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Karina Fernández 🥑  Data Trend (30 Days)

Karina Fernández 🥑 Statistics Analysis (30 Days)

Karina Fernández 🥑 Hot Videos

Karina Fernández 🥑
💪PIERDE GRASA 👉🏼 Reto Keto día 15 👉🏼 No te pierdas ningún día @ketoparauno 🥑 Me encanta darte ideas! Así que apóyame dándole corazoncito ❤️ y guardarlo para después 🎉 MACROS DÍA 15: 1 lata de atún + 2 huevos + 5 gr. Manteca + lechuga + 30 gr. tomate Kcal = 298 Grasa = 14 gr. Proteína = 37 gr. Carbohidratos netos = 1.8 gr. ⚠️Recuerda - Más importante que las kcal son como se absorben en tu cuerpo. - Más importante que contabilizar macros es quedar satisfecho - Más importante que bajarle a los carbs o grasas, es que tu cuerpo te de señales de ir por buen camino ✨️ 👉🏼 Ebooks: Menú Keto 4,8, 12 semanas www.ketoparauno.com/ebooks ¿LA SEGUIMOS? DÉJAME TU ❤️ ¡Nos vemos mañana! ✨️ #dietacetogenica #keto #dietaketo #ketoenspa #ayuno #ketoperu #ketoparauno #nutricion #recetasketo #cetosis #comparteketo #rompiendoayuno #recetas #desayunoketo #comidareal #retoketo #comidasfitness #comidasfit #disminuyegrasa #pierdegrasa
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Karina Fernández 🥑
🍞 IDEA DE PAN KETO 👉🏼 No te pierdas nada @ketoparauno 🥑 Me encanta darte ideas! Así que apóyame dándole corazoncito ❤️ y guardarlo para después 🎉 ¡Yo sé que no es lo mismo 💔 pero es más nutritivo y de una textura similar. Bajo en carbohidratos! 🤭 Cantidades exactas: 👉🏼 1 huevo 👉🏼 15 gramos de mantequilla derretida 👉🏼 3 cdas. De harina de almendras @greenlowcarbmarket 👉🏼 Sal Le puedes colocar orégano! Es muy rico! No olvides la proteína ❤️ ................ 👉🏼 EL 15 DE ABRIL INICIO 1 GRUPO DE ASESORÍA! ESCRÍBE "RETO KETO" EN LOS COMENTARIOS PARA ENVIARTE INFORMACIÓN 🔔👇🏼 Ebooks: Menú Keto 4,8, 12 semanas 👉🏼 www.ketoparauno.com/ebooks ¡Nos vemos mañana! ✨️ #dietacetogenica #keto #dietaketo #ketoenspa #ayuno #ketoperu #ketoparauno #nutricion #recetasketo #cetosis #comparteketo #rompiendoayuno #recetas #desayunoketo #comidareal #retoketo #comidasfitness #pan90segundos #disminuyegrasa #pierdegrasa #panketo
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💪 25 GR. DE PROTEÍNA - DESAYUNO 💪 👉🏼 Y bajo en carbohidratos 🤭 Haré una serie de ideas rápidas altas en proteína ❤️ Recuerda que "altas" depende de cada persona 🤭 🍖 AVB = Alto Valor Biológico 🍖 👉🏼 Las proteínas de alto valor biológico son aquellas que contienen todos los aminoácidos esenciales en proporciones altas y adecuadas para que el organismo pueda formar las proteínas que el cuerpo necesite 💪 . . . ¿LA SEGUIMOS? DÉJAME TU ❤️ ¡Nos vemos mañana! ✨️ #dietacetogenica #keto #dietaketo #ketoenspa #ayuno #ketoperu #ketoparauno #nutricion #recetasketo #cetosis #comparteketo #rompiendoayuno #recetas #desayunoketo #comidareal #retoketo #comidasfitness #comidasfit #disminuyegrasa #pierdegrasa
