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MIRJA CLASSICS. Immer noch einer meiner liebsten Gags!! 😀 Wem geht es ähnlich? 🤤🤤🤤 #mirjaregensburg #muffinjeans #chipsreste #vorwurfisch #essen #hunger #gourmet #comedy #standupcomedy #clipsfürchips #happymirja #happyme #ernährung #glutamat #lustig #fy #fyp

👉🏻 folgen für mehr 😉 2 praktische Lebensmittelhacks für dich 🍍 #ernährung #lebensmittelhacks

Folge mir für mehr Essensvergleiche! Welches Frühstück wählst du?! Linke Mahlzeit – “kleines Frühstück” 3,5% Kuhmilch 200 ml: 130 kcal 
Lion Cereals 100g: 405 kcal
Gesamtkalorien: 535 kcal

Eiweiß.: 14 g
Kohlenhydrate: 83 g
Fett: 14 g 
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Rechte Mahlzeit – “großes Frühstück” Butter Toast: 134 kcal 
Frischkäse light 40 g: 76 kcal 
Hähnchenbrust 100 g: 107 kcal 
Gemüse: 65 kcal
Spiegelei: 153 kcal Gesamtkalorien: 535 kcal 
Eiweiß.: 42 g 
Kohlenhydrate: 34 g
Fett: 21 g Der Vergleich ist so wichtig für deine Diät, wenn du in Form kommen möchtest! Hier siehst du, dass die Auswahl der Lebensmittel enorm wichtig ist, um Körperfett zu verlieren und Muskeln aufzubauen.  Wichtig ist auch der Unterschied bei den Makronährstoffen. Die Menge an Eiweiß ist dreimal so hoch! Eiweiß sättigt dich mehr und der Blutzuckerspiegel bleibt auch gleichmäßiger. Auf der linken Seite hast du hier auch noch über 30g Zucker! Das soll natürlich nicht heißen, dass du dir nichts gönnen kannst oder sollst. Du sollst es aber mit bedacht machen und nur gelegentlich. Welche Seite wählst du?! #ernährung #abnehmen #diät #gesund #gesundheit #muskelaufbau

Lagerst du deine Kartoffeln und Zwiebeln zusammen? Hast du das gewusst? 🍎Übrigens verströmen auch Apfel ein Reifegas, deshalb hier auch mit der Lagerung mit anderem Obst zusammen aufpassen. #kochfehler #ernährung

Eine #tour durch #darmstadt wenn der #schoko #wagen ausparkt! #ernährung #ballaststoffe #verdauung #dampfablassen #darmgeräusche #blähbauch #blähbauchloswerden #fy

Folge mir für mehr Essensvergleiche!💪 Nur weil du in Form kommen willst, heißt das nicht, dass du leiden, verzichten oder extrem hungern musst! ❌
 Linke Mahlzeit – Döner: 700 kcal
Uludag 330ml: 119 kcal 
Puddingschnecke: 355 kcal 
Cappuccino 250ml: 83 kcal 
Quarktasche: 381 kcal 
Schnitzelsemmel: 527 kcal 
Kindercountry: 132 kcal 
Coca Cola 330 ml: 139 kcal Gesamtkalorien: 2.434
Eiweiß.: 81 g
Kohlenhydrate: 326 g
Fett: 89 g 
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Rechte Mahlzeit – Fettreduziertes Hackfleisch 200 g: 268 kcal 
Reis 170 g: 217 kcal
Gemüse Pfanne 250g: 138kcal Obstteller: 175 kcal Coca Cola Zero: 0 kcal ESN Designer Bar: 176 kcal 2 Spiegeleier: 174 kcal Gemüse: 48 kcal Apfel: 85 kcal ESN Protein Pancakes: 198 kcal Proteinsoße: 79 kcal Fettreduziertes Hackfleisch 250 g: 333 kcal 
Kartoffeln 200 g: 180 kcal
Brokkoli 200 g: 64 kcal Feldsalat: 31 kcal
Thunfisch 150 g: 160 kcal Gemüse: 68 kcal
Balsamico – Dressing: 40 kcal Gesamtkalorien: 2434 
Eiweiß.: 231 g 
Kohlenhydrate: 223 g 
Fett: 59 g So unterschiedlich kann ein ganzer Tag in der Ernährung sein! 
Die linke Person redet von wenig essen und die rechte davon, ständig zu essen. Kalorien gleich, aber Wirkung auf den Körper komplett unterschiedlich! 
Wichtig ist hier nicht nur der Unterschied in den Kalorien, sondern auch in den Makronährstoffen! Die linke Seite macht nicht nur satter, hat nur die Hälfte an Kalorien, sondern auch viel mehr Eiweiß und Mikronährstoffe! Welche Seite wählst du?!🤔 #ernährung #abnehmen #diät #gesund #gesundheit #muskelaufbau

