Ewa Skrzypczak totwojczas

MASZ PROBLEM Z ZAŚNIĘCIEM W CISZY?👇 Osoby z depresją bądź z zaburzeniami lękowymi zmagają się z wieloma problemami. To, co dla niektórych wydaje się być błahe, dla osób chorych jest góra lodową. 👉Jednym z takich problemów jest lęk przed ciszą( sedatofobia). Zwykle wiąże się z lękiem przed własnymi myślami i wspomnieniami wywołującymi cierpienie które chciałoby się wyprzeć i zapomnieć. 👉Występuje u osób, które przeżyły bolesny traumatyczne doświadczenia najczęściej te z dzieciństwa. 🌟Nie bój się prosić o pomoc. Leczenie depresji czy zaburzeń lękowych odbywa się przy pomocy terapii farmakologicznej jak i psychoterapii. Terapia: ✅ daje długotrwałe efekty. ✅ dociera do źródła problemu. ✅ jest łatwiejsza do zaakceptowania przez wiele osób. Taką pomoc możesz uzyskać od mojego zespołu. Napisz wiadomość prywatną i umów się na wizytę📩 #depresja #zaburzenialękowe #lęk #myśli #sen #cisza #pomoc

Czy wiedziałeś o tym?👇 💠Paraliżujące obawy niepokój zdenerwowanie przerażenie. A do tego serce mocniej bije dłonie się pocą i brakuje tchu? O czym mowa? O lęku. 💠Lęk to emocja która pozwala nam przetrwać trudnych sytuacjach. Informuje o zagrożeniu i wysyła sygnał uciekaj albo walcz. 💠Niestety niewiele wystarczy by pojawił się u nas lęk z którym nie potrafimy sobie poradzić. 💠Pragniemy jak najszybciej poczuć się bezpiecznie i nie narażać się na kolejne sytuacje stresujące. ✅Aby poradzić sobie z lękiem należy go zaakceptować. Jest to również praca nad poczuciem własnej wartości oraz wszelakie techniki relaksacyjne. ✅ Warto również skorzystać z pomocy specjalistycznej u psychologa i psychoterapeuty. Taką pomoc możesz uzyskać od mojego zespołu. Napisz wiadomość prywatną i umów się na konsultację. #lęk #zaburzenielękowe #depresja #psychology #psycholog #terapia

Znasz ten sam objaw traumy z dzieciństwa? 👉U osób które wychowywały się w dysfunkcyjnej rodzinie ryzyko uzależnień wzrasta. Nie jest to tylko uzależnienie od alkoholu substancji psychoaktywnych, ale może być również uzależnienie od adrenaliny. 👉Życie w stresie i ciągły niepokój o to, co się wydarzy prowadzi do wykształcenia niewłaściwych schematów myślenia i zachowania na przykład nadmiernej kontroli, czy nieprawidłowych wzorców relacji z innymi. 👉Konsekwencją wychowywania się w rodzinie z problemami jest funkcjonowanie stale ciągłego czuwania i wrażliwości na sygnały płynące z zewnątrz. Kontrolowanie staje się zajmującą strategią. 🥺Osoby z syndromem DDA nauczyły się że jeżeli jest zbyt długo dobrze, to wkrótce będzie źle. Są gotowi do walki z nieistniejącym zagrożeniem. Żyję w przekonaniu - NIE ZAZNASZ SPOKOJU NIGDY! Krokiem do uwolnienia jest przede wszystkim terapia, która pozwala na przepracowanie problemu i zostawienie za sobą schematów z dzieciństwa. 🌟Pomoc jest na wyciągnięcie ręki.🌟 ✅Możesz zmienić postrzeganie siebie, zmniejszyć destrukcyjnie wpływające na Ciebie zachowania. 🗨️Napisz w komentarzu TAK/NIE czy znasz to nieprzyjemne uczucie znudzenia? #CapCut #dda #dzieciństwo #chaos #adrenalina #terapia

