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Entrenando a @José Manuel para mi futura cuñada 🥰 #hermano #cuñada #entrenamiento #familia #humor

Si tu objetivo es un cuerpo bien visto, atlético y funcional, la calistenia es tu mejor aliado 💪🏻 Siempre acompañado de una alimentación adecuada 🥗 No olvides seguirme para no perderte de todo mi contenido 💪🏻 #calistenia #calisthenics #bodyweight #fisicoatletico #fisicodefinido #salud #Fitness #cambiofisico #entrenamientoencasa #entrenamiento #airelibre #pesocorporal

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Entrenando a @⚡️ con @Frank Cuesta #plex #frankcuesta #entrenamiento

No dejes que un extraño tope a tu perro por mas entrenaod que este… #perros #adiestramiento #adiestramientocanino #lodescubrientiktok #entrenamiento #guiacanino #limites #respeto #jerarquia #muerde

No Hagan Press de Hombros de Esta Forma! #entrenamiento #ejercicios #pressdehombros #maquinadegimnasio #errorcomun #pesoexcesivo #movimientoscortos #hiperextension #codos #repeticionesefectivas

Crece tus gluteos, aprende como y la rutina necesaria para hacerlo #glutesworkout #🍑 #gluteos #entrenamiento

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CITRATO DE MAGNESIO #salud #Fitness #entrenamiento #suplementos #inteligencia

CRECE TUS BRAZOS, los dos ejercicios que parecen ser mejor son curl de biceps bayesian y los ejercicios tras nuca como copas, toma en cuenta que estos generan mas daño muscular y deberemos cuidar bien esta parte! #biceps #triceps #armday #brazos #entrenamiento #hipertrofia #Fitness #GymTok #fyp

a quién más le comenzó a sonar la vida así? 🎶😅 #entrenamiento #training #humor #comedia #Viral #fypシ゚viralシ

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YO SI PUEDO 💪🏋️😴 #humor #comedia #humorista #motivarse #motivacion #motivacionpersonal #motivaciongym #gym #gimnasio #entrenar #entrenamiento #ejercicio #facuuriel #sipuedes

Claro, todo depende del contexto. Si lo que estás buscando es realizar una sesión HIIT, simplemente te quiere mantener activ@ desde casa, estás en recuperación… ¡puedes optar por estos ejercicios! PERO, si lo que estás buscando en transformar el aspecto físico de tu cuerpo, vas por mal camino. Esto es a lo que le tienes que poner atención: 1️⃣ Lo primordial cuando queremos construir músculo es generar suficiente estrés en estos. Para eso, necesitas trabajar con CARGA. No está a discusión. Esta carga puede venir de una máquina, una barra con disco, o una mochila con libros. El cuerpo no sabe de materiales, sabe de estímulos. 2️⃣ Los ejercicios que realices deben brindarte la posibilidad de aumentar la carga paulatinamente. Conforme te vuelves más fuerte, el peso que en un principio te parecía retador, deja de serlo. Para que puedas seguir generando el suficiente estímulo en los músculos, debes aumentar el peso. De lo contrario, te estancarás. 3️⃣ Queremos movimientos en donde los músculos se contraigan y se estiren. Por eso la sentadilla contra la pared no nos es funcional. La cosa cambia cuando hacemos una sentadilla convencional. Si quieres saber sobre más principios de entrenamiento y cómo estructurar una buena rutina para entrenar en casa, adquiere CASA en el link de mi biografía 🫵🏼 #entrenamiento #gimnasio #gym #Fitness #rutinasgym #rutinasdeejercicios #gluteosperfectos

