のんのん🍠🌻🥢

#ad 25年前に、ばあちゃんから教わったお弁当の節約技。 ばあちゃんは、夕飯のおかずを多めに作って、 おかずカップにいれて冷凍しておけば、 節約にもなるし、朝起きてお弁当作らなくていいから 朝にラクできるんだよ！って 当時5歳の私に教えてくれたのを覚えてます🎵 冷凍したおかずを食べるときは、 500W2分半レンジ加熱して、 完全に冷ましてから お弁当に持っていけます♪ 次ばあちゃんに会ったときには お寿司でも奢ってあげようと思います🥹🍣 #PR #セボンスター #玩具菓子 #杏林堂薬局 #杏林堂 #osina #推品買い #杏林堂薬局 #杏林堂 #冷凍弁当#節約#冷凍おかず#冷凍ストック#家事貯金

この度は、嘘をついてしまい、大変申し訳ございませんでした。 前回の動画で、 糖質ゼロ麺の冷やし中華の冷凍弁当を作ったのですが、 嘘をついてしまいました。 作って冷凍して、その2日後に解凍して食べました。 その時は、ちゃんと、麺として美味しく食べられました。 ちゃんと食べられることを確認できたので、 前回の動画を投稿しました。 投稿して次の日。(冷凍3日目) なにかおかしい、、と思い、 おそるおそる解凍してみたら、、 糖質0麺が、錦糸卵になってました。。 糖質０麺は、こんにゃくでできているので、 こんにゃくは冷凍すると、食感がかわります。 前回の動画で、 【冷凍できたよ！】 と言ってしまっていたのですが、 3日目でこんな感じだと、 糖質0麺は冷凍しないほうがいいです。 ただ、普通の冷やし中華麺は、冷凍して解凍しても、 とても美味しく食べられました！ みなさんは作る時は普通の麺で作ってくださりますよう、お願い致します。 これからはこのようなことがないよう、以後気をつけていきます。 申し訳ございませんでした。 #謝罪 #冷凍弁当#冷やし中華 #糖質0麺#夏レシピ

まだ自由研究終わってない人必見！夏休み自由研究レポート作ってみた(中級者編)★ フードロス削減と節約のために気をつけることを実験とレポートにまとめてみたよ！ #夏休み#自由研究ネタ #宿題終わらない #夏休みの宿題 #レポート#暮らしの知恵キャンペーン

お弁当のおかずをひたすら詰めていく。おかずカップと冷凍ケースにいれて冷凍ストック。 本日のおかずメニュー★ •大豆多めのひじき煮🫛 •全粒粉パスタのナポリタン🍝 •しめじとピーマンの炒め物🍄‍🟫🫑 •揚げない大学芋🍠 おかずカップに入れて冷凍する。 職場にもっていくときは タッパーに冷凍のままおかずを詰めて持っていく もしくは 家で食べる分を500W2分レンジ加熱して、完全に冷めてから持っていく 余ったおかずたちは、真空保存容器にいれて冷蔵庫へ入れました！ 夕飯のおかずにしたいと思います♪ #お弁当#冷凍おかず#節約術 #冷凍保存 #暮らしの知恵キャンペーン

ひんやり食べれる、冷やし中華の冷凍弁当を平日５日分まとめて作り置き。 🌻今回のお弁当１食分の栄養素🌻 （麺＋具材＋手作りたれ） ★『冷やし中華そのまんま麺』を使ったほう ・カロリー　３９８．２ ・タンパク質　２９．７ ・脂質　８．１ ・炭水化物　５１．７ ★『糖質０麺（中華麺風）』を使ったほう ・カロリー　１９６．０ ・タンパク質　２２．２ ・脂質　７．０ ・炭水化物　１６．１ ーーーーーーーーーーーーーー 今回使用したのは、 冷やし中華そのまんま麺という、 NISSINの茹でないでそのまま食べられる麺と 糖質０麺（中華麺風）の２種類を使用しました ーーーーーーーーーーーーーー 🌻５食分の材料🌻 NISSIN冷やし中華そのまんま麺　１袋（２人前入り） 糖質０麺（中華麺風）３袋 ゆでた鶏胸肉　２５０g カニカマ　８本 卵２個分の薄焼き卵 キュウリ　１本 トマト　２個 🌻手作り中華だれの材料（１食分）🌻 ポン酢　５０ml 水　大さじ１ 鶏ガラスープ　小さじ１／４ ごま油　小さじ１／２ （酢を入れるとさらにさっぱりとした味に♪） 🌻作り方🌻 ①ジップロックコンテナ４８０mlに、麺を入れる。 （糖質０麺はしっかりと水気を切っておく） ②麺の上に好きな具材を盛り付けて、冷凍庫へ入れる ③【手作り中華だれの材料】を全て混ぜ合わせ、 R１のペットボトルにいれてお弁当と一緒に冷凍する ※キュウリとトマトは、水分が出て冷凍に向いてなかった（笑） ⭐️冷凍弁当の保存期間⭐️ →２週間以内に食べ切ることをおすすめします。 それ以上は、味が落ちてしまう可能性があります。 ⭐️職場に持って行く時は⭐️ 保冷バッグに、冷凍のままお弁当を保冷バッグに入れ、 冷凍したタレ、保冷剤も一緒に入れて持って行く。 お昼の食べる直前にレンジで温めて食べる(500W１〜２分ほど) #冷凍弁当#冷凍ストック#作り置き#ひんやりレシピ#冷やし中華#夏レシピ

