# bienetre

"Trouver le sommeil avec l’anxiété peut ressembler à une mission impossible. 😴💤 Mais il y a de l'espoir et des solutions ! Voici quelques astuces pour apaiser votre esprit et améliorer votre sommeil : 1️⃣ **Hypnose** : Laissez-vous guider vers un état de relaxation profonde pour déprogrammer l'anxiété. 🌀 2️⃣ **Respiration** : Des exercices de respiration, comme la technique 4-7-8, peuvent aider à calmer le système nerveux. Prenez une inspiration profonde pendant 4 secondes, retenez votre souffle pendant 7 secondes, puis expirez lentement pendant 8 secondes. Répétez. 🌬️ 3️⃣ **Routine du coucher** : Créez une routine apaisante avant le coucher pour signaler à votre corps qu'il est temps de se détendre. 🛏️📚 4️⃣ **Limitation des écrans** : Éteignez les appareils électroniques au moins une heure avant le coucher pour réduire l'exposition à la lumière bleue. 📵 5️⃣ **Environnement propice au sommeil** : Assurez-vous que votre chambre est sombre, fraîche et calme. 🌙✨ 💡Pour aller plus loin, découvrez **ma séance d'hypnose découverte de 30 minutes GRATUITE** et **ma formation en auto-hypnose** pour apprendre à gérer votre anxiété et améliorer votre sommeil sur le long terme. 🌟🛌 🔗 Tous les liens sont disponibles dans ma bio. N'attendez plus pour transformer vos nuits et retrouver la sérénité. Contactez-moi pour des séances personnalisées et prenez le premier pas vers un sommeil réparateur. 💌✨ #sommeil #anxiété #hypnose #respiration #bienetre #santémentale #autohypnose #flowhypnose

🌼FACEBOOK: Sandra Imbert 🌼INSTA: sandrambrt #Jolimoi #beauté #bienetre #routine #routinesurmesure #routineideale #bilanpersonnalisé #societefrancaise #socialseller #testbeaute #testbeautegratuit #diagnostic #diagnoticgratuit #look #recette #assiettedujour #sport #activitephysique #pertedepoids #minceur #confianceensoi

Le Myosotis est appelé par nos amis anglais ''forget me not'' car la légende raconte qu'un soldat en cuirasse serais mort par noyade en essayant de cueillir un bouquet pour sa dulcinée, il s'écria avant de tomber à l'eau ''forget me not'' ''ne m'oubli pas'' 🥰 Attention, les plantes ne sont pas des medicaments et ne peuvent en aucun cas remplacer un traitement médical. Comme avec toutes plantes, il peux y'avoir des contres indications avec celle si. Veuillez consulter un professionnel de santé avant toute utilisation. Votre médecin traitant pourras ainsi vérifier si vôtre état de santé permet son utilisation ou non. Certaines plantes et champignons peuvent être toxique ou mortel, il existe de nombreuses confusions possible pour chaque espèce présenté sur cette page. Vous êtes donc tenu responsable de respecter les bonnes pratiques de cueillettes et de faire vérifier vos cueillettes par un professionnel avant utilisation. #plante #fleurs #sauvage #cueillette #nature #myosotis #forgetmenot #bienetre #apprendresurtiktok

