# reequilibragealimentaire

Ingrédients (pour 1 personne) 👇🏻 •2 œufs durs •1/2 avocat •2 cas de cottage cheese •Ciboulette, sel et poivre •2 à 3 grandes tranches de pain grillés •4 bonnes poignées de salade vinaigrette *Les quantités sont à adapter à chacun 💖 📖 Mon livre est disponible partout en librairie (Fnac, Cultura, chez ton libraire habituel…) et sur Amazon✨ 🍂 ebook : découvre toutes mes nouvelles recettes d’hiver et menus équilibrés à la semaine dans mes WINTER MENUS 2024 (lien en bio) 🍴 ______________ Ysaline, diététicienne-nutritionniste Programme nutrition LYB et consultations Prise de RDV en ligne ✨ #recette#recetterapide#recettesimple#pertedepoids#perdredupoids#reequilibragealimentaire#tartines

Ingrédients (pour 4 portions environ)👇🏻 •1 pâte brisée •1 brocoli cuit •2 pavés de saumon cuits •120g de chèvre •4 œufs •150m de lait •Sel, poivre et ciboulette fraîche 🍴Au four 40 minutes à 180 degrés >Je la mange accompagnée de crudités (laitue, carottes râpées …) ✨ *Les quantités sont à adapter à chacun 💖 📖 Mon livre est disponible partout en librairie (Fnac, Cultura, chez ton libraire habituel…) et sur Amazon✨ 🍂 ebook : découvre toutes mes nouvelles recettes d’hiver et menus équilibrés à la semaine dans mes WINTER MENUS 2024 (lien en bio) 🍴 ______________ Ysaline, diététicienne-nutritionniste Programme nutrition LYB et consultations Prise de RDV en ligne ✨ #recette#quiche#quicherecipe#reequilibragealimentaire#dieteticienne#healthyrecipes#recettefacile#recettehealthy

L’obésité me gache énormément la vie ! 😔 #régime #sport #obese #avantapres #obésité #pertedepoids #healthy #reequilibragealimentaire #perdredupoids #motivation

Si j’ai décidé de maigrir, c’est pour ne plus jamais revivre ce genre de difficultés liés à mon poids ! 😔💪🏾 #régime #sport #obese #avantapres #pertedepoids #reequilibragealimentaire #obésité #healthy #perdredupoids

Ah mince on est lundi aujourd’hui… bon Lundi pro . Promis 😂 _#humour #reequilibragealimentaire #motivation

Suis-je un clown triste ? 😔🤡 #régime #sport #obese #avantapres #reequilibragealimentaire #pertedepoids #obésité #healthy #perdredupoids

Foutu pour foutu 😱 je mange tout ce qui me passe sous la main ! #perdredugras #perdredupoids #perdreduventre #reequilibragealimentaire #nutritionsaine

Ces inconvénients qui m’ont poussé à perdre du poids 😔💪🏾 #régime #sport #obese #avantapres #pertedepoids #reequilibragealimentaire #obésité #healthy #perdredupoids

✨ BOULETTES DE POULET AUX CHAMPIGNONS ✨ ABONNE-TOI POUR NE PLUS RATER MES RECETTES 🔥🧡 Ingrédients : - 300g de blanc de poulet - 2 CàC de cumin - 1 gousse d’ail - 1/2 oignon blanc haché - 1 belle pincée de persil frais ou en poudre - 2 CàS de chapelure - 1 oeuf - Filet d’huile d’olive - 2 CàS de maïzena - 1 cube de bouillon - 250g de champignons de Paris - 1 échalote - Un peu de crème légère ou crème végétale (environ une petite briquette) - Sel et poivre Préparation : - Mixe ton poulet dans un hachoir - Dans un bol, met le poulet haché, l’oignon, l’ail, chapelure, 1 oeuf, 1 CàC de cumin, le persil, sel et poivre et malaxe bien le tout - Forme les boulettes et fais les revenir dans un filet d’huile d’olive qq minutes de chaque côté - Retire-les puis ajoute les échalotes, champignons, persil et ensuite ta crème légère ou crème végétale - Pour épaissir, rajoute la maïzena. Pour terminer rajoute une tasse de bouillon ainsi que la CàC de cumin restante - Replonge les boulettes dans la préparation pendant 10 minutes puis tu peux dégustez avec des légumes, du riz ou des pâtes #tiktokfood #recettefacile #recette #ideerecette #reequilibragealimentaire #cuisinemaison #legumes #poulet

