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O COMAS ASÍ, SI QUIERES PERDER PESO‼️⚠️ No es recomendable hacer comidas de muy pocas calorías y basadas en alimentos que no te gusten para perder peso por varias razones: ❌ Pérdida de nutrientes esenciales: Al limitar severamente las calorías y restringir los tipos de alimentos que consumes, es probable que no obtengas todos los nutrientes necesarios para mantener la salud óptima. Esto puede llevar a deficiencias de vitaminas, minerales y otros nutrientes esenciales, lo que puede causar problemas de salud a largo plazo. ❌ Falta de saciedad y energía: Comer alimentos que no te gustan y que tienen pocas calorías puede dejar tu cuerpo sintiéndose insatisfecho y sin energía. Esto puede conducir a antojos intensos y a comer en exceso más adelante, lo que contrarresta cualquier progreso en la pérdida de peso. ❌ Efecto rebote: Cuando sigues una dieta extrema y poco sostenible, es probable que experimentes el efecto rebote una vez que vuelvas a tus hábitos alimenticios normales. Esto puede llevar a recuperar todo el peso perdido e incluso a ganar más peso del que tenías inicialmente. Por otro lado, adoptar una dieta equilibrada y variada es preferible para mantener resultados a largo plazo y evitar el efecto rebote por las siguientes razones: ✅ Sostenibilidad: Una dieta equilibrada y variada es más fácil de mantener a largo plazo porque incluye una amplia variedad de alimentos que disfrutas. Esto hace que sea menos probable que te sientas privado y que vuelvas a tus viejos hábitos alimenticios. ✅ Nutrientes esenciales: Al incluir una variedad de alimentos en tu dieta, tienes más probabilidades de obtener todos los nutrientes necesarios para mantener la salud óptima. Esto es crucial para el funcionamiento adecuado del cuerpo y para apoyar tus objetivos de pérdida de peso de manera saludable. ✅ Saciedad y energía: Una dieta equilibrada y variada te proporciona los nutrientes necesarios para mantenerte satisfecho y con energía durante todo el día, lo que ayuda a prevenir antojos y comer en exceso. #perderpeso #perdidapeso #bajarpeso #perdergrasa #consejosnutricionales #tipsnutricion #nutricionista #entrenadorpersonal