczarki kilka pomidorków garść mrożonego groszku (może być z puszki) 150ml śmietanki (u mnie 12%, może być 18% lub 30%) 1 łyżeczka masła 2 łyżki oliwy 1/2 białej cebuli 2 ząbki czosnku 15g parmezanu + więcej do posypania opcjonalnie: 10g orzeszków pini lub włoskich świeża bazylia lub pietruszka sól, pieprz #makaron #szparagi #obiad #conaobiad #przepisy #jedzenie

Makaron z kurczakiem w sosie pomidorowym 🤤 Zapisz przepis na później ✅ Dziś mam dla Was propozycję obiadową, na bardzo smaczny i przede wszystkim łatwy w wykonaniu makaron 🙋🏼‍♂️ Możesz ugotować więcej porcji, dzięki czemu jest to fajna opcja dla osób, które nie lubię codziennie gotować! 😎 Składniki na 2 porcje: 👉🏻140g makaronu 👉🏻300g piersi z kurczaka 👉🏻1x szt cebuli 👉🏻3x ząbek czosnku 👉🏻800g pomidorów z puszki 👉🏻40g tartego sera mozzarella 👉🏻5g oliwy z oliwek 👉🏻10g świeżej bazylii 👉🏻6g przyprawy do kurczaka 👉🏻10 ml sosu sojowego 👉🏻2x szczypta soli 👉🏻3x szczypta pieprzu czarnego mielonego 👉🏻3g papryki słodkiej 1️⃣Cebulę i czosnek pokrój na drobno. Mięso pokrój w kostkę. Makaron ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu. 2️⃣Rozgrzej oliwę z oliwek na patelni i podsmaż cebulę, przez około 3-4 minuty. Następnie dodaj mięso i dopraw przyprawą do kurczaka. Smaż przez 7-8 minut. Dodaj czosnek i smaż przez 2 minuty. 3️⃣Dodaj pomidory z puszki, bazylię, sos sojowy i resztę przypraw. Gotuj przez około 10-15 minut, aż do zredukowania sosu. Dodaj ugotowany makaron i całość dokładnie wymieszaj. 4️⃣Przełóż porcję do naczynia i posyp startym serem. Smacznego! ✅Jedna porcja posiada 591 kcal, w tym 54g białka, 9g tłuszczy i 70g węglowodanów. ⏱Przygotowanie tego przepisu zajmuje 25 minut. Podoba Ci się taka propozycja posiłku? 🙋🏼‍♂️ Daj znać w komentarzu!👇🏻 #bartlomiej_wlodarczyk #makaron #przepisnaobiad #przepisy #fitprzepisy

Kontrowersyjny makaron - tak czy nie? Składniki: 250 g makaronu spaghetti 300 g passaty 250 g śmietanki 30% 200 g gorącej wodę 45 g świeżego szpinaku 80 g sera 1 łyżka bazylii 1,5 łyżeczki soli świeża bazylia i burrata do podania 1. Passatę, śmietankę, gorącą wodę i przyprawy i posiekany szpinak połącz w misce. 2. Makaron przełóż do naczynia żaroodpornego. W razie potrzeby połam. 3. Gotowy sos wylej na makaron i zamieszaj. Posyp serem i ponownie wymieszaj 4. Piecz 40 min w 180 stopniach. 5. Podawaj ze świeżą bazylia i burrata. #przepis #jedzenie #gotowanie #makaron

PISTAJCARO WIDZISZ TEN PRZEPIS? 😍 Ślinka cieknie na sam widok? WIEM! Dlatego lecimy z przepisem! Potrzebujemy: -200g makaronu -100g śmietany 18% -1 nieduża czerwona cebula -10g oliwy -100g pesto pistacjowego -30g sera parmezan -20g posypki pistacjowej Przepis: -cebulkę pokrój drobno i podsmaż na rozgrzanej oliwie -w międzyczasie nastaw wodę w garnku na makaron i gotuj wedle instrukcji (najlepiej ugotuj aldente) -do podsmażonej cebulki dodaj śmietanę oraz pesto. Całość dokładnie zamieszaj, smaż 5min. -do sosu z patelni dodaj łyżkę wody z gotującego się makaronu, całość zamieszaj i dodaj sera. -całość zamieszaj tak, żeby powstał kremowy sos. -do sosu wrzuć makaron (najlepiej aldente), całość delikatnie zamieszaj i zdejmij z patelni -makaron przerzuć na talerz, posyp opcjonalnie dodatkowym serem i posypką pistacjową 🫶🏼💚🇮🇹 Smacznego! 🤌🏼 💬daj znać w komentarzu czy jesteś pistacjarą? 🫶🏼 Natalia Aksiucik • Dietetyk Dietetyk, redukcja, zdrowy styl życia, dieta, odchudzanie, sylwetka, jedzenie #makaron #wloskimakaron #redukcja #odchudzanie #orzechy #pistacja #pistacje #pesto #obiad #pomyslnaobiad #przepisynaobiad #kolacja #dieta #dietetyk

