Isabella Lacerda

Vocês desconhecem a palavra “limite” #fy #fyp #nutrisarcástica

Vocês precisam entender que água NÃO É OPCIONAL! Ou toma ou vai de arrasta pra cima. O bom é que eu tenho uma aula inteira dentro da Comunidade GG falando sobre como você vai conseguir tomar mais de 2 litros de água por dia facilmente - além das aulas que te ajudam a perder até 20kg. O link está na bio 🍑 . . . . . . . . . . #fy #fyp #water #wateroftheday

Eu tomo creatina, é claro que eu tomo a creatina monohidratada da @Growth Supplements por ser uma das melhores do mercado 🏷️nutridualipa %off E sim, a creatina tem diversos benefícios além da parte de ganho de massa muscular e aumento da energia durante o treino, até porque muitos pacientes com comorbidades e até idosos fazem a suplementação da creatina. São motivos como: 💪 Age na recuperação muscular e ajuda a evitar a fadiga; 💪 Contribui com o desempenho das funções cognitivas; 💪 Auxilia em tratamentos clínicos para fibromialgia; 💪 Apoia a neuroproteção; 💪 Melhora a força muscular e previne fraturas em idosos. E por favor, consulte o seu nutricionista para entender se a suplementação de creatina faz sentido para você ou não antes de adquirir. E se você tiver mais dúvidas sobre creatina, tenho uma aula inteira sobre na comunidade GG. Link na bio 🍑 . . . . . . . . . #fy #fyp #nutricionista #treino #creatina #musculação

Juntos é um estado de calamidade #fy #fyp #nutricionista

Frescura do caralh- 😂 Lembrando que você pode perder até 20kg clicando no link da bio 🍑 . . . . . . . . . . . . . #fy #fyp #nutrisarcástica

Aviso válido: leiam o artigo inteiro 🗣️ 🗞️ NIEMAN, K., ANDERSON, B.; CIFELLI, C. The Effects of Dairy Product and Dairy Protein Intake on Inflammation: A systematic review of the literature. J. Am. Coll. Nutr. 2021 Conclusão: o consumo de produtos com lactose, incluindo o whey, não causou inflamação em indivíduos saudáveis, com sobrepeso, obesos e com alterações metabólicas. 🗞️ ULVEN, S. et al. Milk and Dairy Product Consumption and Inflammatory Biomarkers: an updated systematic review of randomized clinical trials. Adv. Nutri. 2019. Conclusão: o consumo de leite e derivados não teve nenhum efeito inflamatório em indivíduos que não possuiam uma intolerância ou alergia. Até teve evidência de efeitos anti-inflamatórios em indivíduos saudáveis. 🗞️ BORDONI, A. et al. Dairy products and inflammation: a review of the clinical evidence. Crit. Rev. Food. Sci. Nutr. 2017. Conclusão: revisão sistemática de 52 ensaios clínicos que concluiu que pode ter efeitos anti-inflamatórios em pessoas saudáveis e que o leite não é inflamatório para indíviduos que não tem uma alergia ou intolerância. Ou seja: todas as evidências que temos HOJE são extremamente fortes e válidas. Se você ainda quer acreditar que leite inflama, é contigo, porque a ciência já explicou de todas as formas que o leite não causa nenhum tipo de inflamação em pessoas saudáveis. Aprendam a estudar. Não acreditem em sensacionalismos. E se você ainda batalha contra a balança, não consegue fazer as pazes com a comida, o link na bio vai te ajudar 🍑 . . . . . . . . . . . . . . #fy #nutricionista #fyp #lactose #intoleranciaalactose

Existe a cirurgia que é uma “lipo” no seu monte de vênus, assim como existe a cirurgia para mudar a estética dos pequenos lábios, os grandes/externos não é costume realizar nenhum tipo de procedimento. Com um emagrecimento saudável, o que vai emagrecer é o monte de vênus mesmo que é onde tem mais gordura - enquanto que os pequenos lábios já são mucosa então precisa de cirurgia. Obrigada @Maju Ferreira por acrescentar à explicação 😅 E se você quer emagrecer mas tem dificuldade, só clicar no link da bio e me deixar cuidar de você 🍑 . . #fy #fyp #larissinha #nutrição #nutricionista #emagrecimento