Perdre 5 à 8kg en 1 mois, ou bien 10 à 15kg en 3 mois, c’est possible ! Je sais que des femmes aimeraient perdre du poids mais elles ne savent pas comment s’y prendre. Alors, si ton objectif est de perdre du poids sainement, je te propose de commencer mon programme de rééquilibrage alimentaire. Commente « Perte » pour en savoir plus ✨ #pertedepoids #reequilibragealimentaire #recommandation #business

#ad Collaboration commerciale avec ApyForme 💖 Ingrédients (pour 2 personnes environ) : •1 gousse d’ail •1 gros poireau •1 cuillère à soupe d’huile d’olive •1 cuillère à café de curry •200g de crevettes •2 cuillères à soupe de crème épaisse (je la mélange avec 50ml d’eau pour la rendre plus liquide) •200g de pâtes cuites •Sel et poivre ☀️Point probiotiques : les probiotiques sont des bactéries ou des levures qui modulent la prolifération bactérienne de l'intestin. Ils peuvent te donner un coup de pouce, en plus d’une alimentation équilibrée et d’un mode de vie sain à lutter contre les inconforts intestinaux et à équilibrer ta flore intestinale 💖 Les probio+ de chez Apyforme sont top ✅ -25% sur tout le site Apyforme : code APYYSALINE 🫶🏻 @Apyforme 🌿 #recette#reequilibragealimentaire#recettefacile#healthyrecipes#pates#pasta#pastalover#mangersainement#mangerequilibré

J’ai maigri et ça se voit ! 😳 #transformation #motivation #régime #sport #obese #avantapres #pertedepoids #reequilibragealimentaire #obésité #healthy #perdredupoids

Ingrédients (pour 4 personnes)👇🏻 •1 chou-fleur •400g de crevettes •200g de pois chiches •8 tranches de pain aux céréales •1 oignon rouge •1 gousse d’ail •150ml d’eau (à ajuster pendant la cuisson si besoin) •400ml de lait de coco (j’en prend un à 13% de matières grasses) •2 cuillères à soupe de maïzena •2 cuillères à soupe de curry tandoori •1 cuillère à soupe de curry •1 cuillère à soupe d’huile d’olive •Quelques noix de Cajou •De la coriandre fraîche •Sel et poivre ✨Cuisson : 10 minutes pour le chou-fleur, l’ail et l’oignon puis laisser mijoter 20 minutes supplémentaires une fois tous les autres ingrédients ajoutés🍴 🍂 Découvre toutes mes nouvelles recettes d’hiver et menus équilibrés à la semaine dans mes WINTER MENUS 2024 (lien en bio) 🍴-40% pour le lancement avec le code HAPPYFOOD ✨ (jusqu’au 11.01 seulement) ______________ Ysaline, diététicienne-nutritionniste Programme nutrition LYB et consultations Prise de RDV en ligne ✨ #recette#curry#recetterapide#healthyrecipes#reequilibragealimentaire#bienmanger

Nous sommes un couple parfait ! 🥰 #couples #couplesgoals #humour #régime #sport #obese #avantapres #pertedepoids #reequilibragealimentaire #obésité #healthy #perdredupoids

Réponse à @Firas🇲🇦🇲🇦 j’ai maigri, je suis très beau mais j’ai les dents jaunes ! 🤔😳 #régime #sport #obese #humour #avantapres #pertedepoids #reequilibragealimentaire #obésité #healthy #perdredupoids

MES REPAS APRÈS MA PERTE  DE POIDS !! 😱😍 #pertedepoids #brunch #reequilibragealimentaire #asmrfood #mangersainement #avocado

Une journée dans mon assiette 🤤 #reequilibragealimentaire

Cette vidéo me rappelle l’importance de continuer mes efforts pour perdre du poids 💪🏾 #régime #sport #obese #avantapres #reequilibragealimentaire #pertedepoids #obésité #healthy #perdredupoids

Réponse à @❤️💛❤︎︎RCL❤︎︎💛❤️ Il me motive malgré lui ! 💪🏾 #motivation #régime #sport #obese #obésité #avantapres #pertedepoids #reequilibragealimentaire #healthy #perdredupoids

