La coppia del mare

Posso immergermi a -42mt per la prima volta? 😮‍💨 E soprattutto, riuscirò a risalire fino in superficie? Ci fate spesso questa domanda 😅 La realtà è che, se ti alleni in sicurezza, dovresti sempre saperlo. Allenarsi in modo progressivo significa non saltare mai a nuove profondità senza andarci gradualmente. Prima di tentare il nuovo record personale, avrai fatto qualche altra immersione simile 💪🏼 Impari ad ascoltare il tuo corpo e ad essere consapevole delle tue capacità ma ci vuole tempo e non è mai garantito al 100% 🙌🏼 Ecco perché Miki era lì come safety durante la mia salita, nel caso fosse successo qualcosa. Ricordati di non immergerti mai da solo/a! La seconda domanda che ci viene posta spesso è: perché lo facciamo? 😂 La verità è che la profondità fa stare bene, spingersi oltre i propri limiti e le proprie capacità fa stare bene, espandere la propria zona di comfort fa stare bene e la tranquillità del mondo sottomarino non ha paragoni 🩵 Un grazie speciale al nostro istruttore @marcomardollo alla @Y-40 The Deep Joy per aver filmato questo video e per averci fatto da mentore. Sei stato davvero eccezionale! 🙏🏼 #apnea #sfide #y40 #fiato

Fai una settimana in baraca a vela con noi qui a Luglio! 🩵 Scrivici o clicca il link nella bio per più informazioni 🥰 C’è una ragione per cui l’isola della Sardegna è chiamata i Caraibi d’Europa! Con le sue bellissime spiagge e acque cristalline, la bellezza delle sue acque non ha eguali nel Mediterraneo 🤩 Se vuoi esplorare il meglio che quest'isola ha da offrire, e vivere una settimana a bordo di una barca a vela da sogno ⛵️ con noi come skipper e istruttori di apnea 🧜🏼‍♂️ allora scrivici o clicca sul link nella nostra bio! Non vediamo l'ora di mostrarti il nostro posto preferito nel mondo 🌍 Sapevi che la Sardegna era così bella? #sardegna #italia #estateitaliana #tavolara #mareazzurro #acquecristalline

In realtà è piuttosto facile 😜👇🏼 Ecco due metodi: 🫧Opzione 1: nuota fino al fondale, poi espira e fai uscire delle bolle. Avrai meno aria rimasta per la tua immersione ma più ne rilasci, più affondi. Non provarlo mai troppo in profondità però perché potresti rischiare una compressione polmonare. ⚓️ Opzione 2: utilizzare una cintura con pesi. Se non sei sicuro di come pesarti, la regola pratica è che qualunque peso indossi, ci dovresti sempre essere in grado di galleggiare e respirare comodamente in superficie. Le cinture con i pesi a sgancio rapido sono più sicure perché puoi sempre lasciarle cadere all’istante in caso di emergenza. Pronto/a a camminare sott'acqua adesso? 😎 • #apnea #galleggiare #nuoto

I tuoi polmoni si riempiono di sangue 😱 In realtà non è così inquietante come sembra 😂 Si tratta di un adattamento molto naturale - anche se un po' estremo - del nostro corpo all'apnea e alla profondità. Ti aiuta a mantenere i polmoni al sicuro sotto tutta la pressione dell'acqua 🥰 Nel video espiriamo circa 2/2,5L di aria nel pallone prima di tuffarci prima a 5m, poi a 10m ed infine a 15m 💪🏼 La sensazione di compressione è davvero forte 😱 Sembra proprio che il tuo corpo venga risucchiato o schiacciato. La difficoltà sta nell'imparare a rilassarsi con questa sensazione e a lasciare andare la tensione. Quando riesci a farlo, allora ecco che arrivano le sensazioni magiche dell’apnea 🥰 Lo sapevi? ⚠️ Attenzione ad allenarsi in FRC solo se siete supervisionati da istruttori. É davvero facile creare danni ai polmoni o fare black out in queste condizioni. #apnea #polmoni #allenamento

E tu ci proveresti? 😉🐟 La pesca subacquea è una parte importante del mondo dell’apnea che non abbiamo mai sperimentato personalmente. In qualche modo, ne siamo sempre stati attratti (è super sostenibile) e allo stesso tempo intimoriti (è comunque una caccia...) 😂 e per i principianti sembra davvero troppo difficile e pericoloso da provare. Ma quando @giovanni.bianco_freediving ci ha invitato a provarlo in un ambiente super sicuro come la @Y-40 The Deep Joy , la curiosità ha avuto la meglio su di noi 🤩 E sparare a quel pesce di gomma è stato sorprendentemente divertente! 😂 È stata un'esperienza super, che consigliamo davvero a chiunque voglia avvicinarsi a questo sport. 💪🏼 Grazie Giovanni per l’accoglienza e la lezione! La prossima volta magari ci proviamo per davvero 😮 #apnea #pesca #pescasubacquea

