ЭНДОКРИНОЛОГ

Коллеги, делитесь в комментариях, какие самые странные жалобы встречали за время работы? 😂

Можно делать все вышеперечисленное, но НЕ ХУДЕТЬ ВСЕ РАВНО! Почему? Потому что важнее всего — дефицит калорий! Люди занимаются чем угодно, кроме фокуса на этой самой калорийности 🙏🏻 Меняют число приемов пищи, исключают/добавляют какие-то особенные продукты, молятся богам похудения… ✅ Важно, чтобы питание: ▪️было сбалансировано по белкам, жирам и углеводам (у меня есть закрепленный пост «золотое правило похудения», там простой конструктор здоровой тарелки) ▪️чтобы оно было дефицитное по энергии ▪️чтобы оно (с учетом двух предыдущих факторов) было привычным для вас — любые жесткие запреты, резкие перемены в рационе приведут к срывам 🫨 Подписывайся, рассказываю просто и понятно о том, как худеть с заботой о себе )

НЕ ЛЕЧИТЕ ЩИТОВИДКУ БАДАМИ 😭 Ко мне приходят пациенты с гипотиреозом и на полном серьезе спрашивают, какие БАДы я им рекомендую попить… «Про йодированную соль все уже говорили, ну этого же мало, хочется как-то еще щитовидке помочь» Представьте, что щитовидка — это завод 🏭 , который производит продукт — сами гормоны щитовидки. Да, для производства нужно сырье — цинк, селен и так далее. ЩИТОВИДКА [ЗАВОД] → ГОРМОНЫ ЩИТОВИДКИ [ПРОДУКТ] ❌ НО! Если сам завод не работает, хоть ты залей его этим сырьем, работать он от этого не станет Человек с гипотиреозом получает заместительную терапию. То есть мы работаем на уровне ПРОДУКТА, который производится на этом самом заводе 🏭. Даем гормон ИЗВНЕ (= Эутирокс), восполняем его нехватку. А не заталкиваем сырье в закрытые двери завода))) ❗️НУ И САМОЕ ВАЖНОЕ И люди с гипотиреозом, и люди без гипотиреоза — получают все эти цинки/селены/прочие вещества ИЗ ПИЩИ. Их не нужно как-то добирать дополнительно с помощью БАДов, если у вас полноценный и разнообразный рацион 🍔 А если всё-таки хотите БАД — купите красивую баночку йодированной соли 🫙

Снова неудобная правда 👺

Какие еще страшилки про картошку слышали? 🙂

В добрый путь 🙄

Хейтеры, ваш выход 🙄

Еще отговорки? 🤔

Какие ваши любимые хрустелки? 🍿

Все живы? 😅

Какой день, такие и тиктоки 🤡