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❌ Entrenar mal no solo frena tus resultados… también te puede hacer daño Durante mucho tiempo pensé que más era mejor Más peso, más repeticiones, más intensidad ✅ Hasta que entendí que la clave no era *hacer más*, era *hacerlo bien*. Porque sí: 💥 Una buena técnica es parte del autocuidado. 💥 Tu cuerpo merece moverse con precisión, no con prisa. 💥 Y cuando empiezas a entrenar con conciencia… el cambio se nota (por dentro y por fuera) ❤️ Guárdalo para volver cuando lo necesites #PerderPeso #Adelgazar #Nutrición #VidaSaludable #Fitness #HábitosSaludables #SaludEmocional #Conciencia #MujeresReales #ejercicios

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Rutina de ejercicios para activar abdominales y fortalecer glúteos sentados en una silla, hoy realizamos esta super rutina, vamos a trabajar estos dos grupos musculares, que son super importantes y a veces los olvidamos. Para los abdominales vamos a trabajar sobre todo su activación y función estabilizadora, y para gluteos vamos a activar y fortalecer, tanto glúteo mayor, menor y medio. Anímate a probar estos ejercicios. #abdominales #gluteo #gluteos #ejerciciosencasa #ejercicioencasa #rutina #fisioterapia #fisio #fisioterapeuta #salud #ejercicio #ejerciciofisico #adelgazar #vientreplano #abdomen #perderpeso #bajardepeso #bajarpeso #ejercicios #menopausia #hipopresivos #fyp #parati #artrosis #masde30 #masde40 #masde50

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Rutina de ejercicios para adelgazar y activar abdominales sentados en una silla. Si tienes articulaciones delicadas o sobrepeso esta rutina es para ti. Ideal para activar el cuerpo, abdomen y empezar a deshacernos de varias calorías cuidando nuestras articulaciones. Prueba esta rutina, es super efectiva! ✅ El contenido compartido es con fines informativos generales y no debe considerarse como tratamiento médico o fisioterapico individualizado, siendo necesario una consulta particular para una indicación personalizada. #rutina #abdominales #ejercicioencasa #ejerciciosencasa #adelgazar #perderpeso #bajardepeso #bajarpeso #sobrepeso #obesidad #artrosis #rodilla #rodillas #cadera #salud #vientreplano #masde30 #masde40 #masde50 #fisioterapia #fisio #fisioterapeuta #ejercicio #ejercicios #adelgaza #bajardepesonatural #saludable

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