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„ICH SCHWÖR ICH MACH DIÄT“ Original: @apache_207 „Komet“ #diät #komet #cover #spass #song #abnehmen #sänger #apache #mike

Das Lipödem ist eine unheilbare Fettverteilungsstörung… diese Fettpolster an Hüfte und Beinen kann man mit keiner Diät der Welt abnehmen 😌 Aber die Kompressionsstrumpfhose hilft super gegen die Schmerzen 🫶🏽 #janacrämer #lipödem #selbstwert #wertschätzung #dankbarkeit #kompression #strumpfhose #abnehmen

Für 500 Kalorien kannst du so viel vom Big Tasty Bacon essen oder doch eher die Burger Bowl mit mild scharfer Sambal Sauce?! 🤔 Zutaten: -300g Kartoffeln -1 TL Olivenöl -1 rote Zwiebel -250 ml Sauce Hollandaise light -1 TL Sambal Oelek -1 TL Tomatenmark -150g Rinderhackfleisch fettreduziert -15g Eisbergsalat -Salz, Pfeffer, Paprikapulver Zubereitung: So simpel wie im Video. Kartoffeln ohne vorkochen 20 Minuten bei 200 Grad Umluft in den Ofen! Nährwerte mit Hälfte der Sauce: 489 kcal 39g Protein 52g KH 13g Fett #abnehmen #kalorien #einfacherezepte #schnellerezepte

Hier sind Berge #exsl #abnehmen #exsl95 #twitch

Und die Moral von der Geschicht, esse Ü-Ei mit Überraschung nicht. #kalorien #gesundeernährung #abnehmen #muskelaufbau

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Abnehmen mit einer Spritze?? 😳 #abnehmspritze #diät #abnehmen #abnehmen2024

Zucchini Feta Puffer 😍🤤 NUR 79 kcal 🙌🏻 ➡️ Du brauchst Hilfe beim Abnehmen? Dann melde dich über insta oder direkt unter www.lenamentoring.com 💓✔️ Zutaten: - 500g Zucchini - 75g Mehl - Salz & Pfeffer - 125g Feta light - 1 Ei - Petersilie - 2 Knoblauchzehen - . . . . #abnehmen #gewichtverlieren #diät #gesunderezepte #abnehmblog #gesundessen #abnehmmotivation #abnehmtipps #gesundernähren #ernährungsumstellung #fettverlieren #kalorienarm #abnehmrezepte #ernährungstipps #highprotein #zuckerfrei #kalorienarmerezepte #rezepte #schnellerezepte

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Fajita Chicken aus der Heißluftfritteuse 🤩🤩 ✅ Unter 20min fertig ✅ High Protein ✅ Low Carb ➡️ Wir brauchen 125g Hähnchenbrustfilet 225g bunte Paprika 30g Zwiebel 10ml Olivenöl 8g Fajita Gewürz Paprika wie im Video in Streifen schneiden und zusammen mit dem Hähnchen marinieren. Dann einfach nur noch ca. 15 min bei 180°C Heißluft backen (HLF oder Ofen) 🤗 Könnt ihr mit Reis, im Wrap oder in ner Bowl essen. Am besten gleich ne größere Menge vorbereiten und dann jeden Tag anders kombinieren à la 1x kochen, 3x essen🙌🥳 Idee hab ich gesehen bei Mayra von @Mayra Wendolyne ➡️ Nährwerte (ohne Beilage) 330 kcal 12g Fett 19g KH 33g Protein Eure Stef 🫶 #gesunderezepte #schnellerezepte #rezeptezumabnehmen #einfachabnehmen #einfacherezepte#healthyfood #kalorienarm #abnehmen #gesundeernährung #gesundesessen #fajita #mealprep #mexikanisch #mealprep

Fühl mich nach fast 50 kg abnahme so hässlich 😢 #abnehmen #transformation #schlauchmagen #magenverkleinerung #mukbang #glowdown #gastricsleeve