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Qu’est ce que le Shilajit ? Egalement appelé "Larmes d’Himalaya", le shilajit est utilisé depuis des milliers d’année dans la médecine ayurvédique. Il se cache au cœur des grandes chaines de montagne, emprisonné dans la roche, à l’abri de toutes traces de pollution. Si l’on en trouve dans l’Himalaya, il en existe également en Mongolie, en Chine, au Tibet et en Russie. Solidifié durant la saison froide, lorsque les températures s’adoucissent et deviennent chaudes, il s’écoule naturellement de la roche, il ressemble alors à du goudron. Il est possible de le récolter, à la condition de ne pas avoir le vertige puisqu’il faut alors grimper à des altitudes comprises entre 1500 et 4000 mètres de hauteur. Il est ensuite purifié, pour en éliminer toutes impuretés afin de pouvoir être consommé en tant que complément alimentaire. Que contient le shilajit ? Le shilajit n’est ni tout à fait minéral ni tout à fait végétal : il est un peu les deux ! Cette substance se compose de matières organiques et de minéraux puisés dans la roche, mais également de matières végétales (plantes, mousses, fleurs…) qui ont poussés dans la pierre. Il doit sa réputation santé et bien-être à sa forte concentration en minéraux et en oligo-éléments. Il n’en contient pas moins de 85 différents, sous une forme facilement assimilable par l’organisme. Pourquoi utiliser du shilajit ? Le chilajit est connu dans la tradition ayurvédique comme ayant des propriétés intéressantes tel que: Anti fatigue, fort de plus de 80 minéraux et oligo-éléments essentiel et hautement assimilable par le corps, il aide à lutter contre la fatigue chronique. Anti-inflammatoires, Antioxydant, les antioxydant qu'il contient aide le corps à lutter contre les radicaux libres responsable du vieillissement cellulaire. Detoxifiant. Il aide à éliminer les métaux lourds de l'organisme Favorise la construction musculaire, il facilite la prise de masse musculaire en améliorant la qualité du sang en aidant à son oxygénation et à l'homéostasie. Améliore la mémoire et la concentration Anti stress, il aide à limiter le stress en régulant les taux de cortisol du corps. Améliore la santé osseuse, avec sa teneur en magnésium, calcium, et le zinc il aide à une bonne santé osseuse. Améliore la santé sexuelle, il augmente les taux de testostérone, ce qui à pour effet d'augmenter la libido et d'augmenter le vitalité des spermatozoïdes. Tout les shilajit sont il de bonne qualité ? Non, il existe de nombreuses contrefaçon, vous pourrez trouver ici un shilajit bio naturel et qui contient plus de 50% d'acide fulvique (testé en laboratoire) en suivant ce lien. https://www.shamballa-shilajit.com/ Comment se prend le Shilajit ? La meilleur façon est d'ajouter du shilajit de la taille d'un ptit pois dans un verre d'eau tiède (inférieur à 60⁰c) puis de mélanger jusqu'à total dissolution pour pouvoir profiter au maximum de ses bienfaits. 1 verre par jour conseillé durant la cure. Y'a t'il des contre indication ? Il est déconseillé aux femmes enceinte et aux personnes ayant des calculs rénaux. Le Shilajit n'est pas un médicament, il ne peux pas remplacer un traitement médical, veuillez consulter votre médecin pour savoir si votre état de santé vous permet l'utilisation du shilajit. Plus d'info sur le shilajit ? retrouve la page de shamballa en cliquant sur ce lien @SHAMBALLA Shilajit ☕ #shilajit #shamballa #sante #bienetre #homeostasie #bienfait #apprendresurtiktok

Voici le dernier coloriage que j’ai fait avant de venir au Maroc 🥰🫶🏼 #amour #coloriagemysteredisney #artherapy #bienetre #voyage

C’etait pas facile Bien sur c’est que mon expérience! #MentalHealth #santementale #bienetre #acne #skincare

Aujourd’hui, j’ai refait mes ongles 🥰💅🏼 #amour #simplicity #quotidien #manucure #bienetre

Tu vas êtes hyonotisé dans un instant 🔥 #hypnose #hypnotherapie #hypnotiseur #hyonotiseuse #loidelattraction #manifestation #oracle #oracledelamanifestation #manifesteravecmelody #inconscient #subconscient #bienetre #sourire #chill

L'hydrolat de fleurs d'oranger : quels sont ses bienfaits pour les bébés et les maman 🤷‍♂️💯🤰❤️‍🩹#gaetanozz #fleurdoranger #bienfaits #femmeenceinte #maman #naissance #bienetre #bebe

On se met au max pour les vacances 🥰😘 #amour #humour #couple #voyage #bienetre

Et encore un petit coloriage 🫶🏼🥰 #amour #coloriagemysteredisney #artherapy #bienetre #voyage

Nouvelle manucure faite, j’aime tellement le résultat !! 🥰🫶🏼@lo@lolo_cnm#amouro#coupleu#humoura#manucurei#bienetre