タッパーのお悩み、これで一気に解決！ 🌻【落ちない油汚れ】🌻 ・水　２センチくらい ・食器洗剤　１、２プッシュ ・キッチンペーパー　１枚ちぎる →ふたをしてよく振って水で洗う 🌻【取れない色移り】🌻 ・砂糖　大さじ１ ・水　１、２センチ ・食器洗剤　１、２プッシュ →ふたをしてよく振って30分つけ置きして洗う →色移り対策として、 タッパーに色移りしそうな食べ物を入れるときは、 ラップやクッキングシートを敷く。 ※レンジした時に高音になりそうな、油の多いものはクッキングシートを使用する） オリーブオイルを塗ってから入れるのもおすすめ◎ 🌻【取れない臭い移り】🌻 方法その① ・塩　大さじ1 ・水　１、２センチ →ふたをしてよく振って３０分つけ置きして洗う 方法その② 酢と水を1対2の割合で入れ、 ふたをしてよく振って３０分ほどつけ置きして洗う 消臭効果のある、コーヒーの残りカスと水でつけ置きしたり、 お米の研ぎ汁をつけ置きしたりするのも個人的におすすめ！ 全てやってダメなら 天日干し！ 天日干しもダメなら 思い切って買い替えしましょう♪ #タッパー#洗い方#油汚れ#臭い移り#色移り#暮らしの裏技#ライフハック#暮らしの知恵キャンペーン

4日分のアサイーボウル弁当を冷凍ストック。 (作り方は1つ前の投稿にて♪) 【材料】 ★潰して冷凍したバナナ　４本 ★アサイーピューレ無糖　400g ★アーモンド効果 砂糖不使用 (200ml) 1本 【作り方】 ★冷凍バナナ、アサイーピューレ、アーモンド効果をミキサーし、冷凍できるタッパーにいれる。 ★別のタッパーには、お好きな冷凍フルーツをいれておく ★タッパーごと冷凍して1ヶ月以内に食べきる 【食べ方】 ★朝に保冷のお弁当バッグに、冷凍のままいれ、保冷剤と一緒にもっていく。(アサイーの上にラップを敷き、トッピング用にグラノーラや素焼きナッツをいれておくと◎) ★5時間たつと、ちょうどよく半解凍されて もったりおいしく食べられました♪(室内温度や気温によって、状態は異なります) ★ 冷蔵解凍の場合は、6〜7時間で、ちょうどよく半解凍されます。　 #PR #アーモンド効果 #アーモンドミルク #osina #推品買い #Glico #アーモンド効果が好きすぎる#冷凍弁当#アサイーボウル

ダイエット中のひとくちおやつ【ヘルシースイートポテト】を冷凍ストック。 バター不使用の、自然な甘さを生かしたヘルシーなスイートポテト。 最近ハマってる、 さつまいもタイムの音源は🍠★↓ @だいすき 🌻1つ分の栄養素🌻 •カロリー　69.4 •タンパク質　1.0 •脂質　0.8 •炭水化物　15.8 【使った材料】 ドデカさつまいも　１本(550gでした) 無調整豆乳　大さじ3 はちみつ　大さじ1 きなこ　大さじ2 卵黄　1個 黒胡麻　少々 【作り方】 ①さつまいもは皮を剥き、1センチ幅の輪切りにしたら水に5分浸けてアク抜きする ②沸騰したお湯にさつまいもを入れ、7分茹でる ③さつまいもに箸をさして、スーッと通ればOK ④ボウルにさつまいもを移しマッシャーでよく潰し、はちみつ大さじ1、無調整豆乳大さじ3、きなこ大さじ2を加えてよく混ぜ合わせる ⑤天板にクッキングシートを敷き、一口サイズに好きな形に成形したら、卵黄を塗り黒胡麻を少々かける ⑥トースターで12〜13分焼いて焼き色がついたら完成 ⑦セリアのおかず冷凍ケースに入れて冷凍ストック。 ★食べる時は★ 自然解凍だと、40分ほど。 レンジ解凍だと、耐熱容器に入れてラップをかけ500W 20秒加熱 半解凍でも🍠アイスみたいになっておいしいです♪ #ダイエットレシピ #ダイエットおやつ#低カロリー#さつまいもタイム#秋レシピ#スイートポテト#暮らしの知恵キャンペーン

