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🌱 Consigli per combattere l'infiammazione 🌱 1. Ridurre l'assunzione di zucchero: lo zucchero può innescare ed esacerbare l'infiammazione. 2. Stop al glutine, ai latticini e agli alimenti trasformati: questi possono causare reazioni infiammatorie, soprattutto in soggetti sensibili. 3. Fai più movimento: l'esercizio fisico regolare aiuta a ridurre l'infiammazione. Ciascuno di questi suggerimenti mira a ridurre l’infiammazione, aiutando a gestire meglio i sintomi legati alla tiroide. Ricorda, uno stile di vita più sano può cambiare le regole del gioco! 🌟 #nutrizione #salute #integrazione #integratori #vita #benessere #nutrizionesalute #funzionale #mangiarbene #nutrizionesportiva #nutrizionefunzionale #cibo #allenamento #integratorialimentari #alimentazionesana #nutrizionesana #ricerca #saluteebenessere

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🧀💓 l’intolleranza al lattosio interessa una quantità altissima di adulti, secondo alcuni dati addirittura 3 su 4 adulti sarebbero carenti di lattasi. Sono moltissime le persone che non sono intolleranti ma presentano una food sensitivity che porta a disturbi immediati, ma anche ad infiammazione e danno della barriera intestinale. Non per questo si deve però rinunciare a tutti i formaggi o ad assumere lattosio di tanto in tanto come spiego nel video. #formaggio #alimentazione #intolleranza #alimentazionesana #medicinafunzionale #farmacista #intolleranzalattosio #integratori

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1. Intorpidimento delle mani -Carenza di B12? 🤲 - Perché: la vitamina B12 è fondamentale per la salute dei nervi. Una carenza può causare intorpidimento o formicolio alle mani e ai piedi. - Suggerimento: considera alimenti ricchi di vitamina B12 come carne, uova e latticini o integratori di vitamina B12. È importante sottoporsi a un esame del sangue per confermare la carenza e consultare un operatore sanitario. 2. Capelli grigi Carenza di rame? 🧔‍♂️ - Perché: il rame svolge un ruolo nella pigmentazione dei capelli. Una carenza potrebbe portare ad un ingrigimento precoce. - Suggerimento: includi nella tua dieta cibi ricchi di rame come crostacei, verdure a foglia scura. Un multivitaminico con rame potrebbe essere utile, ma consulta prima un medico. 3. Stanchezza dopo i pasti Resistenza all'insulina? 😴 - Perché: sentirsi eccessivamente stanchi dopo aver mangiato può essere un segno di resistenza all'insulina, che influisce sul modo in cui il corpo elabora lo zucchero. - Suggerimento: una dieta povera di carboidrati raffinati e ricca di fibre, un esercizio fisico regolare e il mantenimento di un peso sano possono migliorare la sensibilità all'insulina. Si consiglia una valutazione medica per una corretta diagnosi e gestione. #alimentazione #salute #integrazione #nutrizione #integratori #vita #benessere360 #saluteebenessere #benessere #benessere #nutrizionesalute #alimentazionesana #nutrizionista #dieta #mangiaresano

🌟Vitamina B12 • Boost energetico 💥: la vitamina B12 è fondamentale nel metabolismo energetico. Molti con disturbi della tiroide come l’ipotiroidismo soffrono di affaticamento e la vitamina B12 può aiutare ad alleviare questo sintomo favorendo la conversione del cibo in energia utilizzabile. • Funzione nervosa 🧠: la B12 supporta la salute dei nervi, che è vitale poiché i disturbi della tiroide possono portare alla neuropatia periferica, in cui il danno ai nervi provoca formicolio e intorpidimento agli arti. • Regolazione dell'umore 😊: aiuta nella produzione di neurotrasmettitori legati alla regolazione dell'umore, come la serotonina e la dopamina, alleviando potenzialmente la depressione che può accompagnare le malattie della tiroide. • Dosaggio 💊: in genere si consigliano 2000 UI al giorno, ma è importante adattarlo in base alle esigenze di salute individuali e al consiglio del medico. 🌟Zinco🌟 Lo zinco svolge molteplici ruoli di supporto nella salute della tiroide: • Produzione di ormoni 🦋: lo zinco è necessario per la sintesi degli ormoni tiroidei. Aiuta a convertire T4 in T3 ed è essenziale per la produzione dell'ormone di rilascio della tiroide (TRH) dall'ipotalamo, che regola il TSH (ormone stimolante la tiroide). • Supporto del sistema immunitario 🛡️: lo zinco rafforza il sistema immunitario, riducendo il rischio di reazioni autoimmuni, che sono comuni nelle condizioni della tiroide come la tiroidite di Hashimoto. • Dosaggio 💊: in genere si consiglia un'assunzione giornaliera di circa 20 mg di zinco, ma questa dose deve essere adattata in base all'assunzione alimentare e alle indicazioni mediche. #nutrizione #salute #integrazione #integratori #vita #benessere #nutrizionesalute #funzionale #mangiarbene #nutrizionesportiva #nutrizionefunzionale #cibo #allenamento #integratorialimentari #alimentazionesana #nutrizionesana #ricerca #saluteebenessere

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Sai scegliere i #carciofi romaneschi? Conosci questi #consigli per la tua #spesa ? Quante volte ti sei sbagliato a comprare i CARCIOFI, soprattutto i carciofi ROMANESCHI. Un ottimo carciofo romanesco, guardandolo di profilo, è piatto, non è affusolato, non è rotondo. Le foglie vanno dentro, è come se ci fosse qualcosa che le aspira dentro Se è così, è tenero. Fuori è duro e dentro è tenero. Da un vero carciofo buono togli solo qualche foglia Se è raccolto al momento giusto e non t'hanno fregato, togli solo due foglie. Sarà già chiaro dopo aver tolto solo due foglie. Seguici e ti faremo vedere presto anche come si puliscono i carciofi. #mangiaresano #mangiarebene #alimentazionesana

I 3 Migliori Oli Essenziali per Favorire la Crescita dei Capelli 1. Olio di Rosmarino: Promuove la crescita capillare e migliora la circolazione sanguigna. 2. Olio di Ricino: Crea un ambiente sano per il cuoio capelluto e nutre i capelli. 3. Olio di Menta Piperita: Aumenta la densità e la pienezza dei capelli stimolando i follicoli piliferi. Modalità di Applicazione: È necessario diluire gli oli essenziali con un olio vettore prima dell'uso topico. Tra gli oli vettore adatti per i capelli ci sono l'olio di cocco, di jojoba e d'oliva. Mescolare 3-5 gocce di olio essenziale con una quantità uguale di olio vettore. Applicare sul cuoio capelluto e lasciare in posa per 20 minuti prima di lavare i capelli. Continua a seguirci per altri consigli. #nutrizione #salute #integrazione #nutrizione #integratori #vita ##nutrizione #salute #benessere #nutrizionesalute #funzionale #mangiarbene #nutrizionesportiva #nutrizionefunzionale #nutrizione #cibo #allenamento #integratorialimentari #alimentazionesana #integrazione #nutrizionesana #integratori #ricerca #saluteebenessere

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