È molto importante rispettare questa regola 😳 Anche se nell'apnea non si passa mai molto tempo sott'acqua perché beh, bisogna respirare, ci si può immergere molto in profondità e quindi si può accumulare un bel po' di gas nei tessuti. Se ci si immerge ripetutamente in profondità con brevi recuperi, questi gas continuano ad accumularsi al punto da rischiare la MDD (malattia da decompressione) ritornando in superficie. Per questo si fanno intervalli lunghi fra le immersioni 👏🏼 Dopo un'immersione di 1min, ad esempio, trascorri almeno 3min in superficie, per assicurarti che tutti i gas residui abbiano lasciato i tuoi tessuti. 😎 Formula semplice: tempo di riposo = tempo sott'acqua x 3 (ovvero 1min di immersione x 3 = 3min di riposo) 🤓 Più avanzato: tempo di riposo = tempo sott'acqua x pressione massima raggiunta durante l'immersione (1min di immersione a 30m = 1 x 4 bar = 4min di riposo) Inoltre, se non ti immergi a una profondità superiore ai 10m, il rischio della MDD nell’apnea è praticamente pari a zero. Lo sapevi questo? Qualche altro mito sull'apnea che vuoi che affrontiamo? 😜 • #apnea #pericolo #sicurezza #sottacqua #subacquea

Non posso credere che ce l’abbiamo fatta! 🥹😭 Questa è stata sicuramente la parte migliore del corso, poter interagire realmente con gli studenti durante le lezioni pratiche 🥰  Ci ha dato l'opportunità di incontrare così tante belle persone acquatiche! 🧜🏼‍♂️ Sembra banale da dire, ma è così vero. Eravamo tutti così allineati ed entusiasti di ogni piccolo passo, è stato davvero divertente e gratificante 🤩 Grazie a tutte voi sirene e tritoni che vi siete uniti a noi, sapete chi siete e vi siamo grati per averci permesso di insegnarvi ahah 😝 Non possiamo davvero credere che adesso siamo ufficialmente istruttori di apnea!! 😱 Sembra un risultato assurdo, un traguardo che non avremmo mai nemmeno immaginato di poter raggiungere. E pensare che abbiamo iniziato meno di 3 anni fa 🙏🏼 La vita è proprio un viaggio incredibile. Grati per tutto 🥰 Un grazie speciale a @Y-40 The Deep Joy. QUESTA PISCINA È UN SOGNO. Non scherziamo. Ci mancherà terribilmente. Non possiamo davvero consigliarla abbastanza! 🙏🏼 #apnea #allenamento #istruttore #y40

La migliore decisione di sempre 🤩 La cosa numero uno che consigliamo agli amanti del mare è iniziare a fare apnea 🤿 Non c'è bisogno di essere un campione ma giá fare i primi passi in questo meraviglioso sport ti renderà più sicuro in acqua e non si sa mai, potresti sviluppare una dipendenza come noi 🤪 Al momento abbiamo ancora alcuni posti liberi per il nostro workshop per principianti a giugno alla @y40_theseepjoy e per il nostro corso livello 1 di una settimana a luglio in Sardegna! Scopri di più inviandoci un messaggio o facendo clic sul nostro link in bio. Cosa vuoi sapere di più sull'apnea? #apnea #imparare #y40thedeepjoy #mare #estate

Dettagli dell'esercizio qui 👇🏼⏱️ Rilassati per 2 minuti facendo dei bei respiri diaframmatici lenti, riempiendo bene la pancia. Quando sei pronto, fai un ultimo bel respiro e trattieni per 30 secondi. Quando il timer suona, espira una volta, inspira una volta e trattieni di nuovo per 30 secondi. Continua alternando trattenute di 30 secondi con 1 singola espirazione e inspirazione. Ripeti per 10 volte. Alla fine, prova a trattenere l'ultimo respiro il più a lungo possibile, anche oltre 30 secondi 🙌🏼 Se è facile, fai la stessa cosa con trattenute da 45 o 60 secondi 😉 Ripeti questo esercizio 5 volte a settimana per 3 settimane, estendendo progressivamente le tue trattenute, e vedrai quanto migliorerai in apnea 😍 • #apnea #esercizio #allenamento #fiato

