María Nicolau - Psicóloga

mucho más en mi ig: psicomeryy ✨ las personas dan lo que son 🤍 nos demuestran mil veces con sus actos lo que pueden darnos, qué tipo de vínculo nos pueden ofrecer si el resultado siempre es sufrimiento, igual debo plantearme si me merece la pena quedarme 🫶🏽 #saludmental #psicologia #relaciones #relacionestoxicas #parejas #terapia #amistad

la importancia de cuidar el tiempo en pareja, lo que compartimos juntos 🤍 demostrar prioridad, atención y cariño 🫶🏽 estar realmente juntos, realmente conectados ✨ #psicologia #saludmental #relaciones #parejas #amor

cuando percibimos nuestra relación como inestable, sentimos miedo, ansiedad e incertidumbre… 🥺 emociones que vienen acompañadas de pensamientos muy dolorosos, que nos hacen creer que pueden irse en cualquier momento 👥 a veces, calmamos nuestros miedos con conductas que nos alejan más, generando discusiones cargadas de reproches las emociones muy intensas nos hacen actuar impulsivamente, no nos dejan espacio para pensar 🧠 la clave para aprender a gestionarlas es; el espacio permitirme un momento para descargar y liberar 🫶🏽 poco a poco las emociones se calman y recupero mi capacidad racional; pienso y, por tanto, actúo mejor 🤍 primero, autorregularnos y, después, compartir 🫂 #psicologia #saludmental #relaciones #inseguridad #parejas #amor #relacionessanas #amorsano

las personas tenemos necesidades y las relaciones también 🤍 debemos distinguir nuestras necesidades personales de las conjuntas, de las que hacen referencia aspectos de la relación y son compartidas 🤝🏽 en cambio, nuestro mundo personal nos pertenece y no podemos volcar en nuestra pareja la responsabilidad de gestionar nuestros pensamientos y emociones 🧠 pero puede acompañarme en ello 🫶🏽 crear espacios seguros donde hablar, compartir, sentirnos escuchados, abrazar nuestras emociones y calmarnos juntos ✨ convertirnos así en el mejor equipo juntos y hacernos mejores el uno al otro 🤍 #psicologia #saludmental #relaciones #inseguridad #parejas #amor #apegoansioso

los conflictos son inevitables en cualquier relación ✨ de hecho, son sanos y necesarios porque permiten que el vínculo avance, mejore y se adapte 🫶🏽 pero pueden ser destructivos para la relación si no sabemos cómo abordarlos… la primera clave está en la actitud que tenemos ante el conflicto, que no sea de guerra, sino de equipo, de objetivo en común 🤝🏽 y la segunda clave está en aprender a comunicar; espacio y autorregulación, escucha, comprensión, enfocados siempre a una solución conjunta 🫂 y hacer así, del conflicto, una aportunidad de crecimiento juntos 🤍 #psicologia #saludmental #relaciones #parejas #discusion #conflito #amor

el amor es una elección 🤍 y eso nos da la libertad de poder irnos cuando queramos… y la seguridad de que si seguimos eligiendo quedarnos es porque nos vale la pena 🫂 seguir esforzándonos para cuidar nuestro vínculo con la atención y el cariño que se merece 🫶🏽 para seguir siendo un equipo fuerte y un lugar seguro, un hogar, donde cada día elijamos quedarnos ✨ #psicologia #saludmental #parejas #relaciones #amor #reflexiones

la inseguridad en una relación es una sensación de malestar e inestabilidad muy difícil de abordar y gestionar 🫶🏽 es detonada por muchas situaciones cotidianas y al estar relacionada con emociones tan fuertes como el miedo a perder algo que quiero… hace que a veces reaccionemos de forma impulsiva por la necesidad de calmar ese malestar lo antes posible 🧠 generando comportamientos y decisiones con las que no me siento identificada, pueden hacerte daño o crear discusiones 👥 mi inseguridad necesita seguridad, estabilidad, tranquilidad, compromiso y conversaciones 🫶🏽 debemos asegurarnos de mantener los pequeños detalles que mantengan una relación estable y segura ✨ que nos recuerden que seguimos aquí, siendo un equipo 🫂 #psicologia #saludmental #inseguridad #parejas #relaciones #amor

