# fitnessgirl

Trabaja tu espalda en casa sin necesidad de máquinas costosas. 💸 APP: EresFitness Mujer 📱 #espalda #backworkout #ejercicios #fitnessgirl #homeworkout

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EresFitness

3 Mejores ejercicios para glúteos redondos. 🍑👇 . 🍑 3. Hip Thrust. Se considera el rey de los ejercicios para glúteos por una razón: su capacidad única para activar intensamente los músculos de los glúteos con cargas pesadas. Sin embargo, al ser un ejercicio tan técnico es difícil ejecutarlo correctamente. Además es multiarticular, por lo que muchas personas no suelen sentir el glúteo cuando lo realizan, por eso se queda en nuestro top tres. . 🍑 2: Abducciones de cadera. Son fundamentales para trabajar los músculos glúteos medio y menor, áreas a menudo pasadas por alto, pero que son los que le darán la forma redonda a tus glúteos. . 🍑 1. Step-up: En diversos estudios, este ejercicio muestra la mayor activación electromiográfica del glúteo mayor y prácticamente nadie lo está haciendo. Incórporalo en tu rutina de glúteos al principio o al final de la misma, y cuéntame los cambios en los comentarios. . #gluteos #hipthrust #glutesworkout #fitnessgirl #gimnasio #gym

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Fefa Lazu

@ _fefa__

Upper Glute Cable Clamshells #glutes #glutesworkouts #fitnessgirl

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EresFitness

¿Brazos FLÁCIDOS? Rutina de 15 minutos para ayudar a eliminar la flacidez de los brazos. APP: EresFitness Mujer. 🚺 Link en la BIO. #rutinaencasa #ejercicioencasa #brazos #armsworkout #biceps #triceps #fitnessgirl

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amelia fransisca

jgn sampe bengong doang nih pas udh nyampe #gym #gymrat #GymTok #gymgirl #GymLife #gymtips #cewegym #gymmotivation #Fitness #fitnessgirl #fitnessroutine #fitnesstips #gympemula #gymtipsforbeginners #lowerbody #legday #legworkout #longervideos

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amelia fransisca

@ melissabustamantetrainer

girls problem💁🏻‍♀️ #gym #gymrat #GymTok #gymgirl #GymLife #gymtips #cewegym #gymmotivation #Fitness #fitnessgirl #fitnessroutine #fitnesstips #gympemula #gymtipsforbeginners #absworkout #bulking #longervideos

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Fefa Lazu

@ _fefa__

Lifting weight make you bulky? #Fitness #fitnessgirl #armworkout

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MelissaBustamanteTrainer

WWW.MELISSABTRAINER.COM #rutina #undercut #haircut #sidecut #inkgirl #tattoogirl #tattoo #cuadriceps #gym #workout #muscles #fitnessgirl #Fitness #squats #trainer #coach #personaltrainer #xbcyza #fyp #weightloss

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amelia fransisca

yg terakhir bukan cwk deh namanya kalo gk ky gitu.... kurang apalagii ni? #gym #gymrat #GymTok #gymgirl #GymLife #gymtips #cewegym #gymmotivation #Fitness #fitnessgirl #fitnessroutine #fitnesstips #gympemula #gymtipsforbeginners

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amelia fransisca

kira-kira apalagi yang mau ditambahin?? #gym #gymrat #GymTok #gymgirl #GymLife #gymtips #cewegym #gymmotivation #Fitness #fitnessgirl #fitnessroutine #fitnesstips #gympemula #gymtipsforbeginners #legday #legworkouts #longervideos

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Fit Zhumba.

