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💪PIERDE GRASA 👉🏼 Reto Keto día 1 👉🏼 No te pierdas ningún día @ketoparauno 🥑 Me encanta darte ideas! Así que apóyame dándole corazoncito ❤️ y guardarlo para después 🎉 MACROS DÍA 1: 1 huevo duro + 120 gr. Atún + lechuga + 1/2 tomate + 1/4 palta Kcal = 406 Grasa = 20.34 gr. Proteína = 40 gr. Carbohidratos netos = 9.3 gr. ⚠️Recuerda - Más importante que las kcal son como se absorben en tu cuerpo. - Más importante que contabilizar macros es quedar satisfecho - Más importante que bajarle a los carbs o grasas, es que tu cuerpo te de señales de ir por buen camino ✨️ 👉🏼 EL 05/02 DE FEBRERO ABRO ASESORÍAS! ESCRÍBE "RETO KETO" EN LOS COMENTARIOS PARA ENVIARTE INFORMACIÓN 🔔👇🏼 Ebooks: Menú Keto 4,8, 12 semanas 👉🏼 www.ketoparauno.com/ebooks ¡Nos vemos mañana! ✨️ #dietacetogenica #keto #dietaketo #ketoenspa #ayuno #ketoperu #ketoparauno #nutricion #recetasketo #cetosis #comparteketo #rompiendoayuno #recetas #desayunoketo #comidareal #retoketo #comidasfitness #comidasfit #disminuyegrasa #pierdegrasa

Arriba los pancakes de avena 🥞 #desayunos #hotcakesdeavena #fypシ #nutricion

Como bajar 4 kilos en 10 días ☝️esto debes hacer #facil #bajardepeso #rapido #sencillo #recetas #saludable #nutricion #coach

uno de los videos más gráficos del jiu jitsu siendo usado en una situación de defensa personal #daniri #peleador #ejercicio #entrenamiento #artesmarciales #jiujitsu #muaythai #artesmarcialesmixtas #mma #Fitness #mexico #bjj #defensapersonal #salud #workout #kravmaga #peleaenjaula #gym #box #deporte #training #boxing #Running #nutricion #fighter #deportedecontacto #fit

💪PIERDE GRASA 👉🏼 Reto Keto día 11 👉🏼 No te pierdas ningún día @ketoparauno 🥑 Me encanta darte ideas! Así que apóyame dándole corazoncito ❤️ y guardarlo para después 🎉 👉🏼 150 gr. De atún, 1/2 palta, 1/2 tomate, 1/4 de cebolla, 1 taza de lechuga y un huevito ¡DE MIS TOPS! 🔥 ESTE LUNES 04 DE MARZO EMPIEZA EL RETO 🔥 10% de descuento y cupos limitados ¡Resultados desde la semana 1! ✨️ 👉🏼 Guía de comidas COMPLETA para 28 días 👉🏼 Zooms semanales y de preparación 👉🏼 Soporte y grupo en whatsapp 👉🏼 Capacitaciones grabadas 🌍 Participa desde cualquier parte del mundo, escribe el nombre de tu PAÍS en los comentarios para enviarte detalles exactos ✨️ o si deseas información inmediata, escríbeme por whatsapp +51 992101561 ¡Nos vemos mañana! ✨️ ✨️ Mira resultados en mis historias destacadas! #dietacetogenica #keto #dietaketo #ketoenspa #ayuno #ketoperu #ketoparauno #nutricion #recetasketo #cetosis #comparteketo #rompiendoayuno #recetas #desayunoketo #comidareal #retoketo #comidasfitness #comidasfit #disminuyegrasa #pierdegrasa

