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Top 50 Hot Videos(allenamento)

Giancarlo Zita 🦍
Il bavaro sarà uno scansafatiche? Andate a vedere il video completo Ig: gianzcoach #allenamento #palestra
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doctor.gandolfo
Sapevi che le ghiandole surrenali svolgono un ruolo chiave nella salute della tiroide? 🌟 Le ghiandole surrenali, che gestiscono lo stress producendo cortisolo, possono influenzare la funzione tiroidea quando sono squilibrate. Ecco perché è essenziale mantenere la loro salute: 🔍 Sovraccarico di stress: stress elevato può aumentare il cortisolo, interferendo con gli ormoni tiroidei. 🌪️ 🩺 Test della saliva: un test della saliva in 5 punti può rivelare i tuoi livelli di cortisolo durante il giorno, fornendo informazioni sulla funzione surrenale e tiroidea. 🧪 🌿 Integratori consigliati: 1. Ashwagandha: 300-500 mg due volte al giorno. 2. Rhodiola Rosea: 200-400 mg al giorno. 3. Fosfatidilserina: 100-300 mg al giorno. 4. Omega-3: 1.000-2.000 mg di EPA e DHA al giorno. 5. Magnesio: 200-400 mg al giorno. 6. L-Teanina: 100-200 mg al bisogno. 7. Vitamina C: 500-1.000 mg al giorno. 8. Basilico Santo (Tulsi): 300-500 mg al giorno. ⚠️ Disclaimer: Queste informazioni non sostituiscono il parere medico. Consulta il tuo medico prima di iniziare nuovi integratori o modificare la tua routine di salute. #nutrizione #salute #integrazione #integratori #vita #benessere #nutrizionesalute #funzionale #mangiarbene #nutrizionesportiva #nutrizionefunzionale #cibo #allenamento #integratorialimentari #alimentazionesana #nutrizionesana #ricerca #saluteebenessere
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doctor.gandolfo
1. Aumento di Peso: Aumento di grasso addominale, facciale e sulla parte superiore della schiena. 2. Ipertensione 3. Debolezza Muscolar 4. Cambiamenti di Umore: Aumento di ansia, irritabilità e depressione. 5. Stanchezza persistente nonostante un adeguato riposo. 6. Insonni 7. Mal di Testa 8. Problemi Digestivi: Indigestione, gonfiore e cambiamenti nelle abitudini intestinali. 9. Riduzione della Libido Consigli per Ridurre il Cortisolo Alto 1. Pratica la Meditazione Mindfulness: Dedica 10-15 minuti al giorno alla mindfulness o meditazione per ridurre lo stress. 2. Esercizio Fisico Regolare: Fai attività fisica moderata, come camminare o fare yoga, per 30 minuti al giorno. 3. Sonno Adeguato: Assicurati di dormire 7-8 ore di qualità ogni notte per stabilizzare i livelli di cortisolo. 4. Limita la Caffeina: Riduci l’assunzione di caffeina, soprattutto nel pomeriggio e alla sera. 5. Esercizi di Respirazione Profonda Integratori e Dosi 1. Ashwagandha: Assumi 300-500 mg due volte al giorno per aiutare a ridurre i livelli di cortisolo. 2. Rhodiola Rosea: Assumi 200-400 mg al giorno per combattere lo stress e l’affaticamento. 3. Fosfatidilserina: Assumi 100-300 mg al giorno per gestire lo stress e ridurre il cortisolo. 4. Acidi Grassi Omega-3: Assumi 1.000-2.000 mg di EPA e DHA al giorno. 5. Magnesio: Assumi 200-400 mg al giorno per promuovere il rilassamento e migliorare il sonno.. 6. Vitamina C: Assumi 500-1.000 mg al giorno per sostenere la funzione delle ghiandole surrenali. 7. Basilico Santo (Tulsi): Assumi 300-500 mg al giorno per aiutare a gestire lo stress. #nutrizione #salute #integrazione #integratori #vita #benessere #nutrizionesalute #funzionale #mangiarbene #nutrizionesportiva #nutrizionefunzionale #cibo #allenamento #integratorialimentari #alimentazionesana #nutrizionesana #ricerca #saluteebenessere
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doctor.gandolfo
