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グミッツェルチャレンジASMR🥨 #ASMR#mukbang#グミッツェル #gummy#gummycandy

卵焼きの焼き方、変ってよく言われるんだけど、、これって変？？🤔🤔 #卵焼き#焼き方#お弁当

【レンジで時短 オムライス弁当】 棒状のオムライス約3本分 ・ご飯茶碗山盛り1杯 ・たまご3個 ・ウインナー2〜3本 ・玉ねぎ適量 ※調味料 バター10g 塩コショウ少々 ケチャップ大さじ2 コンソメ小さじ2分の1 #お弁当 #lunch #lunchbox #オムライス #japanesefood #ご飯 #お弁当記録 #tiktokコミュニティ2024

ダイソーはやっぱり神だった。#ダイソー#100均#購入品紹介#パッキング#スキンケア#トラベルグッズ#生活音

メガマシュマロチョコたべてみた #マシュマロチョコ #チョコマシュマロ

1人で食べ放題行ってきた！ ステラおばさんのクッキー🍪が毎日食べ放題やってるの最高だよね🫠🤍みんなは何枚いけそう？ #食べ放題#大阪グルメ#大阪カフェ #グルメvlog #天王寺グルメ #天王寺

いちご食べ放題🍓天国すぎた... #食べ放題#東京グルメ#東京カフェ#いちご #tiktokレビュー

Membalas @~Grace💢 Siapa nih pecinta matcha? ada yang mau juga gak nih?😘💞 #fyp #iphone

そば湯ってなんであんなに美味しいの？🥹 #食べる #蕎麦 #爆食

京都で食べまくりの1泊2日旅〜！ ホテルはポテル京都に泊まったよ🫠 ラウンジが無料でおやつにドリンク、豆から挽くコーヒーも無料なの🥹🤍 本がたくさんあるお部屋や、レコードが聴けるお部屋もあったよ〜 カフェは、KUMONOCHACAFEで☁️みたいなケーキが名物のお店なんだけど ほかほかのチーズケーキも美味しかった🥹🤍 #japanesefood #京都グルメ #京都旅行#京都ホテル#Kyoto#京都カフェ

Bikinnya pas malem 🗿💚

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ディズニーに行ったら大食いになる自信あります。

新生活におすすめしたい超便利なニトリの神アイテム6選！#暮らし #新生活 #買い物 #便利グッズ #ニトリ #ニトリ商品

これからのお花見やお出かけに食べやすくておすすめ🌸 ぜひ作ってみてね #お弁当 #lunch #lunchbox #japanesefood #ご飯 #rice #おにぎり #onigiri #🍙 #片手で食べれるおにぎらず #おにぎらず #握らないおにぎり #tiktokコミュニティ2024

夏の思ひ出🤤🦪#生牡蠣 #牡蠣 #カキ #築地 #食べるの大好き

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โมจิหยดน้ำใน 7-11 #เบสเบบี๋ #ตามรอยแม่ยัยบี๋ #tiktokพากิน #โมจิหยดน้ํา

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塩さば弁当を平日５日分まとめて作り置き。

🌻１食分のおおよその栄養素 【炊き込みご飯150g+さば4切れ＋ブロッコリー】
カロリー　４４５．８
たんぱく質　２５．２
脂質　１５．７
炭水化物　５６．８（うち糖質５２．０　食物繊維４．７）

【材料】
塩さば　４枚（１枚は１００gでした）
研いだ白米　２合
白だし　大さじ２
水　２合目盛の気持ち下まで入れる
さつまいも　１本（２００g）
にんじん　１本
舞茸　１／２
塩、黒ごま　少々

【付け合わせ】
ブロッコリー　１房
海苔　５枚

①研いだ白米２合に、白だし大さじ２を入れ、水を２合目盛の気持ち下まで入れる。
②舞茸１／２をほぐして入れ、さつまいも１本とにんじん１本はよく洗い、両端の硬い部分は切り捨てる。丸ごと入れて普通炊飯で炊飯。
炊き上がったら、蒸されたさつまいもとにんじんをしゃもじでほぐして混ぜ合わせる
③サバはキッチンペーパーで両面の水分を拭き取り、５等分ずつに切る
④サバの皮目からまずは５分焼き、皮目に焼き目がついたら裏返して３分焼く（フライパン用ホイルシートを敷くと、くっつかずに済むよ）
⑤ブロッコリーはよく洗って切り、アイラップに入れて、袋の口は結ばずにクルクルねじる。耐熱容器に乗せ、５００W３分レンジ加熱
※アイラップの袋の口を縛ってレンジすると袋が破ける可能性があるので、注意点をしっかりと確認してね
⑥コンテナに炊き込みご飯を入れ、塩と黒胡麻を少々かけ、海苔をしいた上にサバを乗せる。ブロッコリーも盛り付けて完成