MEXICAN MEAL PREP 2: Bajé 100lbs sin abandonar mis comidas típicas como estas Fajitas deliciosas! Las combiné con arroz de coliflor, crema mexicana. INGREDIENTES PARA EL SAZÓN: * 2 cucharaditas de chile en polvo * 1 cucharadita de comino molido * 1 cucharadita de pimentón (Paprika) * 3/4 cucharadita de ajo en polvo * 1/2 cucharadita de cebolla en polvo * 1/2 cucharadita de sal * 1/4 cucharadita de pimienta PARA LAS FAJITAS: * El sazón casero * 2 libras carne de res en tiras * 1 cucharada de aceite de oliva * 2 cucharadas de jugo de limón * 1 pimiento rojo, en rodajas finas * 1 pimiento amarillo, en rodajas finas * 1 pimiento verde, en rodajas finas Hornea todo a 400F. 20 minutos por cada libra de carne. . . . . #mealprep #AyunoIntermitente #menusemanal #saludable #bajardepeso #mealsforweightloss #menusemanaleconomico #comida #recipeideas #beeffajitas #fajitas #HealthyEating #arrozdecoliflor #WeightLossTransformation #DeliciousAndHealthy #100PoundLoss #NutritiousMeals #FlavorfulRecipes ##InstagramInspiration #beef #comidamexicana #ideasdecomida #quehagodecomer #saludable #bajardepeso #fit #nutricion #quehagodecomerhoy #glutenfree #intermittentfasting

💪PIERDE GRASA 👉🏼 Reto Keto Día 7 ✨️ 🥑 Me encanta darte ideas! Así que apóyame dándole corazoncito ❤️ y guárdalo para después 🎉 1 buen filete de churrasco redondo + 2 huevos (cocidos por 8 minutos) + 1/4 palta Este es mis desayunos favoritos 🥩 me deja saciada por muchas horas, pero se viene nuevo contenido! 😍 Sígueme para no perderte nada ✨️ ¡ESTE LUNES INICIA EL RETO KETO! ✨️ Inscríbete a mi programa de Pérdida de grasa (Keto + Ayuno) - Modalidad grupal / individual Escribe "Reto Keto" en los comentarios para más información 🔔👇🏼 Mi Whatsapp 👉🏼 +51992101561 ¡Nos vemos mañana! ✨️ #dietacetogenica #keto #dietaketo #ketoenspa #ayuno #ketoperu #ketoparauno #nutricion #recetasketo #cetosis #comparteketo #rompiendoayuno #recetas #desayunoketo #comidareal #retoketo #comidasfitness #comidasfit #disminuyegrasa #pierdegrasa

💪PIERDE GRASA 👉🏼 Reto Keto día 3 👉🏼 No te pierdas ningún día @ketoparauno 🥑 Me encanta darte ideas! Así que apóyame dándole corazoncito ❤️ y guardarlo para después 🎉 Alitas con sal y pimienta = airfryer 180° 30 minutos (si te gustan mas jugoso, hazlo en 25) 😍 Puedes agregar otros condimentos naturales ✨️ Pregúntame lo que quieras por aquí o a mis historias! ❤️ ✨️ PRÓXIMA FECHA DE MI PROGRAMA KETO + AYUNO = 05/02 - EN SUS DOS MODALIDADES ✨️ ESCRÍBE "RETO KETO" EN LOS COMENTARIOS PARA ENVIARTE INFORMACIÓN 🔔👇🏼 Mi Whatsapp 👉🏼 +51992101561 ¡Nos vemos mañana! ✨️ #dietacetogenica #keto #dietaketo #ketoenspa #ayuno #ketoperu #ketoparauno #nutricion #recetasketo #cetosis #comparteketo #rompiendoayuno #recetas #desayunoketo #comidareal #retoketo #comidasfitness #comidasfit #disminuyegrasa #pierdegrasa

