# proteina

Equivalencias de proteina🤓 #nutritionistsoftiktok #nutriologa #alimentacionsaludable #proteinaenpolvo #proteina

Gracias madre tierra 🌈💫💖✨ #cushuro #anemia #combatelaanemia #calcio #proteina #cushuroandino #hemoglobinabaja #maternando #embarazo #hierro

#muscle #diet #musculo #dieta #masamuscular #Fitness #wellness #fyp #fypシ #parati #nutrition #nutricionista #huevo #proteina #usa #miami #dietas #recetas #proteinas

Cocina conmigo: alitas bbq🍗✔️ ✔️ Ingredientes y macros para 250g de alitas: - 20g miel - 20ml salsa de soja - 20-40g barbacoa zero (al gusto) - ajo en polvo - pimentón dulce - pimienta negra DEJAR MACERAR MÍNIMO 3 horas en la nevera. 🍗 MACROS: {534 calorías} 50g proteína | 18g carbs | 18 g grasas ⚠️➡️ FORMULARIO EN MI BIO🔗 para más información en caso de que necesites ayuda con tu plan de nutrición y entrenamiento🥹 #cocinaconmigo #miscomidas #comidasfit #recetasfáciles #quecomoenundia #proteina #dietaproteica #comidasproteicas

#jejum #medico #farmácia #remedio #saude #Fitness #academia #proteina #jejumintermitente #consultorio #clinica #carboidrato #jantar #câncer #doença #obesidade #emalta #recomendado #motivacional #reflexão #pravocê

Dicas para o churrasco perfeito @Swift #churrasco #comidasana #proteina #comidasaludable #fit #Fitness

Corbucci comendo 6kg de feijoada ☠️🍛 #motivação #jorlanvieira #racionais #academia #treino #oldschool #body #bodubuilding #bodybuilder #cariani #renatocariani #caikepro #giga #fabiogiga #cereal #arnoldschwarzenneger #arnoldclassic #arnoldclassicbrasil #rafael #rafaelbrandao #bitelo #força #superbitelo #mestrejohann #johann #leo #leostronda #girila #gorilaalbino #homenagem #corbucci #corbuccieats #whey #wheyprotein #shake #protein #proteina #feijoada #bodybuildingmotivation #disciplina #treinopesado #jorlan #fisiculturismo #fisiculturista #growthsuplements #academia #esforço #Deus #Deusnocomando #motivacional #racionaismcs #fy #foryou #fyp #focoforçafé

Respuesta a @kain_5.7 Gracias a “Dark matter gold” por mandarme un frasco para poderselos enseñar, el uso de sustancias no es un juego, cabe aclarar que es un video informativo y no estoy incitando el uso de las mismas 🚂💉 #gym #Fitness #GymTok #musculo #ejercicio #suplementos #hipertrofia #proteina #pierna

¿Cuanta proteína debes consumir al día? (Parte 2) 🚀 . Recuerden que estos rangos son los mínimos para un adulto funcional que quiere preservar su masa muscular y evitar una degradación de músculo temprana, un riesgo alto de problemas en sus articulaciones y además mantener su funcionalidad y movimiento saludable en su día a día. . Consumir proteína no solo es para los athletas fitness o culturistas. Realmente el bajo consumo de proteína se asocia a muchos problemas de salud y es uno de los mayores factores de desnutrición y sarcopenia en adultos mayores hoy en día (por eso ves que les mandan el famoso ensure a tus abuelos) . Si no eres consciente ahora de la importancia de mejorar tu nutrición y empezar a entrenar, igual tú médico te obligará a hacerlo cuando esté bien jodido ❤️🫶🏻. . Como consejo trata de tener un aporte mínimo de 20gr de proteína en tu desayuno, almuerzo y cena. Busca fuentes de proteína de alto valor biológico como el pollo, pescados, carnes, huevos, lácteos e incluso una gran opción es una proteína en polvo como suplemento. . Recuerda que puedes hacer infinidad de combinaciones en tu alimentación y complementar también las proteínas animales con proteínas vegetales (Buscando la compensación de aminoácidos) y teniendo en cuenta que sumarás carbohidratos de más a tu plan. . . ¿Quieren la parte 3? Donde hablaremos de cómo alimentarse en cada comida para construir masa muscular 🫡 dejen comentarios. . Si quieres hacer parte de mi grupo de asesorados VIP escríbeme al link de mi biografía y te mando toda la info ❤️ . . #Fitness #dieta #proteina #alimentacionsaludable #bajardepeso #fit #gym #entrenamiento

