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LA EDAD DE LA MUJER 🏆¡Buenas tardes, musas de la vitalidad y la gracia! Quiero dedicar unas palabras a las reinas de la existencia, ustedes, quienes son la manifestación más sublime de la creación🏆 Como el aliento de vida que brota de la esencia misma del universo, la mujer fue esculpida por Dios con el más puro amor y la más exquisita delicadeza. No de la cabeza para imponer superioridad, ni de los pies para ser pisoteada, sino de la costilla de Adán, cerca de su corazón, para ser su compañera en la danza de la vida🏆 Es en la cercanía al corazón donde reside su divinidad, donde late la pasión que la hace única, misteriosa e insondable. Porque, queridos amigos, comprender a una mujer puede ser un desafío insuperable, pero amarla, oh, amarla es el más dulce y apasionante de los viajes🏆 En este día, celebremos con proteína de suero y creatina su esplendor, su fuerza, su gracia. Brindemos por todas las mujeres que iluminan nuestro camino con su presencia. ¡Feliz día de la mujer, musas de la vida, reinas del corazón!💓 🏆 Madroking Fitness Coach online #coachmadroking #madroking #madrokingfitness

CREATINA DESPUÉS DE LOS 45 AÑOS🏆3 RAZONES PARA TOMARLA🏆Querida familia, ¡buenas noches! A medida que alcanzamos los 45 años, nos encontramos con un desafío que puede parecer abrumador: la sarcopenia, esa pérdida acelerada de tejido muscular. Pero aquí está la buena noticia: ¡tenemos la clave para enfrentarlo! Descubre cómo el poderoso dúo de entrenamiento de fuerza y creatina puede convertirse en nuestro salvador. ¡Te prometo que esta información cambiará tu perspectiva sobre el envejecimiento y te llenará de emoción por el increíble potencial que aún nos espera! No te pierdas esta revelación que despertará tu curiosidad y creará expectativas emocionantes. Estoy ansioso por compartir contigo esta valiosa información que transformará nuestra vida. ¡Prepárate para un viaje emocionante hacia una versión más fuerte y vital de ti mismo!🏆 Madroking Fitness Coach Online #madroking #madrokingfitness #comunidadmadroking #tipsmadroking #coachmadroking #teammadroking #creatina

LA FÓRMULA MÁS EFECTIVA PARA GANAR MÚSCULO ✅🏆¿Quieres ganar músculo de forma efectiva y natural? Olvídate de las maratónicas sesiones de gimnasio que ves en las redes. La clave está en los entrenamientos cortos pero intensos. Sí, suena sorprendente, pero es la pura verdad. Muchos caen en la trampa de imitar a sus ídolos del fitness, esos que pasan horas levantando pesas. Pero aquí va un secreto: la mayoría de esos gigantes del músculo consiguen esos resultados impresionantes gracias a una ayuda extra... hablamos de esteroides. Y no cualquier esteroide, sino los potentes, derivados de la dihidrotestosterona (DHT). ✅🏆 Estos compuestos químicos potencian la capacidad del sistema nervioso para reclutar fibras musculares, mejorando la fuerza mediante mecanismos como el incremento en el reciclaje de acetilcolina, lo que a su vez eleva los niveles de esta neurotransmisión y mejora tanto la fuerza como el aprendizaje motor✅🏆 Además, los esteroides androgénicos pueden intensificar la sensibilidad de los receptores beta-adrenérgicos, lo que amplifica la respuesta muscular a la adrenalina, incrementando la fuerza resultante. Aunque el uso de esteroides puede fomentar un aumento significativo en la masa muscular, incluyendo las fibras de contracción lenta, este crecimiento puede no correlacionarse proporcionalmente con mejoras en la fuerza✅🏆 El uso de esteroides facilita la realización de entrenamientos de alto volumen al promover la síntesis de proteínas y la reparación del daño muscular, además de aumentar el almacenamiento de glucógeno intramuscular y la sensibilidad muscular a la insulina. Este mecanismo subyacente permite a los usuarios de esteroides experimentar ganancias musculares sustanciales, incluso con enfoques de entrenamiento subóptimos✅🏆 Coach MADROKING #coachmadroking #madroking #madrokingfitness #teammadroking #comunidadmadroking