🍝10g oliwy 🍝100g cebuli 🍝200g pomidorków koktajlowych 🍝50g koncentratu pomidorowego 🍝120g śmietany 12% wymieszanej z odrobiną wody 🍝makaron 🍝ptzyprawy #makaron #pasta

daj vrhnjeeeee#rismet #fyp #munchen #makaron #vegeta #šerpa #kaška #samsunggalaxy

Pomysl na szybki i bardzo prosty obiad z podstawowych składników. #makaron #kapusta #boczek #obiad #przepisy

Makaron w sosie pikantnym z kurczakiem 🤤 Zapisz przepis na później! ✅ Fani kuchni azjatyckiej na pewno będą zadowoleni - bardzo polecam wypróbować ten przepis, bo jest po prostu niesamowicie smaczny i łatwy 🔥 Promocja na subskrypcja wciąż trwa!🚨 Link do subskrypcji znajdziesz poniżej oraz w BIO profilu 🙋‍♂️ https://bartlomiej-wlodarczyk.pl/produkt/subskrypcja-standard/ Dlaczego warto wybrać subskrypcję? 📲 1️⃣Otrzymujesz dostęp do aplikacji z przepisami i jadłospisem, którą zawsze masz pod ręką! 2️⃣Możliwość monitorowania spożytych kalorii oraz makroskładników
3️⃣Przepisy są bardzo proste, więc bez problemu zrobisz je nawet jeśli nie masz zbyt dużych umiejętności kulinarnych. 4️⃣Możliwość wymiany produktów w przepisie oraz dodania swoich składników. 5️⃣Każdy przepis został stworzony tak, aby był smaczny i zdrowy, a także odpowiednio zbilansowany pod kątem żywieniowym. Składniki na 3 porcje: 👉🏻300g mięsa z piersi kurczaka 👉🏻600g makaronu udon 👉🏻110g cebuli 👉🏻3x ząbek czosnku 👉🏻200g papryki słodkiej czerwonej 👉🏻250g fasoli edamame 👉🏻40g sosu chilli słodkiego 👉🏻30g ketchupu 👉🏻10g oliwy z oliwek 👉🏻80 ml wody 👉🏻40 ml sosu sojowego 👉🏻20g szczypiorku 👉🏻30g mąki pszennej 👉🏻5g przyprawy do kurczaka 👉🏻4g przyprawy słodka papryka, wędzona 1️⃣Ugotuj makaron udon zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Pokrój mięso w kostkę, dopraw przyprawami i obtocz w mące. Podsmaż kurczaka na patelni z 1/2 oliwy z oliwek przez 7-8 minut, po tym czasie zdejmij z patelni. 2️⃣Pokrój paprykę, cebulę i czosnek w kostkę. Podsmaż na suchej patelni fasolkę edamame przez około 8 minut. Zdejmij z patelni. 3️⃣W misce umieść sos sojowy, ketchup, ostry sos słodki, posiekany czosnek oraz wodę. Całość dokładnie wymieszaj. 4️⃣Podsmaż z resztą oliwy cebulę oraz paprykę przez 7-10 minut. Dodaj fasolę edamame, kurczaka, ugotowany makaron i sos. 5️⃣Smaż całość przez 2-3 minuty, dokładnie wymieszaj składniki na patelni. Posyp na koniec szczypiorkiem. Smacznego! ✅Jedna porcja posiada 630 kcal, w tym 43g białka, 12g tłuszczy i 84g węglowodanów. ⏱Przygotowanie tego przepisu zajmuje tylko 30 minut! Podoba Ci się taka propozycja posiłku? 🙋🏼‍♂️ Daj znać w komentarzu!👇🏻 #bartlomiej_wlodarczyk #makaron #udon #przepisy #fitprzepisy