UN SÉJOUR DE RÊVE POUR 2 À GAGNER 🎁 dans le meilleur hôtel de Phuket. Et toujours le code reduc SMILYSTAY exclusif pour toute réservation !! Lien dans ma bio. Stay wellbeing & lifestyle resort, rapport qualité prix inégalable, et c’est le paradis 🏝️ #experience #test #hotel #resort #phuket #thailande #vacances #rawai #thailand #Lifestyle #bienetre #sport #sante #voyage #soleil #piscine #food #gastronomie #wellbeing #spa #onsen #luxe #fyp #pourtoi @smilyjayce

Vous serez grave a laise après 😍🎀💕 #astuce #beauté #bienetre #oriental

Ecouter jusquna la fin et regardez la video juste avant celle ci, le miracle du sport ! #incroyable #sport #bienetre #drole

J'ai 58 ans. Je ne veux pas avoir l'air d'avoir 35 ans quand j'en ai 58. Pourquoi devrais-je paraître plus jeune que mon âge ou le cacher. J'ai 58 ans, j'en ai l'air 58. J'ai mérité ces 58 ans dignement. Il n’y a rien que j’aime plus que mon visage âgé. Les lignes douces, les taches de vieillesse, les cheveux gris sont la carte routière d'une vie bien vécue. Je les porte comme un insigne d'honneur. Vieillir est un privilège que certains n’ont pas la chance de connaître. Je comprends que tout ce que j'ai vécu a construit ce que je regarde dans le miroir et que cette personne est forte, intelligente, sage et motivée et je n’échangerais cette version de moi contre rien au monde. #58 #vieillir #acceptersoimême #femmeagee #femmetatouee #vieilliravecplaisir #bienetre #bienetremental #vieilleetalors #mamiequidechire #studioswag30 #lesfemmes #lexperiencedevie #sagesse

Cette hormone du bonheur c'est l'hormone du plaisir immédiat, du bien-être, de l'apaisement bref j’adore renifler bebe 😅😂💪#gaetanozz#odeur #hormones #bienetre #smell #bebe #maman #vital #viral

Alors vous aimez ma nouvelle manucure ??! 🥰✨💅🏼 #a#amourh#humourq#quotidienm#manucureb#bienetre

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#ad Hier c’était la journée de la terre 🌱 Pour fêter ça ensemble, petit unboxing des produits eco-responsables de @Garnier ✨ > Hâte de les utiliser au quotidien pendant nos vacances aux 🇺🇸 et à mon retour en France 🙌🏽 #ecolo #bienetre #bobochic #garnierhaircare #decarbonise #garnierskincare #garnier #garbierfr #vegan #bobolife #journeedelaterre (Collaboration commerciale)

Ma petite explication à tout ça d’un point de vue physiologique, sujet présent dans le cadre de mes études aux US👩🏽‍🎓🇺🇸 > DANS CETTE VIDEO JE NE PRENDS PAS EN COMPTE LES FAITS SUIVANTS QUI IMPACTENT ÉGALEMENT LA PERTE DE POIDS ✨: la diet, l’hydratation, l’EPOC, la consommation de protéines ou de fibre ( trop ou pas assez) la fréquence d’entraînement, le sommeil, le deficit ou le maintien calorique, le métabolisme de base, la genetique, le niveau de stresse, le genre, l’âge, les hormones, le background sportif ou sédentaire, la consommation d’alc*ol, les problèmes de syndromes metaboliques, la prise de médicament ou encore la dépression… Ig: eleo.rbt 🥂 #sport #massegrasse #pertedepoids #acidegras #nutrition #info #physiology #bienetre #cardio

A chaque âge, sa brosse à dents et son dentifrice. Dès l'apparition de la première dent, on recommande au parent de la brosser et sur toutes les faces. Il faut commencer tôt pour que cela devienne une bonne habitude #🦷👶💯#gaetanozz #🦷 #dents #technique #enfants #bebe #prevention #hygiene #bienetre #parents

Le off season fait plaisir >>> Ig: eleonore.rbt 🤭 ••• #vivreauxusa #campus #salle #usa #athlete #offseason #bonheur #bienetre #MentalHealth #prendresoindesoi #sport #definitiondubonheur #matin