ミートソースパスタ冷凍弁当を５日分まとめて作り置き冷凍。 🌻今回の弁当１食分の栄養素🌻 （乾麺パスタ８０g＋ミートソース) ・カロリー　466.6 ・タンパク質　29.2 ・脂質　9.5 ・炭水化物　68.2 【材料】 ナス　２本 玉ねぎ　１個 にんにく　１かけ 鶏むねひき肉　４００g オリーブオイル　小さじ２ トマト缶　１缶 醤油　大さじ２ コンソメ　大さじ１ 【作り方】 ①なす、玉ねぎ、にんにくをブンブンチョッパーでみじん切り。 ②フライパンにオリーブオイルをひき、にんにく、玉ねぎ、なす、鶏むねひき肉を火が通るまで炒める ③トマト缶、醤油、コンソメを入れて水分が飛ぶまで炒めたら完成 ⑤パスタを食べる分茹でる（パッケージの表記通りに） ⑥コンテナに盛り付けて完成 ⭐️冷凍弁当の保存期間⭐️ →２週間以内に食べ切ることをおすすめします。 それ以上は、味が落ちてしまう可能性があります。 ⭐️職場に持って行く時は⭐️ 🔴冷凍のまま職場へ持って行く場合🔴 ※この方法が1番美味しく食べられるよ ⇨冷凍のまま、保冷剤と一緒に持っていき、 お昼の食べる直前にレンジで温める(500W３〜４分ほど) 🔴解凍してから職場へ持って行く場合🔴 ⇨夏はこの方法はあまりおすすめはしませんが、（食中毒の関係で💦） 冷凍のまま、ふたを開けてずらし、５００Wのレンジで５分加熱。 食中毒を防ぐために、冷ましてからフタをして、保冷剤と一緒に持って行く #冷凍弁当#冷凍ストック#パスタレシピ#ヘルシーレシピ

永谷園のお吸い物で超簡単！炊き込みご飯弁当を平日５日分まとめて冷凍作り置き。 🌻今回の１食分の栄養素🌻 （炊き込みご飯１0０g、焼き鮭９０g、冷凍ブロッコリー） ・カロリー　３２３ ・タンパク質　３２．４ ・脂質　５．２ ・炭水化物　４０．５ 【炊き込みご飯の材料】 研いだ白米　３合 醤油　大さじ２ みりん　大さじ２ 水　３合目盛の気持ち下まで 永谷園のお吸い物　２袋 ノンオイルシーチキン　１缶 舞茸　１個 ①炊飯釜に、研いだ白米３合、醤油大さじ２、みりん大さじ２、３合目盛の気持ち下まで水を入れる ②永谷園のお吸い物２袋、ノンオイルシーチキン１缶、舞茸１個はほぐして入れ、混ぜる ※混ぜる時に、米が水についてないと米の芯が残りうまく炊けないので、 米がしっかりと水に浸かっているようにすること ③炊き込みモードで炊飯。 付け合わせは焼き鮭９０gと冷凍ブロッコリー３個つけました。 残った炊き込みご飯はラップをして冷凍。 ⭐️保存期間⭐️ →２週間以内に食べ切ることをおすすめします。 それ以上は、味が落ちてしまう可能性があります。 ⭐️職場に持って行く時は⭐️ 🔴冷凍のまま職場へ持って行く場合🔴 ※この方法が1番美味しく食べられるよ ⇨冷凍のまま、保冷剤と一緒に持っていき、 お昼の食べる直前にレンジで温める(500W３〜４分ほど) 🔴解凍してから職場へ持って行く場合🔴 ⇨冷凍のまま、ふたを開けてずらし、５００Wのレンジで５分加熱。 食中毒を防ぐために、冷ましてからフタをして、保冷剤と一緒に持って行く #炊き込みご飯#永谷園#お吸い物#簡単レシピ#秋レシピ#冷凍弁当#暮らしの知恵キャンペーン