Así se Aumentan Tus Musculos #musculos #proteina #gimnasio #rutina #gym #Fitness

El unico suplemento que te recomiendo que es indispensable es el “Omega 3” y estas son las razones ✅ #gym #Fitness #GymTok #musculo #ejercicio #omega3 #suplementos #hipertrofia #biceps #ejercicio #proteina

Lo escuchaste bien! • para cocer tus alimentos el limón no sirve El limón no cuece tu carne; lo que realmente hace es DESNATURALIZAR sus proteínas ¿Mari, pero aún así puedo poder seguir haciéndome mi ceviche? La respuesta es: # SI 7 Sólo procura comprar tus carnes en lugares donde se respete la cadena de frío y exista una correcta higiene 2 ¿ALGUNA VEZ HAS PUESTO TUS CARNES EN JUGO DE LIMÓN? & aquí abajito Cuéntame ¡Y ahora ya lo sabes! Provecho #pescado #limon #proteina #alimentosaludables #ceviche #microbiologia #ingenieriadealimentos

Corbucci 7 litros de Whey Protein = 650g de proteína ☠️🥛 #motivação #jorlanvieira #racionais #academia #treino #oldschool #body #bodubuilding #bodybuilder #cariani #renatocariani #caikepro #giga #fabiogiga #cereal #arnoldschwarzenneger #arnoldclassic #arnoldclassicbrasil #rafael #rafaelbrandao #bitelo #força #superbitelo #mestrejohann #johann #leo #leostronda #girila #gorilaalbino #homenagem #corbucci #corbuccieats #whey #wheyprotein #shake #protein #proteina #bodybuildingmotivation #disciplina #treinopesado #jorlan #fisiculturismo #fisiculturista #growthsuplements #academia #esforço #Deus #Deusnocomando #motivacional #racionaismcs #fy #foryou #fyp #focoforçafé

La comida del futuro #salud #comida #bicho #dieta #proteina

El scoop perfecto… / #gym #GymTok #wheyprotein #proteina

Corbucci bebendo 100 ovos = 689g de proteína + 8215 kcal ☠️🥚 #motivação #jorlanvieira #racionais #academia #treino #oldschool #body #bodubuilding #bodybuilder #cariani #renatocariani #caikepro #giga #fabiogiga #cereal #ovo #ovos #caloria #calorias #desafio #desafiotiktok #arnoldschwarzenneger #arnoldclassic #arnoldclassicbrasil #rafael #rafaelbrandao #bitelo #força #superbitelo #mestrejohann #johann #leo #leostronda #girila #gorilaalbino #homenagem #corbucci #corbuccieats #whey #wheyprotein #shake #protein #proteina #feijoada #bodybuildingmotivation #disciplina #treinopesado #jorlan #fisiculturismo #fisiculturista #growthsuplements #academia #esforço #Deus #Deusnocomando #motivacional #racionaismcs #fy #foryou #fyp #focoforçafé

La idea no es crear un debate de cantidad vs calidad porque ambos factores importan, y se conectan! sin duda que al controlar y cuidar la calidad, hay un mejor manejo de la cantidad de calorías ##macros##ayunointermitente##proteina

