# gymgirl

We have entered muscle building season baby!! #ad Make sure you get all your protein to hit your goals!! @Optimum Nutrition Gold Standard Whey is an easy way to add 24g of high quality protein to your diet #musclemics #UnlockMorein24 #OptimumNutrition #GoldStandardWhey #gym #gymgirl #gymmotivation #GymTok #gymbro​

#ad non posso trattenere la mia felicità quando si tratta di completi per la palestra 🥹 adv #nike #nikeoutfits #gymgirl #gymfit

yg terakhir paling gong bikin marah sih! gak susah & gak ribet kann? #gym #gymrat #GymTok #gymgirl #GymLife #gymtips #cewegym #gymmotivation #Fitness #fitnessgirl #fitnessroutine #fitnesstips #gympemula #gymtipsforbeginners #longervideos

don’t be fooled the gym community is the best community > #gym #GymTok #gymmotivation #womenwholift #gymgirl #motivation #gymvideos

#gymgirl #TreinosDoTikTok #TreinosParaMulher #tiktokbrasil

fake it till you make it #gym #gymgirl #GymTok #foryou #foryoupage #progress #gymprogress

J’ai failli faire une crise cardiaque par peur de me tromper 😭 #friends #trend #analagaya #gymgirl #moroco #marocainefriends

ชีวิตเด็กมหาลัยปี2 กับความฝันอยากเป็นนักเพาะกายตัวจิ๋วว!✨ มาดูกัน ว่า1 วันจะวุ่นวายขนาดไหน😆✨ รอบที่แล้ว peak weekว่าเหนื่อยแล้ว รอบนี้เหนื่อยกว่าหลายเท่าค่ะ🥹😵‍💫 เนื่องจาก ต้องเรียนควบคู่ไปด้วย และ การเตรียมแข่งเพาะกายในเวทีที่ใหญ่มากๆ และไม่ใช่รุ่นเยาวชนอีกต่อไปปปป กรี๊ด แต่หนูก็ยัง 18 อยู่นะคะ😆 เลยต้องทำให้เต็มที่!✌🏻 หลายคนถามว่า ทำยังไงให้มีกล้ามให้หุ่นดี หนูจะบอกว่ามันไมไ่ด้ยากขนาดนั้น แค่ คุมอาหาร ออกกำลังกาย แปปเดียวเดี๋ยวก็เห็นผล ขึ้นอยู่กับว่าจะ ทนทำได้นาน และสม่ำเสมอขนาดไหนค่ะ☺️ สำหรับหนู วินัย สำคัญที่สุด! 😋✨🤍 เตรียมแข่งรอบนี้ยอมรับว่าเครียดมากค่ะ🥲 แต่หนูไม่ได้หวังรางวัล หรือแม้แต่จะติดท้อปอะไรสักนิดดดด แค่อยากรู้สึกสักครั้งจริงๆว่า “นี่คือที่สุดของหนู ที่หนูนะทำได้!” เพราะรอบที่แล้วแห้งไม่ทัน55555 ฝังใจมากๆค่ะ😆✌🏻✨ + จะกินแบบสะใจ!!! ให้เต็มที่ทีเดียวหลังแข่งจบ!😋✨🤍 นับวันรอกินอย่างเดียวเลยค่ะ! ในคลิปที่เห็นก็ทำติดต่อกันมาได้ 2 เดือนกว่าแล้วค่ะ 🤣 พูดได้เลยว่า ไม่มีวันไหนที่หนูไม่ร้องไห้5555 ยมทุกวันนนนน แต่ก็ต้องสู้ต่อ ยิ้มรับ แล้วทำต่อ ✌🏻💗 ใจสู้!! (กลับตัวมะด้าย😆 ) เพราะมันก็หนักขึ้นเรื่อยๆทุก อาทิตย์ ทั้งเรียน สอบ และตารางซ้อม-กิน แต่พูดในใจตลอดว่า อีกนิดเดียวๆ ดังนั้นการจัดการเวลาที่ดี-วางแผน สำคัญมากค่ะ😆 ตั้งแต่เตรียมแข่งมารอบนี้ ทำให้รู้เลยว่า 24 ชั่วโมงนี่น้อยมากๆ555555555555 สิ่งที่ยากที่สุดสำหรับหนูคือ การสู้กับตัวเองในทุกๆวัน ไม่ว่าจะเรื่องการ ทานน้อย-ซ้อมหนัก “โดนที่รู้ส่ากลับถึงห้อง ก็ไม่ได้กินขนม” หรือกินข้าวคำโตๆ😭😿😿🥺💗✌🏻 หิว ข้าว หิว ขนมมาก! + หรือการ เรียนที่ต้องตั้งใจขึ้นกว่าเดิม ให้เวลามากกว่าเดิม ถ้าเกิดรู้ตัวว่า สมองและร่างกายทำงานไม่เต็มที่😆✨🤍 เลยจะตั้งใจเรียนในคาบมากๆ+เผื่อเวลาทวนหนัวสือไว้ตลอดค่ะ! ยังไงก็ตาม เป็นเรื่องปกติที่ตะมีเหนื่อยบ้าง ท้อบ้าง แต่ก็อยากทำให้เต็มที่ในทุกๆวันเลยค่ะ🥹✌🏻🤍 ทุกการเดินทางมีค่าเสมอ✌🏻✨💪🏻 ไม่ว่า ตอนจบจะเป็นยังไง อย่างน้อยก็ทำเต็มที่ทู้กวัน!! อย่างน้อยตอนนี้ก็ รู้คุณค่าของ ข้าวสวย และ ขนมปัง มากๆแล้วค่ะ😆✨🤣 นับถอยหลังอีก 2 weekkkk! ฝากเป็นกำลังใจให้หนูด้วยนะคะ เย้! 🥰✨💗✌🏻🤍🍫🍩🧇⭐️🧁 (ไม่ควรลอกเลียนแบบนะ ฮึ้บๆ เรามีโค้ชคอยดูและอย่างใกล้ชิดนะคะ🙏🏻🥹✌🏻) #เพาะกาย #เพาะกายเยาวชน #ออกกำลังกาย #ปั้นหุ่น #18 #เพาะกายเยาวชนหญิง #Lifestyle #bodybuilding #gymrat #gymgirl #bodybuildingcompetition #ผู้หญิงมีกล้าม #กล้าม #เพิ่มกล้ามเนื้อ #ลดน้ําหนัก

