# piernas

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Top 50 Hot Videos(piernas)

PIERNAS EN CASA #tiktok #viral #reto #gluteos #gym #trainingday #fit #Fitness #virall #gym #treno #piernas #leg
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Sofía Benítez
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🎬curiosidades_delcine🎬
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Ricardoelias196
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Rutina de Velocidad⚡️Dale con todo MacQueen😎 #futbolista #drichcorner #piernas
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Abuelafitperu
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Jackeline fitness 🏋🏼‍♀️
PRONTO NOS VEMOS EN LAS RUTINAS EN VIVO🏋🏼‍♀️🏠💪🥰#gymencasa #entrena #pesascaseras #Fitness #ejercicioencasa #fit #motivation #salud #piernas
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Abuelafitperu
Video viral creado por Abuelafitperu se han hecho similares en todas partes del mundo, este lo hago yo hace años en casa, si quieres mas ideas creativas siguem mi cuenta en todas las redes sociales #abuelafitperu #gymencasa #viralvideo #gluteos #Fitness #piernas
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Sofía Benítez
Aqui esta el tip 🍓 Insta: soysofibenitez // #piernas #depilacion #beautytips
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Piernas rápidas cono Flash⚡️Modo Militar😎 #velocidad #piernas #drichcorner
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Daniel Orlando Ender
💥Rutina para glúteos y piernas en casa 🏡 #rutinaencasa #ejercicio #gluteos #glutesworkout #piernas #legday #fitgirl #gym #foryou #parati
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Ricardoelias196
El 21 que TU necesitas 🤭✍️ #gym #gymtips #legday #legworkout #piernas #bodybuilding #Fitness #fittips
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EresFitness
4 Mejores ejercicios para ensanchar tus piernas en el gimnasio. 👇 . 🦵 4. Press de pierna, con la técnica correcta, este ejercicio te permitirá cargar una gran cantidad de peso sin suponer un riesgo. . 🦵 3. Extensiones de pierna. No hagas las típicas repeticiones tradicionales, mejor prueba hacer repeticiones parciales o series descendentes, esto aumentará el desafío y el tiempo bajo tensión de tus cuádriceps. . 🦵 2. Zancadas. Este ejercicio es excelente para los glúteos y cuádriceps. Sobre todo para terminar tu rutina y reventar esas últimas fibras. . 🦵 1. Pendulum Squat. La perfecta combinación entre bombeo y tensión mecánica. Si tu gimnasio tiene esta máquina, no dudes en usarla. De lo contrario, puedes reemplazarla por la hack squat. . #legsworkout #sentadillas #piernas #ejercicios #hacksquat #gimnasio
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EresFitness
Rutina DEFINITIVA para AUMENTAR el tamaño de tus PIERNAS con ciencia. 🦵 Entrenamiento completo para naturales. #gimnasio #piernas #gymworkout #legworkout #legday
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Ejercicios que ❌NO❌ deben faltar en tu rutina 😉 #gym #ejercicio #rutina #gluteo #piernas #Fitness #pierdepeso #exercise #rutinasencasa #ejercicioencasa #gimnasio #wellness #fyp #parati #viral #trainer
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Abuelafitperu
#abuelafitperu #Fitness #ejercicioencasa #gluteos #piernas #pesomuerto
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Ricardoelias196
Rutina Piernas Nivel PRO 🔥 Logra 6x + rápido resultados en el GYM entra al Link de mi Bio en Tiktok🤜⚡️🤛 Usa el código de descuento para tu primer mes de asesoría: PRO10 Quieres una RUTINA IDEAL para TU nivel y objetivo ⁉️ Garantiza resultados con tu Programa de Entrenamiento Modo Pro⚡️ - Programa de entrenamiento en base a tu nivel y objetivo personal 📈 - Optimiza tus entrenamientos al máximo con una guia completa de Nutrición con Calculadora de Macros. -Guia de Suplementacion deportiva ✍️ - Se parte de una comunidad que nos motivamos a mejorar juntos 🤝 - Asesorías y Evaluaciones 1-1 conmigo como tu Coach📲 -Únete desde cualquier país 🌎 ##gym##gymtips##piernas ##legday ##legsworkout ##bodybuilding##Fitness#fittips