Für 500 Kalorien bekommst du bei mir die griechische Genießerplatte! Und so gehts ☺️✌🏼👇🏽 Zutaten: -300g Kartoffeln -1 TL Olivenöl -1/2 Zitrone -1 Zehe Knoblauch -2 EL Joghurt 0,1% Fett -15g Eisbergsalat -70g gelbe Paprika -70g Tomaten -10g rote Zwiebel -150g Hähnchenbrust -30g Hirtenkäse light -Salz, Pfeffer, Oregano, Dill Nährwerte: 525 kcal 51g Protein 52g KH 11g Fett #diät #abnehmen #gesunderezepte #highprotein #kalorien #abendessen

Folge mir für mehr Essensvergleiche! Welches Frühstück wählst du?! Linke Mahlzeit – “kleines Frühstück” 3,5% Kuhmilch 200 ml: 130 kcal 
Lion Cereals 100g: 405 kcal
Gesamtkalorien: 535 kcal

Eiweiß.: 14 g
Kohlenhydrate: 83 g
Fett: 14 g 
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Rechte Mahlzeit – “großes Frühstück” Butter Toast: 134 kcal 
Frischkäse light 40 g: 76 kcal 
Hähnchenbrust 100 g: 107 kcal 
Gemüse: 65 kcal
Spiegelei: 153 kcal Gesamtkalorien: 535 kcal 
Eiweiß.: 42 g 
Kohlenhydrate: 34 g
Fett: 21 g Der Vergleich ist so wichtig für deine Diät, wenn du in Form kommen möchtest! Hier siehst du, dass die Auswahl der Lebensmittel enorm wichtig ist, um Körperfett zu verlieren und Muskeln aufzubauen.  Wichtig ist auch der Unterschied bei den Makronährstoffen. Die Menge an Eiweiß ist dreimal so hoch! Eiweiß sättigt dich mehr und der Blutzuckerspiegel bleibt auch gleichmäßiger. Auf der linken Seite hast du hier auch noch über 30g Zucker! Das soll natürlich nicht heißen, dass du dir nichts gönnen kannst oder sollst. Du sollst es aber mit bedacht machen und nur gelegentlich. Welche Seite wählst du?! #ernährung #abnehmen #diät #gesund #gesundheit #muskelaufbau

Natürlich trinke ich 24/7 Eistee ohne zuzunehmen Code: SALLY15 für 15% Rabatt auf alles bei @OFFSET Nutrition #offsetnutrition #offsetbabe #natürlich #trendingtiktok #eistee #trends #abnehmen #nobodyshaming #fyp

Egal wie viel ihr diätet - euer Bauch wird in den meisten Fällen nie KOMPLETT flach… und das ist auch absolut okay so 🙋🏼‍♂️ Es ist ein Zeichen eurer Gesundheit und absolut Normal ❤️🤝 #Fitness #sixpack #abnehmen #frauen

Du hast Schwierigkeiten abzunehmen oder immer wieder einen Jojo Effekt? Dann meld dich einfach bei mir 🤝 #abnehmen #lebensmittel #fettverlieren