Accompagne-les du reste de la fondue de poireau ou d’une salade > et voilà un repas équilibré et gourmand ✨🥰🍴 Ingrédients (pour 2 personnes soit 4 croques)👇🏻 •4 tranches de saumon fumé (ou truite fumée) •1 gros poireau •1 cuillère à soupe de maïzena •200ml de lait 1/2 écrémé •8 petites tranches de pain aux céréales (ou au choix) •35g de fromage frais •35g d’emmental •1/2 citron •Quelques brin d’aneth •Sel et poivre ✨Cuisson des croques : 20 minutes à 180 degrés 🍴 🍂 Découvre toutes mes nouvelles recettes d’hiver et menus équilibrés à la semaine dans mes WINTER MENUS 2024 (lien en bio) 🍴 ______________ Ysaline, diététicienne-nutritionniste Programme nutrition LYB et consultations Prise de RDV en ligne ✨ #recette#croques#saumon#recettehealthy#recettefacile#recettehiver#reequilibragealimentaire#bienmanger#dieteticiennenutritionniste#dieteticienne#healthyrecipes

Un medicament miracle pour perdre du poids? #wegovy #obesite #obesity #surpoids #imc #medicament #regime #reequilibragealimentaire #nutrition #sport #medical #medicine #sante #health #lovemyjob #apprendresurtiktok

Voici l’une des raisons pour lesquelles décidé de maigrir 😔💪🏾 #régime #sport #obese #avantapres #pertedepoids #reequilibragealimentaire #obésité #healthy #perdredupoids

VOUS DEVEZ SAVOIR 🚨!! Bonne aventure a celles sui se lancent 📖🔥 #Fitness #reequilibragealimentaire #ebookvaninagood #recettes

BARRES DE CÉRÉALES AU AIR FRYER 🌾🤤 !! 🌾 Aujourd’hui je te partage ma recette de barre de céréales, maison ultra saine, à réaliser avec ton Air Fryer ! Cette recette est idéale pour une collation, pour un petit déjeuner ou même un rééquilibrage alimentaire ! 👍 ✨Fini d’acheter des barres, céréales industrielles. Tu vas pouvoir les réaliser de façon très simple et très facile grâce à cette recette . Et en plus d’être délicieux puisque c’est du fait maison, c’est beaucoup moins coûteux que les barres de céréales de grande surface ! 🤑👍 ✨ Si tu souhaites avoir plus d’idées recettes pour ton Air Fryer n’hésite pas à : 🌾 T’abonner 🍫 Liker 🌾 Commenter la vidéo 🍫 Enregistrer dans tes favoris 🌾 Partager à tes amis INGREDIENTS : • 100 g de flocons d’avoine nature • 100 g de mélange (avoine, lin, graines de courges) ou si tu préfères, tu peux mettre uniquement 200 g de flocons d’avoine nature • 50 g de fruits secs type (cranberry, raisins secs, baie de goji, abricots etc ) • 20 g de noisettes • 75 g de pépites de chocolat • 20 g de miel solide • 50 g de beurre • 120 g de lait concentré sucré • 50 g de chocolat fondue (noir, lait, blanc au choix) pour le nappage (facultatif). CUISSON : Air Fryer NINJA : Sur mode Air Fry 13 minutes à 180 degrés Air Fryer MEDEK ou autres marques : 13 minutes à 180 degrés #airfryer #airfryerrecipes #airfryerrecette #recetteairfryer #recettehealthy #barredecereales #barrecerealesmaison #barrecerealemaison #faitmaison #recettesaine #recettefacile #recettesimple #recettefacile #breakfast #petitdejeuner #recettepetitdejeuner #EasyRecipe #healthy #healthyrecipes #diet #reequilibragealimentaire #collation #collationhealthy #foodtiktok #airfryertiktok #airfryerhack #recette #airfryertarifleri #lilyairfryer #airfryerideas #recipeideas #recettegourmande #gouterrapide #gouterfaitmaison #recettepetitbudget #food #recipesoftiktok #airfryerninja #FoodTok #foodietiktok #snack

J’ai maigri, je suis devenu un beau mec ! 😎 #humour #régime #sport #obese #avantapres #pertedepoids #reequilibragealimentaire #obésité #healthy #perdredupoids

Pourquoi la respiration est difficile quand on a un gros ventre? #surpoids #obesite #obesity #grosventre #regime #reequilibragealimentaire #combat #medical #medicine #health #sante #lovemyjob #tiktokaccademie #apprendresurtiktok

Réponse à @🩵 Bravo à toi 💪 mon Programme dispo en bio 🪄🍽️✨ #ebookvaninagood #reequilibragealimentaire #avantapres #pertedepoids