⭐️ポイント⭐️
全ての具材が完全に冷めてからフタをすること。
（暖かいまま冷凍してしまうと、解凍した時に水分が出てきてベチャっとなってしまいます）
サバは焼く前にキッチンペーパーで両面の水分をよく取っておくと、生臭さを抑えられます。

⭐️保存期間⭐️
２週間以内に食べ切ることをおすすめします。それ以上は、食べられはしますが、味が落ちてしまう可能性があります。

⭐️職場に持って行く時は⭐️
🔴冷凍のまま職場へ持って行く場合🔴※この方法が1番美味しく食べられるよ
⇨冷凍のまま、保冷剤2.3個と一緒に持っていく。
お昼の食べる直前にレンジで温める(500W２〜３分)

🔴解凍してから職場へ持って行く場合🔴
⇨冷凍のまま、ふたを開けてずらし、５００Wのレンジで５分加熱。
※食中毒を防ぐために、完全に冷ましてからフタをして持っていきましょう♪
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こんなメイクポーチ欲しかった！万能過ぎてやばい😳✨#メイクポーチ #無印 #ビビちゃん #コスメ #おすすめ #便利グッズ

コンビニで買っておいしかったんやけどこれ以来みつからへん🥲あったらおしえて！ #いっぱい食べるもえが好き #もえあず #もぐもぐペット

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煮込みハンバーグ定食で乾杯しよう🍻✨ 【煮込みハンバーグ】 ※動画ではバター入れ忘れた💦 〈材料〉 合い挽き肉300g 玉ねぎ（みじん切り）1/2個 玉ねぎ（薄切り）1/4個 ふなしめじ40g バター10g はっぱ A 卵1個 塩3.6g ケチャップ大さじ1 ナツメグ少々 パン粉大さじ3 牛乳大さじ2 B ケチャップ大さじ2 中濃ソース大さじ2 片栗粉大さじ1 醤油小さじ1 砂糖小さじ2 水200ml 〈作り方〉 ①玉ねぎ（みじん切り）は電子レンジで1分半加熱する。 ②ボールにひき肉/①/Aを入れてこねる。 ③ハンバーグの形にして15分程冷蔵庫に休ませる。 ④フライパンに油を引き、③の片面に焼き目をつけて返したら、玉ねぎ（薄切り）とふなしめじを加えて炒める。 ⑤Bを入れて10分ほど煮込んで、仕上げにバターを入れる。 お好みでチーズをとかすもグッド。 【粕汁】 〈材料〉 鮭缶1缶 大根（いちょう切り）50g 人参（いちょう切り）20g ごぼう（乱切り）1/4本 玉ねぎ（くし切り）1/4個 油揚げ（短冊切り）1/2枚 だし汁500ml 酒粕60g 白味噌大さじ2 青ネギ適量 〈作り方〉 ①鍋にだし汁を入れて、人参/大根/ごぼう/玉ねぎを入れて煮立たせます。 ②野菜に火が通ったら鮭缶と油揚げを入れて2分ほど煮る。 ④酒粕と味噌を溶き入れる。 器に盛り付けてねぎを散らす。 【コールスロー】 〈材料〉 キャベツ200g にんじん100g コーン大さじ2 A マヨネーズ大さじ3 お酢大さじ1 砂糖大さじ1 塩こしょう適量 〈作り方〉 ①キャベツ/にんじんは千切り、玉ねぎは薄切りにする。ボウルに入れ塩を揉み込み、10分置いておく。 ②水気をよく切ってAと混ぜる。 【塩昆布ピーマン】 〈材料〉 ピーマン4個 ごま油大さじ1 A 塩昆布8g めんつゆ小さじ1 いりごま適量 〈作り方〉 ①ピーマンは種を取り千切りにする。 耐熱容器にピーマンとごま油を入れて電子レンジ（600W）で1分加熱する。 ②Aを混ぜる。 【アボカド海苔わさび】 動画では紹介してないけど、作ったやつです 〈材料〉 アボカド1個 海苔の佃煮適量 A ごま油大さじ1 わさび小さじ1 いりごま適量 〈作り方〉 ①アボカドは食べやすい大きさに切る。 ②お皿にアボカドを盛り付けて、海苔の佃煮とAを乗せて完成。 #ハンバーグ #料理

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冷凍してたサンドイッチで、春のピクニックしてきたよ〜✨💡 サラダもつけたから、カロリーゼロってことで。 #ピクニック #お花見 #サンドイッチ#冷凍ストック

ハイキューマンチョコ無事ゲットしたよ😢最近ハマっているのはゆびさきと恋々。romandのリップも可愛かった。 #休日vlog #平日vlog #オタクの日常 #オタクvlog #大学生の日常 #日常vlog #社会人の日常 #ハイキュー#開封式 #romand#コスメ紹介 #マッシュル #dailyvlog #animegirl #애니메이션 #애니