✨️1 SEMANA DE IDEAS 👉🏻 Sígueme para mucho más @ketoparauno ✨️ ❤️ PARTE 3 ☝️ Descarga el menú completo de 4, 8 y 12 semanas en mi web www.ketoparauno.com! ❤️ 💥RETO KETO 05/02! 👇🏼👇🏼 DÉJAME UN.COMENTARIO QUE DIGA "INFO KARI" SI QUIERES QUE TE ENVIE INFORMACIÓN 👇🏼👇🏼👇🏼 Tengo varios de estos videos con el paso a paso en videos anteriores, pero te haré recopilaciones para que sea más sencillo verlos y guardarlos 🫂 👉🏻 Todos los platillos tienen menos de 5 gr. Net carbs, están dentro de un protocolo Keto - Low Carb. ⭐️ Recuerda que subo historias con mis compras, marcas recomendadas e información ❤️ ⚠️ Puedes hacer 2 o 3 comidas al día y sin sentir hambre, ya que las proteínas son nuestras aliadas 😊 👉🏻 Escríbeme para mas información de asesorías 🩷 992101561 (+51) #dietacetogenica #keto #dietaketo #ketoenespa #ayuno #ketoperu #comparteketo #cetosis #recetasketo #nutricion #ketoparauno #rompiendoayuno #recetas #desayunoketo #perderpeso

Descubre el secreto para un hígado saludable en nuestro último video. ¿Sabías que el hígado graso puede afectar tu bienestar? 😱 ¡No te preocupes, estamos aquí para ayudarte a darle un giro a tu salud! 💪🥦 En el video, aprenderás consejos nutricionales clave para mantener tu hígado en forma. ¡Prepárate para un cambio positivo! 🌟 #hígadosaludable #bienestartotal #transformatuvida #nutricion #alimentacion #saludable #vidasana #bienestar #centrodeNutricion #nutricionista #dieta #planNutricional #adelgazar #bajardepeso #detox #hh #fyp #like #l4l #watch

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Scientist Jessie Inchauspé aka @glucosegoddess_ explains how to eat sugar WITHOUT the negative effects 🤯 Have you listened to the full episode yet? #sugar #sciencetok #glucose #glucosegoddess #jessieinchauspe #jessieinchauspé #biochemistry #healthhacks #healthhacksthatwork #healthhack #nutritiontips #nutricion #nutritiontok #healing #HealingJourney #breakfastideas #breakfast #glucoselevels #wellnesstok #wellnesstips #wellness #bewell #wellnesstiktok #wellnessroutine #sugarrush #sugarcrash #sugarresearch #food #savorybreakfast #healthandwellness #healthandwellnesstips #healthandwellnessjourney #nutritionhack #nutritionhacks #biohacking #biohack #habit #habits #healthyhabits #healthyhabit #health #biohackingsecrets #nutritionsecrets #foodscience #foodsecrets #eating #eatingsugar #wellnessjourney #healthjourney

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💪PIERDE GRASA 👉🏼 Reto Keto día 15 👉🏼 No te pierdas ningún día @ketoparauno 🥑 Me encanta darte ideas! Así que apóyame dándole corazoncito ❤️ y guardarlo para después 🎉 MACROS DÍA 15: 1 lata de atún + 2 huevos + 5 gr. Manteca + lechuga + 30 gr. tomate Kcal = 298 Grasa = 14 gr. Proteína = 37 gr. Carbohidratos netos = 1.8 gr. ⚠️Recuerda - Más importante que las kcal son como se absorben en tu cuerpo. - Más importante que contabilizar macros es quedar satisfecho - Más importante que bajarle a los carbs o grasas, es que tu cuerpo te de señales de ir por buen camino ✨️ 👉🏼 Ebooks: Menú Keto 4,8, 12 semanas www.ketoparauno.com/ebooks ¿LA SEGUIMOS? DÉJAME TU ❤️ ¡Nos vemos mañana! ✨️ #dietacetogenica #keto #dietaketo #ketoenspa #ayuno #ketoperu #ketoparauno #nutricion #recetasketo #cetosis #comparteketo #rompiendoayuno #recetas #desayunoketo #comidareal #retoketo #comidasfitness #comidasfit #disminuyegrasa #pierdegrasa