Un peu de prévention sur l’équilibre alimentaire ✨ Ton corps est une belle machine mais qui a besoin de plein de bonnes choses pour bien fonctionner. Chaque groupe d’aliments est important sur la journée ✅ >Un repas sans féculents n’est pas un repas équilibré > Un repas sans légumes n’est pas un repas équilibré >Un repas sans protéines n’est pas un repas équilibré Ton corps a également besoin de matières grasses, de fruits …. sur la journée 🫶🏻 Prends en soin, et il te remerciera 💖 L’équilibre alimentaire est aussi très important à maintenir lors des repas pour les enfants ✨ Voici quelques bénéfices d’un bon équilibre alimentaire 👇🏻 •Contribue à une meilleure santé •Améliore la qualité de la peau •Permet de maintenir son poids de forme •Permet de gagner en énergie •Meilleure gestion des quantités alimentaires mais aussi des fringales, grignotages Et bien plus …✨ 📖 Mon livre est disponible partout en librairie (Fnac, Cultura, chez ton libraire habituel…) et sur Amazon✨ 🍂 ebook : découvre toutes mes nouvelles recettes d’hiver et menus équilibrés à la semaine dans mes WINTER MENUS 2024 (lien en bio) 🍴 ______________ Ysaline, diététicienne-nutritionniste Programme nutrition LYB et consultations Prise de RDV en ligne ✨ #reequilibragealimentaire#pertedepoids#perdredupoids#dieteticienne#bienmanger#mangermieux#mangersainement#nutrition

Ingrédients (pour 2 personnes)👇🏻 •1 petit brocoli •200g de pâtes cuites •1 oignon rouge •1 échalote •2 pavés de saumon •50g de parmesan •200ml de lait •2 cuillères à soupe de maïzena •1 citron •Quelques brin d’aneth •Sel et poivre 🍂 Découvre toutes mes nouvelles recettes d’hiver et menus équilibrés à la semaine dans mes WINTER MENUS 2024 (lien en bio) 🍴 ______________ Ysaline, diététicienne-nutritionniste Programme nutrition LYB et consultations Prise de RDV en ligne ✨ #recette#recettefacile#pates#saumon#recettehealthy#reequilibragealimentaire

On évolue ensemble 💪 Les RDL single leg ! #Fitness #ebookvaninagood #tips #reequilibragealimentaire

La règle du 10|10|10 #perdredupoids #santé #abdos #perdredugras #reequilibragealimentaire #musculation #Fitness #gym #fasting

Réponse à @Loïc26 j’ai maigri et j’en suis très fier ! 💪🏾😎 #régime #sport #obese #avantapres #pertedepoids #reequilibragealimentaire #obésité #healthy #perdredupoids

Stop la balance !!! #perdredugras #reequilibragealimentaire #courseapied #run #balance #Fitness #obese #gras #nutrition #fasting #caloriedeficit #gym

Notre couple est rayonnant ! 😎#couples #couplesgoals #humour #régime #sport #obese #avantapres #pertedepoids #reequilibragealimentaire #obésité #healthy #perdredupoids

MADELEINES SALÉES AU AIR FRYER 🤤👌 !! ✨Recette de madeleines salées hyper moelleuses, à la tomate séchée et Feta au Air Fryer ! En plus d’être délicieuses c’est hyper simple et très rapide à réaliser ! ✨Recette à refaire absolument tu ne seras pas du tout déçu 👌🤤 ! ➡️ Si tu souhaites plus d’idées recettes au Air Fryer : ☑️ Abonne-toi ☑️ Like la vidéo ☑️ Laisse un commentaire sur la vidéo ☑️ Enregistre la vidéo dans tes favoris ☑️ Partage la vidéo à tes amis 👩🏻‍🍳INGRÉDIENTS 👩🏻‍🍳 : • 4 oeufs • 150 g de farine • 1 c à c e levure chimique • 6 c à S d’huile d’olive • 1 pot de tomate séchée • 200 g de Feta ou de chèvre en buche • 20 cl de lait • basilic frais ou en poudre • sel, poivre 🔥CUISSON🔥 : •Air Fryer NINJA : Sur mode BAKE 4 minutes à 200 degrés + sur mode BAKE 12 minutes à 180 degrés •Air Fryer MEDEK ou autres marques : 4 minutes à 200 degrés + 12 minutes à 180 degrés #airfryer #airfryerrecipes #airfryerrecette #recetteairfryer #madeleine #madeleinesalee #cakesale #cake #tomatesechees #ideerecette #ideeaperitif #aperitif #ideerepas #reequilibragealimentaire #healthy #cakehealthy #recipesoftiktok #healthyrecipes #recettefacile #recetterapide #airfryertarifleri #airfryertiktok #airfryerhack #fromage #airfryerideas #cheese #cheesecake #apero #foodsoftiktok #recettemaison #recettegourmande #feta #cookingtiktok #recette #tomate #🧀 #recettesimpleetrapide #madeleinepetsch #madeleineairfryer #airfryercake #lilyairfryer #airfryerninjafoodi #airfryerninja