🌱 Consigli per combattere l'infiammazione 🌱 1. Ridurre l'assunzione di zucchero: lo zucchero può innescare ed esacerbare l'infiammazione. 2. Stop al glutine, ai latticini e agli alimenti trasformati: questi possono causare reazioni infiammatorie, soprattutto in soggetti sensibili. 3. Fai più movimento: l'esercizio fisico regolare aiuta a ridurre l'infiammazione. Ciascuno di questi suggerimenti mira a ridurre l’infiammazione, aiutando a gestire meglio i sintomi legati alla tiroide. Ricorda, uno stile di vita più sano può cambiare le regole del gioco! 🌟 #nutrizione #salute #integrazione #integratori #vita #benessere #nutrizionesalute #funzionale #mangiarbene #nutrizionesportiva #nutrizionefunzionale #cibo #allenamento #integratorialimentari #alimentazionesana #nutrizionesana #ricerca #saluteebenessere
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Lorenzo Lari
RIMANI NATURAL 💉 ❌ seguimi🚀 #natural #palestra #GymTok #allenamento #Fitness #perte
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Oliver Montana
POV: la palestra alle 17:00 Assolutamente da evitare. A che ora ti alleni? #palestra #allenamento #palestrato #gymtokitalia
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doctor.gandolfo
🦋 Vivere con la malattia della tiroide non è facile, ma è una battaglia che non stai combattendo da solo. Ecco com’è: • Aumento di peso inaspettato 📈 • Lotte con ansia, depressione e stress cronico 😥 • Resistenza all'insulina che porta a grasso addominale ostinato 🚫 • Qualità del sonno scadente, anche con 8 ore 💤 • Fatica cronica che dura tutto il giorno 😴 Ecco come iniziare a prendersi cura della salute tiroidea: 1️⃣ considera un test della saliva a 5 punti per il cortisolo. 2️⃣ Elimina lo zucchero bianco e il glutine dalla tua dieta 🚫🍞🍬 3️⃣ Prediligi yoga, Pilates e passeggiate, soprattutto quando o se ti senti esausto 🧘‍♀️🚶‍♀️ 4️⃣ considera integratori a base di vitamina b12, vitamina D, C e B6, zinco, selenio, e berberina #nutrizione #salute #integrazione #integratori #vita #benessere #nutrizionesalute #funzionale #mangiarbene #nutrizionesportiva #nutrizionefunzionale #cibo #allenamento #integratorialimentari #alimentazionesana #nutrizionesana #ricerca #saluteebenessere
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Giancarlo Zita 🦍
Regalo proteine per strada, video completo sul canale yt #allenamento #palestra
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La coppia del mare
I tuoi polmoni si riempiono di sangue 😱 In realtà non è così inquietante come sembra 😂 Si tratta di un adattamento molto naturale - anche se un po' estremo - del nostro corpo all'apnea e alla profondità. Ti aiuta a mantenere i polmoni al sicuro sotto tutta la pressione dell'acqua 🥰 Nel video espiriamo circa 2/2,5L di aria nel pallone prima di tuffarci prima a 5m, poi a 10m ed infine a 15m 💪🏼 La sensazione di compressione è davvero forte 😱 Sembra proprio che il tuo corpo venga risucchiato o schiacciato. La difficoltà sta nell'imparare a rilassarsi con questa sensazione e a lasciare andare la tensione. Quando riesci a farlo, allora ecco che arrivano le sensazioni magiche dell’apnea 🥰 Lo sapevi? ⚠️ Attenzione ad allenarsi in FRC solo se siete supervisionati da istruttori. É davvero facile creare danni ai polmoni o fare black out in queste condizioni. #apnea #polmoni #allenamento
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Prevenzione a Tavola
La creatina come integratore nell’allenamento muscolare fa bene? #prevenzioneatavola #neiperte #fypシ #tiktokitalia #imparacontiktok #danielapat #creatina #allenamento #cibo #integratore #losapevi #nutrizionista #alimentazione
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PROPRIO COSÌ...#🤣🤣🤣 #funny #ridere #sports #squat #allenamento #yogurtina
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doctor.gandolfo
#nutrizione #salute #integrazione #integratori #vita #benessere #nutrizionesalute #funzionale #mangiarbene #nutrizionesportiva #nutrizionefunzionale #cibo #allenamento #integratorialimentari #alimentazionesana #nutrizionesana #ricerca #saluteebenessere #tiroide
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Giancarlo Zita 🦍
Come staccare i manubri? #dieta #allenamento #palestra