Let’s go ma nouvelle manucure ! #amour #quotidien #manucure #bienetre

2eme run de ma vie avec du positif et du negatif > note mentale : plus jamais de pull pour un run & peut-être envisager de prendre un gilet d’hydratation parce que j’ai eu trop soif 🤓 ••• Insta: eleo.rbt ✨⛰️ •• #course #courir #nageuse #nageur #courseapied #7k #long #defit #routine #bienetre #sport #athlete

Réponse à @Lili boubouille voila pour ma routine visage 🥰🫶🏼 #amour #bienetre #skincareroutine #produitdebeauté

C’est parti, on se prépare ensemble 🥰☺️ #amour #quotidien #simplicity #bienetre #preparation

Réponse à @Lily voilà pour ma routine cheveux ! 🥰🫶🏼 #amour #bienetre #cheveux #routine #mariage

Une idée d’endroit de rêve où se détendre en France 💦⛰️👙 📍 Les Grands Bains du Monêtier, Serre-Chevalier Tu as compté le nombre d’activités possibles ? Une dinguerie je te dis 🥹🤍 Bon à savoir : . Le SPA des Grands Bains du Monêtier bénéficie d’une eau naturellement chaude qui jaillit à température de 44°c en sortie de source. Les propriétés et particularités de cette eau : naturellement calcique, magnésienne, ferrugineuse et d’être riche en minéraux. . J’ai trouvé le prix plutôt soft par rapport à tout ce qui est proposé même avec l’espace à l’étage en supplément (avec la cascade vauclusienne). . Pensez à prendre un maillot piscine pour les hommes. . Le centre n’est pas ouvert tous les mois de l’année, vérifiez les dates exactes sur leur site. Tag la personne avec qui tu aimerais faire ce spa ? #serrechevalier #hautesalpes #vacancesderêve #visitfrance #explorefrance #bienetre

Dingueries sur dingueries... Et vous ça vous est déja arrivé d'avoir ce genre de réflexions ? #MentalHealth #santementale #bienetre #communication

Petite annonce ⚠️ -20% code: ELEO SUR @Gymshark 🦈 ••• Rdv sur INSTA 🌸💕🫧 • • • #Summer #goal #summer2024 #plage #soleil #sun #paysage #travel #bikini #bronzer #bellevie #bienetre #MentalHealth #pleasure #marseille #calanquescassis #hawai #voyage #ete #ete2024

Elle est très utilisée pour apaiser les bébés et les jeunes enfants. Elle est légèrement digestive (elle soulage les petits inconforts digestifs ❤️‍🩹👶#gaetanozz #help #bienetre #parents #flowers #fleurdoranger #parents

Pour tout âge, athlète ou non, personnes à mobilité reduite ect ect. Si tu veux ameliorer ta posture, ne plus avoir de douleurs < MOBILITÉ. Si tu veux pouvoir bouger et faire des choses simples plus tard, préserve & prend soin de ton corps 🫶🏽✨ Ig: eleo.rbt •• #tips #pourquoi #sante #athlete #sport #tuto #explication #routine #prendresoindesoi #prendreletemps #objectif #bienetre #bienetreauquotidien #oldenough #sportsante

Voilà les produits de Lolo 🥰🫶🏼 @lolo_cn #amour #couple #humour #skincareroutine #bienetre

