Hem ton kine

Vous venez de courir le marathon de paris 🇫🇷 ? Déjà félicitation 🎉 MAIS Maintenant il est temps de récupérer 💤 Et on ne parle pas de 2/3 jours ! ❌ Mais plutôt d’au moins une Bonne semaine de repos. Vos tendons en ont besoin🤝 Vos cartilages en a besoin🤝 Votre système nerveux en a besoin !🤝 Et ne vous inquiétez pas, en une semaine, vous n’allez pas régresser😂 Le repos est tout aussi important que l’entrainement pour rester en bonne santé sur le long terme ! Alors dites nous, combien de jours de repos vous prenez après une grosse épreuve sportive ? Partage ça à un ami qui vient de courir un marathon ! #blessure #marathon #courseapied #récupération