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LuzyBernabe
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Ricardoelias196
FINISHER PIERNAS ⚠️🔥‼️ (Descansa 2 min entre piernas) Logra 6x + rápido resultados en el GYM entra al Link de mi Bio en Tiktok🤜⚡️🤛 Usa el código de descuento para tu primer mes de asesoría: PRO10 Quieres una RUTINA IDEAL para TU nivel y objetivo ⁉️ Garantiza resultados con tu Programa de Entrenamiento Modo Pro⚡️ - Programa de entrenamiento en base a tu nivel y objetivo personal 📈 - Optimiza tus entrenamientos al máximo con una guia completa de Nutrición con Calculadora de Macros. -Guia de Suplementacion deportiva ✍️ - Se parte de una comunidad que nos motivamos a mejorar juntos 🤝 - Asesorías y Evaluaciones 1-1 conmigo como tu Coach📲 -Únete desde cualquier país 🌎 #gym #gymtips #piernas #legworkout #legday #bodybuilding #Fitness #fittips
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Maryeliscolina
RUTINA 🔥 PARA PIERNAS FUERTES #tiktok #viral #reto #gluteos #gym #treno #fit #Fitness #fitday #trenoday #Home #fithome #california #mx #df #rutinadegluteos #piernas #diadepiernas
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Ricardoelias196
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Tu terapeuta deportivo
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Piernas más DURAS con este tip🔥 🚀𝐐𝐮𝐢𝐞𝐫𝐞𝐬 𝐭𝐞 𝐚𝐲𝐮𝐝𝐞 𝐚 𝐞𝐬𝐭𝐚𝐫 𝐞𝐧 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚? Ingresa al LINK DE MI PERFIL y te brindaré la mejor solución personalizada según tus objetivos y logres resultados. . . . . . . . #isquios #diadepierna #legday #piernas #entrenamiento #musculo
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Prepárate para ser un MILITAR🪖🔥 #MILITARES #piernas #abdomenplano #drichcorner
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Y lo que falta 🖤🫂 #GymTok #gymmotivation #mombody #danimoon4 #gluteos #piernas #gymsis #skin
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Angelica Siordia
La próxima vez que vayas al parque, no solo vayas a caminar o a correr! 🏃 Aprovecha y dale un buen bombeo a tus piernas 🍗 Haz este reto de 100 sentadillas ya sea antes o despues de correr. Tus piernas quedaran con fuego 🔥🔥🔥🔥 UNETE AL NUEVO RETO CAMBIO DE CHIP 3 que comienza este Lunes 8 de abril #fy #fyp #parati #reto #challenge #piernas #retosentadillas #parque #angysii #perradisciplina
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Abuelafitperu
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Abuelafitperu
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Silvyaraujo
La rutina que estoy haciendo los miércoles en este momento de glúteos y piernas 🔥🔥! Rutina completa abajo 👇! Etiqueta a tu amiga y a entrenar. Rutina: Siempre hago 5 min de estiramientos dinámicos antes de empezar. El otro día les subí un reel de estiramientos dinámicos. Straight set 1. Peso Muerto (Romanian Deadlift) 4x12,10,8, 15 reps (le subes al peso en cada ronda menos en la última que le bajas un poco al peso y haces 15) Straight Set 2. Deficit Reverse Lunge 4x10 reps de cada lado Straight set 3. Hip Thrust 4x15, 12, 10, 8 (aumenta el peso el cada ronda) Straight set 4. Cable kickback (patada de glúteos) 3x12-15 reps Superset 5. Leg Extension 3x10-12 reps 6. Lateral Kicks con disco 3x15 reps de cada lado #gluteo #piernas #entrenamiento
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Ricardoelias196
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Ricardoelias196
💩 VS 💎 en PRENSA ✍️ Enviale este video a tu amigo que llena la maquina en vano 😂 #gym #gymtips #legday #piernas #legworkout #bodybuilding #Fitness #fittips
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Probandome los PANTALONES MUSCULOSOS de Internet!!! #gym #workout #ejercicio #ejercicioencasa #piernas #muscle #musculos #gimnasio #entranamiento #pesas #levantamientodepesas #weightloss #weightlifting #fisioculturismo
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Con este truco tus piernas van a mutar! #piernas ##piernasfuertes #piernasgrandes