お酒は進み過ぎないように🍶 【材料】（2食分） 豆腐　1丁(300g) しょうゆ、お酢　大さじ1ずつ にんにくチューブ　1〜2cm ネギ、ラー油、ごま　お好みの量 【作り方】 ①豆腐の水気を取り、1cm幅に切る ②ネギや調味料を混ぜてタレを作り、豆腐にかけたら完成(ネギをハサミで細かく切るとより美味しく！) 豆腐には 糖質や脂質の代謝を上げる 栄養素がありダイエットにおすすめです🔥 #ダイエット #痩せる食事 #食べ痩せレシピ

鶏むね肉でダイエット親子丼弁当を平日5日分まとめて作り置き。 🌻一食分のおおよその栄養素 ⭐️【鶏むね肉の皮を取った親子丼の具、５割もち麦ご飯１２０g、ブロッコリー】 ・カロリー　３７３ ・たんぱく質　３１．９ ・脂質　７．６ ・炭水化物　４７．２（うち糖質４２．６　食物繊維４．６） ⭐️【鶏むね肉の皮（５０g）を取らないで調理した場合】 ・カロリー　４１０ ・たんぱく質　３２．７ ・脂質　１１．５ ・炭水化物　４７．２（うち糖質４２．６　食物繊維４．６） 材料 鶏むね肉　450g(皮を取ったら400gになりました) 玉ねぎ　1個 卵　５個 水　１００ml 醤油　大さじ３ 白だし　大さじ２ みつば　お好みでトッピング ①鶏むね肉は食べやすい大きさに小口切りにする。玉ねぎ1個は薄切りにする (鶏皮や余分な脂肪分は取るとカロリーをさらに抑えられるよ） ②フライパンに、水１００ml、醤油大さじ３、白だし大さじ２を入れ、ぐつぐつと煮たたせたら、玉ねぎと鶏むね肉を加え、 鶏むね肉にしっかりと火が通るまで煮る ③溶いた卵５個を入れ、卵にしっかりと火が通ったら完成 ④コンテナにごはんを詰め、その上に親子丼の具を乗せる （ご飯につゆをつけたくない時は、ラップまたはクッキングシートをひき、その上に親子丼の具を乗せてね） ⑤お好みでみつばをトッピングし、完全に冷めたらフタをして冷凍する。 ⭐️ポイント⭐️ 全ての具材が完全に冷めてからフタをすること。 （暖かいまま冷凍してしまうと、解凍した時に水分が出てきてベチャっとなってしまいます） 卵は、しっかりと火を通すこと。(半熟だと食中毒の恐れがあるため🙇‍♀️) ⭐️保存期間⭐️ ２週間以内に食べ切ることをおすすめします。それ以上は、食べられはしますが、味が落ちてしまう可能性があります。 ⭐️職場に持っていく時は⭐️ 🔴冷凍のまま職場へ持って行く場合🔴※この方法が1番美味しく食べられるよ ⇨冷凍のまま、保冷剤2.3個と一緒に持っていく。 お昼の食べる直前にレンジで温める(500W２〜３分) 🔴解凍してから職場へ持って行く場合🔴 ⇨冷凍のまま、ふたを開けてずらし、５００Wのレンジで５分加熱し、完全に冷ましてから持っていく ※食中毒を防ぐために、完全に冷めてからフタをして職場へ持って行きましょう♪ #ダイエット #冷凍弁当#冷凍ストック#作り置き#親子丼

やっと！！こりゃーおいしい。 冷蔵庫で冷やしました＾＾ #チョコマシュマロ

切実！日本でもぜひ！！ #韓国 #韓国コンビニ #ホットスナック

とある日の女子大生の美容day🎀🐈‍⬛ #大学生の日常 #オタクの日常 #美容day #社会人の休日 #qoo10メガ割 #qoo10購入品 #ハイキュー #jujutsukaisen #Vlog #02#fyp#qoo10アンバサダー

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使用期限が切れたコスメを使うと、肌荒れにつながることもあるから気をつけてね😖 #asmr #生活音 #生活音asmr #生活音コスメ

コストコ愛好家です #フードコート

비건 고추장 마파두부를 만들어봤어요🥄 #vegan #cooking

韓国のコンビニ、見てるだけでワクワクしたなぁ♪ #韓国 #韓国コンビニ

ルーティン🖤 #PR #ロート製薬 #osina #推品買い #日焼け止め #スキンアクア推し色 #ロートuv #fyp #おすすめ #ルーティン

これなら続けられそう🤍🐮🥛 #myoutfit #fashion #fyp #fypシ #OOTD #outfit#骨格ストレート#骨スト #ダイエット #置き換えダイエット

