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En vez de correr haz este circuito de cardio 🔥 #ejercicioencasa #pierdepeso #bajardepeso #cardio #entrenamientoencasa #rutinaencasa

Rutina en casa para tener glúteos grandes 🍑 #ejercicioencasa #entrenamientoencasa #rutinaencasa #glutesworkout #gluteos

Hoy no van a la escuela mis melolengos 🙂‍↕️ #rutinaencasa

Rutina de abdominales 3 series por ejercicio Descanso de 30 segundos a 1 minuto entre ejercicios #abdominales #abdomen #rutinaencasa

Ser gordo deja de ser UNA EXCUSA 🔥🦍 #flexiones #drichcorner #rutinaencasa

Tu próxima rutina de abdomen🔥. Es un circuito de 5 ejercicios, 40 seg cada uno. Etiqueta a tu amiga y a entrenar con toda #abs #abdomen #rutinaencasa

💥Rutina para glúteos y piernas en casa 🏡 #rutinaencasa #ejercicio #gluteos #glutesworkout #piernas #legday #fitgirl #gym #foryou #parati

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💪🏼ULTRA MAMADO con Los #BICEPS GRANDES🏆 #drichcorner #brazos #rutinaencasa

No rindes con tu novia?🥺 Mientras te ve jugar...😨 #futbolistas #drichcorner #rutinaencasa

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me criticáis o me entendeis? 😮‍💨#limpieza #maternidadereal #rutinaencasa #cleaning #CleanTok #orden #routine

Siguen estos meloengos con la melolengues 😫 #rutinaencasa

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Rutina de cardio en casa 🔥 Realiza cada ejercicio por 30 o 40 segundos sin descansar entre los ejercicios, cada que completes una ronda puedes descasar de 30 a 60 segundos y puedes hacer de 6 a 10 rondas 👊 #ejercicioencasa #cardio #entrenamientoencasa #rutinaencasa #pierdepeso #gymencasa

Terribles consecuencias de tomar la flor de JAMAICA ❌ ✅💬 escribe “TU PAIS” para que seas seleccionada para el reto🌱 - 🔸Perder Grasa Corporal 🔸Acelerar Pérdida de Peso 🔸Eliminar Rollitos de los costados 🔹 Disminuye celulitis y retención de líquidos 🔸 Chupa panza y abdomen bajo 🔹 Disminuye abdomen abultado - Si estás buscando recetas saludables para bajar de peso y ponerte en forma👉 @alanneiratrainer 🌱 chequea todas mis recetas caseras. - new🚨 RETO 🚨 RETO 🚨 RETO 🚨 RETO 🚨👇 Elimina la barriga abultada para estas fiestas y para 2024 de manera natural y rápida 🔥 reto 👉 ve al link azul del perfil para información ℹ️ @alanneiratrainer -alan neira trainer , coach , alan neira , trainer online , consejos fitness , coach alan , mentor , entrenador alan , baja de peso , esto pasa . - #recetas #bajardepeso #recetassaludables #bajardepeso #rutinaencasa #ejerciciosencasa #consejossaludables #recetasaludables #perdidadepeso #consejosfitness #perdergrasa

Deja de hacer este ejercicio ❌ #ejercicioencasa #triceps #entrenamientoencasa #gymtips #rutinaencasa #fitnesstips

Me salio casi todo gratis ya que aqui se paga por botar artefactos y otros tipos de basura #latinasenjapon #vidaenjapon #comobotarlabasura #higiene #educacion #rutinaencasa #rutina #japon #mamalatina

La solución a tu Gordura😎🏆 #drichcorner #Flexiones #rutinaencasa #principiantes

Cuádriceps y pantorrillas #tupuedes #fitnessmotivation #parati #fyp #rutinaencasa #foryou #quadsworkout #calves #encasa #disciplina

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Rutina para QUEMAR CALORIAS 🔥 #exercise #rutina #calorias #bajadepeso #pierdepeso #exercises #ejercicio #trotar #caminar #rutinaencasa #gym #bajardepesonatural #abs #salud #saludables #Fitness #tiktok

No me apetecía doblar calcetines 🙂‍↕️ #rutina #rutinaencasa #rutinademañana #morningroutine #routine #Vlog #limpieza #CleanTok #asmr

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Manden buenas vibras para que los mellizos se mejoren prontooo✨ #coolmomsoftiktok #familiademellizos #momlife #cosasdefamilia #familiatiktok #vidademamá #rutinaencasa #undiaconmigo #undiaenmivida #videoslargos