PRZECZYTAJ WIECEJ👇 ♦️Depresja jest poważnym zaburzeniem nastroju który powoduje poważne objawy. ♦️Depresja dotyka zarówno kobiety jak i mężczyźni, jednak ich objawy mogą się od siebie różnić. ♦️Niestety panowie są mniej skłonni do pokazywania pewnych emocji, szczególnie takich jak smutek, ponieważ obawiają się krytyki i osądu. Według statystyk mężczyźni częściej zgłaszają objawy fizyczne depresji.Są nimi: ✅ trudności ze snem, ✅ bóle głowy ✅ bóle stawów kończyn lub pleców ✅ zmęczenie, senność bądź bezsenność ✅ uczucie niepokoju lub pobudzenia ✅ jedzenie zbyt dużych bądź zbyt małych ilościach ✅ niezamierzona utrata masy ciała. Jak można radzić sobie z depresją? 👉 Ważne jest wsparcie ze strony najbliższych. 👉 kontakt z zaufanymi osobami 👉 zwiększenie aktywności fizycznej 👉zadbanie o rutynę dnia. 👉 unikanie używek takich jak alkohol i narkotyki. 👉 wdrożenie leków przeciwdepresyjnych. 👉 Zgłoszenie się do psychoterapeuty, aby nauczyć się nowych sposobów myślenia zachowania i interakcji oraz zmienić nawyki, które pogarszają nastrój. 🫂Pomóc psychologiczną możesz uzyskać u mnie możesz uzyskać u mojego zespołu. Napisz że wiadomość prywatną i umów się na spotkanie 📩 #depresja #mężczyzna #choroba #psycholog #psychology #depresion

A u Ciebie co działa?👇 Napisz w komentaru 🗨️🤗 #toksycznypartner #miłość #związek #toksyk

Zobacz, jak dać wsparcie👇 🫂Na depresję cierpi w samej Polsce aż 1.5 miliona osób.W związku z tym jest duże prawdopodobieństwo że każdy z nas mógł mieć bądź ma kontakt z osobą chorą. 🫂Osoby, które nie mają z tym styczności, nie tylko nie potrafią zrozumieć objawów depresji, ale również nie wiedzą jak pomóc bliskim którzy zmagają się z tą chorobą. 🫂Trudno dokładnie określić jakie sformułowania wesprą chorującego.Warto jednak poznać kilka zasad, które nie pogłębia synu przygnębienia, a mogą pomóc: ✅ Wykaż zainteresowanie, ale nie bądź nadgorliwy. ✅Okaż zrozumienie. ✅Proponuj aktywności możliwe do wykonania. ✅Pomagaj, ale nie wyręczaj. ✅Nie neguj za uczucia, bądź emocje osoby chorej. ✅Nie wchodź w rolę psychologa. ♦️Jeżeli czujesz jednak, że depresja dotyczy Ciebie, to skorzystaj ze specjalistycznej pomocy psychologicznej. Taką pomoc możesz uzyskać od mojego zespołu. Napisz do mnie wiadomość prywatną i umów się na spotkanie 📩 Czy ktoś z Twojego otoczenia cierpi na depresje? Jak wspierasz tą osobę? Napisz w komentarzu 🗨️🗨️ #depresja #pomoc #wsparcie #miłość #bliskość

#toksycznarelacja #problem #toksycznyzwiazek #terapia

Jesteś paradoksem?👇 👉Przyczyn takiego zachowania może być naprawdę wiele od zaburzeń dysocjacyjnych to traumy z dzieciństwa. 👉Bez względu na przyczynę życie w takim paradoksie jest niezwykle trudne, ponieważ traci się własną tożsamość. 👉 Utrata tej tożsamości łączy się z dezorientacją z umiejętnością radzenia sobie z emocjami oraz wszelakimi wyczerpaniem psychicznym. ✅ Zacznij uczyć się akceptować siebie oraz odkryj swoją tożsamość. ✅ Pomocna w tym może być terapia. ✅Taką pomoc możesz uzyskać ode mnie od mojego zespołu. napisz do mnie wiadomość prywatną i uzyskaj informacje o terapii. #Meme #MemeCut #CapCut #paradoks #dda #psycholożka #psycholog