Ser una gymgirl bajita no es facil neni 😭 #gymgirl #GymTok #gymhumor

Who Did She Call?!? 😳👏 #fyp #prank #fypシ #foryoupage #GymTok #gymgirl #lol

Cada vez tenía las piernas mas grandes y el gluteo igual ☹️ #gym #gymrat #GymTok #Fitness #gymgirl #gymhumor #entrenamiento

WORKOUT DETAILS DOWN BELOW 👇 The perfect full body workout if you’re new to the gym or training in general and want to ease yourself in slowly. I recommend watching my previous beginner workout episodes! Beginner Full Body Workout (Episode 6) Kettlebell/Dumbbell only 3 sets: KB goblet squat x10 KB bent over row x10each side 3 sets: KB deadlift x10 KB bicep curl x10 3sets: Wall sit x30-60sec KB offset press up x5 each side #beginnerworkout #fullbodyworkout #fullbody #beginnerfriendlyworkout #gymgirl #fitnesamotivation #kettlebellworkout #dumbbellworkout #beginnergymworkout

Seré la de mejor estilo #comedia #gymgirl #Vlog #storytime #humor #marianapalaciios

Ups!😅🫣 Etwas zu wörtlich genommen… Anzeige| Heute schon sportlich gewesen? 😇 #gymgirl #nikefitness #grwmgym

i talk abt you to everyone. rate my form #gymgirl

🤣🤣🤣 #gym #gimnasio #humor #GymTok #Fitness #fit #gymgirl

#ad WAS würdest du wählen?🥵 Jedes Set hat was besonderes✨ @Nike anzeige| Schaue unter dem Link, ob du eine NOCH schönere Kombi für dich findest? 😍 👉 https://www.nike.com/gb/w/womens-fitness-5e1x6z7qipq #gymoutfit #nikefitness #gymgirl #grwm

She wants me so bad bro @Lauren J @YOUNGLA @RYSE Supplements code:PATTY #Fitness #bodybuilding #GymTok #gymgirl #gymcrush

Ready to improve your squat depth? Give these 3 movements a go! #squatdepth #squat #gymgirl #gymmotivation #fitnessmotivation #squatform #fitnesscoach #lowerbody #squattechnique #mobility

Para que conexiones vacias? No me sirven de nada👍 #GymTok #gymgirl #gymmotivation #gymrat #danimoon4 #0km

Enviaselo a tu amix 😗 #gymgirl #Fitness #gymrat

Replying to @ImmSunnnShiine I GOT YA MAAM - - recipe 170g greek yogurt 10g SF jello pudding mix 1-2g baking powder NOT soda 3g sweetener i used splenda peanut butter chocolate chips if you add more yogurt, more protein, you can also add protein powder this is just the base you can do whateva you want #highproteindessert #cookiedough #greekyogurtrecipes #yogurtbowl #cookiedoughfluffyyogurt #proteinsweets #gymgirl #healthydessert #highproteinrecipes #foryou #yogurtrecipes

La hype de la competition sur les PR c’est réel 🐥 9 ⚪️ au terre et un PR à 140kg. Que demander de mieux pour une première compétition. #gymmotivation #gymgirl #gomuscu🔱🦍 #gymrat #GymTok #gympower #powerlifting

Let's PUSH ourselves... get it? 😆 #FitTok #Fitness #gym #gymgirl #mondaymotivation

gym community>>> @Nick Good @Oner Active @SKIMS #GymTok #gymrelatable #gymmotivation #gymgirl #girlgym #gymhumor