Hättest du gedacht, dass der Unterschied so groß ist?! 😱 Folge mir für mehr Essensvergleiche!💪 Links – „Ich esse nicht viel“ Quarktasche: 457 kcal Puddingschnecke: 491 kcal Capuccino: 109 kcal Gesamtkalorien: 1.058
Eiweiß: 29g
Kohlenhydrate: 176g
Fett: 26g ----------------------------------------------- Rechts – „Ich esse viel“ Fettreduziertes Hackfleisch 150g: 192 kcal Reis 100g: 122 kcal
Gemüsepfanne 150g: 75 kcal Protein Pancakes: 127 kcal Schokosoße: 108 kcal Obstteller: 196 kcal Feldsalat: 27 kcal
Thunfisch 150g: 150 kcal Gemüse: 26 kcal
Balsamico – Dressing: 35 kcal Gesamtkalorien: 1.129 Eiweiß: 110g Kohlenhydrate: 75g Fett: 35g Der Vergleich ist so wichtig für deine Diät, wenn du abnehmen möchtest! Hier siehst du, dass die Auswahl der Lebensmittel enorm wichtig ist, um Körperfett zu verlieren und Muskeln aufzubauen.  Wichtig ist auch der Unterschied bei den Makronährstoffen. Die Menge an Eiweiß ist fast viermal so hoch! Eiweiß sättigt dich mehr und der Blutzuckerspiegel bleibt auch gleichmäßiger. Das soll natürlich nicht heißen, dass du dir nichts gönnen kannst oder sollst. Du sollst es aber mit bedacht machen und nur gelegentlich. #ernährung #abnehmen #diät #gesund #gesundheit

#Schule #Lehrer #Schüler #ernährung

🍋Vitamine können sowohl licht- als auch hitze- oder kälteempfindlich sein. Und das Vitamin C in der Zitrone wird bei höheren Temperaturen zerstört. ☝️ Darauf solltest du also unbedingt bei deiner nächsten heißen Zitrone achten, damit du auch wirklich was gegen die Erkältung tust. #ernährung #ernährungsfehler

Das ist doch alles nur Chemie. #ernährungstipps #ernährung #zuckersparen

Das brauchst du zum abnehmen. #abnehmen2024 #health #ernährung #protein #zuckersparen

Wollt ihr mehr davon? ⬇️ 😊 Tahini enthält nicht nur 10g Ballaststoffe und 17g Proteine pro 100g. Die sind für jeden einzelnen Teil im Körper relevant aber ganz besonders fürs Immunsystem. So werden z.B. die Antikörper aus Proteinen gebildet. Der Kakao kann sich positiv auf den Blutdruck auswirken, da durch ihn die Stickstoffmonoxidproduktion angeregt werden kann. Dies kann ebenso dazu führen, dass sich die Blutgefäße weiten und der Blutdruck sinkt. Hierfür verantwortlich sind die Flavonole, das sind sekundäre Pflanzenstoffe. 😌 [Quelle](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28439881/) Der Unterschied von braunem und weißem Mandelmus liegt in der Herstellung. Weißes wird aus geschälten und blanchierten Mandeln hergestellt, Braunes aus geröteten Mandeln, die die Schale noch enthalten. Beide enthalten viele Ballaststoffe, die super für unser Mikrobiom, also die Darmbakterien, sind. Der Unterschied kann je nach Marke verschieden hoch ausfallen, nimm also gerne das, was dir besser schmeckt. 😊 Zimt wird eine leichte Wirkung auf die Blutfette nachgewiesen, weshalb er sich positiv auf die Herzkreislaufgesundheit auswirken kann. 😊 [Quelle](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28887086/) Außerdem kann er sich auch positiv auf die Insulinsensitivität auswirken. 😊 [Quelle](https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/193229681000400324) Bitte verwende immer nur den Ceylon-Zimt! In anderem Zimt kann der Cumaringehalt hoch sein, was sich bei gro0ßen Mengen toxisch auf die Leber auswirken kann. 😊 #darmgesundheit #gesundheit #ernährung