la inseguridad genera mucho malestar en la pareja 🤍 tanto en mi, por el miedo a perderte como en ti, por no saber cómo reaccionar ante mi desesperación cuando las emociones nos dominan es importante darnos espacio para no volcarlo en la pareja 👥 necesito retomar control sobre mi, respirar y tomar decisiones desde un punto más reflexivo 🧠 mis emociones son mi responsabilidad, pero mi pareja puede ser un apoyo y un lugar seguro donde compartirlas 🫶🏽 y, por supuesto, abordarlo como equipo ✨ #psicologia #slaudmental #inseguridad #parejas #relaciones #amor

más en mi ig: picomeryy ✨ los espacios en pareja son necesarios 👥 pero pueden detonar el miedo y la ansiedad si son malinterpretados 🧠 no solo es importante darnos espacio sino también cómo nos lo damos 🫶🏽 no es lo mismo desaparecer en medio de una discusión dando un portazo, que sentarte a explicarle a tu pareja que necesitas un rato para ti ✨ cumplir tu necesidad pero cuidando del impacto emocional que puede tener en la otra persona 🤍 #psicologia #saludmental #parejas #relaciones #amor #inseguridad #apegoansioso

más en mi ig: psicomeryy ✨ la inseguridad muchas veces viene de todo lo que no sabemos y, por tanto, nos imaginamos… 🧠 por lo que cuando hay una buena comunicación en la pareja es más sencillo gestionar nuestras emociones y pensamientos 🤝🏽 la transparencia y la sinceridad me da tranquilidad 🤍 #psicologia #saludmental #relaciones #parejas #amor #celos #inseguridades #apegoansioso #ansiedad

no te conformes con vínculos inestables… generan ansiedad, incertidumbre, malestar, tristeza 👥 me hacen sentir que quererme es difícil 🫶🏽 y el amor no es eso, es paz y seguridad ✨ no te mereces un amor lleno de dudas, mereces a alguien que lo tengo claro por ti 🤍 #psicologia #saludmental #ansiedad #inseguridad #relaciones

la inseguridad en una relación es normal 🤍 pero genera mucho malestar y pensamientos negativos sobre mi y sobre nosotros que necesitan ser calmados 🧠 si no sabemos gestionarla adecuadamente puede ser un arma para la relación lo primero, es esuchar de dónde viene, qué necesidad despierta en mi y darle una salida controlada y regulada ✨ y, como siempre, ser un equipo 🫶🏽 #saludmental #psicologia #inseguridad #celos #relaciones #pareja #apegoansioso #ansiedad #amor

las relaciones son difíciles, están llenas de problemas y subidas y bajadas ✨ y es que nosotros cambiamos y las circunstancias también, por lo que surgen tanto problemas internos como aspectos externos que nos afectan 👥 lo que hace fuerte una relación no es que no haya conflictos, sino saber abordarlos y la herramienta para ello es la comunicación 🗣️ pero, como con todas las herramientas, funcionan si sabemos cómo usarlas: 1. autorregularnos, calmarnos y elegir un buen momento, cuando ambos estemos tranquilos y preparados 🧠 2. nos escuchamos creando un lugar seguro para llegar a la comprensión 🫶🏽 3. buscamos y aplicamos soluciones conjuntas 🤝🏽 recordemos que la relación es de ambos, necesitamos poner de nuestra parte y hacerlo a la vez; ceder, adaptarnos y hacer equipo ante el conflicto 🤍 no hay nada más fuerte que los dos cuando lo intentamos juntos 💪🏽 #psicologia #saludmental #parejas #relaciones #discusion #amor #conflicto