Der 3te Tipp hilft am Besten!! 😍 #leggingslegs #abnehmen #foryou

Folge mir für mehr Essensvergleiche!💪 Nur weil du in Form kommen willst, heißt das nicht, dass du leiden, verzichten oder extrem hungern musst! ❌
 Linke Mahlzeit – Döner: 700 kcal
Uludag 330ml: 119 kcal 
Puddingschnecke: 355 kcal 
Cappuccino 250ml: 83 kcal 
Quarktasche: 381 kcal 
Schnitzelsemmel: 527 kcal 
Kindercountry: 132 kcal 
Coca Cola 330 ml: 139 kcal Gesamtkalorien: 2.434
Eiweiß.: 81 g
Kohlenhydrate: 326 g
Fett: 89 g 
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Rechte Mahlzeit – Fettreduziertes Hackfleisch 200 g: 268 kcal 
Reis 170 g: 217 kcal
Gemüse Pfanne 250g: 138kcal Obstteller: 175 kcal Coca Cola Zero: 0 kcal ESN Designer Bar: 176 kcal 2 Spiegeleier: 174 kcal Gemüse: 48 kcal Apfel: 85 kcal ESN Protein Pancakes: 198 kcal Proteinsoße: 79 kcal Fettreduziertes Hackfleisch 250 g: 333 kcal 
Kartoffeln 200 g: 180 kcal
Brokkoli 200 g: 64 kcal Feldsalat: 31 kcal
Thunfisch 150 g: 160 kcal Gemüse: 68 kcal
Balsamico – Dressing: 40 kcal Gesamtkalorien: 2434 
Eiweiß.: 231 g 
Kohlenhydrate: 223 g 
Fett: 59 g So unterschiedlich kann ein ganzer Tag in der Ernährung sein! 
Die linke Person redet von wenig essen und die rechte davon, ständig zu essen. Kalorien gleich, aber Wirkung auf den Körper komplett unterschiedlich! 
Wichtig ist hier nicht nur der Unterschied in den Kalorien, sondern auch in den Makronährstoffen! Die linke Seite macht nicht nur satter, hat nur die Hälfte an Kalorien, sondern auch viel mehr Eiweiß und Mikronährstoffe! Welche Seite wählst du?!🤔 #ernährung #abnehmen #diät #gesund #gesundheit #muskelaufbau

Hättest du gedacht, dass der Unterschied so groß ist?! 😱 Folge mir für mehr Essensvergleiche!💪 Links – „Ich esse nicht viel“ Quarktasche: 457 kcal Puddingschnecke: 491 kcal Capuccino: 109 kcal Gesamtkalorien: 1.058
Eiweiß: 29g
Kohlenhydrate: 176g
Fett: 26g ----------------------------------------------- Rechts – „Ich esse viel“ Fettreduziertes Hackfleisch 150g: 192 kcal Reis 100g: 122 kcal
Gemüsepfanne 150g: 75 kcal Protein Pancakes: 127 kcal Schokosoße: 108 kcal Obstteller: 196 kcal Feldsalat: 27 kcal
Thunfisch 150g: 150 kcal Gemüse: 26 kcal
Balsamico – Dressing: 35 kcal Gesamtkalorien: 1.129 Eiweiß: 110g Kohlenhydrate: 75g Fett: 35g Der Vergleich ist so wichtig für deine Diät, wenn du abnehmen möchtest! Hier siehst du, dass die Auswahl der Lebensmittel enorm wichtig ist, um Körperfett zu verlieren und Muskeln aufzubauen.  Wichtig ist auch der Unterschied bei den Makronährstoffen. Die Menge an Eiweiß ist fast viermal so hoch! Eiweiß sättigt dich mehr und der Blutzuckerspiegel bleibt auch gleichmäßiger. Das soll natürlich nicht heißen, dass du dir nichts gönnen kannst oder sollst. Du sollst es aber mit bedacht machen und nur gelegentlich. #ernährung #abnehmen #diät #gesund #gesundheit

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5 Lebensmittel von denen du so viel essen kannst wie du willst und trotzdem abnimmst. #abnehmen #fitohneverzicht

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𝗚𝗥𝗜𝗘𝗦𝗦 𝗠𝗢𝗣𝗦 ganz natürlich mit Banane gesüßt Dieser kleine Mops ist ideal wenn der kleine Hunger kommt… 🔥 𝗞𝗔𝗟𝗢𝗥𝗜𝗘𝗡 pro Mops ~300 kcal / 38 KH / 6g F / 22g E 🥕 𝗭𝗨𝗧𝗔𝗧𝗘𝗡 ▫️ 1 Banane ▫️ 1 Ei ▫️ 2 EL Quark ▫️ 2 EL Grieß (Dinkel-Vollkorn) ▫️ Messerspitze Backpulver ▫️ Vanille oder Zimt (optional) ▫️ Toppings nach Wunsch Banane direkt in einer Schüssel mit der Gabel fein zerdrücken und mit allen weiteren Zutaten vermengen. Die Schüssel ca. 4-5 Minuten in die Mikrowelle auf höchster Stufe geben, danach den Mops auf einen Teller stürzen und nach Wunsch toppen. __________________________________________ #grießmops #grießkuchen #grießschnitten #grieß #grießauflauf #tassenkuchen #mugcake #snackidee #bananenkuchen #resteverwertung #mikrowellenkuchen #natürlichsüß #proteinbombe #proteinrezepte #proteinreicheernährung #proteinreichesfrühstück #gesundesfrühstück #schnellerezepte #einfacherezepte #proteinreich #gesundundlecker #kalorienzählen #abnehmen #zuckerfreierezepte #abnehmenohnezuhungern #intuitivessen #zuckerfrei #fitfamgermany