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💪PIERDE GRASA 👉🏼 Reto Keto día 19 👉🏼 No te pierdas ningún día @ketoparauno ⚠️ ¡HOY INICIAN LAS INSCRIPCIONES PARA EL RETO KETO DEL 06 DE MAYO! 🔥 4 - 10 kilos menos! Coloca "Reto Keto" en los comentarios para enviarte información de todo lo que incluye y costo según tu país 🥰 🥑 Me encanta darte ideas! Así que apóyame dándole corazoncito ❤️ y guárdalo para después 🎉 HAMBURGUESAS DE POLLO MACROS DÍA 19: 200 gramos de pollo + 30 gr. Cebolla + 30 gr. Tomate + perejil + 1/2 pepino + 1/2 palta Kcal = 530 Grasa = 22 gr. Proteína = 60 gr. Carbohidratos netos = 5.1 gr. ¿LA SEGUIMOS? DÉJAME TU ❤️ ¡Nos vemos mañana! ✨️ #dietacetogenica #keto #dietaketo #ketoenspa #ayuno #ketoperu #ketoparauno #nutricion #recetasketo #cetosis #comparteketo #rompiendoayuno #recetas #desayunoketo #comidareal #retoketo #comidasfitness #comidasfit #disminuyegrasa #pierdegrasa #hamburguesasdepollo
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💪PIERDE GRASA 👉🏼 Reto Keto día 17 👉🏼 No te pierdas ningún día, sígueme en @ketoparauno 🥑 Me encanta darte ideas! Así que apóyame dándole corazoncito ❤️ y guárdalo para después 🎉 MACROS DÍA 17: 1 chorizo @ottokunzoficial + 1 huevo + 5 gr. Manteca @mr.lard_pe + pepino + cebolla + perejil + limón y sal Kcal = 497 Grasa = 34 gr. Proteína = 21 gr. Carbohidratos netos = 6.7 gr. ______________ 👉🏼 Para asesorarte: Whatsapp: +51 992101561 👉🏼 Ebooks: Menú Keto 4,8, 12 semanas ✏️ www.ketoparauno.com/ebooks _____________ ¿LA SEGUIMOS? DÉJAME TU ❤️ ¡Nos vemos mañana! ✨️ #dietacetogenica #keto #dietaketo #ketoenspa #ayuno #ketoperu #ketoparauno #nutricion #recetasketo #cetosis #comparteketo #rompiendoayuno #recetas #desayunoketo #comidareal #retoketo #comidasfitness #comidasfit #disminuyegrasa #pierdegrasa #chorizo
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💪PIERDE GRASA 👉🏼 Reto Keto día 14 👉🏼 No te pierdas ningún día @ketoparauno 🥑 Me encanta darte ideas! Así que apóyame dándole corazoncito ❤️ y guardarlo para después 🎉 MACROS DÍA 14: 1 lata de atún + pimiento + palta + cebolla + culantro + limón y sal Kcal = 481 Grasa = 34.5 gr. Proteína = 33.6 gr. Carbohidratos netos = 9.1 gr. ⚠️Recuerda - Más importante que las kcal son como se absorben en tu cuerpo. - Más importante que contabilizar macros es quedar satisfecho - Más importante que bajarle a los carbs o grasas, es que tu cuerpo te de señales de ir por buen camino ✨️ 👉🏼 EL 15 DE ABRIL INICIO NUEVO GRUPO! ESCRÍBE "RETO KETO" EN LOS COMENTARIOS PARA ENVIARTE INFORMACIÓN 🔔👇🏼 Ebooks: Menú Keto 4,8, 12 semanas 👉🏼 www.ketoparauno.com/ebooks ¡Nos vemos mañana! ✨️ #dietacetogenica #keto #dietaketo #ketoenspa #ayuno #ketoperu #ketoparauno #nutricion #recetasketo #cetosis #comparteketo #rompiendoayuno #recetas #desayunoketo #comidareal #retoketo #comidasfitness #comidasfit #disminuyegrasa #pierdegrasa
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🍰 KEKE DELICIOSO Esta es la base, pero puedes hacerla de todos los sabores posibles! Limón, canela, cacao, chips y muchas más 😍 Paso a paso: 👉🏼 2 huevos 👉🏼 1 cda. Mantequilla derretida 👉🏼 2 cdas. Crema de leche 👉🏼 Stevia al gusto 👉🏼 1/2 cta. Polvo para hornear (opcional) 👉🏼 8 cucharadas de coco rallado Bate y coloca en horno 180° por 20 minutos LO AMARÁS! ❤️ . . ¿LA SEGUIMOS? DÉJAME TU ❤️ . . ¡Nos vemos mañana! ✨️ #dietacetogenica #keto #dietaketo #ketoenspa #ayuno #ketoperu #ketoparauno #nutricion #recetasketo #cetosis #comparteketo #recetas #comidasfit #pierdegrasa