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Es un sacrificio diario que hacemos al no dormir bien, no comer bien ,estar lejos de nuestras familias, perdernso momentos especiales etc y solo los que trabajamos en esto lo sabemos pero aun asi es hermoso❤️⚕️#medicina #doctor #guardia #residente #salud #nutricion #enfermeria #fisioterapia #laboratorio #psicologia #odontologia

JAJAJAJA pues la nutri dijo que mas cosas verdes 🤣🤣🤣 #nutricion #nutriologa #parati #fyp

💪PIERDE GRASA 👉🏼 Reto Keto día 2 👉🏼 No te pierdas ningún día @ketoparauno 🥑 Me encanta darte ideas! Así que apóyame dándole corazoncito ❤️ y guardarlo para después 🎉 MACROS DÍA 2: 2 muslos de pollo airfryer 180° por 35 minutos + lechuga + palta (puede ser una cena) Kcal = 410 Grasa = 27.5 gr. Proteína = 32 gr. Carbohidratos netos = 3.8 gr. ✨️EL 05/02 DE FEBRERO ABRO ASESORÍAS! ESCRÍBE "RETO KETO" EN LOS COMENTARIOS PARA ENVIARTE INFORMACIÓN 🔔👇🏼 ¡Nos vemos mañana! ✨️ #dietacetogenica #keto #dietaketo #ketoenspa #ayuno #ketoperu #ketoparauno #nutricion #recetasketo #cetosis #comparteketo #rompiendoayuno #recetas #desayunoketo #comidareal #retoketo #comidasfitness #comidasfit #disminuyegrasa #pierdegrasa

Esta buena la rola jaja #nutriolgo #nutricion #nutri #gym #cdmx

El hambre es algo sencillo. Otra cosa es el hambre emocional o los antojos. Pero podemos controlar el hambre comiendo lo que debemos. #parati #ayunointermitente #saludable #nutricion

Creo que a alguien le gusto mucho el jugo verde 🧃😭 #jugosverdes #nutricion #fypシ #nutriologa #dietas #consultanutricional

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🛑QUÉ DEBE CONSUMIR UN PACIENTE CON DENGUE❓ 🗣Recuerda... 🔖Nadie sabe más de nutrición que un Nutricionista. #Dengue #alimentacion #Comida #AlimentacionSaludable #Nutrition #Nutricion #Nutricionista #ElMejorNutricionista #Saludable #Salud #Healthy #HealthyFood #HealthyLife #Lifestyle #Nutriologo #BajaDePeso #NutricionOnline #Mexico #Miami #Japon #EEUU #Chile

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Plato con menos de 600 calorías. ✅Escribe la palabra “Reto” para recibir toda la información. Ingredientes: -Pechuga de pollo. -Pasta. -Cebolla morada. -Zanahoria. -Pimientos de colores. -Salsa de soya. -Chile seco. La receta en el video es para 3 personas. El plato con menos de 600 calorías es el emplatado del final del video. #Receta #recetas #recetasfaciles #recetasfit #recetassaludables #nutricion #nutrición

La receta mas esperada 🥞 HOTCAKES DE AVENA #hotcakesdeavena #nutricion #fypシ #recetas #desayunos #desayunossaludables

💪PIERDE GRASA 👉🏼 Reto Keto día 9 👉🏼 No te pierdas ningún día @ketoparauno 🥑 Me encanta darte ideas! Así que apóyame dándole corazoncito ❤️ y guardarlo para después 🎉 MACROS DÍA 9: 2 hamburguesas de carne + 2 lonjas de queso edam + ensalada de huevo (lechuga, cebolla, tomate, huevo) + vinagreta de yogur griego Kcal = 732 Grasa = 47 gr. Proteína = 62 gr. Carbohidratos netos = 7.4 gr. ⚠️Recuerda - Más importante que las kcal son como se absorben en tu cuerpo. - Más importante que contabilizar macros es quedar satisfecho - Más importante que bajarle a los carbs o grasas, es que tu cuerpo te de señales de ir por buen camino ✨️ 👉🏼 EL 04 DE MARZO ABRO ASESORÍAS (GRUPAL - INDIVIDUAL)! ESCRÍBE "RETO KETO" EN LOS COMENTARIOS PARA ENVIARTE INFORMACIÓN 🔔👇🏼 Ebooks: Menú Keto 4,8, 12 semanas 👉🏼 www.ketoparauno.com/ebooks ¡Nos vemos mañana! ✨️ #dietacetogenica #keto #dietaketo #ketoenspa #ayuno #ketoperu #ketoparauno #nutricion #recetasketo #cetosis #comparteketo #rompiendoayuno #recetas #desayunoketo #comidareal #retoketo #comidasfitness #comidasfit #disminuyegrasa #pierdegrasa