No more excuses 🤫 mon programme est dans ma bio -14kg 🥗📖🔥 #pertedepoids #reequilibragealimentaire #avantapres #tips #ebookvaninagood

SAINTVALENTIN 📖 Lien en bio 🔥🥗🏋️‍♀️ #ebookvaninagood #reequilibragealimentaire #avantapres #pertedepoids

💖si tu cherches des idées pour ton rééquilibrage alimentaire ✨ 1. Skyr façon choco noisettes framboises (recette dispo dans mon livre p.88 📖✨💖) 2. Poires rôties façon crumble (recette dispo dans mes winter menus 2024 p.59🍴) 3. Orange à la pâte à tartiner 🍊 pour 1 personne > 1 orange + 1 cac de pâte à tartiner (min 45% de noisettes) 📖 Mon livre est dispo en précommande chez Amazon, la Fnac ou chez ton libraire 🍂 ebook : découvre toutes mes nouvelles recettes d’hiver et menus équilibrés à la semaine dans mes WINTER MENUS 2024 (lien en bio) 🍴 ______________ Ysaline, diététicienne-nutritionniste Programme nutrition LYB et consultations Prise de RDV en ligne ✨ #recette#recettehealthy#reequilibragealimentaire#dessert#chocolat#pertedepoids#perdredupoids#mangersainement#mangerequilibré

Menus de la semaine 👇🏻 Voici tous les repas que j’ai prévu avec ces courses (c’est à chaque fois pour 2 personnes) : 1. Curry de crevettes, panais, carottes et riz > 1 repas dans la semaine 2. Wrap d’avoine au houmous, chèvre frais et crudités (navets, carottes et chou rouge) > 2 repas dans la semaine 3. Œufs cocotte + salade de chou rouge et pain > 1 repas dans la semaine 4. Patidou farci au riz, poulet et chèvre frais > 1 à 2 repas dans la semaine 5. Lasagnes + salade de mâche > 2 repas dans la semaine 6. Quiche truite, brocolis et salade d’endives > 2 repas dans la semaine 7. Boulgour aux haricots rouges façon chili > 2 repas dans la semaine 8. Filet d’églefin + pommes de terre sautées + gratin de butternut > 1 repas dans la semaine 9. Un crumble pomme poire Soit 13 repas (déjeuner et dîner) + 1 à 2 repas à l’extérieur ✨ Les petits déjeuners et collations sont compris dans ces courses, voici des exemples (j'alterne) : porridge, pancakes, granola maison, crêpes, crumble…. (+ fruits, fromage frais …) ⚠️ Ce que j'ai déjà à la maison et qui va me servir pour les repas de la semaine : miel/sucre/confiture, farine, assaisonnements (huiles, vinaigre, épices ..), ail, persil frais, pain (en boulangerie), échalotes, oignons, maïzena, fruits oléagineux, et citron. ⚠️ J’ai tourné cette vidéo en fin d’année 2023, certains légumes / fruits ne sont donc plus de saison, comme le raisin. Remplace-les juste par un autre fruit ou légume de saison de ton choix 😃 🤍 Attention ! Pour des raisons de praticité je tourne mes vidéos courses au supermarché, mais ces courses peuvent être faite PARTOUT!!! Au marché, coop, petits producteurs... etc. Ce que je vous encourage d'ailleurs fortement à faire!! 🍂 Découvre toutes mes nouvelles recettes d’hiver et menus équilibrés à la semaine dans mes WINTER MENUS 2024 (lien en bio) 🍴 ______________ Ysaline, diététicienne-nutritionniste #courses#haulcourses#reequilibragealimentaire#bienmanger