Z czym najczęściej robisz makaron? 😋 ZAPIEKANKA MAKARONOWA Z KURCZAKIEM I BROKUŁAMI 🥦😍 ✨ZAOBSERWUJ PO WIĘCEJ✨ Składniki (1 porcja): 👉🏼70 g makaronu penne 👉🏼150 g brokułów 👉🏼100 g piersi kurczaka 👉🏼60 g mozzarelli light 👉🏼75 ml śmietanki 12 % 👉🏼Sól, pieprz, mielona słodka papryka, czosnek, papryka wędzona 👉🏼Pietruszka do dekoracji   Makaron ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Brokuły ugotuj al dente w osolonej wodzie. Pierś kurczaka pokrój w kostkę, wymieszaj z solą, pieprzem, papryką słodką i czosnkiem granulowanym, podsmaż na oliwie. Przygotuj sos - wymieszaj śmietankę z czosnkiem granulowanym i wędzoną papryką. Makaron, brokuł i kurczaka przełóż do naczynia żaroodpornego, zalej sosem i wymieszaj. Posyp tartą mozzarellą i piecz przez 15 minut w 180 stopniach. Gotową zapiekankę posyp świeżymi ziołami. 600 kcal / 49,6 g B / 18,1 g T / 63,1 g W #wazrywa #makaron #zapiekanka #brokuł #zdrowo #jemzdrowo #zdrowyobiad #fitprzepisy #zdrowejedzenie #fit #dietetyczneprzepisy #dietetyk

Jak na randkę, to do Bolonii…😎🫶🏻 #bologna #bolonia #włochy #makaron #italia #Vlog

🩷🩷 #szybkieprzepisy #obiadydomowe #przepisy #przepis #gotowanie #ranking #pistacje #makaron #makarony #przepisykulinarne #kurczak #pomyslynaobiad #szybkiedanie #kulinarneinspiracje #dlaciebie #obiady #gotujemy #ciasto #ciastobezpieczenia #trend #DinnerIdeas #dinnertime #dinnerinspo #kuchnia

MAKARON Z PIECZONYMI POMIDORKAMI I FETĄ 🍅 Całość to: 517 kcal (19B 21T 63W) 🤍 120g pomidorków koktajlowych 🤍 2 ząbki czosnku 🤍 60g sera feta 🤍 5g oliwy z oliwek 🤍 przyprawy: sól i oregano 🤍 70g makaronu (u mnie tagiatelle) Dokładne wykonanie na filmie ❗️ Pomidorki wraz z czosnkiem pieczemy przez 40 minut w 180 stopniach. A strój, który mam na sobie jest od @Gym Glamour 💋 Z moim kodem „cocoolanut10” zakupicie je ze zniżką -10% ☺️ #gymglamour #gg #gym #gymglamourgirl #postsponsorowany #pomidorki #feta #serfera #zdrowyobiad #makaron #makaronzfeta #pieczonafeta #pieczonepomidorki #zdrowegotowanie #zdroweżycie #zdrowie #sniadanie #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #zdrowesniadanie #przepisnaśniadanie #zdrowyprzepis #fitśniadanie #fitprzepis

Czekam na wasze typy👀🍝 #storytime #pov #makaron

CO JADŁAM BĘDĄC 3 DNI NA SYCYLII? 🇮🇹 Zapraszam do serii foodbooków, gdzie zobaczycie same włoskie pyszności ☺️ Na wstępie dodam, że w trakcie tych trzech dni nie martwiłam się o swoje jelita i korzystałam z wyjazdu! 🤌🏽 • pół cornetto z kremem pistacjowym + pół chrupiącego ciasta „Iris” z budyniowym kremem pistacjowym 🤤 • pizza z mozzarellą, mortadelą, ricottą i posiekanymi pistacjami 🍕 • trochę słodyczy o smaku pistacji 😍 • aperol virgin + słone przekąski 🍷 • porcja gelato w 4 różnych smakach 🍦 • sycylijki fast food: kulka ryżowa z mozzarellą + bułka drożdżowa wypełniona szynką i serem 🥪 #dc #dlaciebie #fyp #sycylia #katania #włochy #intuicyjneodżywianie #Vlog #foodbook #cojem #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #dzieńjedzenia #jadłospis #zdrowo #zdrowie #zdrowadieta #zdroważywność #dieta #włoskiejedzenie #włochy #italy #makaron #pizza