todas las emociones vienen por algo 🤍 la valoración que hago de la situación las detona 🧠 mis miedos y mis inseguridades son aprendidas, vienen de heridas del pasado he aprendido lo que me ha dolido y me protejo para que no vuelva a doler ✨ la pareja puede ser un lugar seguro donde aprender que merezco un amor estable 🫶🏽 que merezco ser querida 🤍 #psicologia #saludmental #inseguridades #pareja #relaciones #amor #apegoinseguro #apegoansioso

somos personas diferentes 👥 sentimos y reaccionamos de manera diferente y, también, tenemos necesidades diferentes 🤝🏽 entender la diferencia hace que pueda escucharte y comprenderte sin juzgarte, sin exigirte 🫶🏽 respetar y acoger nuestras necesidades nos hace ser un equipo ante ellas 🤍 #psicologia #saludmental #relaciones #parejas #inseguridad #apegoansioso #apegoevitativo #ansiedad #discusiones #amor

el amor también es un proyecto ✨ construir algo juntos que nos haga felices a los dos con nuestras rutinas, costumbres, nuestras normas y límites, nuestra forma de hacer las cosas 🤝🏽 construir algo que una mis necesidades y las tuyas, creando así nuestro hogar, nuestro amor 🫶🏽 y eso conlleva muchas conversaciones, acuerdos y esfuerzo pero el resultado se siente como hogar 🤍 #psicologia #saludmental #relaciones #parejas #amor #amorsano

las emociones son nuestra responsabilidad y no podemos cargar a nuestra pareja con una gestión que nos pertenece ✨ pero lo cierto es que, inevitablemente, nos afectan y, por tanto, afectan a nuestro entorno 🫂 la información es poder, como pareja nos ayudará conocer cómo nos sentimos y cómo eso nos afecta 🧠 podemos crear un espacio seguro en la pareja para compartir y expresar cómo nos sentimos y sentirnos abrazados y acompañados 🫶🏽 hacerlo juntos nos hace más fuertes 🤍 #psicologia #saludmental #relaciones #inseguridad #parejas #amor

más en mi ig: psicomeryy ✨ no silenciemos los problemas de la relación 🤫 nunca nos va a apetecer enfrentarnos a los problemas, a algo que nos duele 🫶🏽 pero es necesario, porque sino seguirán estando ahí, generando cada vez más distancia 👥 hagamls equipo y enfrentémonos a ello juntos 🤝🏽 demos a nuestra relación lo que necesita 🤍 #psicologia #slaudmental #relaciones #parejas #amor #inseguridad #ansiedad #apego #dependenciaemocional

más en mi ig: psicomeryy ✨ vamos a abrir este melón… porque sí, estando en pareja vamos a sentir atracción por otras personas y no pasa nada 👥 el problema no está en lo que sentimos, ya que la atracción es algo normal, humano y que, además, no controlamos 🧠 la cosa está en qué hacemos con lo que sentimos, qué decisiones tomamos 🫶🏽 nuestras conductas sí que son decisiones racionales, que controlamos y que son nuestra responsabilidad 🫂 decidimos ser desleales, compartirlo con nuestra pareja, decidimos quedarnos y cuidar de nuestra relación o dejar ir para iniciar otras relaciones… tenemos derecho a decidir pero siempre desde la responsabilidad afectiva 🤍 recuerda que nuestros actos pueden tener mucho poder e impacto en las otras personas ✨ #psicologia #saludmental #parejas #relaciones #infidelidad #celos #amor

las discusiones son normales, naturales y necesarias ✨ son puntos de inflexión que nos ayudan a valorar la relación y, si son abordadas adecuadamente, a construir cada vez un vínculo más sano 🫂 la gran clave de las discusiones es recordarnos que tenemos el mismo objetivo, estar bien juntos 🤝🏽 así que no tiene ningún sentido ponernos en bandos contrarios hagamos equipo 🤍 #psicologia #saludmental #relaciones #parejas #amor #discusion