fitdoncia

Promocja trwa do końca czwartku, więc spieszcie się☺️❤️ #zdroweprzepisy #fitprzepisy #redukcja #pomysłynaposiłki

Czy warto ćwiczyć do upadku mięśniowego? Tak, ale… 👉🏼 jeśli jesteś początkująca najpierw postaw na technikę! Tym sposobem i tak zobaczysz efekty🏋🏼‍♀️ 👉🏼 nie musisz trenować do upadku przy każdej serii. To może okazać się zbyt dużym wysiłkiem i będziesz miała problem z regeneracją, która jest kluczowa przy rozbudowie sylwetki 👉🏼 najlepiej ćwicz do upadku w ćwiczeniach izolowanych albo takich, które nie mają wysokiego ryzyka kontuzji. Martwy ciąg nie będzie tu najlepszym wyborem. Zacznij np. od ławki rzymskiej na pośladki albo ściąganie drążka wyciągu górnego💪🏼 #treningsiłowy #treningsiłowykobiet #poradytreningowe #trening #silownia #treningdlakobiet #GymTok #gymtok

Jak wygląda Wasza objętość treningowa?🏋🏼‍♀️ #treningsiłowy #treningsiłowykobiet #poradytreningowe #trening #silownia #treningdlakobiet #bledynasilowni #GymTok

Kto przyznaje się do błędów?🤔 #trening #treningwdomu #treningsiłowy #treningsiłowykobiet #silownia #poradytreningowe