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Giancarlo Zita 🦍
Attrezzi ultra mega rari ❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹 video completo su yt #allenamento #palestra
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_sg_soccer
RICHIAMO A “V” ✅ #ScuoladiTecnica#AllenatoreCalcio#TecnicaCalcio#Individual#Allenamento#MiglioraNelCalcio#SGSoccer#Academy#SerieA#SerieB#LegaPro
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nicolofamiglietti
Nuovo workout ormonale medio impatto no stop con mia mamma Patrizia #allenamentoacasa #workoutormonale #allenamento #TikTokFitness #tiktokworkout
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Giancarlo Zita 🦍
Non posso fare le gambe 😕 @Anabølic.Jørdan #allenamento #palestra
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La coppia del mare
L’ultima è la nostra preferita 😉 Ci sono molte altre disciplin con regole specifiche, ma questo è per darvi un'idea generale dello sport. La differenza più grande è tra l'apnea ricreativa e quella agonistica: se si approccia l'apnea senza obiettivi specifici e ambiziosi di performance, l'apnea è pace e divertimento e questa è la parte dello sport che amiamo di più 🩵 Qual è la tua disciplina preferita? • #allenamento #apnea #miglioramento #istruttori
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insane screamer
#insanescreamer #motivazione #perte #palestraitalia #palestra #deadlift #deadlifting #powerlifting #powerlifter #allenamento #Fitness #gym #gymmotivations
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doctor.gandolfo
🌟Vitamina B12 • Boost energetico 💥: la vitamina B12 è fondamentale nel metabolismo energetico. Molti con disturbi della tiroide come l’ipotiroidismo soffrono di affaticamento e la vitamina B12 può aiutare ad alleviare questo sintomo favorendo la conversione del cibo in energia utilizzabile. • Funzione nervosa 🧠: la B12 supporta la salute dei nervi, che è vitale poiché i disturbi della tiroide possono portare alla neuropatia periferica, in cui il danno ai nervi provoca formicolio e intorpidimento agli arti. • Regolazione dell'umore 😊: aiuta nella produzione di neurotrasmettitori legati alla regolazione dell'umore, come la serotonina e la dopamina, alleviando potenzialmente la depressione che può accompagnare le malattie della tiroide. • Dosaggio 💊: in genere si consigliano 2000 UI al giorno, ma è importante adattarlo in base alle esigenze di salute individuali e al consiglio del medico. 🌟Zinco🌟 Lo zinco svolge molteplici ruoli di supporto nella salute della tiroide: • Produzione di ormoni 🦋: lo zinco è necessario per la sintesi degli ormoni tiroidei. Aiuta a convertire T4 in T3 ed è essenziale per la produzione dell'ormone di rilascio della tiroide (TRH) dall'ipotalamo, che regola il TSH (ormone stimolante la tiroide). • Supporto del sistema immunitario 🛡️: lo zinco rafforza il sistema immunitario, riducendo il rischio di reazioni autoimmuni, che sono comuni nelle condizioni della tiroide come la tiroidite di Hashimoto. • Dosaggio 💊: in genere si consiglia un'assunzione giornaliera di circa 20 mg di zinco, ma questa dose deve essere adattata in base all'assunzione alimentare e alle indicazioni mediche. #nutrizione #salute #integrazione #integratori #vita #benessere #nutrizionesalute #funzionale #mangiarbene #nutrizionesportiva #nutrizionefunzionale #cibo #allenamento #integratorialimentari #alimentazionesana #nutrizionesana #ricerca #saluteebenessere
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Oliver Montana
Seguimi se anche tu ti senti cosi Felpa da palestra @gymbeam.it codice oliver5 #palestra #allenamento #palestrato #fitnessitalia
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doctor.gandolfo
