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Rutina de cardio intenso para quemar grasa🔥 Esta rutina te va ayudar a reducir el exceso de grasa y a mejorar tu estado fisico, pero recuerda que debes mejorar tu alimentacion eliminando al maximo la comida basura para que puedas conseguir buenos resultados. #entrenamientoencasa #pierdepeso #bajadepeso #ejerciciosencasa #cardio #quemagrasa

Aplica esto cuando hagas empuje de cadera 👊 #fitnesstips #entrenamientoencasa #gluteos #ejerciciosencasa #gymtips

Asi se hace el remo a una mano 👊 #Fitness #gym #entrenamientoencasa #fitnesstips #ejerciciosencasa #fullbodyworkout

¿Sientes que estás perdiendo fuerza en tus manos? Hoy te dejo una rutina de 5 minutos para mejorar la fuerza y y movilidad en las manos y muñecas. La pérdidas de movilidad y fuerza de pensión está directamente ligada a una disminución en la coordinación y a la pérdida de independencia para realizar múltiples actividades. Tener fuerza en nuestras manos es muy importante para nuestra salud. Y como todo lo relacionado al entrenamiento es mejor prevenirlo! Prueba esta rutina 2 veces al día por una semana y vas a notar una gran mejoría. Déjame un 💚 y un comentario contándome qué ejercicios necesitas y poder ayudarte 🙏 #manos #dolordemanos #ejerciciosencasa #rutinademanos #adultomayorchile

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Escribe RUTINA y te lo paso 💬✅Prométeme que es 2024 vas a: ✅ cuidar tu alimentación ✅ cuidar tu salud ✅ beberás más agua ✅ harás más ejercicio ✅ aprenderás a alimentarte según tu edad ✅ te marcarás el objetivo más grande de tu vida que es mejorar tu salud y tu físico. 😰COMO TE VEN TE TRATAN dicen por ahí. Y como tú te tratas es lo mucho que te Amas 🌱❤️ - Este 2024 date amor propio!! 💬 Escribe “RETO” y súmate a este lindo reto que empezamos el 8 de enero!! - Te espero 💬✅ comenta “RETO” no te toma más de 3 segundos hacerlo y cambiará tu vida ❤️ - Mira los testimonios en el perfil -
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Como aplanar el abdomen ✅💬 escribe “RETO” para unirte si quieres el plan escribe “FALTO YO” - reto 👉 ve al link azul del perfil para información ℹ️ @alanneiratrainer -
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