Психолог | Катя Вишневская🍒

Почему нет сил или куда мы сливаем энергию? 1. Незавершённые задачи Наш мозг устроен таким образом, что, когда какой-то процесс остаётся незавершённым, он расценивается как задача, требующая выполнения, и периодически всплывает, напоминая о себе. Незаконченные дела давят на психику, забирая энергию. Сюда ещё входят долги и невыполненные обещания. Самое простое, что можно сделать в первом случае – отдать. Во втором – извиниться, признать, что это дело вы завершать не будете 🤷‍♀️ 2. Вредные привычки Курение, переедание, алкоголь — всё это заставляет организм тратить ресурсы на выведение токсинов и на восстановление. В результате очень сильно страдают нервная система, почки, кишечник и некоторые другие функции организма. Особенно сильно это ощущается после длительных праздников, когда мы чувствуем себя тяжёлыми, ленивыми и нам сложно что-либо делать 🫠 3. Страх Когда мы его испытываем, организм находится в режиме стресса и готовится бороться за выживание. Неважно, приходится вам потом это делать на самом деле или всё происходит только в мыслях. Обрабатывая информацию, мозг затрачивает много энергии 😬 4. Недостаток сна Во время сна все наши органы и клетки тела обновляются. У каждого своя норма. В среднем здоровый сон – это шесть-девять часов. Вот вам лайфхак: чтобы узнать свою норму сна, разрешите себе проснуться без будильника в выходной день. Так станет понятно, сколько часов вам необходимо для полного восстановления 😴 5. Жизнь в прошлом или будущем Привычка всё обдумывать и прокручивать в голове — это, конечно, круто, но не совсем… Жизнь в прошлом, как и жизнь в будущем, забирает ресурсы у настоящего. Нужно определиться со своими ценностями сегодня. Что для вас важно здесь и сейчас? (недавно был рилс на эту тему, кстати) 6. Неумение говорить «нет» Когда мы не защищаем личные границы, мы вынуждены всё время выполнять чужие указания и реализовывать не свои идеи. Это забирает много энергии и лишает возможности получать удовольствие от жизни. Задумайтесь 😢 7. Старые вещи и хаос Переполненная хламом квартира не наполняет энергией, а забирает её. Особенно негативно на нас влияют вещи, которые нам не нравятся, но по каким-то причинам мы их не выкидываем 🗑️ #психолог #минск

Нашли себя? Давайте обсудим в комментах) #психолог #минск

Прежде, чем искать в себе психологические проблемы, попробуйте закрыть свои базовые потребности 😁 Гарантирую, мир изменится в лучшую сторону! 🫶🏻 #психолог #минск #нежноенапоминание