#ad 男子大学生が好きそうなガッツリ系の弁当を、おせっかいおばさんが仕送りしました。大学院合格の祝いに届け♪ #PR #塩分チャージタブレッツ #塩分補給 #osina #推品買い #富士薬品 #男子大学生#仕送り#冷凍弁当#合格祝い

電子レンジがない場所に冷凍弁当を持って行く方法 ①まずは冷凍庫から取り出して、ふたをずらして蒸気を逃し ５００W５分加熱。 ②加熱後、お弁当のフチや、ふたに水滴が付いているので、 水分を拭き取っておく ③完全に冷めたらフタをして、保冷剤と一緒に、保冷バッグに入れて持って行く。 夏場は、体調にも、食中毒にも気をつけよう！ #PR #塩分チャージタブレッツ #塩分補給 #osina #推品買い #ウエルシア#冷凍弁当#冷凍ストック#作り置き#解凍方法#お弁当

ヘルシー麻婆茄子弁当を平日５日分まとめて作り置き 🌻今回の弁当１食分の栄養素🌻 （米１００g＋麻婆茄子＋ブロッコリー） ・カロリー　３８３．６ ・タンパク質　２３．０ ・脂質　１４．０ ・炭水化物　４９．２ ★【材料】 長ネギ　１本 ナス　４本 鶏むねミンチ　５００g ごま油　小さじ２ 水溶き片栗粉　（片栗粉大さじ１、水大さじ２） ★【調味料】 豆板醤　大さじ１ 味噌　大さじ１ ラカント　大さじ１ 醤油　大さじ３ おろししょうが　小さじ１　 おろしにんにく　小さじ１ 【作り方】 ①長ネギはみじん切りにし、★【調味料】とネギを全て混ぜ合わせておく ②なすは乱切りする ③フライパンにごま油をひき、なすを炒めてしんなりしてきたら 鶏むねミンチを白っぽくなるまで炒め、混ぜ合わせた調味料を加える ④水溶き片栗粉をまわしかけてとろみがついたら完成 付け合わせに茹でブロッコリーを入れました ⭐️冷凍弁当の保存期間⭐️ →２週間以内に食べ切ることをおすすめします。 それ以上は、味が落ちてしまう可能性があります。 ⭐️職場に持って行く時は⭐️ 🔴冷凍のまま職場へ持って行く場合🔴 ※この方法が1番美味しく食べられるよ ⇨冷凍のまま、保冷剤と一緒に持っていき、 お昼の食べる直前にレンジで温める(500W３〜４分ほど) 🔴解凍してから職場へ持って行く場合🔴 ⇨夏はこの方法はあまりおすすめはしませんが、（食中毒の関係で💦） 冷凍のまま、ふたを開けてずらし、５００Wのレンジで５分加熱。 食中毒を防ぐために、冷ましてからフタをして、保冷剤と一緒に持って行く #冷凍弁当#作り置き#節約#ダイエット#麻婆茄子#鶏肉レシピ#暮らしの知恵キャンペーン

素朴でおいしい、いなり蕎麦を5日分の冷凍弁当にしてみました。 🌻今回の弁当１食分の栄養素🌻 ・カロリー　３９３．０ ・タンパク質　２０．８ ・脂質　１１．４　 ・炭水化物　５１．８ 【材料】 市販の稲荷あげ　１５枚 十割そば　乾麺３００g めんつゆ　お好みで 卵　５個 ノンオイルシーチキン　１缶 白だし　大さじ１ お好みで刻みネギや紅生姜など 【作り方】 ①卵５個をといたら、ノンオイルシーチキン１缶と白だしを混ぜ合わせ、卵焼きを作る ②十割そば乾麺３００gを茹で、冷水で滑りをとり、めんつゆを絡めたら、 市販の稲荷あげに詰めていき、お好みで、刻みネギや紅生姜をトッピングして完成 ⭐️冷凍弁当の保存期間⭐️ →２週間以内に食べ切ることをおすすめします。 それ以上は、味が落ちてしまう可能性があります。 ⭐️職場に持って行く時は⭐️ 🔴冷凍のまま職場へ持って行く場合🔴 ※この方法が1番美味しく食べられるよ ⇨冷凍のまま、保冷剤と一緒に持っていき、 お昼の食べる直前にレンジで温める(500W３分ほど) 🔴解凍してから職場へ持って行く場合🔴 ⇨夏はこの方法はあまりおすすめはしませんが、（食中毒の関係で💦） 冷凍のまま、ふたを開けてずらし、５００Wのレンジで４分加熱。 食中毒を防ぐために、冷ましてからフタをして、保冷剤と一緒に持って行く #冷凍弁当#冷凍ストック#作り置き#そば#おいなりさん