CRUMBLE AUX LEGUMES DU SOLEIL AU AIR FRYER 🍅🫑🍆😋 ! 😋 "Préparez-vous à faire croustiller vos papilles avec ce crumble aux légumes du soleil ! C'est tellement bon que même les légumes dansent dans le Air Fryer ! 🌞✨ #CrumbleEnFolie" 🌞 Si vous voulez plus de délices et m'encourager à vous préparer encore plus de recettes au Air Fryer, likez, commentez, partagez et enregistrez cette vidéo dans vos favoris ! 😉👍 👩🏻‍🍳 INGRÉDIENTS 👩🏻‍🍳: • 1 poivron vert • 1 poivron rouge • 1 oignon • 1 aubergine • 1/2 pot de tomates séchées ou 4 tomates normales • 2 gousses d’ail • 1 courgette • 4 à 5 c à S d’huile d’olive • romarin • thym • sel, poivre Pâte à crumble : • 113 g de farine • 75 g de beurre • 50 g de parmesan 🔥 CUISSON 🔥 : Air Fryer MEDEK ou autres marques équivalente : 1ère cuisson : 25 minutes à 180 degrés 2ème cuisson : 12 à 15 minutes à 180 degrés Air Fryer NINJA : Sur mode AIR FRY Même température et même temps pour les 2 cuissons . #airfryer #airfryerrecipes #airfryerrecette #crumble #crumblesalé #legumedusoleil #legume #crumbleairfryer #recettefacile #recettesimple #airfryertiktok #vegetable #healthy #healthyrecipes #reequilibragealimentaire #recettehealthy #recettesaine #airfryertarifleri #healthyfood #courgette #aubergine #tomate #legumes #legumesdesaison #foodtiktok #🍅 #poivron #recette #Recipe #cookingtiktok #cuisinemaison

Parfois c’est dur.. mais pour rien au monde je regrette ce nouveau mode de vie sain 🤎 #whatieatinaday #healthy #healthyfood #reequilibragealimentaire #pertedepoids #weightloss

Pas fait exprès…🤣 #gym #GymLife #gymrat #gymmotivation #Fitness #muscu #postpartum #reequilibragealimentaire #pourtoi #myprotein -35% sur @myprotein avec le code BRINDYS (lien en bio)

SNAP/ OH nbrindys #gym #GymLife #gymrat #gymmotivation #Fitness #muscu #postpartum #reequilibragealimentaire #reequilibragealimentaire #pourtoi

Surtout le Mont d’or de 2kg ig : h.for.hera #pertedepoids #reequilibragealimentaire

C’est peut être toi qui va gagner 🫵💌💪 #ebookvaninagood #Fitness #coaching #reequilibragealimentaire #pertedepoid

Parfois, on entend et comprend les choses, mais on ne les intègre pas vraiment 🥲 Je vous assure que si vous le faites, vous réussirez sûrement, et surtout sans autant de souffrance ! 1️⃣ Visez le 80% La mentalité « Soit je mange parfaitement sans aucun craquage, soit je mange n’importe quoi parce que j’ai déjà tout ruiné » entraîne tellement de frustration et d’échec. Plutôt que de viser la perfection, concentrez-vous sur la PLUPART du temps. 20 % de plaisir ! 😊 2️⃣ Si vous n’aimez pas la course, vous n’êtes pas obligés de courir ! Cela semble évident, mais apparemment ce ne l’est pas pour tout le monde 😅 Choisissez une ou deux activités physiques que vous aimez et qui vous font bouger, et profitez-en ! 🏃‍♂️ 3️⃣ Courbatures ≠ Progrès : Et je parle aussi aux coachs qui aiment juste faire souffrir leurs clients 🥹🥹 La progression peut prendre différentes formes : l’augmentation de la force, de l’endurance et de la mobilité. 💪 4️⃣ La nourriture devrait être à la fois nutritive et agréable !! Si vous forcez des aliments que vous n’aimez pas, il est peu probable que vous puissiez maintenir cette habitude à long terme. Cherchez des recettes saines et délicieuses qui vous plaisent et qui répondent à vos besoins nutritionnels. 🍽️ 5️⃣ & 6️⃣ Les protéines sont essentielles pour la construction et la réparation des tissus musculaires, ainsi que pour la satiété. La plupart des gens n’en consomment pas assez, surtout lorsqu’ils cherchent à perdre du gras ! De même, l’hydratation est cruciale pour la digestion, le métabolisme et la régulation de la température corporelle. 💧 #courbatures #ideesrecues #muscles #musculation #pertedegras #pertedepoids #recompositioncorporelle #reequilibragealimentaire #reequilibrage #pertedepoidssaine #perdredugras

La fin c’est cadeau 😂 #whatieayinaday #wieiad #pertedepoids #pertedepoidssaine #weightloss #reequilibragealimentaire

Un jour dans mon assiette ! #unjourdansmavie #unjourdansmonassiette #assiette #reequilibragealimentaire #pertedepoids