Aliénor 🎧🎀🏋️‍♀️

l’app a télécharger de suite!!! @Jow | collaboration rémunérée

mon programme est sur mon compte mes cops✨💗

1 semaine pour glow up (jour 4/7) : le meal prep !! ✨ (détail sur mon ig : alicuizz) si tu aimes mon jean, il y a un concours pour en gagner sur mon ig : alicuizz hihi, je t’attends là-bas!! [meal prep, idees de recettes, alimentation saine, protéines, recettes proteinées]

je vous ai détaillé la recette dans ma dernière vidéo youtube mes stars 💞 (ma chaîne : alicuizz)

1 semaine pour glow up (jour 5/7) : avoir des résultats rapidement grâce à la musculation 🍑 la clé pour avoir des résultats rapidement est réellement de suivre un programme structuré qui applique une surcharge progressive de semaine en semaine ! il est donc indispensable que tu suives un bon programme : tu peux le faire toi-même si tu as les connaissances pour le structurer ou tu peux retrouver le mien sur mon compte ✨ CONCOUUUUUUURS 🍑 vous l’aurez deviné, pour l’occasion j’ai décidé pour de vous faire gagner à l’une d’entre vous mon programme de musculation ✨ pour participer rdv sur mon insta : alicuizz!! bisous et à demain!!! 💗 #programmesportif #perdredugras #prendredumuscle #Fitness #abdos #musculationfemme

🚨mon challenge glow up commence demain!! pense à me rejoindre sur ig : alicuizz ⏳ on parlera de musculation, running, perte de gras, prise de muscle, alimentation, recettes proteinées, motivation bref que des trucs qui vont t’aider un max 🫶🤭

bientôt 100k sur ig, j’ai toujours du mal à y croire, love you 🥹💗

tu as un programme sur mon compte si jamais!! 💗 | ig : alicuizz 💅

J-6 : 1 semaine pour glow up physiquement et mentalement 🎀 | rejoins-moi sur ig : alicuizz, il y aura une big surprise là-bas 🤭

1 semaine pour glow up (jour 2/7) : un conseil pour accélérer ta perte de gras ✨ perdre du gras peut sembler vraiment compliquer lorsque l’on a pas les connaissances nécessaires néanmoins avec un bon plan, tu peux atteindre tes objectifs rapidement et surtout durablement ! tout est expliqué dans mon guide sur la sèche et je suis tellemeeeent heureuse de voir vos résultats 🫣 la surprise est un concours sur mon ig (alicuizz) pour gagner mon guide sur la sèche!! 🥰

🩷🩵💛la vidéo complète de ma compétition est disponible sur mon youtube : alicuizz

👀 mon max = 684÷8-67, le tout multiplié par 5 si tu as la flemme de regarder la vidéo en entier 🤪 #forceathletique

AAAAAAAAAHIUIUIIIIAAAH (c’est ma réaction quand je pense au fait que je passe dans 7j) | je vous partagerai tout sur ig : alicuizz 🥰🥰 #forceathletique #musculation

1 semaine pour glow up (jour 1/7) : prendre un petit-déj protéiné 🎀✨💭 la recette précise de mon petit-déjeuner est sur mon ig : alicuizz ✨ mes compléments & ma protéine en poudre sont dans ma bio!! 🤭 la surprise est sur mon ig (et y’en aura toute la semaine) donc n’hésitez pas à venir là-bas!! bisous et à demain!!! 💗 #petitdejeuner #proteine #recettesaine #musculation

ig : alicuizz ✨

heureusement que j’avais une belle récompense à la fin 🤭🤭 | ig : alicuizz 💗

ig : alicuizz

ce n’est que le début 🤭 | ig : alicuizz

1 semaine pour glow up (jour 6/7) : manger ses protéines 🥑🍗🍑 mes protéines en poudre préférées sont dans ma bio!! elle sont vraiment incroyablement bonnes!! si tu veux tenter d’en gagner, rdv sur mon ig : alicuizz !!! 🥰 #proteine #recettesaine #musculation #Fitness #prendredumuscle #perdredugras

épisode 1 : qualifiée pour les championnats de France 🇫🇷