🌟 Découvrez le Pouvoir Incroyable de la Lumière Rouge! 🌟 Dans notre quête pour un bien-être naturel, j'ai déniché un secret qui mérite toute votre attention : la thérapie par la lumière rouge. C'est un truc de OUF, et voici pourquoi vous devriez l'intégrer à votre routine quotidienne. 🌈✨ — 📣 Abonnez-vous à mon compte (@loicternisien_naturopath) pour explorer les merveilles des plantes médicinales, dénicher des astuces et des remèdes naturels exclusifs ! — 1️⃣ Rajeunissement de la Peau : La lumière rouge booste le collagène, l'élastine, et la fibrine, offrant à votre peau jeunesse et élasticité. 2️⃣ Circulation & Inflammation : Elle optimise la circulation sanguine et réduit l'inflammation pour une santé globale améliorée. 3️⃣ Boost d'Énergie Cellulaire : À 810nm, elle pénètre jusqu'à 3cm sous la peau, améliorant l'efficacité des mitochondries et multipliant l'énergie par 16! 4️⃣ Bienfaits Étendus : Amélioration de la vue, équilibre hormonal, sommeil de qualité... Les avantages sont innombrables. Alors, prêt(e) à transformer votre routine de soin? 🚀 J'aimerais entendre vos expériences : -Avez-vous déjà testé la thérapie par la lumière rouge ? -Quels effets avez-vous remarqués ? Pour ceux qui cherchent à démarrer, tapez "rouge" dans les commentaires, et je partagerai avec vous l'appareil que j'utilise. 💌 Si cette vidéo vous a éclairé et que vous souhaitez soutenir le partage de telles astuces, n'oubliez pas de vous abonner, sauvegarder ce post et le partager avec votre entourage. Votre soutien encourage la diffusion de conseils pour un bien-être naturel et accessible à tous. 💖 Tournage : @podpreneurs.fr Montage : @seva.krakhmalny [sante, bien-etre, prevention santé, naturopathie, prévention, santé durable, lumière rouge, therapie a la lumière rouge] #loicternisien #naturopathie #naturopathiebyloic #lumiererouge #infrarouge #redlighttherapie #NaturopathieQuantique #preventionsante #sante #bienetre

Ça fait du bien nan ? #food #MentalHealth #santémentale #bienetre

Comme toujours une soiree au top #alsace🥨 #alsace #bienetre

Assurez-vous de like et de sauvegarder ce post pour le retrouver plus tard lorsque vous en aurez besoin 😃 Est-ce que vous avez du mal à décider quoi manger quand vous avez faim l’après-midi ? ✅ Ces collations sont des sources de nutriments, de fibres et de protéines qui vous rassasieront sans être trop lourdes. VOICI 10 OPTIONS supplémentaires : ✅ Clémentine + chocolat + yaourt nature ✅ Bâtonnets de carotte + houmous ✅ Pomme + beurre de cacahuètes ✅ Tartine de pain complet + beurre de cacahuètes + banane ✅ Tartine de pain complet + St Hubert + tranche de dinde blanche ou fromage ✅ Oléagineux + 1 poigné de raisins ✅ Oeufs durs + tomates cerises + fromage frais ✅ Poignée de baies mélangées + fromage blanc ✅ Pois chiches rôtis ✅ Tranches de concombre + saumon fumé + fromage frais ✅ Tranches de poivron rouge + dip de fromage blanc + citron et épices Commentez laquelle vous allez tester, ou partagez votre collation saine préféré en commentaire ! #Nutrition #bienetre #sante #bienetre #alimentationequilibree #alimentationsaine #dieteticienne #collations #collationgourmande #collationhealthy

LES 8 PILIERS DE LA SANTÉ Pas forcément dans un ordre chronologique 🙃 1️⃣ Sommeil 2️⃣ Lumière du soleil 3️⃣ Exercice physique 4️⃣ Régulation du stress 5️⃣ Nutrition 6️⃣ Relations 7️⃣ Spiritualité et pleine conscience 8️⃣ Mission personnelle Ils ont tous besoin de travail, effort et de la discipline ! Si vous réussissez à gérer les 8, ça y est vous avez gagné dans la santé 🤪 maintenant il faudra juste réussir à le maintenir dans le temps ! Avez vous un autre que vous trouvez si important ou la liste est bonne ? Partagez avec moi ! #Nutrition #bienetre #sante #bienetre #pilierssanté #alimentationequilibree #alimentationsaine #dieteticienne

Toi aussi t’as certainement des personnes ce genre de personnes dans ton entourage n’est ce pas 👀? Fuis les !! Tag qqun qui a besoin d’entendre ça #developpementpersonnel #spiritualite #bienetre #meditation #mindfulness #positivite #croissancepersonnelle #lacherprise #gratitude #zen #tauxvibratoire

J’ai essayé une technique sans chaleur pour boucler mes cheveux #feminité #amour #bienetre #france #gabon #hair #cheveux #cheuveuxbouclé #cheveuxnaturel

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