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Was wir alles mit 564 kcal essen könnten ☺️ #rooxy #healthy #weightloss #abnehmtipps #abnehmen #food

Cookies😊🍪 Protein ist super wichtig für dein… Immunsystem, denn einerseits bestehen die Immunzellen oft aus Proteinen und außerdem liefert es auch Energie. Denn statt Zucker wird bei Erkältungen vor allem die Aminosäure Glutamin verbraucht. Daher kommt es auch, dass wenn wir krank sind, wir bis zu einem Viertel mehr Protein brauchen, um den Bedarf zu decken. Beachte aber bitte, dass mehr Protein essen keinesfalls im Ernstfall die Medikamenteneinnahme ersetzt! https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17015927/ Protein hält dich lange satt, da mehr Leptin ausgeschüttet wird, was deinem Gehirn signalisiert, dass du satt bist. Zutaten: 1 Dose Kichererbsen (ca. 240 g Abtropfgewicht) 100 g Ahornsirup 100 g Schokodrops 1 Teelöffel Backpulver 100 g Vollkornmehl 1El Nussmus Anleitung: Heize den Backofen auf 180°C vor und lege ein Backblech mit Backpapier aus. Spüle die Kichererbsen gründlich ab und lasse sie abtropfen. Gib die abgetropften Kichererbsen in eine Küchenmaschine oder einen Mixer und püriere sie, bis sie eine glatte Konsistenz haben. Füge den Ahornsirup & Nussmus hinzu und mische ihn gut unter die pürierten Kichererbsen. In einer separaten Schüssel vermische das Vollkornmehl mit dem Backpulver. Gib die Mehlmischung nach und nach zu den pürierten Kichererbsen und rühre alles zu einem gleichmäßigen Teig. Hebe die Schokodrops vorsichtig unter den Teig. Forme aus dem Teig kleine Kugeln und lege sie auf das vorbereitete Backblech. Drücke die Kugeln leicht flach, um Cookies zu formen. Backe die Cookies im vorgeheizten Ofen für etwa 12-15 Minuten oder bis sie goldbraun sind. Lasse die Cookies auf dem Blech für einige Minuten abkühlen, bevor du sie auf ein Drahtgitter zum vollständigen Auskühlen legst. Genieße deine leckeren Kichererbsencookies! 😊🍪 #highprotein #gesundabnehmen #abnehmen #diät

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Macht ihr das auch? #exsl #exsl95 #twitch #abnehmen

Ich bin krass #abnehmen #twitch #exsl95 #exsl

Anyways 🙄 ja das ist ein repost ups #bodyneutrality #hatecomments #abnehmen #commentsection #fatshaming

𝗖𝗔𝗥𝗥𝗢𝗧 𝗖𝗔𝗞𝗘 𝗕𝗔𝗞𝗘𝗗 𝗢𝗔𝗧𝗠𝗘𝗔𝗟 das beste Frühstück überhaupt Für mich mit einem Klecks Quark oder Nussmus das perfekte Frühstück, Snack am Nachmittag oder einfach to go! 🔥 𝗞𝗔𝗟𝗢𝗥𝗜𝗘𝗡 pro Portion (insg. 4) 190 kcal / 22g KH / 7g F / 9g E 🍌 𝗭𝗨𝗧𝗔𝗧𝗘𝗡 ▫️100g feine Haferflocken ▫️1-2 Möhren ▫️1 Apfel ▫️1 Ei (oder 1/2 Banane) ▫️2 große EL Quark ▫️1 EL Honig ▫️1 EL Haselnussmus ▫️1 TL Zimt 🔝𝗢𝗣𝗧𝗜𝗢𝗡𝗔𝗟 ▫️Toppings wie Nüsse, Quark, Obst etc. 🥄𝗭𝗨𝗕𝗘𝗥𝗘𝗜𝗧𝗨𝗡𝗚 ✓ Apfel und Möhre fein raspeln. Alle Zutaten gut miteinander verrühren. Toppings nach Wahl drauf und ca. 30min bei 175 Grad backen. __________________ __________________________________________ #bakedoatmeal #bakedoats #carrotcake #möhrenkuchen #haferflockenkuchen #haferflockenauflauf #haferflockenliebe #haferflockenfrühstück #wenigezutaten #sattmacherrezepte #gesunderkuchen #günstigerezepte #einfacherezepte #studentenrezepte #mealprepideen #haferflockenfrühstück #schnellerezepte #kinderrezepte #natürlichsüß #frühstücksideen #frühstückskuchen #gesundfrühstücken #haferflockenrezept #proteinrezepte #leckererezepte #fitnessrezepte #zuckerfreierezepte #intuitivessen #abnehmen