@ fitzhumba

#reelsfb #fypシ #zumbafitness #FitZhumba #cardio #zumbalove #fitnessgirl #bailando #virals #zumba #cardiodance #workout #fitnessmodel #Fitness #dance #reelsfypシ #paratii #facebookviral

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Bratvalabsoficial

@ bratvalabsoficial

Explicado rsrsrsrs #muscle #suplementos #motiva #bodybuilder #motivation #esmagaquecresce #treinopesado #treino #academia #treino #esporte #perderpeso #lowcarb #fitnessgirl #for #training #gymmotivation #flyp #viral #musculacao #academia #maromba #body #Fitness #fitnessmotivacional #bodybulding #campeao #overal #campeonato #champ

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amelia fransisca

padahal udh tau akhirnya gimana tp msh tetep di lakuin tiap hari😬🙏🏻 #gym #gymrat #GymTok #gymgirl #GymLife #gymtips #cewegym #gymmotivation #Fitness #fitnessgirl #fitnessroutine #fitnesstips #gympemula #gymtipsforbeginners

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C l a u d i a ✨

No sé ustedes, pero a mi me ha funcionado perfecto los puentes. Es un ejercicio aislado, porque no involucramos otros músculos. Con el HT me pasaba que a veces lo sentía en los quads. 🫤 #Fitness #fitnessgirl #fyp #gym #GymLife #puente #gluteos #viral

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EresFitness

@ ejercicios_de_gluteos.rd

Rutina semanal perfecta para perder grasa en casa. 🦵Si quieres ver que ejercicios debes hacer prueba la APP de EresFitness Mujer es gratis y está disponible en Google Play y App Store. 📱 #rutina #perdergrasa #lossweight #perderpeso #bajardepeso #fitnessgirl

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Fit Zhumba.

@ fitzhumba

#zumba #zumbafitness #FitZhumba #zumbalove #fitnessmotivation #fitnessgirl #workout #dance #cardio #bailoterapia #fypシ #reelsสร้างรายได้ #reelsfb #reelsviral #virales #fypシ゚ #fyp #baile #videos #electrodance

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Ejercicios_de_glúteos.rd

Consejos para mis besties dominantes de cuádriceps .#gym #gymmotivation #gymgirl #gymgoals #fit #motivacion #motivation #Fitness #fitnessgirl #fitnessgoals #fitnessmotivation #workout #workoutmotivation #GlowUp #antesydespues

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C l a u d i a ✨

AMOOOO!!!! Siempre fueron mi punto débil, tuve que darle mayor frecuencia, meterle peso y ser paciente. 💪🏼 #femorales #fyp #contenido #Fitness #fitnessgirl #gym #GymLife

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amelia fransisca

kata gw sih STOPP ngecilin ini, ngecilin itu! #gym #gymrat #GymTok #gymgirl #GymLife #gymtips #cewegym #gymmotivation #Fitness #fitnessgirl #fitnessroutine #fitnesstips #gympemula #gymtipsforbeginners #flatbelly #longervideos

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Fit Zhumba.

@ fitzhumba

#reelsfb #fypシ #zumbafitness #FitZhumba #cardio #zumbalove #fitnessgirl #bailando #virals #zumba #cardiodance #workout #fitnessmodel #Fitness #dance #reelsfypシ #paratii #facebookviral

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amelia fransisca

kalian udh mulai ngegym lg blm abis lebaran ini?? #gym #gymrat #GymTok #gymgirl #GymLife #gymtips #cewegym #gymmotivation #Fitness #fitnessgirl #fitnessroutine #fitnesstips #gympemula #gymtipsforbeginners #lowerbody #glutesworkout #legday #longervideos

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Mary_Bristow

@ mary_bristow

Поготовить свою фигуру к лету ты сможешь на моем фитнес курсе «Тело мечты»👉🏼 mbfitness.ru 🔥 #фитнес #похудение #кардио #онлайнфитнес #фитнесюмор #Fitness #cardio #fitnessgirl #стройноетело #худеемклету

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C l a u d i a ✨

No es por nada pero una se da ánimos hasta con los pensamientos 🤣 #humor #gym #GymLife #Fitness #fitnessgirl

