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If you give, you get. If you don't act, you get nothing.#Fitness #workout #abs #homefitness #4minutesfitness #fatburning

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7 (fast) KEINE KOHLENHYDRATE (ketogen)😳 | anzeige ⬇️Ich habe mich 1 Woche ketogen ernährt und das war das Ergebnis. Es soll nicht nur entzündungshemmend wirken, ein besseres Denken und weniger Downs ermöglichen, sondern wirkt sich bei einigen Krankheiten wie zB. Migräne positiv aus. Es ist dennoch komplett individuell und nicht jeder kommt damit klar, deshalb habe ich es für mich 1 Woche getestet. Mehr dazu findet ihr in unserem ausführlichen YouTube Video zu diesem Selbstexperiment. (YT: Anabel und Maria) Erstmal: was ist eine ketogene Ernährung? Eine ketogene Ernährung ist eine Form der Low-Carb-Ernöhrung: Mit 20–50 Gramm Kohlenhydraten pro Tag ist sie extrem kohlenhydratarm, dafür reich an gesunden Fetten und enthält eine individuelle Menge an Eiweiß. Durch den Kohlenhydratmangel verändert sich der Stoffwechsel und gerät in die sogenannte Ketose.  Ketose ist der Zustand, in dem man seine Energie hauptsächlich aus Fett gewinnt. Und in diesen Wert genau herauszufinden, habe ich mich den ➡️Sibio-Ketonsensoren⬅️ bestellt. Mein Ziel war nicht das Abnehmen, was mit dieser Methode einigen Menschen leichter fallen kann, weil man oft weniger Hunger durch die vermehrten Fette verspürt & andere Wirkungen spürt. Natürlich muss man bei jeder Diät in Kaloriendefizit sein-ganz klar. Ich wollte mir nur ein eigenes Bild machen und andere Vorteile spüren. ▶️Der SiBio - Sensor überwacht die Zersetzung von Fett, indem er den Wert von Ketonkörpern, die mittlere Zersetzung von Fett überwacht und einen Wert in 5 Minuten auf der APP aktualisiert, der die Fettverbrennungsrate und den Ketongehalt in Echtzeit für bis zu 14 Tage überwachen kann. Täglich bis zu 288 Ausgabewerte pro Tag! Den Sensor konnte ich mir schmerzfrei anlegen, mit dem man im Übrigen auch duschen und schwimmen gehen kann. Mit dem Sensor konnte ich meinen Ketonspiegel in Echtzeit messen und bekomme sofortiges Feedback, was bei einer ketogenen Ernährung sehr wichtig ist. (Im Übrigen gibt es auf sibiosensor.com noch mehr Infos über Keto und den Sensor) Es war spannend und es war ein tolles Selbstexperiment, woraus ich super viel gelernt habe.😊 Mehr:https://bit.ly/4cYs1S7 #SiBio #SiBioCKM #weightloss#fatburning#healthmanagement

Is insulin making you fat? What even is insulin? Insulin is a hormone that helps your body absorb sugar, and plays roles in moving sugar into all sorts of cells - including your fat cells. This gives people the impression that insulin prevents fat loss (which it doesn't). There's a lot of misinformation about insulin out there, especially people trying to use it to sell you something. I'm looking at you Feel Great System. Insulin spikes are a natural part of eating, because insulin needs to be created to move the sugar into cells. And if you enjoy this type of video make sure you comment and share so I know to keep making them. #insulinresistance #glucose #loseweight #losefat #fatburning #increasemetabolism #boostmetabolism

Try out my strength x Pilates workouts for yourself! Start your journey with me in my strength x pilates program to feel relieved from stress/tension, build strength, drop fat, and feel SO strong from the inside out. Are you ready to stay disciplined and consistent for 4 weeks?! Spend 30-45 minutes with me 4-5 days per week and the results will shock you. Whos ready?! We start on monday!!!! #fullbodyworkout #combomoves #homeworkout #pilatesbody #fitgirls #fatburning #fatlossworkout #dropfatbuildmuscle #weightlossworkoutsforwomen #321workoutmethod #321 #dropfatbuildmuscle #wei#weightlossworkoutsforwomesefatwithme #snatchyourwaistwithme #fullbodycomboworkout #snatchedwaist #athomeworkout #bellyfatworkout

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