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Karina Fernández 🥑
🔥 DIA 2 - AYUNO 👉🏼 Sígueme no te pierdas ningún día @ketoparauno RECUERDA: Yo hago ayuno desde hace añoooos, si tu empiezas recién, ve a horarios mas básicos, haré ejemplos si tu quieres ☝️ 👉🏼 El detalle de estos videos está en mi perfil 👉🏼 CERRÉ 17:00 p.m. (de 1 a 5) Si te gustan estos videos, dales tu ❤️ para hacer muchos muchos más y no dejarlo ahí 🥺 Recuerda que te dejo por historias más información Coméntame 🔥🔥🔥🔥🔥 si empiezas o estás con TODO!!! Nos vemos mañana con el DES-AYUNO 😍 #nutricion #keto #comparteketo #ketorecetas #ketoalmuerzo #recetas #dietacetogenica #cetosis #dietaketo #ketocoach #ketoparauno #ketoperuano #ayuno #ayunointermitente #fasting
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Karina Fernández 🥑
💪PIERDE GRASA 👉🏼 Reto Keto día 16 👉🏼 No te pierdas ningún día @ketoparauno 🥑 Me encanta darte ideas! Así que apóyame dándole corazoncito ❤️ y guárdalo para después 🎉 DETALLE DÍA 16: 👉🏼 200 gr. Pollo molido con sal rosada @greenlowcarbmarket y sazonador italiano 👉🏼 1/2 cda. Manteca de cerdo @mr.lard_pe 👉🏼 3 cdas. De salsa de tomate sin azúcar @muttipomodoroit 👉🏼 40 gr. Mozzarella rallada, 4 rodajas de tomate y hojitas de albahaca Kcal = 620 Grasa = 38 gr. Proteína = 61 gr. Carbohidratos netos = 3.64 gr. ✏️ Ebooks: Menú Keto 4, 8, 12 semanas www.ketoparauno.com/ebooks ¿LA SEGUIMOS? DÉJAME TU ❤️ ¡Nos vemos mañana! ✨️ #dietacetogenica #keto #dietaketo #ketoenspa #ayuno #ketoperu #ketoparauno #nutricion #recetasketo #cetosis #comparteketo #rompiendoayuno #recetas #desayunoketo #comidareal #retoketo #comidasfitness #comidasfit #disminuyegrasa #pierdegrasa #pizzaketo
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💪 25 GR. DE PROTEÍNA - DESAYUNO 💪 👉🏼 Y bajo en carbohidratos 🤭 Haré una serie de ideas rápidas altas en proteína ❤️ Recuerda que "altas" depende de cada persona 🤭 🍖 AVB = Alto Valor Biológico 🍖 👉🏼 Las proteínas de alto valor biológico son aquellas que contienen todos los aminoácidos esenciales en proporciones altas y adecuadas para que el organismo pueda formar las proteínas que el cuerpo necesite 💪 . . . ¿LA SEGUIMOS? DÉJAME TU ❤️ ¡Nos vemos mañana! ✨️ #dietacetogenica #keto #dietaketo #ketoenspa #ayuno #ketoperu #ketoparauno #nutricion #recetasketo #cetosis #comparteketo #rompiendoayuno #recetas #desayunoketo #comidareal #retoketo #comidasfitness #comidasfit #disminuyegrasa #pierdegrasa
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💪PIERDE GRASA 👉🏼 Reto Keto día 18 👉🏼 No te pierdas ningún día, sígueme en @ketoparauno 🥑 Me encanta darte ideas! Así que apóyame dándole corazoncito ❤️ y guárdalo para después 🎉 Paso a paso: 👉🏼 Frie en su propia grasa 2 chorizos picados 👉🏼 Retira y coloca manteca @mr.lard_pe 👉🏼 Frie ajo molido, sal, pimienta y cúrcuma 👉🏼 Agrega 2 tazas de coliflor rallado y todas las verduras picadas que te sobren 😍 (yo coloqué pimientos, cebolla china, culantro) Te saldrá un DELICIOSO "Arroz" con chorizo 😍 ______________ 👉🏼 PRÓXIMO RETO GRUPAL: 06/05 (Preparación: 4 días antes) escribe RETO para enviarte información 👇🏼 👉🏼 Ebooks: Menú Keto 4,8, 12 semanas ✏️ www.ketoparauno.com/ebooks _____________ ¿LA SEGUIMOS? DÉJAME TU ❤️ ¡Nos vemos mañana! ✨️ #dietacetogenica #keto #dietaketo #ketoenspa #ayuno #ketoperu #ketoparauno #nutricion #recetasketo #cetosis #comparteketo #rompiendoayuno #recetas #desayunoketo #comidareal #retoketo #comidasfitness #comidasfit #disminuyegrasa #pierdegrasa #chorizo