ESTÁS TOMANDO MAL LA CREATINA🏆Optimizar la creatina requiere saturar los depósitos musculares para mejorar la disponibilidad de fosfocreatina, impulsando la regeneración rápida de ATP y potenciando la fuerza y la hipertrofia muscular. Diversos esquemas de uso de creatina existen; sin embargo, para aprovechar plenamente sus beneficios, se destacan dos métodos, fundamentales para maximizar su impacto en el rendimiento físico y el desarrollo muscular🏆 Madroking Fitness Coach Online #madroking #madrokingfitness #comunidadmadroking #tipsmadroking #coachmadroking #teammadroking #creatina

Después de los 45 años🏆#madroking #madrokingfitness #comunidadmadroking #teammadroking #coachmadroking #tipsmadroking #creatina

ASÍ DEBERÍAS ENTRENAR DESPUÉS DE LOS 40 🏆Tu entrenamiento no solo debe moldear tu figura, sino también revitalizar tu cuerpo desde adentro. Enfócate en rejuvenecer tus telómeros, potenciar tus células satélite y equilibrar tus hormonas. Este es el secreto para mantener tu vigor y agilidad, alejando la sarcopenia. 🏆 Descubre en nuestro video cómo entrenar inteligentemente a los 40+, fusionando ciencia y bienestar para no solo lucir espectacular, sino sentirte lleno de energía y vitalidad. ¡Es hora de entrenar no solo por apariencia, sino por longevidad y calidad de vida! 🚨REGALÓ SORPRESA FAMILIA 🏆🎁🎉 Quiero regalarles dos rutinas: Una HeavyDuty con énfasis en desarrollo muscular y una con enfoque para mayores de 45 años basada en los principios descritos en este video. Para participar sólo coloca en los comentarios de este video tu razón para conseguir alguna de las dos rutinas Elegiré a los dos mejores comentarios. (También tuvieron que haber visto mis historias en Instagram) Los leo 👇🏻🏆 #madrokingfitness #madroking #madroking🙌🏽⚡️💫🔥 #coachmadroking #comunidadmadroking #tipsmadroking #madrokingopina

VAMOS CON TODO #madroking #madrokingfitness #comunidadmadroking #teammadroking #coachmadroking #tipsmadroking

¿TOMAR SAL ANTES DEL ENTRENAMIENTO?🏆La utilización de sal antes, durante o después del ejercicio responde a la necesidad de contrarrestar los efectos perjudiciales de la deshidratación sobre el sistema circulatorio y el rendimiento físico🏆 La deshidratación induce a la viscosidad sanguínea, disminuyendo el transporte eficiente de oxígeno y nutrientes, y obstaculizando la función renal. Este fenómeno, inherentemente vinculado a la salud y el rendimiento, se ve mitigado por la ingesta de sal en combinación con una hidratación adecuada, lo que incrementa el volumen sanguíneo y optimiza el funcionamiento del sistema cardiovascular, favoreciendo la resistencia y la recuperación física post-entrenamiento🏆 El sodio, como electrodo principal en el exterior celular, ejerce un papel crucial en la regulación del volumen sanguíneo y la presión arterial, entre otras funciones fisiológicas. Durante la actividad física intensa, la presión arterial tiende a elevarse, fenómeno que constituye una respuesta adaptativa del organismo ante la demanda metabólica incrementada🏆 El incremento del volumen sanguíneo durante el ejercicio potencia la entrega de oxígeno y nutrientes a los tejidos activos, particularmente a las fibras musculares, y facilita la eliminación eficaz de metabolitos tóxicos asociados a la fatiga muscular🏆 La insuficiente ingesta de sodio conduce a una disminución del volumen sanguíneo, con consecuencias negativas para el desempeño atlético. Investigaciones realizadas en la Universidad de Bonn han revelado que una dieta pobre en sodio, al reducir el volumen sanguíneo, conlleva mayores riesgos para la salud que la propia hipertensión, a la cual se pretende contrarrestar con la restricción de sodio🏆 Para los atletas, esta situación es aún más crítica, ya que el reducido flujo sanguíneo disminuye el suministro de oxígeno y nutrientes a los músculos en actividad, propiciando la acumulación de metabolitos fatigantes y prolongando la recuperación post-esfuerzo, lo cual resulta en una debilidad generalizada y un deterioro del rendimiento físico🏆 Madroking Fitness Coach Online #madroking #madrokingfitness #comunidadmadroking #coachmadroking #teammadroking #tipsmadroking #sal