Cada resposta uma pedrada diferente KKKKKKKKK A colab que a gente precisava e não sabia @nutrimoretti (inst) . . . . . . . . . . . . . #fy #fyp #nutricionista

No final, tudo parece dar certo para mim 😮‍💨 Esse é o meu pré-treino preferido da @Growth Supplements de tutti frutti. Já entendi que preciso treinar maia superiores 🤡 #fy #fyp #nutricionista

Farinha branca e farinha integral não tem muita diferença, além da quantidade de fibras e de micronutrientes. Se você é uma pessoa que tem diabetes tipo 2, por exemplo, a sua alimentação deve conter alimentos integrais por conta dessa fibra - além de outros fatores e hábitos em geral. Se você é uma pessoa que não tem diabetes tipo 2 ou outro tipo de comorbidade que precise de alimentos integrais, vai ser da sua escolha. Tanto o pão de farinha branca quanto o pão de farinha integral, juntos com recheios proteicos como ovo, queijo, requeijão, frango desfiado, entre outros, será o mesmo resultado. Não precisa se preocupar com o pico de insulina, porque a proteína vai ajudar a controlar esse pico. E se junto dessa refeição tiver uma fruta com aveia, melhor ainda. Não é o pão que vai te engordar. Não é a qualidade desse pão que vai fazer alguma diferença no seu dia. É tudo sobre quantidades. E se você precisa de ajuda para saber qual é a quantidade certa para você, só clicar no link na bio 🍑 . . . . . . . . . . . . . #fy #fyp #nutricionista #emagrecimento #saúde #pãointegral

Karma instantâneo com a Nutri Sarcástica dessa semana 😂 Vídeo completo na quinta e se você quer perder até 20kg o link ta na bio 🍑 #fy #fyp

O seu corpo precisa de 7 a 9 horas de sono para funcionar do jeito que ele deveria, e ele precisa dessas horas dentro de um período específico do dia. Isso se chama Ciclo Circadiano. O seu corpo entende quando é dia - então ele sabe que precisa trabalhar - e ele sabe quando é noite - então ele sabe que precisa descansar. Nesses momentos determinados hormônios vão funcionar e outros não. Depende da exposição ao sol e a escuridão. Tantos que as pessoas que trocam o dia pela noite, seja por trabalho ou qualquer outro motivo - tem muita dificuldade em emagrecer por conta da desregulação desses hormônios. Eu disse dificuldade - não é impossível. Então se você é uma pessoa que não tem uma rotina boa de sono, clica no link na bio e me deixa te ajudar 🍑 Referências: Livro - Por que nós dormimos? Matthew Walker . . . . . . . . . . . . #fy #nutricionista #fyp

Nenhuma experiência é individual 🗣️ Principalmente se você estuda inglês, italiano, francês ou espanhol no @‌idiomaindependente. Com os melhores professores e um método de ensino diferenciado, você consegue aprimorar qualquer idioma em metade do tempo de uma escola de idiomas convencional. E se você usar o cupom 🏷️ISANUTRI você consegue bônus e descontos exclusivos para começar a aprender um novo idioma completamente online. Conversar consigo mesma em outro idioma é um momento diferenciado 😂 E perder até 20kg também, mas esse você clica no link da bio 🍑 . . . . . . . . . . . #fy #fyp

O corpo de vocês pedindo socorro e vocês esperando que um vídeo aleatório nas redes sociais te diga o que você tem 🤡 Sinais e sintomas são extramamente relativos, os mesmos sinais e sintomas de SII são para intolerância à lactose, por isso que um diagnóstico e tratamento individualizados são tão importantes. Vá ao médico, faça os exames e cuida do seu corpo! . . . E se você precisa de ajuda para emagrecer até 20kg, o link está na bio 🍑 . . . . . . . . . . #fy #nutricionista #fyp