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Manu Galdu
una bomba 💣! movilidad para comenzar y luego sentadillas 15-12-10-10 RDL 10/12 x4 búlgaras 12 c/ lado x3 deficit split squat 12 c/ lado c3 sumo squat 10-12-15 y en la ultima serie sumas 20 pulsos + 30” hold entrena conmigo en mi app tocando el link en mi bio! 💪🏼 #entrenamiento #piernas #rutinapiernas #legday #rutinagluteos #glutes #Fitness #personaltrainer
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EresFitness
3 Ejercicios para ISQUIOTIBIALES que no pueden faltar en tu rutina. 🦵 #isquiotibiales #piernas #legs #gimnasio #TikTokDeportes
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Michelle Gonzalez
#femoral #piernas #gym #gymrat
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Jeison vargas
👉🏻Deja de irte de nalgas haciendo sentadilla libre 😅 . 🥇3 claves que te ayudarán a mejorar: . #1 sinergia en la flexión de tu cadera, tu rodilla y tu tobillo. #2 mejora tu movilidad. Realiza este ejercicio 3 veces por semana, siempre antes de tu entrenamiento de pierna y busca poco a poco progresar en la forma en la que logras adelantar la rodilla sin que se levante el talón del piso. . #3 No vas a mejorar si sigues tratando de mejorar la técnica con un montón de peso. Tomate el tiempo de hacer algunas series sin peso, donde solo repases la forma en la que vas a distribuir la carga y cómo vas a realizar los desplazamientos de tus articulaciones en el movimiento. . Ñapa 🚀 . La sentadilla libre no es el único ejercicio para construir unas buenas piernas la puedes remplazar sin problema por una sentadilla en Smith, una sentadilla Hammer o incluso una Hack. Nuestros músculos no entienden de ejercicios, entienden de estímulo efectivo así que desde que entrenes en estos ejercicios con la intensidad adecuada igual van a crecer tus piernas. . ¿Les gustaría una rutina de cuádriceps? Comenten y será nuestra parte 2 🚀👀 . 🏆 Únete a mi grupo de asesoría VIP en el link de mi perfil 🔥🔥🫶🏻 . . . #Fitness #sentadilla #diadepierna #legday #piernas #entrenamiento #fly
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coachmadroking
TUS PIERNAS CRECERÁN 🏆💪🏽✅🏋️‍♀️CON EL MÉTODO MÁS EFECTIVO PARA GANAR MÚSCULO🏆 #piernas #madroking #madrokingfitness #comunidadmadroking #teammadroking #coachmadroking #tipsmadroking
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💪by yesse Hernández🔥
COMPROBADO✅ solo 4 ejercicios, para unas piernas despierta pasiones 💪♥️#exercise #ejercicioencasa #piernas #legs #entrenaencasa #diadepiernas
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Maryeliscolina
ESTA RUTINA PUEDE AYUDARTE A COMBATIR LA CELULITIS #tiktok #viral #reto #gluteos #gym #treno #training #day #gymday #fit #Fitness #celulitis #gluteos #piernas #fitday #treno #trainingday
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Maryeliscolina
PIERNAS ➕ VOLUMEN #tiktok #viral #reto #gluteos #gym #training #daygym #fit #Fitness #fitday #treno #leg #piernas #diadepiernas
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Sebastián Paredes
Rutina de cuádriceps! #piernas #cuadriceps #rutina #Fitness #motivation #gymbro #gymrat #entretenimiento #natural #gymcrush
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Rosa Preciado💗
ig: rosapreciadom✨ | rutina de pierna para no poder caminar en 3 días 👍🏼 | #cuadricepsworkout #cuadriceps #rutina #legsworkout #legday #diadepierna #aductores #rutinafitness #gym #rutinagym #piernas
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Abuelafitperu
VIDEO COMPLETO EN MI CANAL DE YOUTUBE 📹 #abuelafitperu #ejercicioencasa #piernas #Fitness #youtube
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Aída Arjonilla
Rutina de gluteos e isquiotibiales #glute #glutesworkout #fit #Fitness #fitnessmotivation #fitnesstiktok #fitnesstips #glutesworkout #gluteo #piernas #rutinaencasa #rutina #rutinafitness #workoutmotivation #workout #workoutchallenge #workoutroutine
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