Que bien se siente❤️‍🩹 #gym #proteina #lavidaesbella #GymLife

MITO sobre la PROTEINA 👀 . . #gym #gymtips #protein #proteina #Fitness #fittips

🌱En solo 3 días podrás germinar tus lentejas! ¿Qué necesitamos? 1. Agua potable🚰 2. Lentejas (mejor las babys) 🫘 3.🫙Un frasco 4. Mallita o tela (yo usé una gasa) 🌫️ 5. Una liga ⭕️ 0️⃣ Desinfección: Recordemos que la humedad es un lugar perfecto para el crecimiento de bacterias y los germinados no se salvan. Según @digesa_peru debemos remojarlas por 30 minutos en una solución de 3 gotas de lejía con 1 L de agua. Una vez pasado ese tiempo debemos enjuagarlas. 1️⃣ Remojo: Yo las dejé remojando un par de horas en agua potable (como ven en el video la puedo beber) jiji 3️⃣ Colar: Una vez remojadas debes retirar el agua. Usa la tela/malla para que funcione como colador y el colet/liga para mantener la mallita en su lugar. 🔁 Repite los pasos cada 12 horas. Yo lo hacía en las mañanas y noches. Aunque en el 5to día olvidé hacerlo :,v pero sobrevivieron. ✅ En 3 días ya podrás consumirlas, puedes dejarlas creciendo unos días más y se pondrán más verdes si les cae luz solar. ❄️ Una vez terminó su germinación las guardo en un tapper en la refri para enlentecer su crecimiento y no me salga una planta gigante 😅 • • • #nutricion#nutrition#sprouts#germinados#microgreens#vegan#salud#vegano#vegana#recetavegana#Receta#recetasaludable#saludable#Fitness#highprotein#proteina#weightloss#healthy#medicina#cocina#fit#fitnessrecipes

Sandwich de #Atún c 45g de Proteína 💪🏽🐟 🥪 RELLENO (3 Sandwiches) • Atún - 2u • Yogurt Natural - 60g • Palta - 30g • Sal • Limón - 1u • Apio - 25g • Cebolla china - 20g • Huevo Duro- 1u 1. Escurre los atunes y mezclalos con los demás ingredientes. Evita sobremezclar. • Pan Vital • Mozarella 0% - 30g • Aceite de Oliva y Ajo • Papas Jalapeño 1. Dora el pan con el mozarella en un lado y arma colocando el relleno y papitas jalapeño #tunasandwich #recetafacil #sandwich #recetafit #proteina

#gordura #exercicios #alimentação #joaomuzzy #nutrição #proteina

Mi almuerzo. ##janetbarboza #almuerzosaludable #proteina #recetas #vivesano #menestras

Los nuggets mas proteicos y saludables que verás 👌💚🏋️ mas recetas altas en proteina en el link de mi bio ✨ #myrealfood #proteina #nuggets

Receta 👇🏻 Información nutricional 🔘Por cada 100 gr: 👉🏻130 Kcal 👉🏻13,1 gr Proteína 👉🏻6,7 gr Grasas 👉🏻4,6 gr Hidratos 📝Receta ➡️4 huevos ➡️40 gr grana padano ➡️300 gr queso san Millán 0% ➡️200 gr queso crema light ➡️130 gr eritritol ➡️90 ml leche #Fitness #saludable #proteina #cocina

#proteina para todos los #gustos

Almorzamos pollo rostizado. 🤩💃🏻 #janetbarboza #almuerzosaludable #proteina #vivesano #mamaehija #tips @Anto

Receta facil y rapida para cuando no tienes tiempo 💚 ideal para comer verduras sin darte cuenta!! Receta completa en MyRealFood 👌 #recetafaciles #proteina

Replying to @Lu Carazas Lo lavo súper bien, luego otra vez con agua hervida caliente y luego a la refri por 15 días ☺️✨ #cushuro #cushuroandino #hierro #proteina #calcio #embarazo #anemia

Me comi una torta gigante y esto paso #cheatmeal #comidalibre #dieta #grasa #musculo #proteina #venas #Fitness

Tons pa que voy? #alimentacion #gym #gymrat #pesas #ejercicio #proteina #rutinafitness

