Dani Nutricionista

Es por eso que te recomiendo alejarte de los ultraprocesados No los tengas de stock Es muy facil generar dependencia y excesos #nutriciondeportiva #Fitness #fit #saludable #nutricionistatiktok #bajardepeso

Los que alimentan tu flora patógena, los que te llevan a comer mas, a elevar mas la glucemia, insulina y a menos saciedad, llevando a comer mas No son alimentos, son productos ultraprocesados que es mejor tenerlos lejos :) #nutricion #nutricionista #saludable #nutricionista #nutricionistatiktok #comer #quecomer

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3 cosas que no comparto como Nutricionista Un dato: tuve que recortar partes, espero que la idea se haya entendido El punto 3: si bien a veces "creer" que es hambre y en verdad es sed, puede pasar. Por éso mismo, aclaro que hay que comer e hidratarse durante todo el día. Y como a veces se hacen comidas insuficientes o no se come proteinas adecuadamente o no se incluyen carbos o no se ingieren verduras o frutas o fuentes grasas, en cantidades adecuadas, éso puede ser un factor de riesgo de hambre real. Asi que, cuidá tu hidratación y tratá de llevar una alimentación real completa y suficiente #mitos #nutriciondeportiva #proteinas #bajargrasa #Fitness #fit #saludable #mitos #desayuno #nutricionista #bajardepeso #sobrepeso #definicion

Pasta de maní vs dulce de leche El clásico mas pedido🤣 Amo los dos sin dudas!! Pasta de maní, siempre elegí una buena, sin azúcares ni edulcorantes o aditivos agregados Dulce de leche el que quieras, midiendo cantidad 😋 #preentreno #comidasana #nutriciondeportiva #Fitness #fit #saludable #nutricionista #FitnessLifestyle #dulcedeleche #pastademani

Con respecto al gatorade o bebidas depotivas, son recursos útiles y pueden ser necesarios en entrenamiento de mas de 1hs de duración INTENSOS, o mas de 1 1/2hs de entrenamiento moderado-intenso. Para runners que entrenan para competencias o carreras de larga distancia O para personas que entrenan intenso para competencias Para la mayoría de las personas que entrenamos 1 hs o 1/2hs o 2hs con varios descansos , etc. no se necesitan bebidas deportivas Coca y aguas saborizadas: son hidratos de rapida absorción y no es necesario. Mejor agua o aguas saborizadas caseras como limonadas, aguas con menta y jengibre #bebidadeportiva #comesano #Fitness #saludable #alimentacionsana #azucar #bajargrasa

La única manera de conscientizarnos, es viendo la realidad. No signifca no comer esos alimentos / productos, es buscar el equilibrio. Cuando puedas optar por mejores opciones, hacelo #azucar #alimentos #comidasana #nutriciondeportiva #Fitness #fit #saludable #nutricionistatiktok

Va para chicos y grandes Son sólo 3 opciones en las que podes pensar cuando vas a comprar En lugar de las mismas galletitas de siempre, alterná entre casero y si vas a comprar algunas, la segunda opción tienen mejires ingredientes y brindan mas saciedad. Sí, quizá es mas caro, pero la idea es que hagas mas casero, y que en caso de comprar alguna para la escuela, quizá puedas comprarle unas buenas y dosificar la cantidad. Ya que , a su vez, son mas saciantes y terminan rindiendo mas En lugar de alfajores o chocolatadas para tomar cuando se quedan en contraturno o cuando salen del cole y van a hacer otra actividad, entonces por ejemplo, podes llevarles un yogur y una fruta y evitar tanta golosina Por último, podes reemplazar aritos de colores por pasas de uva y si es para agregar a la leche o al yogur, podes agregarle granola también y es mas completo Acordate que los hábitos se construyen y si empiezan desde chicos, mas facil se les hará el camino Mi consejo para ayudarte en este proceso: para un cambio real, hacelo parte tuya/o primero y despues,a través de tus acciones y de tus hábitos, se transmitirán a los mas chicos 💕 #saludable #habitosalimentarios #nutricion #nutricionista #gym #Fitness #fit #nutriciondeportiva

HOTCAKES PROTEICOS Después de entrenar necesitas reparar y recuperar combustible Hacé esto y me contas #mitos #nutriciondeportiva #proteinas #bajargrasa #Fitness #fit #saludable #merirnda #desayuno #proteina

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Ser flexible te permite ser libre y seguir consumiendo aquello que tanto te gusta y de manera saludable también! Qué onda vos con el pan? #nutricion #nutricionista #saludable #proteina #recetasaludable #tipnutricional #nutriciondeportiva #Fitness #nutricionistatiktok