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trainhard_eatwell

@ trainhard_eatwell

Am Anfang meiner Fitness-Journey vor ca. 8-9 Jahren, habe ich penible auf meine Ernährung geachtet, viele Produkte ersetzt. Mit den letzten Jahren habe ich gemerkt, dass der Körper so viel gesünder und glücklicher ist, wenn man sich nichts verbietet. Sport sollte immer Spaß machen und niemals zum Zwang werden ♥️ #fitnessgirl #gesundleben #gesundessen

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amelia fransisca

yg masih takut-takut pake ni alat ngumpul dehh #gym #gymrat #GymTok #gymgirl #GymLife #gymtips #cewegym #gymmotivation #Fitness #fitnessgirl #fitnessroutine #fitnesstips #gympemula #gymtipsforbeginners #smithmachine #longervideos

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C l a u d i a ✨

Si no están como los de ella, no quiero nada. 💪🏼😮‍💨 ICÓNICO!!! #fitnessgirl #fyp #viral

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Fefa Lazu

@ _fefa__

Pilates Arms At the Gym #armworkout #fitnessgirl #Fitness

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amelia fransisca

emang bolehh??! next mau dibikinin tutorial gerakan apa lagi nii? #gym #gymrat #GymTok #gymgirl #GymLife #gymtips #cewegym #gymmotivation #Fitness #fitnessgirl #fitnessroutine #fitnesstips #gympemula #gymtipsforbeginners #upperbody #upperbodyworkout #backworkout #facepull #backday #longervideos

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Karen S Angulo

@ faniksasfit

Apoco no? #GymTok #gymgirl #crush #gymcrush #friends #friendship #goals #Love #Fitness #gymcontent #gymhumor #humor #comedi #comedia #fitnessgirl #gymmotivation

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amelia fransisca

siapa yang gini juga sih? #gym #gymrat #GymTok #gymgirl #GymLife #gymtips #cewegym #gymmotivation #Fitness #fitnessgirl #fitnessroutine #fitnesstips #gympemula #gymtipsforbeginners #upperbody #upperbodyworkout #abs #absworkout #longervideos

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Mary_Bristow

@ mary_bristow

Сохрани, чтобы не потерять ✨ Каждый день новое видео для твоей идеальной фигуры ✔️ Подпишись ❤️ #фитнес #фитнесрекомендации #тренер #фитнестренер #онлайнфитнес #gym #gymbro #Fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #спортзал #тренировканог #тренировкаягодиц #тренировканаягодицы

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amelia fransisca

nahkan siapa yg baru tau? #gym #gymrat #GymTok #gymgirl #GymLife #gymtips #cewegym #gymmotivation #Fitness #fitnessgirl #fitnessroutine #fitnesstips #gympemula #gymtipsforbeginners #lowerbody #legday #legworkout #longervideos

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C l a u d i a ✨

Mucha paciencia y constancia 😮‍💨👌🏻 #Fitness #fitnessgirl #fyp #gym #GymLife #quadsdominant #gluteos

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Rommel

@ rommelsoy

SON TREMENDAS #fitgirl #fit #Fitness #gym #fitnessgirl #GymTok #legday #fitnessmotivation #gymmotivation #gymrat #GymLife #gymlover #FitTok

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Courteney Fisher

@ justtcocoo

The training method that transformed my life and body! Stay consistent and put in the work and you will see results. I’ve been following my strength x pilates workouts to a T and I’ve never felt so energized, strong, and happy with my results. Keep going!!! #compoundmovements #dumbbells #dumbbell #liftweights #fitnessmotivation #fullbodyworkout #fitnessmotivation #fitnessgirl #pilates #pilateslovers #fullbodyworkout #hourglassworkout #hourglassbody #hourglassabs #pilatesworkout #pilatesinstructor #pilateslovers #pilatesbody #pilatestiktok #pilatesprincess #pilatestok #pilatesgirl #pilateschallenge #abworkout #abworkouts #athomeworkouts #fullbodyworkout

