Ysaline • Diététicienne ✨

Ingrédients (pour 1 personne) 👇🏻 •2 œufs durs •1/2 avocat •2 cas de cottage cheese •Ciboulette, sel et poivre •2 à 3 grandes tranches de pain grillés •4 bonnes poignées de salade vinaigrette *Les quantités sont à adapter à chacun 💖 📖 Mon livre est disponible partout en librairie (Fnac, Cultura, chez ton libraire habituel…) et sur Amazon✨ 🍂 ebook : découvre toutes mes nouvelles recettes d’hiver et menus équilibrés à la semaine dans mes WINTER MENUS 2024 (lien en bio) 🍴 ______________ Ysaline, diététicienne-nutritionniste Programme nutrition LYB et consultations Prise de RDV en ligne ✨ #recette#recetterapide#recettesimple#pertedepoids#perdredupoids#reequilibragealimentaire#tartines

Ingrédients (pour 4 portions environ)👇🏻 •1 pâte brisée •1 brocoli cuit •2 pavés de saumon cuits •120g de chèvre •4 œufs •150m de lait •Sel, poivre et ciboulette fraîche 🍴Au four 40 minutes à 180 degrés >Je la mange accompagnée de crudités (laitue, carottes râpées …) ✨ *Les quantités sont à adapter à chacun 💖 📖 Mon livre est disponible partout en librairie (Fnac, Cultura, chez ton libraire habituel…) et sur Amazon✨ 🍂 ebook : découvre toutes mes nouvelles recettes d’hiver et menus équilibrés à la semaine dans mes WINTER MENUS 2024 (lien en bio) 🍴 ______________ Ysaline, diététicienne-nutritionniste Programme nutrition LYB et consultations Prise de RDV en ligne ✨ #recette#quiche#quicherecipe#reequilibragealimentaire#dieteticienne#healthyrecipes#recettefacile#recettehealthy

Ingrédients (pour 4 personnes) : •1 boursin (environ 125g) •800g de poireaux •1 oignon rouge •200ml d’eau •400g de pâtes cuites •400g de morceaux de poulet •Sel et poivre 🕐 Cuisson du Boursin et des légumes : au four 30 minutes à 200 degrés dans une cocotte. 🍂 Découvre toutes mes nouvelles recettes d’hiver et menus équilibrés à la semaine dans mes WINTER MENUS 2024 (lien en bio) 🍴-35% avec le code WINTER uniquement jusqu’à mercredi 7 février ✨ ______________ Ysaline, diététicienne-nutritionniste Programme nutrition LYB et consultations Prise de RDV en ligne ✨ #recette#pates#boursin#recetteequilibree#repashealthy

Ingrédients (pour 2 personnes) : •1 gousse d’ail •2 oignons •400ml de tomates concassées •150g d’épinards frais •Du persil frais •3 à 4 oeufs •6 tranches de pain grillé (à adapter à chacun) •Sel, poivre et paprika 🕐 Pour un repas encore plus rapide utilise de l’ail et des oignons surgelés 🍂 Découvre toutes mes nouvelles recettes d’hiver et menus équilibrés à la semaine dans mes WINTER MENUS 2024 (lien en bio) 🍴 ______________ Ysaline, diététicienne-nutritionniste Programme nutrition LYB et consultations Prise de RDV en ligne ✨ #repasequilibre #ideerepas #recette #chakchouka #reequilibrage #reequilibragealimentaire😁

#ad Collaboration commerciale avec ApyForme 💖 Ingrédients (pour 2 personnes environ) : •1 gousse d’ail •1 gros poireau •1 cuillère à soupe d’huile d’olive •1 cuillère à café de curry •200g de crevettes •2 cuillères à soupe de crème épaisse (je la mélange avec 50ml d’eau pour la rendre plus liquide) •200g de pâtes cuites •Sel et poivre ☀️Point probiotiques : les probiotiques sont des bactéries ou des levures qui modulent la prolifération bactérienne de l'intestin. Ils peuvent te donner un coup de pouce, en plus d’une alimentation équilibrée et d’un mode de vie sain à lutter contre les inconforts intestinaux et à équilibrer ta flore intestinale 💖 Les probio+ de chez Apyforme sont top ✅ -25% sur tout le site Apyforme : code APYYSALINE 🫶🏻 @Apyforme 🌿 #recette#reequilibragealimentaire#recettefacile#healthyrecipes#pates#pasta#pastalover#mangersainement#mangerequilibré

Un peu de prévention sur l’équilibre alimentaire ✨ Ton corps est une belle machine mais qui a besoin de plein de bonnes choses pour bien fonctionner. Chaque groupe d’aliments est important sur la journée ✅ >Un repas sans féculents n’est pas un repas équilibré > Un repas sans légumes n’est pas un repas équilibré >Un repas sans protéines n’est pas un repas équilibré Ton corps a également besoin de matières grasses, de fruits …. sur la journée 🫶🏻 Prends en soin, et il te remerciera 💖 L’équilibre alimentaire est aussi très important à maintenir lors des repas pour les enfants ✨ Voici quelques bénéfices d’un bon équilibre alimentaire 👇🏻 •Contribue à une meilleure santé •Améliore la qualité de la peau •Permet de maintenir son poids de forme •Permet de gagner en énergie •Meilleure gestion des quantités alimentaires mais aussi des fringales, grignotages Et bien plus …✨ 📖 Mon livre est disponible partout en librairie (Fnac, Cultura, chez ton libraire habituel…) et sur Amazon✨ 🍂 ebook : découvre toutes mes nouvelles recettes d’hiver et menus équilibrés à la semaine dans mes WINTER MENUS 2024 (lien en bio) 🍴 ______________ Ysaline, diététicienne-nutritionniste Programme nutrition LYB et consultations Prise de RDV en ligne ✨ #reequilibragealimentaire#pertedepoids#perdredupoids#dieteticienne#bienmanger#mangermieux#mangersainement#nutrition

💖si tu cherches des idées pour ton rééquilibrage alimentaire ✨ 1. Skyr façon choco noisettes framboises (recette dispo dans mon livre p.88 📖✨💖) 2. Poires rôties façon crumble (recette dispo dans mes winter menus 2024 p.59🍴) 3. Orange à la pâte à tartiner 🍊 pour 1 personne > 1 orange + 1 cac de pâte à tartiner (min 45% de noisettes) 📖 Mon livre est dispo en précommande chez Amazon, la Fnac ou chez ton libraire 🍂 ebook : découvre toutes mes nouvelles recettes d’hiver et menus équilibrés à la semaine dans mes WINTER MENUS 2024 (lien en bio) 🍴 ______________ Ysaline, diététicienne-nutritionniste Programme nutrition LYB et consultations Prise de RDV en ligne ✨ #recette#recettehealthy#reequilibragealimentaire#dessert#chocolat#pertedepoids#perdredupoids#mangersainement#mangerequilibré