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CLAVES PARA COMPRAR LA CREATINA ADECUADA 🏆 en Colombia decimos: no te dejes “tumbar” o engañar, es imperativo discernir la eficacia y calidad del suplemento. Aquí te proporciono cuatro claves fundamentales para una elección óptima: * Prioriza los polvos sobre las píldoras y las formas líquidas. La estabilidad de la creatina en solución líquida es cuestionable, lo que justifica evitar su consumo. Asimismo, las versiones en píldoras suelen requerir una ingesta significativa para alcanzar la dosis recomendada de cinco gramos. * Opta por el monohidrato de creatina, respaldado por amplia investigación como la forma más segura y efectiva. Otras variantes, como el éster de etilo o el clorhidrato, carecen de igual respaldo científico y tienden a ser más costosas, promocionadas principalmente por estrategias de marketing. * Asegúrate de que el monohidrato de creatina sea micronizado, lo que facilita su disolución en agua al descomponerse en cristales más pequeños. * Evita la inclusión de otros ingredientes como saborizantes o aminoácidos, ya que no necesariamente mejoran la eficacia de la creatina. La simple adición de carbohidratos y sodio, como los presentes en una porción de fruta o una bebida isotónica, puede favorecer la absorción de la creatina, sin necesidad de costosos complementos adicionales🏆 Madroking Fitness Coach Online #madroking #madrokingfitness #comunidadmadroking #coachmadroking #teammadroking #tipsmadroking #creatina

POR CUANTO TIEMPO TOMAR LA CREATINA 🏆 . . . . Madroking Fitness Coach online #creatina #monohidratodecreatina #coachmadroking #madroking #madrokingfitness #comunidadmadroking #tipsmadroking #teammadroking

100 GRS DE PROTEINA PARA CRECER🏆 #coachmadroking #madroking #madrokingfitness #proteina

TUS PIERNAS CRECERÁN 🏆💪🏽✅🏋️‍♀️CON EL MÉTODO MÁS EFECTIVO PARA GANAR MÚSCULO🏆 #piernas #madroking #madrokingfitness #comunidadmadroking #teammadroking #coachmadroking #tipsmadroking

4 FORMAS DE CONVERTIR LOS ALIMENTOS EN MÚSCULO Y NO EN GRASA🏆✅#coachmadroking #madroking #madrokingfitness #teammadroking #comunidadmadroking #resistenciaalainsulina #musculo

¡MANTENERSE EN FORMA DESPUÉS DE LOS 40! 🏆Sí, esa edad donde nuestras hormonas deciden tomar unas vacaciones permanentes y nuestro metabolismo decide volverse lento como un caracol en una carrera de velocidad🏆 Ah, los buenos tiempos de la juventud, ¿verdad? Cuando éramos invencibles, capaces de conquistar cualquier montaña o correr la maratón más larga sin despeinarnos🏆 Pero ahora, ¿quién tiene tiempo para eso? La barriga se convierte en nuestro compañero constante, ¡y no precisamente el amigo que queremos llevar a todas partes! Mientras tanto, nuestras extremidades parecen entrar en huelga, desapareciendo ante nuestros ojos. Pero no teman, amigos míos, ¡aquí estoy para salvar el día! Les traigo dos secretos infalibles de mi propia experiencia. Y no importa si eres hombre, mujer o un ser mitad humano, mitad criatura mítica, ¡estos consejos son para todos!🏆 ¡Optimiza tu rendimiento y alcanza tus metas de acondicionamiento físico con asesoramiento experto y personalizado! Contáctame para descubrir más sobre mis exclusivos planes "Premium" y "Alto Rendimiento"🏆 MADROKING FITNESS ¡Fusionando Ciencia y Experiencia para Maximizar tu Potencial #madroking #madrokingfitness #comunidadmadroking #teammadroking #coachmadroking #tipsmadroking