¿Cuanta proteína debes consumir al día? (Parte 2) 🚀 . Recuerden que estos rangos son los mínimos para un adulto funcional que quiere preservar su masa muscular y evitar una degradación de músculo temprana, un riesgo alto de problemas en sus articulaciones y además mantener su funcionalidad y movimiento saludable en su día a día. . Consumir proteína no solo es para los athletas fitness o culturistas. Realmente el bajo consumo de proteína se asocia a muchos problemas de salud y es uno de los mayores factores de desnutrición y sarcopenia en adultos mayores hoy en día (por eso ves que les mandan el famoso ensure a tus abuelos) . Si no eres consciente ahora de la importancia de mejorar tu nutrición y empezar a entrenar, igual tú médico te obligará a hacerlo cuando esté bien jodido ❤️🫶🏻. . Como consejo trata de tener un aporte mínimo de 20gr de proteína en tu desayuno, almuerzo y cena. Busca fuentes de proteína de alto valor biológico como el pollo, pescados, carnes, huevos, lácteos e incluso una gran opción es una proteína en polvo como suplemento. . Recuerda que puedes hacer infinidad de combinaciones en tu alimentación y complementar también las proteínas animales con proteínas vegetales (Buscando la compensación de aminoácidos) y teniendo en cuenta que sumarás carbohidratos de más a tu plan. . . ¿Quieren la parte 3? Donde hablaremos de cómo alimentarse en cada comida para construir masa muscular 🫡 dejen comentarios. . Si quieres hacer parte de mi grupo de asesorados VIP escríbeme al link de mi biografía y te mando toda la info ❤️ . . #Fitness #dieta #proteina #alimentacionsaludable #bajardepeso #fit #gym #entrenamiento

Día de entrenamiento playero. #entrenamiento #tiktok #fyp #parati #sanlorenzo #futbolargentino

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Entrena hasta para las flagelaciones 😱 #entrenamiento#iztapalapa#viacrucis

Alvaro nos explica por que el press Arnold no es tan eficaz como un press militar. . . . . . . . . . . . . #gimnasio #pressarnold #fitness #musculo #entrenamiento #biomecanica #musculo #gananciamuscular

chico desarrolla reflejos y precisión en los tiros #boxeo #viral #foryou #spain #🇪🇸 #🇲🇽 #boxing #entrenamiento #boxeo

PASO NEGATIVO 🙏🏼 Timing ⏳ #basketball #entrenamiento #NBA #deporte #fyp

Me pegue😔⚽️#futbolista #entrenamiento

Mi opinión sobre el cambio fisico del xocas 😡🫵💉#xocasclips #xocas #Srfufi #culturismo #gym #Fitness #dieta #powerlifting #entrenamiento #fyp

Volví a tomar pre entreno 👀💥🥊 #preworkworkout #profelea #leaagomez #entrenamiento #boxeotiktok #preentreno #Fitness

#Vlog Domingo de recuperación activa + rutina 💪🏽🕸️ Mete este bloque al final de tu rutina para darle un boost 🫁 🔥 De 3 a 5 Rounds de: 30” activos x 10” de descanso cada ejercicio. #parati #viral #entrenamiento #@Roberto Gallegos @Esteban Said

CAMBIA EL ORDEN DE LOS EJERCICIOS para más resultados🚀 🔸Deja de improvisar en el gimnasio y hay que este año logres el cuerpo que siempre haz querido. Te ayudo de forma personalizada en el LINK DE MI PERFIL. #gimnasio #rutinadeejercicio #entrenamiento

Tips de entrenamiento en uno de los ejercicios basicos y de mis favoritos para el entrenamiento de espalda💪 Team @Scitec Nutrition Official #entrenamiento #workout #training #scitec #teamscitec

Saltando por Marta en el CARD 🏟️😂 #talleres #card #entrenamiento #training #lunes #futbol #argentina

Ejercicios lesivos y método de entrenamiento BILBO explicado. Método de entrenamiento eficaz y conciso . . . #Fitness #entrenamiento #gimnasio #gym

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¡Entrenamiento intensivo! Reflejo...precisión...instinto #fy #porti #furyou #entrenamiento #boxeo #spain #mexico #viral #boxing #box #🥊 #⚡️ #boxingtraining

¿Eres principiante? 🚨 Prueba este reto de 4 ejercicios con una silla! #empezardecero #entrenamiento #ejercicioencasa #rutinaencasa