Was stimmt nicht mit mir ? 🧐 #abnehmen #schlauchmagen #magenverkleinerung #transformation #mukbang

*Anzeige Nährwerte ganze Pfanne: 62kcal 3gEW 4gKH 2gFett Zutaten: ASIA PFANNE 200g Konjak Nudeln 20g Karotte 70g Brokkoli 20g Champignons Teriyaki MORE SAUCE #MOREISMORE #pineaz #diät #abnehmen #proteine

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Crunchy Potatoe Salad Stef'sche Art 🤩 Hab den jetzt so oft gesehen, musste ich testen. Hab das ganze aber so abgewandelt, dass es kalorienärmer und proteinreicher wird 🎉🙌 ✅ unter 500 Kalorien ✅ schnell zubereitet ✅ über 30g Protein ➡ Wir brauchen 200g Kartoffeln 200g Hüttenkäse (hatte im Video leider nur 150g.. Buuhh 😂) 10g Balance Mayo (ich hab pommes sauce von Heinz) 100g Gurke 100g Paprika 20g rote Zwiebel 5g Schnittlauch, etwas Chili 8ml Olivenöl Salz, Pfeffer, Knoblauchgewürz, Paprikapulver Die Kartoffeln kochen, smashen und Gewürze & Öl darübergeben. Dann bei 175°C Heißluft ca. 20 backen. In der Zwischenzeit aus den restlichen Zutaten einen Salat zubereiten 🥗 ➡ Nährwerte 497 Kcal 19g Fett 44g KH 31g Protein Eure Stef 🫶 #gesunderezepte #schnellerezepte #rezeptezumabnehmen #foodtiktok  #gesundesessen  #gesundeernährung  #crispypotatoes #potatoes #abnehmen #highprotein #kartoffelrezepte #abnehmen #kalorienzählen #kalorienarm

Danke, dass ihr auf diesem schwierigen Weg an meiner Seite seid. Danke, dass ihr mich so unterstützt ❤️ #bestecommunity #selbstliebelernen #gesundheit #abnehmen #psychischegesundheit #dankbarkeit #zufriedenheit #janacrämer

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Er will insgesamt 30 Kg abnehmen. 🥰☺️#abnehmen #shakes #familienleben #familiesoftiktok #abnehmtipps #produktempfehlung #gesundeernährung

Kalorienarmer Frühstückskuchen 😍🍓 IG: Lenamentx täglich Tipps & Motivation zum Abnehmen 🫶🏻 ➡️ Du brauchst Unterstützung & möchtest endlich mit Erfolg und langfristig abnehmen? Dann melde dich für ein kostenloses Erstgespräch unter: www.lenamentoring.com 👩‍💻💓 - . . . . . #abnehmen #gewichtverlieren #diät #gesunderezepte #abnehmblog #gesundessen #abnehmmotivation #abnehmtipps #gesundernähren #ernährungsumstellung #fettverlieren #kalorienarm #abnehmrezepte #ernährungstipps #highprotein #zuckerfrei #kalorienarmerezepte #schnellerezepte #rezepte #ernährungsplanzumabnehmen