Alguns surtos do mundo da nutrição que eu nunca entendi - e continuarei sem entender. Entendam de uma vez por todas: nada emagrece, nada engorda, nada tem ação detox ou anti-inflamatória no seu corpo sozinho, isolado. É um trabalho em conjunto com sono de qualidade, quantidades adequadas para o seu corpo, qualidade da alimentação, treinos, consumo de água e de vez em quando um hamburguer e uma pizza. É tudo sobre equilíbrio. E isso eu te ensino no GG. Link na bio 🍑 . . . . . . . . . #fy #nutricionista #fyp #emagrecimento #detox #nutrição

Essa é a ✨minha✨ experiência com álcool. Se você consome e não afeta em nada a sua vida e os seus objetivos, continue de forma moderada e equilibrada. Não tem nada de errado em ter um relacionamento saudável com a bebida e manter a sua vida “limpa". Agora, se você tem dificuldades ao redor da bebida alcóolica, eu sugiro que você busque ajuda e tire esse peso da sua vida. Álcool pode sim mat4ar, pode sim destruir vidas e famílias. Portanto, tome cuidado. E se você for menor de 18 anos, por favor não beba. Todos os efeitos do álcool para o seu emagrecimento e ganho de massa estão dentro da Comunidade Grande Gostosa. O link está na bio 🍑 . . . . . . . . . . . . #fy #fyp #nutricionista #alcool

Quem diria, deu certo Quem quiser testar, a receita foi da @‌marielisbar (miga, o seu bolo ficou lindo, a culpa é completamente minha pela feiura do meu) Receita do bolo: 🥚 Em uma tigela, acrescentar 1 ovo e bater bastante até formar uma espuminha; 🥛 Acrescentar uma colher de sopa de iogurte natural 🍯 Uma colher de chá de mel 🍫 Uma colher de sopa de cacau em pó 50% 🍞 Uma colher de sopa e farinha de aveia Misturar bem e despejar a massa em um potinho que pode ir para o microondas por dois minutos. Receita do caldinho de whey: 🍫 15g de whey concentrado de chocolate da @‌growthsuplementos 🏷️NUTRIDUALIPA 🧊 Acrescentar água à seu gosto, até ficar na consistência que deseja Eu prefiro comer um pedaço do bolo de cenoura da mama nutri e continuar emagrecendo os 15kg que as meninas do GG estão emagrecendo 👀 Link na bio 🍑 . . . . . . . . . . . . #fy #fyp #nutricionista #receitas

Tomem cuidado com os exames de vocês, estar no limite nunca é um bom sinal. E lembrando que esse vídeo de um minuto não chega perto de explicar a dimensão e complexidade de exames clínicos - então não achem que é tão preto no branco assim, ok? Cada caso é um caso e merece ser avaliado individualmente. E se você precisa de um acompanhamento e orientações, o link está na bio 🍑 Obrigada @‌laranesteruk pela inspiração do vídeo. . . . . . . . . . . . . . . . . #fy #fyp #nutricionista

Constância não é sobre acertar e fazer perfeito todos os dias. É sobre você fazer o seu mínimo quando não está bem, fazer o seu máximo nos dias bons e não desistir. O resultado é seu. Só precisa de tempo. E se você precisa de ajuda para ter mais foco, constância e disciplina, o link está na bio 🍑 . . . . . . . . . . . . #fy #fyp #nutricionista

Claro que o número na balança vai ser uma forma de resultado “óbvia” do seu progresso, tanto de emagrecimento quanto de ganho de massa. Mas ele não é a única forma de ver esse mesmo resultado. As Gostosas e Gostosos da Comunidade GG saem de calças 44 para 40 em 3 semanas, e isso é resultado. Eles conseguem se olhar no espelho e sentir carinho e amor novamente, eles enxergam diferença no espelho, na disposição, na performance da academia. Tudo isso é resultado. A balança é só mais uma ferramenta de várias que podemos usar, por isso que não vale a pena focar nela, e sim no processo todo. E se você quer resultado na sua jornada de emagrecimento ou ganho de massa, o link está na bio 🍑 . . . . . . . . . . . . #fy #fyp #nutricionista #balança