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Le face-pull est l'un de mes exercices préférés pour travailler les muscles du dos, notamment les trapèzes, rhomboïdes et deltoïdes postérieurs ! Je vois souvent des gens le faire mal, alors j'espère que ce petit tutoriel sera utile." 1️⃣ Attrapez la poignée de la corde avec une poignée de main, en gardant vos mains à la largeur des épaules éloignées 2️⃣ Engagez votre noyau et gardez votre dos droit quand vous tirez la corde vers votre visage, menant avec vos coudes. 3️⃣ Gardez vos coudes hauts et larges en tirant la corde vers votre visage, et concentrez-vous sur serrer vos omoplates ensemble à la fin du mouvement. 4️⃣ Relâchez lentement la corde pour revenir à la position de départ, en maintenant la tension sur le câble tout au long du mouvement

Je pense que je devrais me concentrer sur mon entraînement 👀 Tu t’entraines à quelle heure ? #salledesport