１食のおかず１７４円で、節約ダイエット弁当を平日５日分まとめて冷凍ストック。 🌻お買い物リスト🌻 ・ブロッコリー１株　税込１９４円 ・舞茸１パック　税込１４０円 ・鶏むね肉６００g　税込５４０円 →合計８７４円 →１食分のおかず１７４円 🌻今回の私の１食分の栄養素🌻 （おかず＋お米１００g） ・カロリー　３２９．６ ・タンパク質　２９．４ ・脂質　５．３ ・炭水化物　４３．９ 【材料】 ・鶏むね肉（皮を取った状態） ５００g ・ブロッコリー　１株 ・舞茸　１パック ・片栗粉　大さじ1 ・油　大さじ１ ・塩胡椒　適量 ・ポン酢　大さじ4 ・はちみつ　大さじ１ ・ブラックペッパー　お好みで 【作り方】 ①ブロッコリーの房は食べやすい大きさに切り、 茎の部分は外側の硬い部分は切り落とし、火が入りやすいように薄切りにしておく ②鶏むね肉は、カロリーを落とすために皮を取り、食べやすい大きさに薄切りにしたら、塩胡椒適量、片栗粉大さじ1をまぶす ③フライパンに油大さじ１をひき、鶏むね肉を焼く ④ブロッコリーとほぐした舞茸を加え、ポン酢大さじ4、はちみつ大さじ1を加え、水分がしっかりと飛ぶまで炒めたら完成 ⭐️保存期間⭐️ →２週間以内に食べ切ることをおすすめします。 それ以上は、味が落ちてしまう可能性があります。 ⭐️職場に持って行く時は⭐️ 🔴冷凍のまま職場へ持って行く場合🔴 ※この方法が1番美味しく食べられるよ ⇨冷凍のまま、保冷剤と一緒に持っていき、 お昼の食べる直前にレンジで温める(500W３〜４分ほど) 🔴解凍してから職場へ持って行く場合🔴 ⇨冷凍のまま、ふたを開けてずらし、５００Wのレンジで５分加熱。 食中毒を防ぐために、冷ましてからフタをして、保冷剤と一緒に持って行く #冷凍弁当#冷凍ストック#ダイエット#低カロリー#高タンパク低脂質#節約術 #暮らしの知恵キャンペーン

ダイエット中のチキンハヤシライス弁当を平日５日分まとめて冷凍ストック。 🌻今回の私の１食分の栄養素🌻 （チキンハヤシライス＋米１２０g） ・カロリー　４０４．４ ・タンパク質　２８．０ ・脂質　８．３ ・炭水化物　５９．９ 【材料】 玉ねぎ　１個 おろしにんにく　２センチ バター　５g×２回＝１０g 鶏もも肉（皮なし）　６００g ぶなしめじ　２つ トマト缶　１缶 中濃ソース　大さじ２ ケチャップ　大さじ２ 醤油　大さじ２ コンソメ　大さじ１ 米粉　大さじ２ ①鍋にバター５gをひき、おろしにんにく、薄切りにした玉ねぎをしんなりするまで炒める ②玉ねぎがしんなりしてきたら、鶏肉、ぶなしめじを合わせ炒める ③鶏肉が白っぽくなってきたら、トマト缶、中濃ソース、ケチャップ、コンソメを入れ、 蓋をして８分煮る ④米粉を入れとろみがついたら最後に追いバター５gを加えて完成 ※米粉を入れてすぐはとろみはつかないけど、 ぐつぐつと煮込んで、しばらく経つととろみがつきます。 ⭐️保存期間⭐️ →２週間以内に食べ切ることをおすすめします。 それ以上は、味が落ちてしまう可能性があります。 ⭐️職場に持って行く時は⭐️ ⇨冷凍のまま、保冷剤と一緒に持っていき、 お昼の食べる直前にレンジで温める(500W３〜４分ほど) 加熱ムラがある時は少し混ぜて、もう３０秒ずつ追加でレンジで温める #ハヤシライス#冷凍弁当#冷凍ストック#簡単レシピ#鶏肉レシピ #デミグラスソース