1. Fronte (Sonno irregolare): L’acne sulla fronte può essere collegata a modelli di sonno irregolari. La mancanza di sonno aumenta i livelli di cortisolo, che può portare a una maggiore produzione di sebo e pori ostruiti . 2. Glabella (Digestione): Una cattiva digestione può influenzare la salute della pelle e potenzialmente causare acne nella regione della glabella, poiché i problemi digestivi possono portare a infiammazioni e squilibri ormonali . 3. Zona T (Dieta, Stress, Gonfiore, Accumulo di sebo): La zona T è soggetta all’acne a causa dell’alta concentrazione di ghiandole sebacee. Una dieta povera, lo stress e l’accumulo di sebo sono fattori comuni per le eruzioni cutanee in quest’area . 4. Guance (Telefono sporco, Cuscino sporco, Stress): L’acne sulle guance è spesso attribuita a fattori esterni come telefoni sporchi e cuscini, che possono trasferire batteri alla pelle. Anche lo stress può aggravare l’acne in questa zona . 5. Mento (Fluttuazioni ormonali, Costipazione): Le fluttuazioni ormonali sono una causa ben nota di acne sul mento e sulla linea della mascella. La costipazione e altri problemi digestivi possono contribuire indirettamente influenzando la salute generale della pelle . #nutrizione #salute #integrazione #integratori #vita #benessere #nutrizionesalute #funzionale #mangiarbene #nutrizionesportiva #nutrizionefunzionale #cibo #allenamento #integratorialimentari #alimentazionesana #nutrizionesana #ricerca #saluteebenessere
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doctor.gandolfo
#nutrizione #salute #integrazione #integratori #vita #benessere #nutrizionesalute #funzionale #mangiarbene #nutrizionesportiva #nutrizionefunzionale #cibo #allenamento #integratorialimentari #alimentazionesana #nutrizionesana #ricerca #saluteebenessere
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La coppia del mare
Una giornata nella vita di un campione 💪🏼 In realtà questa è stata solo una mattinata 😮‍💨 Che figata allenarsi con un atleta di livello mondiale. É incredibile vedere dietro le quinte di tutto il lavoro e la dedizione necessari per raggiungere risultati come questi! Anche con molteplici record nazionali per l'Italia 🇮🇹 (una delle nazioni più forti nell'apnea) e 4 medaglie di bronzo 🥉 ai campionati del mondo @Antonio Mogavero non ha ancora finito 💪🏼 Nel prossimo video condivideremo la sessione di allenamento in profondità che abbiamo fatto nel pomeriggio! Non perdetevelo 😍 Se sei interessato a immergerti con lui, Antonio fa tanti workshop durante tutto l'anno per insegnare i suoi segreti dell'apnea 🤯 #apnea #mare #piscina #palestra #allenamento
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Giancarlo Zita 🦍
Ig: gianzcoach #allenamento #palestra
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insane screamer
Posso anche non urlare! Sonk la tua motivazione e anche quella di @Raf & Cate #motivazione #amore #motivation #allenamento #perte #mindset #gymbro
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Fooling Denzel 🤪🤪🤪 #ForzaInter #Inter #TikTokCalcio #TikTokFootball #Calcio #Football #Denzel #Frattesi #Allenamento #Scherzo #Joke
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Dott. Serena Moretti NutriDoc
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RDS Next
Ecco la TOP 3 dei movimenti più dinamici nel #basket.🏀 Inizia l’allenamento con i giocatori dell’#olimpiamilano!💪⛹️‍♂️⛹️‍♀️ Qual è il vostro movimento preferito?👇🏻 #rdsnext #allenamento @matteo💎 @gioggy @CapitanoCima
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Giancarlo Zita 🦍
Rispondiamo agli haters video completo su yt #allenamento #palestra
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Giancarlo Zita 🦍
Ig: gianzcoach #dieta #allenamento #palestra
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La coppia del mare