Unglaublich ist das 🥲 #ernährung

So sieht mein derzeitiger Einkauf aus. Ich komme gut mit Mikrowelle und Tefal Grill zurecht. 😆 Dennoch freue ich mich wenn meine Küche ankommt 😆 insta: frankys.Rettfit 🤍 #tiktok #trend #viral #fy #ernährung

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Konsumierst Du noch diese 3 Lebensmittel? 🤔 #lebensmittel #nahrungsmittel #gesundheit #ernährung #zuckerindustrie

Ernährung kann ich. Wer ist da noch son Profi? 😎 #clmnsbrock #väter #vaterlogik #ernährung #comedy #lustig #funny

Beeren können Krankheiten auslösen? ⬇️ ☝️Ja ABER – nur wenn du ein eher schwaches Immunsystem hast. Also z.B. bei Kleinkindern, älteren Menschen, Schwangeren oder auch Menschen, die verschiedene immunsupprimierende Krankheiten haben oder eine Chemotherapie bekommen. Für all diese Menschen gilt: bitte einmal erhitzen. #kochfehler #ernährung

90% essen Hafer falsch. 👎❌☺️😮 📕 Mein neues Buch „100 werden 2“ findest du bei Thalia & Amazon. 🌾 Die gekeimten Haferflocken findest du bei @aho.bio da sparst du wie immer auf alles 10% mit dem Code „Luke“ #gesundessen #gesundesessen #gesundfrühstücken #gesundesfrühstück #gesundleben #gesundesleben #gesundheitstipps #gesundheitsfakten #gesundheitscoach #gesundheitscoaching #haferflocken #haferflockenfrühstück #haferflockenliebe #hafer #haferbrei #ernährungsberatung #ernährungsberater #ernährungstipps #ernährungsplan #ernährungsumstellung #ernährung #gesund #gesundheit | Werbung

Brauchst du immernoch hilfe? INSTAGRAM : aleyna_locke #abnehemen #ernährung #wheightloss #herbalife

Ein Satz mit x 😓 #ernährung #janacrämer #vegan #glutenfrei #multiplesklerose

✋ 🛑 beim Frühstück! #gesundfrühstücken #gesundesfrühstück #frühstücksliebe #gesundessen #gesundesessen #gesundleben #gesunderlebensstil #gesunderlifestyle #gesundernähren #gesundeernährung #gesundessen #gesundesessen #gesundheitsberater #gesundheitsberatung #gesundheitscoach #gesundheitscoaching #ernährungstipps #ernährungstipp #ernährungsberatung #ernährungsberater #gesund #essen #essensliebe #gesundheit #ernährung

Fleisch. Sehr viel Fleisch. #NFL #food #foodtiktok #cooking #koch #nutrition #ernährung #newenglandpatriots #documentary #fürdich

Wie gut sind Avocados für Ernährung und Umwelt? Ein kleiner Faktencheck. 🔍🥑 #avocado #avocados #avocadotoast #ernährung #gesund #gesundeernährung #umwelt #umweltschützen #umweltschutz #landwirtschaft #landwirt #landwirtin #landwirte #farm #farming #vegan #kochen #Foodie #food #breakfast #usa #california #kalifornien

Ist dein Darm gesund? 🤔 ❓ Mein neuer Ernährungsratgeber/Kochbuch kommt am 24.April und heißt „100 werden 2“. Du findest es bei Thalia oder Amazon oder jeder anderen Buchhandlung. 📖 #darmgesundheit #darmgesund #darmreinigung #darmreinigen #darmkur #gesunderdarm #gesundleben #gesundesleben #gesundheitistalles #gesundheitstipps #ernährungstipps #ernährungsberatung #ernährungsumstellung #ernährungsplan #ernährungsberater #gesundheitscoach #gesundheitscoaching #gesundleben #gesunderlebensstil #gesünderleben #gesunderlifestyle #gesundbleiben #gesundsein #gesundwerden #gesund #gesundheit #ernährung

Eine Kalorie ist nicht gleich eine Kalorie. Hast du diesen satz auch schonmal gehört? #ernährungstipps #ernährung #abnehmen2024 #health

Was hilft dir?⬇️ Magnesiumhaltige Lebensmittel: Mandeln, Sonnenblumenkerne, Sesam, Leinsamen, Vollkornprodukte, Kakao ➡️Magnesium und Vitamin B6 in Kombination können lindernd auf ein prämenstruelles Syndrom wirken, welches sowohl mit psychischen als auch physischen Symptomen wie Krämpfen einhergehen kann. ➡️Versuche also in deine Ernährung während der prämenstruellen Phase und der Periode beide Stoffe zu integrieren. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3208934/ #zykluswissen #ernährung

