Esencia Mental

Insomnio y ansiedad. así se siente una noche con ansiedad. ##calmarlaansiedad##ansiedadquehacer##gomitasparalaansiedad##ansiedad##dormirbien

Así funciona la cabeza de una persona con TDAH 🥸🥺🫂 #tdah #tda #tdahadulto #ansiedad #asisevelaansiedad #calmaransiedad

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Para vivir bien con TDAH es clave normalizar que a veces... necesitamos hacer las cosas de otra forma. No somos igual que los demás y eso está bien 😎💙💪 Durante todo el mes estaremos hablando sobre TDAH. ¿DE QUÉ TE GUSTARÍA QUE HABLEMOS? Aquí te dejo unas recomendaciones para manejar mejor el TDAH: * Estrategias de organización: El establecimiento de rutinas diarias estructuradas, el uso de listas de tareas pendientes y la organización del entorno pueden ayudar a minimizar la distracción y aumentar la productividad. 📅🗂️✅ * Técnicas de manejo del tiempo: Aprender a dividir las tareas en partes más pequeñas y establecer plazos realistas puede ayudar a evitar la procrastinación y reducir la ansiedad. ⏰📝💼 * Establecer metas claras: Definir metas alcanzables y dividirlas en pasos más pequeños puede hacer que las grandes tareas parezcan más manejables y aumentar la sensación de logro. 🎯🏆🚶‍♂️ * Ejercicio regular: La actividad física regular puede ayudar a reducir la ansiedad, mejorar la concentración y aumentar los niveles de energía. 🏋️‍♂️🏃‍♀️🧘‍♂️ * Prácticas de manejo del estrés: Incorporar técnicas de relajación como la meditación, la respiración profunda o el yoga puede ayudar a manejar el estrés y la ansiedad. 🧘‍♂️🌬️😌 * Comunicación abierta: Fomentar la comunicación abierta con amigos, familiares y colegas puede ayudar a construir un sistema de apoyo sólido y proporcionar un entorno en el que sea más fácil pedir ayuda cuando sea necesario. 🗣️🤝💬 * Celebrar los logros: Reconocer y celebrar los logros, incluso los más pequeños, puede ayudar a mantener una actitud positiva y motivar la continua autogestión del TDAH. 🎉👏😊. #calmarlaansiedad #tdah #tda #ansiedadquehacer #tdahadulto #gomitasparalaansiedad #ansiedad

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Ese bello sentimiento 🥹 de calmar la ansiedad #asisevelaansiedad #calmaransiedad #ansiedad #ansiedade #gotasparalaansiedad

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No somos malas personas, solo diatraidas 😅 Asi se puede ver el tdah en adultos #asisevelaansiedad #ansiedad #tdah #tda #tdahadulto #ansiedadegeneralizada

Como dormir en minutos si tienes insomnio y ansiedad #calmarlaansiedad #insomnia #asisevelaansiedad #ansiedad #gomitasparalaansiedad #gomitasparadormir

Cómo calmar la ansiedad social #calmarlaansiedad #ansiedadsocial #asisevelaansiedad #gomitaparalaansiedad #ansiedadquehacer

Siete. Cosas que puedes hacer para calmar la ansiedad. #calmarlaansiedad #ansiedadquehacer #asisevelaansiedad #ansiedad #calmaransiedad

EI TDAH te da algunas habilidades increíbles y puede ser que no te estés dando cuenta. Aquí te dejamos algunos ejemplos de ellas. ¿Tu ya las conocías? #tdah #tda #ansiedad #tdahadulto #ansiedadegeneralizada #asisevelaansiedad

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Respuesta a @Jose alejandro CH. La verdad sobre las gomitas para la ansiedad, ayudan a calmarla o no? #calmarlaansiedad #ansiedadquehacer #asisevelaansiedad #ansiedad #calmaransiedad #gomitaparalaansiedad

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Asi se ve tambien la ansiedad 👀 #ansiedad #asisevelaansiedad #ansiedadgeneralizada #ansiedadegeneralizada #gotasparalaansiedad

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