🥇 Y el ganador es… #TikTokDeportes #Entrenamiento #River #MâsMonumental

Como entrenar pada ganar la mayor cantidad de musculo este 2024 🔥 1️⃣ Acercate o llega al fallo en todas tus series para obter un buen estímulo. 2️⃣ Descansa suficiente entre series, descansos muy cortos no van a permitir que tu SNC se recupere de forma optima para rendir bien en tu proxima serie. 3️⃣ Evita hacer series de muchas repeticiones, series de muchas repeticiones van a generar mas fatiga y un mayor daño muscular, lo que no es para nada conveniente si tu objetivo es la hipertrofia. 4️⃣ No te compliques demasiado con los tempos, realiza la fase concéntrica tan rápido como lo permita la carga que estás utilizando y en la excéntrica simplemente manten un buen control de la carga. 5️⃣ No hagas demasiado complejo tu entrenamiento, no es necesario, las series convencionales son excelentes para hipertrofia y te van a permitir progresar de forma constante. #entrenamiento #hipertrofia #longervideos #gym #Fitness #AprendeEnTikTok

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La semana de descarga es basico para ver resultados este año!! #entrenamiento #tip #rutina #Fitness #gymtips #deloadweek

Ronnie Coleman reacciona al Campeón Lo llamó EGOLIFTHER?!!!! #elcampeon #ronniecoleman #egolifter #entrenamiento #reaccionronniecoleman #gym #Fitness

El Mejor Descubrimiento Del Entrenamiento #saludmental #salud #entrenamiento #gym #ansiedad #gym #gimnasio

Entrenemos pierna en GYM o en CASA 🫡 este video no es apto para sensibles o que saquen excusas a todo. . Rutina en GYM 🏋🏼‍♀️ -Hack: 2 a 3 series de aproximación, 3 series efectivas de 8 a 10 reps. . -Búlgaras: 2 series de aproximación, 3 series efectivas de 15 reps con cada pierna. . -Tijera en Smith: 1 serie de aproximación, 3 series efectivas de 20 reps por cada pierna (descanso de 1 minuto entre cada pierna). . Todos los descansos de más series de aproximación son de 1 minuto y 2 minutos para las series efectivas. . Debes cumplir con 9 series efectivas en total, series que te lleven realmente a tu límite cerca al fallo o al fallo muscular. . RUTINA EN CASA 🏆 -Sentadilla Goblet: 2 series de aproximación, 4 series efectivas (Discos en los talones) de 15 a 20 reps. . -Sentadilla búlgara: 2 series de aproximación, 3 series efectivas de 15 reps baja en 3 segs y sube en 1 Seg. . -Tijera alterna: 1 serie de aproximación, 4 series efectivas por cronómetro de 1 minuto alternando de a 2 reps por cada pierna (la rodilla debe ir hasta el piso) . Descansos de 1 minuto. . 💥Si quieres entrenar conmigo todos los dias ve a mi cuenta de insta o registrate en www.traindevolution.com . . . #Fitness #rutinadepierna #piernas #entrenamiento #diadepierna #fit #gym #rutinasdegym

Engañó al #arquero rival de forma épica #entretenews #futbol #entrenamiento

Muchos seguidores 👩🏻 👨🏽‍🦱 pedian 🙏🏼 colaboración con mi hermano @RomanC.💪🏼🤠 😎, y decidimos complacerlos. La clase 👩🏻‍🏫 de hoy es para entrenar 💪🏼 el femoral 🦵🏼. #maestramieldemaple #maestratiktoker #fyp #gym #workout #femoral #entrenamiento #gimnasio #ejercicio #fit #fitnness #coach #entrenamientofuncional

El entrenamiento que Arnold utilizó para ganar 7 Mr. Olimpias! Lo has intentado? #entrenamiento #gimnasio #gym #musculo #mrolympia #arnold #arnoldschwarzenneger

No van a creer q paso al Final les dejo este platinado a los amantes de la Perfección 👨🏼‍🎨 #hair #style #artist #tips #videohair #videoviral #Love #españa #bcn #nuevo #tutorial #fyp #tiktokespaña #barcelona #entrenamiento

Ahora si no hay pretexto a entrenar !!! #Fitness #tips #entrenamiento #2024

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🍑 GLÚTEO redondo y firme con estos 5 ejercicios! @Naom #workout #entrenamiento #rutinaencasa #GymTok #ejerciciosencasa

Dormirse temprano te lleva a otro nivel #parati #entrenamiento #mentalidad #Vlog #habitos