Funziona anche sui voli low-cost 🤫 Questa volta andremo in una destinazione tropicale, quindi non porteremo pesanti vestiti invernali, ma usando questo metodo potremmo facilmente trasportare più di 5 chili di vestiti extra e funzionerebbe comunque! 💪🏼 Il bagaglio a mano, soprattutto in Europa, è molto più regolamentato di uno zaino. Se si tratta di uno zaino di dimensioni normali che sta sotto il sedile, difficilmente controlleranno il peso (solo una volta a noi in oltre 50 voli presi) e, mentre un bagaglio a mano può pesare solo 8 kg, i nostri zaini pesano facilmente 15 kg su alcuni voli 😂 Abbiamo viaggiato anche con le pinne fissate fuori dagli zaini ma su alcuni aerei molto piccoli abbiamo dovuto convincere il personale che era sicuro, quindi dopo un bel po’ di ricerca, siamo passati a questa grande borsa da sub. I link a tutta la nostra attrezzatura subacquea, fotografica e da viaggio, sono nella nostra bio se vuoi qualche info in più 😉 • #viaggiare #apnea #subacquea #consiglidiviaggio

Consigli di allenamento da un campione qui sotto 👇🏼 Abbiamo trovato molto interessante scoprire che ormai @Antonio Mogavero fa raramente allenamenti in profondità durante la bassa stagione. Si focalizza molto di più sulla palestra e sul nuoto in piscina per perfezionare la tecnica e aumentare la forza (non perderti il nostro episodio precedente su questo argomento!). Lo avresti immaginato? 😱 Ha anche detto che l'allenamento in profondità, anche per lui è molto, molto psicologico. Quindi è estremamente importante farlo attentamente, evitando di saltare passaggi che potrebbero creare blocchi o traumi e rispettare la tua naturale curva di apprendimento 💪🏼 Ci vuole tempo per conoscere te stesso e i tuoi limiti. Ovviamente l’allenamento durante l’alta stagione è molto diverso. Potremmo filmare anche quello. Che ne pensate? 😉 📍@Y-40 The Deep Joy #apnea #allenamento #campione #sfide

La prima cosa che ogni apneista/subacqueo dovrebbe fare 😱 Non c'è niente che rovina un'immersione o una sessione di snorkeling come una maschera appannata 😓 Quindi, quando ne acquistiamo una nuova, ecco cosa facciamo noi per prepararla: - Acquistiamo una maschera con lenti in vetro temperato ☝🏼 - Bruciamo l'interno con un accendino finché non diventa nero OPPURE lo strofiniamo con il dentifricio prima di ripulirlo ☝🏼 - Ci sputiamo sopra prima di risciacquare in mare subito prima di ogni tuffo ☝🏼 Qual è la tua strategia? Ti prego non dirmi che usi sapone delicato per bambini e lo versi nell'oceano 🙏🏼 #apnea #subacquea #sottacqua #maschera

Sono rimasti solo pochi posti, affrettati 😍 Una giornata per innamorarsi dell'apnea! 🧜🏻‍♂️  Il miglior posto possibile per iniziare il tuo viaggio nel mondo dell’apnea, la piscina termale più profonda del mondo, la @Y-40 The Deep Joy - Aperto a un gruppo limitato di 8 principianti con noi come istruttori 💪🏼 - Impara le basi dell'apnea statica, dinamica e profonda 😎 - Trattieni il respiro più a lungo di quanto puoi immaginare e tuffati fino a 12 metri di profondità 💦 - Salva la data per sabato 8 giugno 2024 😍 Questa è una giornata dedicata ai principianti. Ti seguiremo passo dopo passo condividendo la nostra conoscenza e passione per questo sport! 🥰 I posti disponibili sono limitati quindi affrettati! Inviaci un messaggio o fai clic sul link nella nostra bio per saperne di più e iscriverti! Non vediamo l'ora 🙏🏼 • #y40thedeepjoy #y40 #apnea #principiante #imparare #sottacqua

Ecco più info 👇🏼 Se ami gli squali, non ti vuoi assolutamente perdere queste due immersioni: 🦈 Vilingili Kandu, vicino all’isola di Kooddoo, con centinaia di squali grigi del reef insieme 🦈 Tiger Zoo, all’entrata del porto dell’isola di Fuvahmulah, per giganteschi squali tigre Sono davvero speciali e abbiamo fatto alcune fra le nostre immersioni più belle di sempre proprio qui! 😍 Centri Diving con cui siamo stati: @mercure_maldives @pullman_maldives @divepointmaldives #apnea #subacquea #maldive #viaggiare #squali

