Jaezgofitness

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¿Sabes cuánto peso ponerle a cada ejercicio? 😕🤨 ESTÁ PREGUNTA ES SUPER COMÚN 👆🏻 “ La mayoría de las personas no saben cuánto ponerle a sus ejercicios, menos cuando van empezando, tu entrenador no puede dosificar la intensidad de tus levantamientos solo con frases como “pesado” ❌ • El RIR (reps in reserve) es una escala de esfuerzo que tiene como marco de referencia el fallo muscular, necesitamos estar en un rango entre RIR 5-0 para lograr ese crecimiento muscular deseado 🤛🏻 • Entonces si tu entrenador no tiene algún marco de referencia objetivo para dosificar la intensidad de tus levantamientos, sal de ahí😕🆘 Por qué probablemente no sabe planificar un entrenamiento efectivo 😵 • Recuerda que puedes agendar una videollamada gratuita conmigo para que te ayude a ganar músculo y mejoras tus hábitos🔥 #Fitness #intensidad #entrenamiento #hipertrofia #ciencia #jaezgofitness #intensidad #musculo

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Otra razon para consumir creatina 🧠🤓 #medicina #creatina

LO MEJOR QUE PUEDES HACER EN EXÁMENES ES IR AL GYM🧠🤓 #estudiar #examen #Fitness #entrenamiento #ciencia #neuroplasticidad

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NO LEO LLOROS EN LOS COMENTARIOS😂👇 #Fitness #entrenamiento #hipertrofia #farmaco #salud #culturismo #hipertrofia #fit #bodybuilding

Las personas que se meten hablar sobre fisiología como si supieran de verdad lo que dice, es el verdadero cancer del fitness y medio de la salud. Prefiero mil veces dar la cara y que me tachen de criticar, siempre y cuando pueda llegar a gente objetiva que entienda que trato de educarlos, que desarrollen un criterio. Para que las adaptaciones musculares se necesitan muchos factores, que en el estudio hecho por Robert W Morton y colegas, concluyeron que incluso las hormonas como la testorona y hormona de crecimiento no son total determinante para la ganancia de hipertrofia o fuerza. La lógica no siempre es la realidad. Si de verdad quieres entrenar bien y dejar de hacer 4 series X 12 repeticiones de todos tus ejercicios. 🤣🤣 En el link de mi perfil tienes lo que necesitas, un curso donde de verdad vas aprender a realizar una rutina bien hecha 🔥🧠 TODO EN EL LINK DE MI PERFIL #Fitness #entrenamiento #culturismo #mitos #ciencia #hipertrofia #mentira #salud #medicina #enef #jaezgofitness #fit #grasa #musculo

Respuesta a @Snoc a ver mas tuyas 🤣🙄

Nicole me va juzgar por usar este audio

Deja de creerte todo lo que ves en redes sociales porque recuerda que todos exponemos la mejor parte de nuestra vida, no sería justo que juzgues tus peores cosas con las mejores cosas de las personas que ves en redes sociales.😕 Seamos más transparentes en este mundo lleno de prejuicios, sesgos y apariencias 🫰🏻 #Fitness #saludmental #mindset #gym #gimnasio #culturismo #dismorfia #psicologo #psiquiatra #emociones #apariencias #esteriotipos

Está muy dañada la percepción de lo que un fisico natural puede lograr, entre influencers que juran ser naturales y no lo son, y por el otro lado personas que no saben entrenar y con fármacos parecen nattys. No busques resultados fáciles, busca cosas sostenibles y reales. Si quieres que te ayude a construir un fisico de 10 agenda una llamada conmigo por whats app🔥🙌🏻 #Fitness #natural #esteroides #farmaco #natty #fakenatty #hipertrofia #retoenef #jaezgofitness #culturismo #bodybuilding