Szybki, prosty i tani przepis na pyszny obiad :) #makaron #ziemniaki #ser #sos #jedzenie #wszamto

SEZON NA SZPARAGI CZAS START 💚 zapisz tą rolkę na później, żeby spróbować szparagów w tej odsłonie 🤤 MAKARON Z KURCZAKIEM I SZPARAGAMI Przepis na 2 porcję: -pierś z kurczaka 250g -cebula czerwona 100g -suszone pomidory 60g -szparagi zielone 150g -pomidory koktajlowe 200g -makaron tagliatelle 140g -oliwa z oliwek 10g -ser parmezan 20g -natka pietruszki -przyprawy: sól, pieprz, przyprawa do kurczaka (bez soli), czosnek w proszku, oregano, suszona bazylia PRZYGOTOWANIE: -pierś z kurczaka oczyść i pokrój w kostkę -do miseczki wrzuć pokrojonego kurczaka, wlej oliwę i przypraw solą, pieprzem, przyprawą do kurczaka -cebulę posiekaj w kostkę, suszone pomidory pokrój w paski, ze szparagów odkrój twarde końcówki i pokrój, pomidorki koktajlowe przekrój na pół -na rozgrzaną patelnię wrzuć kurczaka i cebulkę, podsmaż całość przez 3-4minuty -w międzyczasie ugotuj makaron al dente -na patelnię wrzuć suszone pomidory i szparagi, podsmażaj całość 4minuty -na patelnię dorzuć pomidorki koktajlowe, po kilku minutach dorzuć ugotowany al dente makaron, przypraw, całość zamieszaj do połączenia składników i potrzymaj na ogniu jeszcze kilka minut -gotowy makaron posyp serem oraz natką pietruszki Jedna porcja dostarcza 583kcal B:45,4g T:16,3g W:64g 💬daj znać w komentarzu czy lubisz szparagi? 💚😮‍💨 Natalia Aksiucik • Dietetyk Dietetyk, redukcja, zdrowy styl życia, dieta, odchudzanie, sylwetka, jedzenie #szparagi #obiad #zdrowyobiad #zdroweposiłki #makaron #tagliatelle #warzywa #zdroweodżywianie #kolacja #zdrowakolacja #fitkolacja #nawynos #lunchbox #dieta #redukcja #odchudzanie

10 minut i obiad gotowy😎 #makaron #pasta #pastatiktok #pastarecipe #pastalover #makaronwsosie #makaronnaobiad #obiad #obiadw10minut #szybkieprzepisy #szybkiobiad #przepisnamakaron #viralpasta #viralpastarecipe #przepisykulinarne #kulinarneinspiracje #dlaciebie #przepisytiktok #viralrecipe #przepis #obiady #conaobiad #gotujemy

Azjatycki makaron w 5 minut 🍜 słodko-kwaśny z sezamem i jajkiem sadzonym 🤤 Składniki na 1 porcję: 1 płaska łyżka pasty gochujang 1 łyżka sosu sojowego 1 płaska łyżeczka cukru sok z 1/2 limonki 1 ząbek czosnku młoda cebulka opcjonalnie kilka kropli oleju sezamowego 1 łyżka oleju rzepakowego sezam 1 jajko dowolny azjatycki makaron - u mnie ramen Smacznego 🤤 #makaron #obiadw5minut #prosteprzepisy #azjatyckakuchnia #obiad #szybkiprzepis