冷蔵庫の余り物野菜で、肉巻き野菜冷凍弁当を平日５日分まとめて作り置き 🌻今回の弁当１食分の栄養素🌻 （米１００g＋肉巻き野菜+ブロッコリー+アスパラ） ・カロリー　３７２．８ ・タンパク質　２７．４ ・脂質　８．１ ・炭水化物　５１．８ 【材料】 薄切り豚肉（脂身の少ないもの）　５００g 冷蔵庫に余ってた野菜たち 片栗粉　大さじ１ ごま油　小さじ２ ★【調味料】 醤油　大さじ２ 料理酒　大さじ２ みりん　大さじ２ ラカント　大さじ１ 【作り方】 ①冷蔵庫の余り物野菜を細切りにする ②豚肉の脂身の部分をなるべく切り落とす（カロリー落とすため） ③野菜を豚肉で巻き巻きしたら、つなぎ目に片栗粉を少しつけておく （余った野菜は、ジップロックやアイラップに入れて冷凍しておこう！） ③フライパンにごま油をひき、野菜巻きを焼いていく。 ③焼けたら、★【調味料】を全て加え、とろみがついたら完成 付け合わせに、ゆでブロッコリーとアスパラを入れました ⭐️冷凍弁当の保存期間⭐️ →２週間以内に食べ切ることをおすすめします。 それ以上は、味が落ちてしまう可能性があります。 ⭐️職場に持って行く時は⭐️ 🔴冷凍のまま職場へ持って行く場合🔴 ※この方法が1番美味しく食べられるよ ⇨冷凍のまま、保冷剤と一緒に持っていき、 お昼の食べる直前にレンジで温める(500W３〜４分ほど) 🔴解凍してから職場へ持って行く場合🔴 ⇨夏はこの方法はあまりおすすめはしませんが、（食中毒の関係で💦） 冷凍のまま、ふたを開けてずらし、５００Wのレンジで５分加熱。 食中毒を防ぐために、冷ましてからフタをして、保冷剤と一緒に持って行く #冷凍弁当#低脂質レシピ#ダイエット#豚肉レシピ#余り物 #節約#家事貯金 #暮らしの知恵キャンペーン

夏の疲労回復に！鉄分豊富な牛肉と小松菜の冷凍弁当を平日５日分まとめて作り置き。 疲れている時は、ダイエットやカロリーはいったんおいておき、体調整えることを優先にしよう！ 牛肉で疲労回復、免疫力と代謝UPさせましょう♪ 🌻今回の私の１食分の栄養素🌻 （米１００g＋牛肉のおかず＋小松菜おひたし+ブロッコリー） ・カロリー　４６３．６ ・タンパク質　２５．５ ・脂質　２１．６ ・炭水化物　４７．４ 【牛丼の具の材料】 牛こま切れ肉　５００g 玉ねぎ　１個 【調味料】 ごま油　小さじ１ おろし生姜　小さじ１ ★醤油　大さじ２ ★みりん　大さじ２ ★料理酒　大さじ１ ★顆粒だし　小さじ１ ★オイスターソース　大さじ１ 【作り方】 ①牛こま切れ肉はハサミで小口切りにカット ②玉ねぎは薄切り ③フライパンにごま油をひき、おろし生姜、牛肉が白っぽくなるまで焼いたら玉ねぎも入れる ④【調味料】の★を全て加え、水分が飛ぶまで炒めたら完成。 ⭐️冷凍弁当の保存期間⭐️ →２週間を目安に食べ切ることをおすすめします。 それ以上は、味が落ちてしまう可能性があります。 ⭐️職場に持って行く時は⭐️ 🔴冷凍のまま職場へ持って行く場合🔴 ※この方法が1番美味しく食べられるよ ⇨冷凍のまま、保冷剤と一緒に持っていき、 お昼の食べる直前にレンジで温める(500W３〜４分ほど) 🔴解凍してから職場へ持って行く場合🔴 ⇨夏はこの方法はあまりおすすめはしませんが、（食中毒の関係で💦） 冷凍のまま、ふたを開けてずらし、５００Wのレンジで５分加熱。 食中毒を防ぐために、冷ましてからフタをして、保冷剤と一緒に持って行く #冷凍弁当 #冷凍ストック#作り置き#牛肉レシピ#鉄分補給 #夏の疲れ#疲労回復#免疫力 #代謝アップ #暮らしの知恵キャンペーン