¿Pica más cuando entra o cuando sale? 🌶 🫢 #reflujo #gastritis #reflujogastroesofagico #picante #amantesdelpicante #nutricion #fypシ

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Receta saludable albóndigas rellenas de queso 🚨Con el RICKYRETO lograrás alcanzar el objetivo que tú quieras: bajar de peso o aumentar masa muscular. 🔴Inscríbete en rickyreto.com o en el link de mi perfil. ⚠️Últimos lugares⚠️ #recetas #nutricion #recetassaludables #recetassanas #recetasfaciles #recetasfit

Esta nueva generación no quiere hacer pierna #nutriolgo #nutricion #nutri #gym #parati #gymmotivation #cdmx

Les dejo un ejemplo de un menú saludable y con comidas completas #nutriologa #menu #nutricion #fypシ 🥑

Tostadas con 33g de proteína. ✅Escribe la palabra “Reto” para recibir toda la información. ⚠️Hoy último día con el 30% de descuento⚠️ Ingredientes: -Atún en agua. -Cebolla morada. -Jícama. -Pepino. -Zanahoria. -Chile serrano. -Cilantro. -Limón. -Aceite de oliva. -Pimienta. -Salsa de soya. -Aguacate. -Tostadas de maíz. #Receta #recetas #recetasfaciles #recetassaludables #recetasfit #nutricion #nutrición

Las leo en comentarios #nutricionista #nutricion #nutricionydietetica #chile #universidad #empleo

⚠️ cuidado con esta clase de videos ⚠️ no está mal que muestre lo que come pero recomendar que eso es un plato completo mmmmm 🧐🧐 los leo!! #fyp #nutricion #argentina #parati #nutricionistas

LLEGASTE AL MEJOR PROGRAMA! 👉🏼Comenta YO QUIERO para más información!✨ 🗓️ Comenzamos 18 de Marzo! Aprende a disfrutar de los alimentos sin restricciones, a cocinar recetas saludables y deliciosas!! ¿Que incluye el programa? 🍉Menú omnívoro durante 28 días con cantidades personalizadas 🥒Recetarios (jugos, snacks, aderezos, ensaladas, bebidas) 🛒Guía de marcas recomendadas y de medidas 🍿Guía para intercambiar alimentos 🥪Guía Meal Prep 📝Lista de súper 👩🏻‍🍳Taller de cocina 🧘🏻‍♀️Clases grabadas de ejercicio 🌼Sesión de Bienvenida 💬Grupo de apoyo y resolución de dudas por WhatsApp No te quedes fuera del programa! 🙌🏼 #nutricion #alimentacion #habitossaludables #habitos #dieta #alimentacionsaludable #comidasaludable

