Oczywiście wszystkie te rzeczy sprowadzają się do niemożności osiągnięcia deficytu kalorii, czyli jedynego czynnika niezbędnego do spalenia tkanki tłuszczowej 🍫 #dieta #fitporady
1. Spożywaj większe ilości produktów bogatych w żelazo hemowe: - mięso czerwone - podroby 2. Dodaj również roślinne źródła żelaza: - fasola, - groch, - przetwory sojowe 3. Wprowadź więcej produktów bogatych w witaminę C, która zwiększa wchłanianie żelaza - większość warzyw i owoców 4. Ogranicz popijanie posiłków kawą i herbatą - zmniejszają one wchłanianie żelaza 5. W przypadku stwierdzonego niedoboru, rozważ suplementację żelazem 6. Potrzebujesz pomocy z dietą? Oddaj się w ręce specjalisty - napisz do mnie na lG, a chętnie Ci pomogę #dieta #kobieta #fitporady