Quedo CLAROOOO ? Jajajaja #HUMOR #COMEDIA #gymrat #gymgirl #contenido

jgn sampe bengong doang nih pas udh nyampe #gym #gymrat #GymTok #gymgirl #GymLife #gymtips #cewegym #gymmotivation #Fitness #fitnessgirl #fitnessroutine #fitnesstips #gympemula #gymtipsforbeginners #lowerbody #legday #legworkout #longervideos

My ego is making me tell you I can do 10 pull-ups on a good day Wearing @Alphalete Arctic Sky flares & bandeau CODE SIKES #backday #pullups #hotgirls #back #backworkout #posterior #posteriorchain #backandbiceps #alphalete #flares #flarepants #gymfit #fit #Fitness #outfits #outfit #pullup #lats #latpulldown #latpulldowns #shortgirlproblems #shortgirl #htx #mic #short #deadhang #gymgirl #gymgirls #fitgirls #fitgirl

😼 #endomorfo #gymrat #lupitacaas #gimnasio #Fitness #gymgirl

If you’re tired of not seeing the results you want and you’re ready to start making progress well.. Summer is almost here and I have just opened up some more online coaching spots for you girls 🔥 #Fitness #fatloss #musclegain #weightloss #gymgirl #gymmotivation #fitnesscoach #onlinecoach #GymTok #fyp #tiktokgym

#dc #dlaciebie #dlaciebie😏 #dlacb #fypシ #gym #GymTok #gymmotivation #gymrat #gymgirl #gymbro #gymlover #bodybuilding #powerlifting #siłownia

#gym #crossfit #gymgirl #5am #FitTok

#afrobeats#treadmilldance #trendysongs ##africanvibes #positiveenergy #foryoupage#gymgirl

kmn ajasi gw.... sebelll bgt baru tau skrg btw kalian sering ky gini juga gasii?? #gym #gymrat #GymTok #gymgirl #GymLife #gymtips #cewegym #Fitness #fitnesstips #gympemula #gymtipsforbeginners #botolminum #apex #longervideos

Soy esa jaja #gym #gymrat #humor #GymLife #gymgirl #gymmltivation

wait til the end 😂🫶 silent review of my @fabletics gym outfits from this month 🫶 #fableticsambassador #GymTok #TikTokFitness #gymgirl #fyp

Grabar en el gym es toda una lucha neni 😅 #GymTok #gymgirl #gymhumor

Lo que es, nomás 😆 #humorgym #humorfitness #chistesgym #gym #memegym #gymgirl #curvy #curvytok #fitnessmotivacion #motivaciongym #gymrat #GymLife #gymlover

Girlies @fitnessninasotom is unto something cause this is a must try Cable RDL Variation 👌 If you’re looking to have more glutes🍑 activation in your Cable RDLs, this variation is top-notch💯 Tag your fitness friends and buddies and give it a try. I’d love to hear your feedback on how it goes 🥰 . . . . #gymgirl #gymrat #gymmotivation #fitfam #fitnessaddict #fitnessmotivation #bodybuilding #buildingmuscle #glutesworkout

🫠 #gymmotivacion #gym #gymgirl #GymTok

#MemeCut #Meme #MemeCut #gym #humorfitness #humorgym #chistesgym #memegym #GymLife #gymrat #gymgirl

Ponele mente, tqm❤️‍🩹 #Vlog #gymmotivation #GymTok #gymgirl

Hast du ein gymcrush?🤭 #fy #gymcrush #relate #gymgirl #gymhumor #gymmeme #gymfunny #algorithms #gympov

Por andar ayudando 😆 #humor #humorfitness #humorgym #humortiktok #gym #gymsis #gymsisters #gymgirl

o básico que funciona 🤌🏻 #dicasdeacademia #gymgirl #GymTok #vaiprofycaramba #academia #ratinhadeacademia #treinodequadriceps #treino #legday #isaabrahao #viral

NFL man, Mr. Taylor Swift and Mr. Allison Kuch? Yes plz. (The weights aren’t exact but i did my best y’all 😂) #nfl #gymgirl #backsquats

24 years straight being single … me + alone time 🤝🏼 #draft #trending #foryoupage #australia #fyp #gymgirl #GymTok #workoutroutine #fitnessroutine #gymoutfit #Lifestyle #backworkout #workoutplan #legworkout

Przynajmniej na pada nie musiałam czekać bo mam własny od @GymBeam z kodem: rudzia5 [reklama] #dlaciebie #dlaciebie😏 #dlacb #fypシ #gym #GymTok #gymmotivation #gymrat #gymgirl #gymbro #gymlover #bodybuilding #siłownia #fyp #GymLife #powerlifting #powerlifter #gymmotivat #dc

Erwachsenwerden…🩶 #erwachsenwerden #joggen #laufen #freundschaften #wahrefreundschaft #fds #relatable #relatablepov #gymtoks #gymgirl #definierterkörper

🥴 #dismorfiacorporal #gymgirl #fyp #gymhumor #parati