Wie isst du Brokkoli? 🤔 Die Brokkolisprossen bekommst @aho.bio. 10% sparst du dort immer auf alles was du kaufst mit dem Code „Luke“ da Aho ein fester Partner von diesem Kanal ist. 🥦 Danke fürs zusehen. ☺️ Luke #gesundheitstipps #gesundheitstipp #gesundheitsfakten #gesünderleben #gesundleben #gesunderlebensstil #gesundheitscoach #ernährungsplan #ernährungsumstellung #ernährungstipps #ernährungstipp #ernährungsberatung #ernährungsberater #gesundessen #gesundesessen #gesünderessen #ernährungscoach #brokkoli #brokkoliliebe #ernährungswissen #ernährungswissenschaften #ernährungstherapie #ernährung #gesundheit #gesund #essensliebe #gesundkochen | Werbung

Kohlenhydrate machen dick? 🥹 Für mehr folgt mir gerne bei insta: frankys.rettfit 🙏 #tiktok #trend #viral #fy #ernährung #ernährungstipps #rezepte #abnehmen #kohelnhydrate

Alles eine Frage des Timings 😋 Klappt nicht immer, aber immer besser 🥰 #ernährung #ernährungsumstellung #vegan #vegetarisch #lipödem #multiplesklerose

Deswegen MUSST du Training & Ernährung tracken! 📊💪🏻 #muskelaufbau #ernährung #workout #Fitness #fittips

Um ein für alle mal zu klären wad ZU VIEL Trinken bedeutet. #health #ernährung #ernährungstipps #abnehmen2024 #science

Flacher Bauch? So geht‘s 🤍 für mehr folgt mir gerne bei insta: frankys.Rettfit 💥 #tiktok #gym #training #viral #fy #workout #training #ernährung

Alle Infos zum Video. ☺️👇🏽 🥛 Kefir selber machen: 1. Wenn die Kefirknollen bereits aktiviert sind (sie sehen dann aus wie Blumenkohl Rößchen) vermengst du sie mit 1L Kokosmilch oder Rohmilch (oder normaler Milch wer möchte) & verschraubt das Glas mit dem Deckel. 2. An einem warmen Ort (Zimmertemperatur 20-25 Grad) für 2-4 Tage stehen lassen. Das hängt von der Textur & dem Geschmack ab den du magst. ☀️ Nicht in die direkte Sonne stellen. 3. Umso kälter es ist umso länger dauert es. Nicht aktivierte Kefirknollen (wie im Video) müssen vorher aktiviert werden dafür bekommst du dann aber eine Anleitung. 4. Die Kefirknollen kannst du dann aus der Milch nehmen & immer wieder verwenden. ☺️ 🫒 Olivenöl Empfehlungen Mein Olivenöl findest du bei mir im Shop auf 100werdenshop.de Ansonsten ist aus dem Bioladen das Olivenöl von Rapunzel „Blume des Öls“ auch richtig toll. ☺️ #gesundernähren #gesundeernährung #gesundleben #gesundesleben #gesundessen #gesundesessen #gesundheitstipps #gesundheitsfakten #gesundheitscoach #gesundheitscoaching #gesünderleben #gesunderlebensstil #gesunderlifestyle #gesundabnehmen #ernährungsumstellung #ernährungsplan #ernährungsberatung #ernährungsberater #ernährungstipps #ernährungsdocs #ernährung #gesundheit #gesund | Werbung

Zusammen mit @Doc Alina👩🏼‍⚕️ spreche ich in der neuen @Real Girl Energy Podcast Folge über Themen wie Unverträglichkeiten, Darmgesundheit und Intervallfasten mit einigen Tipps & Tricks zur Verbesserung der Ernährung und Gesundheit 🌱💚 #rge #realgirlenergy #realgirlenergypodcast #podcast #intervallfasten #darmgesundheit #haut #unverträglichkeiten #ernährung #gesundheit

Disziplin & Rücksicht gehen da bei mir Hand in Hand 🤝 #vegan #glutenfrei #janacrämer #ernährung #chronischkrank #janacrämer

2 Süßigkeiten zum abnehmen! Und JA auf psychologischer Ebene ist es tatsächlich so und sogar förderlich für die langfristige Abnahme 😉 in meinem kostenlosen Videokurs lernst du noch viel mehr darüber, also sichere ihn dir jetzt 🎁🔥 #abnehmen #süßigkeiten #ernährung