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途中私じゃない人が食べてた？？？ #食べ歩き #サービスエリア #グルメ

一応お花見のつもりやねんけどこれが花より団子っちゅーわけか。

京都で最強のランチ見つけてしまった🥹 ホテルレポは前の投稿へ〜！ #japanesefood #京都グルメ #京都旅行 #京都ホテル #京都ランチ#京都スイーツ #京都駅

🐥 ↑他の投稿も見る↑ 🐣 ↓もっと詳しく↓ 🐥 ①エステのHIFU HIFUは医療行為であり、エステのHIFUは違法です。 HIFUという名前を避けて似たようなマシンを置いているエステもありますが、医療用HIFUと比べればおもちゃのような代物であり、たるみ治療の効果など望むべくもありません。 とはいえ、どんなに低出力であろうとも皮下組織に熱を加えるような機械を解剖学を学んでいない素人のエステティシャンに持たせるなど、世にも恐ろしいことです。 クリニックでの看護師施術というのですらちょっと微妙なくらいです。 HIFUで正しくメディカルレベルのたるみ治療効果を出すには、解剖学を熟知した経験豊富なドクターに当ててもらいましょう。機種はウルセラ一択です。 ②肌断食 スキンケアにおいて保湿が重要であるということは、皮膚科学会が認める単純な事実です。 よく分からない有名人の話とかを間に受けず、エビデンスベースで自分の頭で考えましょう。 素人判断でスキンケアを0ベースになんかにしたら、必ず良くない反応が起こります。 シンプルケアを取り入れるにしても、専門家の指導のもとで行なってください。 ③スクラブ洗顔 クレンザーで角質をゴシゴシ落とすようなもので、百害あって一利なしです。 ターンオーバーを促進するとかなんとか言って売られていますが、こんなものを使ったら角質の過角化や錯角化が起こりターンオーバーが乱れるばかりか、炎症や乾燥が引き起こされます。 角質というのは肌を守ってくれている大切で必要なものです。 むやみに剥がし落とそうとする考え方をやめてください。 ④美顔ローラー これやってる時間あったら10分多く寝た方が100倍美容効果は高いです。 こんなものを肌の上に転がしていたら、メラノサイトが刺激されてシミの原因になるばかりか、肝斑の方は間違いなく悪化します。 また、靭帯などの支持組織やコラーゲン繊維が破壊され、シワやたるみの原因にもなります。 シワを刻み込む効果もあるので、シワを定着させたい人は試してみてください。 ⑤長時間のシートマスク シートマスクを長時間つけたままにしてシートが乾燥してくると、毛細管現象で今度はシートが肌の水分を吸収し始めます。基本的には5分くらいで十分だと思ってください。 肌は濡れたままの状態が続くとバリア機能が低下し、逆に乾燥を招きます。 成分の浸透が高くなりすぎると刺激性接触皮膚炎の原因になることもあります。 ⑥食品パック きゅうり、キウイ、ヨーグルト、蜂蜜など、様々な食品を肌に直接乗せる狂気じみた美容法がいまだに散見されます。 当たり前すぎて口に出すのもバカバカしいですが「食べ物を肌に塗ってはいけません」 当然ですが食品アレルギーの原因になります。 謎のオーガニック信仰から来てるのかな？ ありのままの自然のものなんて人体にとって危険だらけに決まってるんですよ。 だからこそ化粧品にしても食品にしても、人類の叡智の結晶であるところの素晴らしい添加物たちによって安全が担保されているんです。 ありのままの自然＝素晴らしい 添加物＝悪 なんていう一元論的な考え方は今すぐやめてください 何事も大切なのは「バランス」です ⑦毛穴エクストラクション ビオレの毛穴パックが良くないのはみんな分かってるのに、どうしてエクストラクションは良いと思っちゃうんだろう。不思議。 確実に肌にダメージを与えるので炎症や乾燥の原因になるのはもちろん、皮脂腺を刺激して余計に毛穴が目立つようになります。 角栓というのは必要だからそこにあるんです。 毛穴を目立たせないようにしたいのであれば、角栓を取り除くという発想ではなく、皮脂を抑制することや毛穴を引き締めることを考えてください。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 月30万美容代にかけるアラフォーが、アンチエイジング情報などを発信しています。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #美容 #アンチエイジング #自分磨き #垢抜け #アラフォー美容 #アラサー美容 #若返り #老化防止 #老化予防 #健康 #美肌 #スキンケア #肌質改善 #肌荒れ #美容皮膚科 #美容クリニック #美容医療 #HIFU #ハイフ #肌断食 #スクラブ #スクラブ洗顔 #美顔ローラー #シートマスク #食品パック #毛穴エクストラクション

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