Makaron orzo z bazylią i pomidorami 🤤 Ten przepis jest po prostu kozacki, szczególnie jeśli chcesz zrobić wrażenie na swojej drugiej połówce 🔥 Zapisz przepis na później! ✅ Składniki na 2 porcje: 👉🏻150g makaronu orzo 👉🏻50g sera grana padano 👉🏻250 ml wody 👉🏻110g cebuli 👉🏻3x ząbek czosnku 👉🏻400g pomidorów koktajlowych 👉🏻1x kostka rosołowa-warzywna 👉🏻10g oliwy z oliwek 👉🏻15g świeżej bazylii 👉🏻2x szczypta soli 👉🏻3x szczypta pieprzu czarnego 1️⃣Pokrój cebulę i czosnek w kostkę. Pomidory przekrój na pół. Podsmaż na rozgrzanej patelni z oliwą z oliwek cebulę przez 4-5 minut. 2️⃣Następnie dodaj pomidory, 2/3 świeżej bazylii oraz czosnek i smaż jeszcze przez 5 minut. Dopraw solą i pieprzem. Kostkę rosołową wymieszaj z wrzącą wodą. 3️⃣Dodaj na patelnie makaron i gotowy bulion. Całość gotuj pod przykrywką, co jakiś czas mieszając, do momentu, aż makaron będzie ugotowany. 4️⃣Posyp całość serem i udekoruj resztą świeżej bazylii. Smacznego! ✅Jedna porcja posiada 480 kcal, w tym 21g białka, 15g tłuszczy i 52g węglowodanów. ⏱Przygotowanie tego przepisu zajmuje tylko 25 minut! Ostatnie 2 dni promocji na dostęp do aplikacji z przepisami! 📲 Link do aplikacji znajdziesz poniżej oraz w BIO profilu 🙋‍♂️ https://bartlomiej-wlodarczyk.pl/subskrypcje/ Co otrzymasz z aplikacją z przepisami? ✅ 👉🏻Dodatkowe zalecenia żywieniowe, które wspomogą Twój proces 👉🏻Dostępność posiłków w różnych wariantach kalorycznych 👉🏻Monitorowanie kalorii oraz makroskładników 👉🏻Dostęp do aplikacji w Twoim telefonie 👉🏻Interaktywna lista zakupów 👉🏻Możliwość wymiany produktów w przepisie 👉🏻Dowolna wymiana posiłków w aplikacji 👉🏻Dodatkowo dostęp do materiałów edukacyjnych, w których znajdziesz informacje dotyczące m.in: * Suplementacji i nawodnienia * Listę zamienników * Wskazówki dotyczące korzystania z aplikacji * Zalecenia żywieniowe przy różnych schorzeniach Podoba Ci się taka propozycja posiłku? 🙋🏼‍♂️ Daj znać w komentarzu!👇🏻 #bartlomiej_wlodarczyk #makaron #włoskakuchnia #przepisy #fitprzepisy

CO JADŁAM BĘDĄC 3 DNI NA SYCYLII? 🇮🇹 Zapraszam do serii foodbooków, gdzie zobaczycie same włoskie pyszności ☺️ Na wstępie dodam, że w trakcie tych trzech dni nie martwiłam się o swoje jelita i korzystałam z wyjazdu! 🤌🏽 • cornetto z kremem pistacjowym + truskawki z targu 🤤 • porcja gelato (4 różne smaki) 🍦 • makaron casarecce w sosie pomidorowym z ragu i parmezanem 🍝 • pizza neapolitańska z dodatkiem szynki prosciutto cotto 🍕 • cannoli z ricottą i pistacjami 🤌🏽 #dc #dlaciebie #fyp #intuicyjneodżywianie #Vlog #foodbook #cojem #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #dzieńjedzenia #jadłospis #zdrowo #zdrowie #zdrowadieta #zdroważywność #dieta #włoskiejedzenie #włochy #italy #makaron #pizza

Komu makaron? Potrzebujemy 🤌🏼200g makaronu 🤌🏼dwie szalotki 🤌🏼dwa ząbki czosnku 🤌🏼100g pomidorów koktajlowych 🤌🏼50g suszonych pomidorów 🤌🏼garść szpinaku 🤌🏼puszka pomidorów z puszki 🤌🏼125g mozzarelli 🤌🏼100g śmietanki 30% 🤌🏼opcjonalnie na góre grana padano i bazylia Przygotowanie: -szalotke i czosnek pokroj, podsmaz na rozgrzanej i natluszczonej patelni -jak szalotka lekko sie zarumieni dodaj suszone pomidory i pomidory koktajlowe -calosc podsmazaj kilka minut -makaron ugotuj al dente (koniecznie al dente i to tak nawet mocne al dente) -na patelnie dodaj pomidory z puszki, calosc dobrze przypraw (sol, pieprz, oregano, tymianek) -dodaj makaron na patelnie, smietanke, szpinak, mozzarelle i calosc dokladnie wymieszaj, potrzymaj jeszcze kilka minut na ogniu, zeby sos sie zredukowal, a ser rozpuscil -podawaj makaron posypany grana padano i udekorowany bazylią Z tego przepisu wychodzi kilka porcji #makaron #obiad #wiemcojem #redukcja #zdrowyobiad #lunchbox #pomyslnamakaron #szpinak #warzywa #kolacja