Esta es mi rutina favorita de toda la semana🫶🏻 #sundayroutine #rutinaencasa #rutinademañana #rutinadedomingo #momlife #vidademama #familiademellizos

próxima rutina de piernas y glúteos en menos de 40 min y con un par de pesas🔥🔥🔥! Rutina completa abajo 👇! Son 5 ejercicios. Cuando digo straight set es que es 1 ejercicio a la vez, descanso y vuelvo a repetir ese ejercicio. Cuando dice superset significa que son 2 ejercicios, uno detrás del otro descanso y vuelvo a repetir esos 2 ejercicios. Superset 1. Sentadilla sumo 3x12-15 reps 2. Tijeras (zancadas) alternando 3x20 rwps Straight Set 3. Peso muerto rumano 3x12-15 reps Superset 4. Bulgarian split squat 3x10-12 reps de cada lado 5. Hip thrust a una pierna 3x12 reps de cada lado #rutinaencasa #piernas #rutinagluteos #Fitness

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GLÚTEOS GRANDES? PRUEBA ESTÁ RUTINA🍑 💦 #rutina #rutinaencasa #rutinafitness #entrenamiento #entrenamientoencasa #entrenamientodefuerza #fit #Fitness #fitnesstips #fitnessmotivation #fitnesstips #fitnesstiktok #fitnessroutine #glute #glutesworkout #gluteworkout #glutegains #gluteworkout #glutepump #gluteo #gluteostranformation

El Primero es el Mejor🏆Full Espalda😏 #rutinaencasa #consejosfitness #drichcorner #GymTok

Marca tu abdomen en casa con mis 4 ejercicios basicos🥵😤🔥 #rutinaencasa #Fitness #longervideos

Ig: roverdugo5 🩷 #maternidad #maternity #Vlog #rutina #rutinaencasa #rutinademañana #rutinadeskincare #morningroutine #maternidadreal #limpieza

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LA VELOCIDAD⚡️ lo es todo en el campo😎🏆 #Velocidad #drichcorner #piernas #rutinaencasa

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Sin parar 🙃 #rutina #rutinaencasa #routine #morningroutine #rutinademañana #mamaprimeriza

LA FÓRMULA PARA TENER EL CUERPO PERFECTO 💥♥️🔥 Recuerda que el BALANCE ! Lo es todo y empieza ya mismo a entrenar y a cuidar tu alimentación COMO YO LO HAGO ! Vas a aprender de mí y verás los resultados 🔥♥️ SOLO PAGAS UNA VEZ ! ( el link lo encuentras en la descripción de mi perfil ) ¿Qué obtendrás? 1: ¡8 semanas de entrenamientos! con rutinas para la casa y rutinas para GYM . (Videos demostrativos de cada ejercicio)  2: Una guía de alimentación y un menú de 7 días con opciones para que lo modifiques acorde a tus gustos y puedas variarlo por 8 semanas. ¡Incluye pautas que utilizo día a día para mi nutrición! 3: Cápsulas educativas de nutrición.  4: cápsulas de enfoque y motivación . EMPECEMOS 🔥🔥 EL LINK PARA COMPRAR EL PROGRAMA LO ENCUENTRAS EN LA DESCRIPCIÓN DE MI PERFIL !! Empecemos ya mismoooo 💕 #abdomenplano #entrenamientoencasa #gym #quemargrasa #rutinaencasa #nutricionsaludable #transformationchallenge #entrenamientodefuerza #rutinafitness

En casita BIEN FUERTE 💪🏼☠️ #brazos #hombros #biceps #drichcorner #rutinaencasa

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Empieza a ponerte en forma con esta rutina 👊 #ejercicioencasa #entrenamientoencasa #bajardepeso #rutinaencasa #pierdepeso

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Respuesta a @Helen Martinez 😍¿DE Donde ERES?😍😍😍#yaleinnymartinez #yaleinnymartinez❤️🛐 #yaleinny #yaleinnymartinez💔🥺 #yaleinnymartinez12❤️❤️ #soy_yaly01 #rutinaencasa

Así de Fácil es #BAJARDEPESO 😎🔥 #drichcorner #rutinaencasa #consejosfitness

Semana principiantes Martes Pierna y glúteos 🔥🦵🍑 #tupuedes #fitwomen #entrenaencasa #Fitness #rutinaencasa #foryou #fyp #disciplina #parati #martes #cuadriceps #glutesworkout