Receta 👇🏻 Información nutricional 🔘Por cada 100 gr: 👉🏻127 Kcal 👉🏻10,9 gr Proteína 👉🏻1,9 gr Grasas 👉🏻16,8 gr Hidratos 📝Receta ➡️130 gr pasta ➡️25 gr harina ➡️400 gr leche proteínas ➡️150 gr queso proteínas #Fitness #saludable #proteina #cocina #

Sigue estos 3 pasos para la proxima vez que compres tu creatina! Fijate siempre que tenga el sello CREAPURE✅ #gym #Fitness #GymTok #musculo #ejercicio #creatina #suplementos #brazo #proteina

Es importante el consumo de ambas #elfitnessconciencia #AprendeEnTikTok #SabiasQue #infoparacompartir #TikTokDeportes #dietasfitness #proteina

Esta es la mejor proteína… #proteina #nutricion #nutricionista #alimentacionsaludable #consejos #suplementos

100 GRS DE PROTEINA PARA CRECER🏆 #coachmadroking #madroking #madrokingfitness #proteina

¿¡Quien mas ama los chicharrones!? 🤤 #janetbarboza #almuerzosaludable #almuerzo #proteina #recetas #vivesano

Si tienes malestares estomacales por tu dieta alta en calorias necesitas ver esto! 🍕 #gym #Fitness #GymTok #musculo #ejercicio #suplementos #brazo #proteina #hipertrofia #alimentacion #dieta

Proteina o creatina que es mejor ? @ProScience planes personalizados link en mi perfil #proteina #creatina #suplementos #fitnesstips

Añadan esta variacion a su rutina de pierna y luego me lo agradecen🫵🏻🦵🏻 #gym #Fitness #GymTok #musculo #pierna #rutina #ejercicio #hipertrofia #proteina

Almorzando con mi amada Antonella.💘 Además me aseguro de pedir proteína extra!😎#janetbarboza #americahoy #tvshow #magazine #almuerzosaludable #almuerzo #proteina #mamaehija

Recetaaaa de su mejor amiga aqui presente IG: stephaniemorenos #proteina #protein #ninja #colombia #fyp #chipsdechocolate #yxzcba #creamy

Desafio @Ena Sport quien se gano la proteee? #queensleague #kunitas #EnaSport #Proteina #Protein #Ena

Las cosas como son! Si quieres formar parte de mi team online escríbeme al DM de IG pero para ayer que abri solo 10 espacios. #gym #protein #proteina #routine

#gym #fit #recetasfaciles #recetapastel #reposting #proteina @Suplementos FSB

#bodybuilding #gym #GymTok #gymrats #dieta #proteina

¿La LALA 100 es una ESTAFA? 🥛 #ejercicio #Fitness #gym #salud #nutricion #proteina

3 huevos = 21 g proteína / 25g mozzarella = 5g proteína / 45g chorizo = 9,1g proteína } total 35g proteína ✅ #gym #GymTok #proteina #comidasproteicas #desayunosfit

COSAS IMPORTANTES A MENCIONAR - 1 creo si es algo injusto que compare 100gr de claras vs 100gr de huevo, me parece que deberia hacer la comparacion con calorias igualadas y no con gramos igualados, pero bueno, la hare despues (Aun asi los huevos ganan jajaj), aun asi una combinacion de las dos es excelente micronitrientes y mas proteina 👍 Ademas los valores son aproximados porque varian por el tipo de coccion - Los macros de esta “comida” los obtuve segun los valores que me daban los productos en la etiqueta sin embargo el potasio y calcio solo agregue lo que me aparecia en la base de datos de la USDA con las claras. Por lo que es una combinacion de datos entre etiqueta nutricional y datos de la usda jajaja 😅 - Y eso era todo #dieta #alimentacion #proteina

Respuesta a @Hey ¿Por que ya no subo videos constante? #Gym #Fitness #espalda #GymTok #ejercicio #musculo #proteina #hipertrofia #masamuscular