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💪 50 GR. DE PROTEÍNA - ALMUERZO 💪 👉🏼 Y bajo en carbohidratos 🤭 Haré una serie de ideas rápidas altas en proteína ❤️ Recuerda que "altas" depende de cada persona 🤭 🍖 AVB = Alto Valor Biológico 🍖 👉🏼 Las proteínas de alto valor biológico son aquellas que contienen todos los aminoácidos esenciales en proporciones altas y adecuadas para que el organismo pueda formar las proteínas que el cuerpo necesite 💪 . . . ¿LA SEGUIMOS? DÉJAME TU ❤️ ¡Nos vemos mañana! ✨️ #dietacetogenica #keto #dietaketo #ketoenspa #ayuno #ketoperu #ketoparauno #nutricion #recetasketo #cetosis #comparteketo #rompiendoayuno #recetas #desayunoketo #comidareal #retoketo #comidasfitness #comidasfit #disminuyegrasa #pierdegrasa #alitas
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💪PIERDE GRASA 👉🏼 Reto Keto día 20 👉🏼 No te pierdas ningún día @ketoparauno 🥑 Me encanta darte ideas! Así que apóyame dándole corazoncito ❤️ y guardarlo para después 🎉 PASO A PASO DÍA 20 ¡Qué rápido! Mezcla: 👉🏼 2 huevos 👉🏼 70 gr. Queso crema 👉🏼 2 cdas. Harina de coco @greenlowcarbmarket 👉🏼 Monkfruit en polvo @greenlowcarbmarket 👉🏼 Canela Frie en pequeñas porciones con mantequilla y acompaña de jalea de fresa o crema de leche ❤️ . . . ⚠️ PRÓXIMO RETO GRUPAL: 06/05 🔥 Pierde entre 4 y 11 kilos, coloca RETO KETO en los comentarios para enviarte información completa 🔥 . . . ¿LA SEGUIMOS? DÉJAME TU ❤️ ¡Nos vemos mañana! ✨️ #dietacetogenica #keto #dietaketo #ketoenspa #ayuno #ketoperu #ketoparauno #nutricion #recetasketo #cetosis #comparteketo #rompiendoayuno #recetas #desayunoketo #comidareal #retoketo #comidasfitness #comidasfit #disminuyegrasa #pierdegrasa #jaleadefresa #crepesketo
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🥦 QUICHE DE VERDURAS y pollo 🥦 Te dejo esta idea rápida para que utilices todas esas verduras que tienes en la refri ☝️ Paso a paso: 👉🏼 Mezcla 2 huevos con 90 gr. De queso crema 👉🏼 Agrega sal y pimienta 👉🏼 Agrega tus verduras (las que quieras) al dente 👉🏼 Puedes triturarlas por completo o como yo, solo un poco 👉🏼 En un bowl para horno, coloca una base de 20 gr. De queso mozzarella, nuestra mezcla, yo le coloqué pollo sancochado y deshilachado pero es opcional, y queso encima, es para que sea más fácil desmoldar 👉🏼 Airfryer 180° por 20 minutos y listo 🫐 Te encantará, te lo prometo 😍 Apoya este video que es parte de mi tarea final de un curso en la Universidad 🙏 te lo agradeceré muchísimo 🥑 ¿Te gustaría más recetas para comer verduras? Coloca Brócoli en los comentarios 🥦🥦🥦 #quichedeverduras #quiche #verduras #ideaconverduras #ucsur #ucsurnutricion #nutriucsur
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