Tipps für den Darm! ☺️ Mein neues Kochbuch zum Thema Darmgesundheit „100 werden 2“ findest du in der Biografie von meinem Profil verlinkt. 📕 #darmgesundheit #darm #darmgesund #darmkur #darmreinigung #darmreinigungskur #gesundeernährung #gesundleben #gesünderleben #entgiftung #entgiften #entgiftungskur #gesunderlebensstil #gesunderlifestyle #ernährungstipps #ernährungsumstellung #ernährungsplan #ernährungsberatung #ernährungsberater #gesund #gesundheit #ernährung | Werbung

Ja okay dann ab morgen wirklich 🤝#mcdonalds #ernährung #glowinthedark

Kochen für die dicken Jungs! #NFL #food #foodtiktok #cooking #koch #nutrition #ernährung #newenglandpatriots #documentary #fürdich

Das Schwarzkümmelöl welches ich nutze findest du wie immer bei purazell.de: 10% sparst du auf alles mit „Luke“ was du da kaufst! ☺️ #schwarzkümmelöl #schwarzkümmel #gesundernähren #gesundabnehmen #gesundessen #gesundkochen #gesundleben #gesundlebenmachtglücklich #gesundheitstipps #gesundheitistalles #ernährungstipps #ernährungsplan #ernährungsberatung #ernährungsberater #ernährungsumstellung #ernährung #gesundheit #entzündungshemmend #entzündung #gesund #essenslifestyle #essensliebe #gesunderlebensstil #gesunderlifestyle I Werbung

Pfannen Empfehlung! ✅ 🍳 #gesundheitstipps #gesundleben #gesünderleben #gesunderlebensstil #gesundkochen #gesundeskochen #gesundessen #gesundesessen #gesundernähren #gesundeernährung #gesundheitscoach #gesundheitscoaching #ernährungsumstellung #ernährungsplan #ernährungscoach #ernährungscoaching #ernährungsberatung #ernährungsfakten #essenslifestyle #kochen #essensliebe #gesund #ernährung #gesundheit

Irgendwas läuft da falsch… 😅 #carolinkebekus #pttv #comedy #standup #ernährung #smoothie

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Gesunde Produkte für die Arbeit. Gerade für das Frühstück findest du viele der Produkte von @davertorganicfood im Bioladen, aber auch bei DM und im Einzelhandel. Die Hafercups gibt es in vielen Variationen. ☺️ Von Davert kriegst du auch tolle Linsen und Reis Sorten. Auch schwarzen! :) #gesundessen #gesünderleben #gesünderernähren #gesünderessen #gesundesfrühstück #gesundernähren #davert #gesundeernährung #gesundleben #gesunderlebensstil #gesunderlifestyle #ernährungsumstellung #ernährungstipps #ernährungsplan #ernährungsliebe #ernährungsberatung #ernährungsberater #ernährung #gesund #gesundheit #gesundeprodukte | Werbung

Höhere Mehrwertsteuer auf Fleisch - Kommt das Geld für mehr Tierwohl bei den Tierhalterinnen und Tierhaltern an? Die ZKL hat zur Finanzierung des Umbaus der Tierhaltung eine Erhöhung der Mehrwertsteuer von 7% auf 19% vorgeschlagen. Das ist eine Möglichkeit dem Bundeshaushalt mehr Einnahmen zu verschaffen. Damit ist jedoch nicht gesagt, dass diese auch bei Tierhalterinnen und Tierhaltern ankommen. Denn die Mehrwertsteuer ist nicht zweckgebunden und kann deshalb theoretisch auf für ganz andere Dinge ausgegeben werden. Deshalb ist es jetzt wichtig, dass parallel zur Erhöhung der Mehrwertsteuer auch ein langfristiges Finanzierungskonzept des Umbaus der Tierhaltung hin zu mehr Tierwohl vorangebracht wird. So würden Tierhalterinnen und Tierhalter finanziell dabei unterstützt, einen neuen Tierwohlstall zu bauen oder ihre alten Ställe umzurüsten. Das müsste auf 20 Jahre angesetzt werden – so lange dauert es nämlich bis ein Stall abgeschrieben ist. #tierwohl #tiere #tierschutz #landwirtschaft #kuh #schwein #huhn #landwirtin #agrar #landleben #ernährung #berlin

Eure Fragen: mein Frühstück - Protein etc… Eure Fragen einfach in die Kommentare! ❤️ #protein #proteinpulver #ashwagandha #supplements #proteinmilch #training #ernährung #eurefragen #weisstdueigentlich #muskelaufbau #liebenwir #sport