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C l a u d i a ✨

Sí, toma tiempo pero es básico realizar movilidad articular antes de cads rutina. 🫡 #movilidadarticular #movilidad #Fitness #fitnessgirl #FitTok #GymLife #gym #fyp #contenido #viral

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amelia fransisca

gak leg day?? RUGI DONG #gym #gymrat #GymTok #gymgirl #GymLife #gymtips #cewegym #gymmotivation #Fitness #fitnessgirl #fitnessroutine #fitnesstips #gympemula #gymtipsforbeginners #legday #legworkout #GakDinginTetepSeger #longervideos

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amelia fransisca

gimana guys menurut kalian gampang / gaaa?? #gym #gymrat #GymTok #gymgirl #GymLife #gymtips #cewegym #gymmotivation #Fitness #fitnessgirl #fitnessroutine #fitnesstips #gympemula #gymtipsforbeginners #lowerbody #legday #legworkout

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EresFitness

Rutina para eliminar las "alas de murciélago" 🦇 Rutinas gratis en la APP de EresFitness Mujer 👈📱 #brazos #fitnessgirl #desdecasa #mancuernas #rutinas

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amelia fransisca

rekomendasiin baju gym buat selama ramadhan yg bagussh dong🫰🏻 #gym #gymrat #GymTok #gymgirl #GymLife #gymtips #cewegym #gymmotivation #Fitness #fitnessgirl #fitnessroutine #fitnesstips #gympemula #gymtipsforbeginners #longervideos

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amelia fransisca

ini kan yg km mauu??!! #gym #gymrat #GymTok #gymgirl #GymLife #gymtips #cewegym #gymmotivation #Fitness #fitnessgirl #fitnessroutine #fitnesstips #gympemula #gymtipsforbeginners #upperbodyworkout #lowerbodyworkout #longervideos

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amelia fransisca

awas ya sampe malu2in!🫵🏻 #gym #gymrat #GymTok #gymgirl #GymLife #gymtips #cewegym #gymmotivation #Fitness #fitnessgirl #fitnessroutine #fitnesstips #gympemula #parfumlokal #longervideos

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amelia fransisca

udh cukup jelas blm?? #gym #gymrat #GymTok #gymgirl #GymLife #gymtips #cewegym #gymmotivation #Fitness #fitnessgirl #fitnessroutine #fitnesstips #gympemula #gymtipsforbeginners #longervideos

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amelia fransisca

adaakah?? . . . tapi emg enak🙃 rawan terjadi siii selama puasa #gym #gymrat #GymTok #gymgirl #GymLife #gymtips #cewegym #gymmotivation #Fitness #fitnessgirl #fitnessroutine #fitnesstips #gympemula #gymtipsforbeginners #abs #absworkout #abworkout #longervideos

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Azul Granton

@ azulgranton

Huevos poché de una forma super fácil (porque pues de la forma tradicional no me salen) Guardá esta receta porque va a ser tu desayuno favorito 🌿🫶🏻 . Ingredientes: Huevos 🥚 Pan (yo uso sin gluten pero usá el que prefieras) 🍞 Aguacate/palta🥑 Papel film . . . #recetas #recetafit #healthyfood #healthy #gym #preworkout #Fitness #fitnessgirl #gymmotivation

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amelia fransisca

masih ada yang kyk ginii??! #gym #gymrat #GymTok #gymgirl #GymLife #gymtips #cewegym #gymmotivation #Fitness #fitnessgirl #fitnessroutine #fitnesstips #gympemula #gymtipsforbeginners #upperbody #upperbodyworkout #pushday #chestworkout #shoulderworkout #tricepsworkout #longervideos

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amelia fransisca

udah paham belum?! @Tokopedia Official #gym #gymrat #GymTok #gymgirl #GymLife #gymtips #cewegym #gymmotivation #Fitness #fitnessgirl #fitnessroutine #fitnesstips #gympemula #gymtipsforbeginners #skincare #moisturizer #longervideos #npure

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amelia fransisca