🍞 IDEA DE PAN KETO 👉🏼 No te pierdas nada @ketoparauno 🥑 Me encanta darte ideas! Así que apóyame dándole corazoncito ❤️ y guardarlo para después 🎉 ¡Yo sé que no es lo mismo 💔 pero es más nutritivo y de una textura similar. Bajo en carbohidratos! 🤭 Cantidades exactas: 👉🏼 1 huevo 👉🏼 15 gramos de mantequilla derretida 👉🏼 3 cdas. De harina de almendras @greenlowcarbmarket 👉🏼 Sal Le puedes colocar orégano! Es muy rico! No olvides la proteína ❤️ ................ 👉🏼 EL 15 DE ABRIL INICIO 1 GRUPO DE ASESORÍA! ESCRÍBE "RETO KETO" EN LOS COMENTARIOS PARA ENVIARTE INFORMACIÓN 🔔👇🏼 Ebooks: Menú Keto 4,8, 12 semanas 👉🏼 www.ketoparauno.com/ebooks ¡Nos vemos mañana! ✨️ #dietacetogenica #keto #dietaketo #ketoenspa #ayuno #ketoperu #ketoparauno #nutricion #recetasketo #cetosis #comparteketo #rompiendoayuno #recetas #desayunoketo #comidareal #retoketo #comidasfitness #pan90segundos #disminuyegrasa #pierdegrasa #panketo

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Ahí les va la receta del caldito de huesos, banda 👌 #caldodehuesos #colageno #pielsana #articulaciones #skincare #nutricion #fypシ

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✏️CALCULA TU PESO DE GRASA. Te explico con EJEMPLOS…👇 . ▪️Solo necesitas 2 cosas: tu peso y tu % de grasa corporal (el cual expliqué en mi post anterior cómo calcularlo). . ▪️Multiplícalos y listo. El resultado es tu peso de grasa. . 👇EJEMPLOS👇 . ▪️Pesas 50 Kg y tu % de grasa es 20%➡️ Multiplicas 50*20%, que es lo mismo que multiplicar 50*0.2 = 10 Kg. Es decir, 10 Kg son de grasa corporal. El restante, es masa magra, es decir, todo lo que NO es grasa (músculo, huesos, órganos, agua…). . ▪️Pesas 65 Kg y tienes un 30% de grasa corporal➡️ Multiplicamos 65*0.3 = 19.5 Kg son de grasa corporal. . ▪️Pesas 60 Kg y tienes un 25% de grasa corporal➡️ Multiplicamos 60*0.25 = 15 Kg son de grasa corporal. . ▪️Pesas 80 Kg y tienes un 42% de grasa corporal➡️ Multiplicamos 80*0.42= 33,6 Kg son de grasa corporal. . ▪️Los rangos normales del % de grasa en hombres son entre 14-18%. En mujeres 20-26%. Para verte fit, debes tenerlo un poco por debajo de estos rangos. . ¿Se entiende?🧐 Te leo!👇 Y si te gustó el post y quieres que suba más contenidos educativos como éste, házmelo saber con tu like y comentario!🤗💪🏻 . 🟢ABIERTAS las inscripciones para mi asesoría online con mi promo -40% descuento. Plazas limitadas⚠️. Para más info, envíame un email a: 📩asesorias@aleenforma.com . ¿Empezamos?👊 . #nutricion #salud #saludable #peso #dieta

💪PIERDE GRASA 👉🏼 Reto Keto día 4 👉🏼 No te pierdas ningún día @ketoparauno 🥑 Me encanta darte ideas! Así que apóyame dándole corazoncito ❤️ y guardarlo para después 🎉 Ensalada con 150 gr. Pollo frito en manteca, 1 huevo, 40 gr. Tocino frito en su grasa, 1/4 palta, lechuga, tomatitos cherry 🥗 + vinagreta de yogurt griego✨️ ✨️ PRÓXIMA FECHA DE MI PROGRAMA KETO + AYUNO = 05/02 - EN SUS DOS MODALIDADES ✨️ ESCRÍBE "RETO KETO" EN LOS COMENTARIOS PARA ENVIARTE INFORMACIÓN 🔔👇🏼 Mi Whatsapp 👉🏼 +51992101561 ¡Nos vemos mañana! ✨️ #dietacetogenica #keto #dietaketo #ketoenspa #ayuno #ketoperu #ketoparauno #nutricion #recetasketo #cetosis #comparteketo #rompiendoayuno #recetas #desayunoketo #comidareal #retoketo #comidasfitness #comidasfit #disminuyegrasa #pierdegrasa #ensaladacobb

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