Opiekujesz się innymi?👇 🫂Pomaganiu innym osobom nie jest niczym złym, a wręcz charakteryzuje osoby dobre, wrażliwe i empatyczne. Oczywiście pomaganie, jak wszystko inne, może mieć również granicę. 🤔A co jeżeli dochodzi do przesadnego pomagania, opiekowania się innymi kosztem siebie? Wówczas my do czynienia z tzw.PEOPLE PLEASEREM czyli ZADOWALACZEM. "Chęć zadowolenia innych może być szkodliwa dla nas samych i potencjalnie dla naszych relacji gdy pozwalamy aby pragnienia innych ludzi miały większe znaczenie niż nasze własne"-Erika Myers. 👉Jeżeli zastanawiasz się czy masz do czynienia z syndromem people pleasera to koniecznie sprawdź te objawy: ✅ Ciężko ci odmówić, gdy ktoś poprosi cię o pomoc nawet jeżeli tego nie chcesz. ✅ Często nadmiernie angażujesz się w obowiązki. ✅Masz niskie poczucie własnej wartości. ✅ Rzadko mówisz o swoich potrzebach. ✅ Zmieniasz swoje postępowanie, aby dostosować się do innych ✅ Nadmiernie przyjmujesz się emocjami innych ludzi. ✅ Zaniedbujesz własne potrzeby, bo nie masz dla siebie czasu. ✅ Unikasz szczerości bo boisz się że ktoś się obrazi. 👉Nie jest łatwo samemu przełamać długotrwałe wzorce, więc aby zmieniać swoje postępowanie, warto skorzystać z pomocy specjalisty. 👉Taką pomoc możesz otrzymać od mojego zespołu. 📩Napisz do mnie wiadomość prywatną i umów się na spotkanie. #opieka #troska #zadowalacz #peoplepleaser #psycholog

TO JEST TRAUMA 🔽 Kiedy doświadczamy czegoś traumatycznego, nasz organizm aby chronić się przed tą sytuacją stosuję strategię obronną. Jedną z takich strategii jest liczenie tylko na siebie i niedopuszczenie osób pomocnych. Jest to mechanizm obronny przed doświadczeniem bólu emocjonalnego, który jest nie do zniesienia. Niestety taka strategia jest bardzo niszcząca i wykańczająca. Ciężko bowiem jest budować z takim przekonaniem relacje A już tym bardziej relacje romantyczną. Jak z każdym rodzajem traumy warto rozważyć przepracowanie jej. #Inverted #trauma #zespółstresupourazowego #samotnosc #miłość #terapia

Znasz ten problem?👇 🫂W każdej rodzinie dziecko przyjmuje określoną rolę. zdrowych relacjach robi to w sposób elastyczny dostosowany do potrzeb. W domu dysfunkcyjnym na przykład w rodzinie alkoholowej role te są narzucone i sztywne, ponieważ utrzymują cały system rodziny i zapewniają jej funkcjonowanie. 🧸Jedną z takich ról jest rola MASKOTKI. Jest to dziecko, które poprawia atmosferę w domu i ukrywa problem tej rodziny. W dorosłym życiu takie osoby bywają postrzegane jako zabawne, bez problemów. Nie widać po nich tego, co siedzi w nich głęboko. Takie osoby często reagują głupimi żartami i żyją w przekonaniu, że są akceptowane przez otoczenie tylko dlatego, że są zabawne. Same borykają się z problemem emocjonalnym, nie potrafią zrozumieć swoich uczuć i uciekają od swoich emocji. 🧸Dorosłe osoby w roli maskotki mają problem z lękiem i często cierpią na depresję. 🌟Przyjrzenie się sobie pozwala dostrzec automatyczne myśli czy zachowania, które wynikają z przyjętej roli. 👉 Pamiętaj, że nie jesteś odpowiedzialny za to, jak wyglądało twoje dzieciństwo, ale jesteś odpowiedzialny za siebie w dorosłości. 👉Już dziś możesz zmieniać swoje przekonania, a pomoc jest na wyciągnięcie ręki. Taką pomoc możesz otrzymać ode mnie i od mojego zespołu. Napisz wiadomość prywatną i umów się na spotkanie 📩 🗨️Napisz w komentarzu TAK/NIE czy słyszałeś/aś o roli maskotki? #dda #ddd #maskotka #trauma #terapia #psychology #psycholożka #CapCut