Non posso credere che ce l’abbiamo fatta! 🥹😭 Questa è stata sicuramente la parte migliore del corso, poter interagire realmente con gli studenti durante le lezioni pratiche 🥰  Ci ha dato l'opportunità di incontrare così tante belle persone acquatiche! 🧜🏼‍♂️ Sembra banale da dire, ma è così vero. Eravamo tutti così allineati ed entusiasti di ogni piccolo passo, è stato davvero divertente e gratificante 🤩 Grazie a tutte voi sirene e tritoni che vi siete uniti a noi, sapete chi siete e vi siamo grati per averci permesso di insegnarvi ahah 😝 Non possiamo davvero credere che adesso siamo ufficialmente istruttori di apnea!! 😱 Sembra un risultato assurdo, un traguardo che non avremmo mai nemmeno immaginato di poter raggiungere. E pensare che abbiamo iniziato meno di 3 anni fa 🙏🏼 La vita è proprio un viaggio incredibile. Grati per tutto 🥰 Un grazie speciale a @Y-40 The Deep Joy. QUESTA PISCINA È UN SOGNO. Non scherziamo. Ci mancherà terribilmente. Non possiamo davvero consigliarla abbastanza! 🙏🏼 #apnea #allenamento #istruttore #y40
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Giancarlo Zita 🦍
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Oliver Montana
Problemi del back day 😭 #allenamentodorso #dorsali #palestra #gymtokitalia #palestrato #allenamento
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Dott. Serena Moretti NutriDoc
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Mattia Cadinu
Sentite cosa dice 😭🙌🏻 #gym #palestra #motivazione #allenamento
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_sg_soccer
Allenamento con gestualità avanzate⚽️ #ScuoladiTecnica#AllenatoreCalcio#TecnicaCalcio#Individual#Allenamento#MiglioraNelCalcio#SGSoccer#Academy#SerieA#SerieB#legapro
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Ernesto Pennuzzi
👨‍💻IL TORINO SPIA LA ROMA #juric #toro #torino #roma #allenamento #rifinitura #spia #seriea #training #alberi #orecchio #perte #foryou #greenscreen #tiktokcalcio #assurdo #informazione
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Le cose che mi hanno aiuatato a dimagrire #diet#dieta #allenamento
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“come fai ad andare così presto in palestra?”… SOLO PERCHÉ VOGLIO STARCI SOLAAA 😂 #perte #palestra #allenamento
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La coppia del mare
Dettagli dell'esercizio qui 👇🏼⏱️ Rilassati per 2 minuti facendo dei bei respiri diaframmatici lenti, riempiendo bene la pancia. Quando sei pronto, fai un ultimo bel respiro e trattieni per 30 secondi. Quando il timer suona, espira una volta, inspira una volta e trattieni di nuovo per 30 secondi. Continua alternando trattenute di 30 secondi con 1 singola espirazione e inspirazione. Ripeti per 10 volte. Alla fine, prova a trattenere l'ultimo respiro il più a lungo possibile, anche oltre 30 secondi 🙌🏼 Se è facile, fai la stessa cosa con trattenute da 45 o 60 secondi 😉 Ripeti questo esercizio 5 volte a settimana per 3 settimane, estendendo progressivamente le tue trattenute, e vedrai quanto migliorerai in apnea 😍 • #apnea #esercizio #allenamento #fiato
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Giancarlo Zita 🦍
Team cheating 🥹 #palestra #allenamento
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MonyFitMom_trainer
A pasquetta tutti insieme ✔️☺️✋ ci stai? #pasquetta #allenamento #insieme #workout #postpasqua #pasqua #pranzo #pranzare #Fitness #FitTok #fitnessmotivation #fitnesstok #GymTok #gymtok
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Giancarlo Zita 🦍
Ig: gianzcoach #dieta #allenamento #palestra
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Angelica Pizzato🩷
La via d’uscita è un entrata in palestra🥺♥️ #angelicapizzato #amati #allenamento
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Hello guysssss 👋☀️ #ForzaInter #Scudetto2024 #SerieA #IM2Stars #Training #Allenamento #Lautaro #Fans #TikTokCalcio #TikTokFootball #Calcio #Football
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Simona Marigliano
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Giancarlo Zita 🦍
Video completo su yt #dieta #allenamento #palestra
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