Quella immersività non la puoi ottenere in nessun altro modo! 🤩 Come content creator subacquei passiamo così tanto tempo dietro la telecamera che a volte abbiamo la sensazione di non goderci davvero il momento. Ed è per questo che quando tiriamo fuori @insta360 X3 è sempre un cambiamento molto gradito!! 😍 Non dobbiamo mai preoccuparci di dove puntare la telecamera, della luce, della direzione, dell'angolazione, di chi sta filmando, chi sta all’interno del video... è così facile!! Puoi vivere quelle esperienze irripetibili, condividerle con le persone intorno a te e creare ricordi pazzeschi che potrai sempre guardare indietro con un semplice clic sul tuo telefono. Non è fantastico? 🤩 Qual è il tuo miglior ricordo del mare? 🐬 • #insta360 #insta360water #apnea #delfini

Vieni a ottenere il tuo primo brevetto facendo una suuuuper settimana da sogno in Sardegna con noi 🥰 Passeremo le giornate dentro e fuori dall’acqua, alternando sessioni di divertimento fra i pesci, a sessioni di allenamento di apnea nel blu blu, a momenti di relax sotto il sole in barca, a tuffi ed arrampicate sulle rocce della costa sarda e a veleggiate fra le splendide baie della Sardegna. Insomma ci divertiremo un botto 😍 E in più potrai farti brevettare apneista di primo livello PADI, oppure infilare qualche bella sessione di allenamento se sei già brevettato/a 🥰 Sembra un sogno per noi. E per te? 🤪 #sardegna #viaggiodigruppo #apnea #corso #imparare

Tutto quello che devi sapere sulla nuova @insta360_official X4👇🏼 L'era 8k è arrivata ed è migliorata su tutta la linea! - Nuova carrozzeria, leggermente più grande dell'X3 💪🏼 - Nuova batteria che dura ancora di più ⏱️ - Nuova custodia subacquea invisibile per portare la vista in terza persona sott'acqua fino a 50 metri 🤿 - Nuova qualità: 8k 30fps, 5,7k 60fps a 360° 👌 Questa location non è stata una sfida facile, acqua fredda e condizioni di illuminazione molto difficili, ma l'X4 ha affrontato la sfida! Hai già una fotocamera @insta360? • #insta360 #insta360x4 #thinkbold #islanda #silfra #apnea

Siamo nella camera d’albergo più bella delle Maldive? 🐠 Questa water villa ha una camera da letto che è 3 metri sotto la superficie del mare e di notte i vicini vengono a salutare 😎🦈 L’Aqua Villa ha delle lucicesterne che puoi accendere per attirare diversi animali marini. La voglia di dormire passa subito. Chi vorrebbe perdersi questo spettacolo 🤩 Date un occhio a @pullman_maldives per una esperienza indimenticabile alle Maldive! Sono due anni di fila che torniamo in questo posto meraviglioso.. decisamente uno dei nostri preferiti 🥰 • #maldive #sottacqua #viaggiare #lusso #hotel #albergo

Non dire mai che non puoi fare apnea 🫶🏼🧜🏻‍♀️ Tutti partono da zero. Tutti devono imparare. Tutti POSSONO imparare. Riceviamo sempre tantissimi commenti del tipo “che bello” ma “non riesco a trattenere il fiato” oppure “non potrei mai farlo”. E beh, siamo qui per dire che fa ridere ma è ESATTAMENTE quello che pensavamo anche noi all'inizio 🙈😂 Il nostro viaggio nel mondo dell’apnea è iniziato meno di 3 anni fa ed è partito letteralmente da zero. In realtà non eravamo particolarmente bravi in questo, almeno non lo ero io (Miki 😂). Non c'è niente di speciale in noi. Forse soltanto che con questi video riusciamo un po’ ad ispirarti a provare l’apnea, provarla e vedere la magia che può creare per te 🥰 Perché sì, l'apnea è molto più magica di quanto avessimo mai pensato che potesse essere 🫶🏼 • #apnea #motivazione #sfide

Il Delfingasmo è reale 🐬😂 Ci è capitato una volta di sentire questo termine, usato per descrivere l'euforia e l'eccitazione che derivano dall'incontrare i delfini quando si è in mare. E da allora ci è davvero rimasto impresso! 😍 Rende proprio l’idea vero? 😉 Qui eravamo su delle moto d'acqua al largo dell'isola di Kooddoo, nel sud delle Maldive. Il resort per immersioni di Mercure Maldives è pazzesco se vuoi nuotare con i delfini dato che ogni giorno c'è un gruppetto che vive proprio lì intorno all'isola 🐬🥰 • #maldive #delfini #motodacqua #jetski #sottacqua