makaron w kremowym sosie paprykowym ✨ wartości odżywcze (1 porcja): 477 kcal 28B 15T 58w składniki (na 2 porcje): 120g makaronu 1x papryka 1x cebula 2x ząbki czosnku 125g mozarelli light 100g passaty pomidorowej 60g jogurtu greckiego 5 g oliwy z oliwek przyprawy: łyżeczka papryki słodkiej, pół łyżeczki papryki ostrej, sól i pieprz do posypania: 20g parmezanu przygotowanie: ugotuj makaron według instrukcji. drobno pokrój cebulę i czosnek, wrzuć na rozgrzaną oliwę na patelni i podsmaż do momentu zarumienienia. w międzyczasie pokrój na drobno paprykę, następnie dorzuć ją na patelnie, dodaj przyprawy i smaż pod przykryciem na kilka minut. następnie wlej passatę, jogurt grecki i dokładnie wymieszaj. podgrzewaj jeszcze przez chwilę do momentu zgęstnienia. wszystko zblenduj na gładką masę, następnie wymieszaj z pokrojoną mozarellą i makaronem. podgrzewaj do momentu rozpuszczenia się sera. podaj z dodatkowym parmezanem. smacznego! życzy Kinia 🫶🏻 #przepis #redukcja #makaron #sos #paprykowy #obiad

CO JADŁAM BĘDĄC 3 DNI NA SYCYLII? 🇮🇹 Zapraszam do serii foodbooków, gdzie zobaczycie same włoskie pyszności ☺️ Na wstępie dodam, że w trakcie tych trzech dni nie martwiłam się o swoje jelita i korzystałam z wyjazdu! 🤌🏽 • brioszka z pistacjowym gelato, espresso i truskawki z targu 🍓 • makaron w sosie pomidorowym z guanciale, parmezanem i świeżą ricottą (restauracja Curtigghiu) 🍝 • opakowanie ciasteczek maślanych z kremem pistacjowym 🍪 Więcej podobnego kontentu na frugiej apce! 🫶🏼 #dc #dlaciebie #fyp #sycylia #katania #włochy #intuicyjneodżywianie #Vlog #foodbook #cojem #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #dzieńjedzenia #jadłospis #zdrowo #zdrowie #zdrowadieta #zdroważywność #dieta #włoskiejedzenie #włochy #italy #makaron #pizza

Kto lubi makaron z sosem pomidorowym? 🙌 Zapisz sobie ten przepis 🍅 Oto przepis na klasyczne danie Amatriciana, czyli makaron skąpany w pomidorowym sosie z chrupiącym guanciale 👌 Składniki: Guanciale: 150 g Puszka calych pomidorow: 400 g Ser Pecorino Romano: 50 g Sól i świeżo mielony czarny pieprz Makaron: 400 g Przygotowanie: 1. Guanciale pokroj w paski lub kostke. Poloz na zimnej patelni i smaz do złocistego koloru. 2. W rondelku podsmażaj na odrobinie oliwy z oliwek pokrojoną szalotkę. Dodaj pomidory z puszki i zblenduj. 3. Dodaj do sosu chrupiące guanciale i połowe tłuszczu. Dopraw szczyptą soli i pieprzem. 4. Ugotuj makaron al dente, wymieszaj z sosem. 5. Posyp serem Pecorino, mieszaj i podawaj! #amatriciana #makaron #obiad #przepis #włochy

KURCZAK W KREMOWYM SOSIE PESTO 🤌🏽 Jedną z dwóch porcji to: 333 kcal (25B 23T 7W) KURCZAK: 🤍 200g surowego kurczaka 🤍 10g oliwy z oliwek 🤍 przyprawy: papryka wędzona, oregano, sól i pieprz DODATKOWO: 🤍 3 garście szpinaku 🤍 120g pomidorków koktajlowych 🤍 30g pesto zielonego 🤍 70g śmietanki (najlepiej 30%) 🤍 szczypta soli Dokładne wykonanie na filmie ❗️ #dc #dlaciebie #fyp #kurczak #pesto #pestozielone #makaron #makaronnaobiad #makaronpesto #zdrowylunch #zdrowejelita #jelita #zdrowegotowanie #zdroweżycie #zdrowie #sniadanie #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #zdrowesniadanie #przepisnaśniadanie #zdrowyprzepis #fitśniadanie #fitprzepis