No, no es una broma. Me he propuesto aplicar el sistema más rápido de ganancia muscular (Heavy Duty - 2024) en mi alumno Juan, a ver cuánto músculo magro es capaz de ganar en tan solo 30 días 🔥 Compartiré todo exclusivamente a través de mis historias de Instagram, así que sígueme y activa las notificaciones porque te aseguro que no querrás perderte nada 📲🏆 #coachmadroking #madroking #tipsmadroking #comunidadmadroking #teammadroking #madrokingfitness #heavyduty

¿ESTÁS SOBREENTRENADO Y NO LO SABES ?🏆El sobreentrenamiento es un síndrome subestimado que afecta a muchos asiduos al gimnasio, caracterizado por una acumulación excesiva de estrés que supera la capacidad de recuperación del cuerpo. No se soluciona simplemente con una mayor ingesta de alimentos; requiere un enfoque holístico que incluye descanso adecuado y ajustes en la intensidad y frecuencia del ejercicio para optimizar la recuperación y promover la hipertrofia muscular. Es esencial escuchar a nuestro cuerpo y permitirle el tiempo necesario para regenerarse y fortalecerse🏆✅ Coach Madroking #coachmadroking #madroking #madrokingfitness #teammadroking #comunidadmadroking #tipsmadroking #madrokingopina

RADIANTE, SALUDABLE Y VIGOROSO DESPUÉS DE LOS 45 AÑOS ✅🏆 Al cruzar la barrera de los 45, uno se enfrenta a la verdad ineludible de que nuestro cuerpo ya no es el mismo de antes. Pero no te preocupes, te voy a revelar dos secretos que me han ayudado a mantenerme en plenitud✅🏆 Equilibrio entre esfuerzo y descanso: En mis años mozos, la palabra “descanso” no existía en mi vocabulario. Era todo un torbellino de energía, capaz de enfrentar cualquier reto. Pero al llegar a los 45, comprendí la importancia de escuchar a mi cuerpo. Ahora, planifico mis días de descanso con la misma precisión que mis entrenamientos. ¿Sabías que el ejercicio intenso incrementa las especies reactivas de oxígeno (ERO)? En dosis adecuadas, estas ERO son beneficiosas y promueven adaptaciones celulares positivas. Pero si nos excedemos, y más a nuestra edad, el estrés oxidativo puede dañar nuestras células y acelerar el envejecimiento. Por eso, limito mis entrenamientos a 3-4 días a la semana, permitiendo que mi cuerpo se recupere y se fortalezca✅🏆 Movilidad y flexibilidad: La juventud nos regala un rango de movimiento que damos por sentado, hasta que llegamos a los 45 y sentimos que nuestro cuerpo comienza a endurecerse. He visto a muchos compañeros de mi edad batallar con esto. Pero aquí está mi secreto: la movilidad es esencial. No necesitas convertirte en un yogui, solo dedica unos minutos diarios a ejercicios de movilidad. Por ejemplo, unas series de sentadillas con un rango completo de movimiento, o unos ligeros movimientos de cable para pecho antes de los ejercicios más pesados. Incluso unos estiramientos básicos pueden marcar una gran diferencia en tu flexibilidad y movilidad. ✅🏆 Coach Madroking #coachmadroking #madroking #madrokingfitness #teammadroking #comunidadmadroking

MI BATIDO FAVORITO 🏆Hola familia, déjame introducirte al titán de los batidos, mi favorito OLD SCHOOL: ¡la furia líquida en un vaso! Advertencia: si le temes a los carbohidratos, mejor ni lo mires. Pero si eres de los que levantan pesas a lo salvaje y necesitas energía para mover montañas, entonces estás en el lugar correcto. ¿Y quién sabe? Tal vez después de probarlo, ¡se convierta también en tu favorito indiscutible, vamos con todo ✅🏆 Coach Madroking ✅🏆 #coachmadroking #madroking #madrokingfitness #teammadroking #comunidadmadroking #tipsmadroking #madrokingopina #madroking🙌🏽⚡️💫🔥

EL SUPLEMENTO QUE HARÁ QUE LOS CARBOHIDRATOS NO TE ENGORDEN🏆#carbohidratos #madroking #madrokingfitness #coachmadroking #comunidadmadroking