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Jbjumpingggg  Data Trend (30 Days)

Jbjumpingggg Statistics Analysis (30 Days)

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TABATA DE 4 MINUTES Enregistrez 💾 et partagez 💪 Circuit : -20’ secondes d’exercices -10’ secondes de récupération -8 ROUNDS -Répéter ce TABATA 2 à 3 TOURS -1 Minute de récupération Effectuez cette routine 4 fois par semaine et combinez cet exercice avec une alimentation adéquate en faisant un déficit calorique et je vous assure que bientôt vous verrez un super changement physique! ♻️ Programme à la maison et alimentaire regardez mon profil ou envoyez-moi un message privé ! 💬🔥 #tabata #hiitworkout #hiitcardio #hiit #Fitness #fitnessmotivation #abs
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TABATA 8 MINUTES Essayez 💪🔥 et partagez 🙏 Circuit : ✅ 20’ secondes d’exercices ✅ 10’ secondes de récupération ✅ 16ROUNDS -Répéter ce TABATA 2 TOURS -1 Minute de récupération Effectuez cette routine 4 fois par semaine et combinez cet exercice avec une alimentation adéquate en faisant un déficit calorique et je vous assure que bientôt vous verrez un super changement physique! ♻️ Programme à la maison et alimentaire regardez mon profil ou envoyez-moi un message privé ! 💬🔥 #hiitworkout #hiit #Fitness #fitnessmotivation #abs #exercise #tabataworkout
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Ne jamais faire cet exercice ! Attention à la corde à sauter pour ta santé ! Avertissement : ne tentez jamais cet exercice. Car vous allez perdre du poids très rapidement, c’est l'un des exercices cardio qui brûle le plus de calories ! Vous risquez d'améliorer votre rythme cardiaque et de renforcer les muscles autour de vos articulations. Sauter à la corde à long terme aura ces incroyables conséquences ! ⬇️💪 ☑️ VOUS PERDREZ DU POIDS ☑️ VOUS AMÉLIOREREZ VOTRE RÉSISTANCE ☑️VOUS RENFORCEZ TOUS VOS MUSCLES ☑️VOUS SEREZ PLUS ATHLÉTIQUE ☑️RENFORCER VOS POUMONS ⚠️ Ne m’envoies pas « MOTIVATION » en commentaire car je risque de t’aider à perdre du poids #pertedepoids #perdredugras #perdredugras #perdreduventre #fitnessmotivation #jumping #cordeasauter
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Tu le savais ? Sauter à la corde est l’un des sports cardio les plus efficaces pour perdre du poids et tonifier le corps entier. Cependant, il n’est pas évident de faire du saut à la corde. La corde à sauter sans fil rend enfin cette discipline accessible à tous, même en appartement ou en voyage ! Cela fonctionne réellement ! Bien sûr, une alimentation saine sera nécessaire pour atteindre tes objectifs. Si tu es motivé pour perdre ces kilos, envoie-moi « MOTIVATION » dans les commentaires. Rejoins-moi dans cette aventure pour une vie plus saine ! 💪🏼 en t’abonnant à mon compte Commence à suivre ma méthode : - 1er Semaine : (10 TOURS) 20’sec de corde et 10’ sec de récupération - 2eme Semaine : (12 TOURS) 20’sec de corde et 10’ sec de récupération - 3eme Semaine : (14 TOURS) 20’sec de corde et 10’ sec de récupération - 4eme Semaine : (16 TOURS) 20’sec de corde et 10’ sec de récupération Tu vas voir les résultats sont impressionnants et fais-moi un retour des kilos que tu as perdu 💪🤩🔥! #perdredupoids #perdreduventre #perdredeskilos #jumping
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La suite du programme….⬇️⬇️⬇️⬇️ La corde à sauter c’est le meilleur exercice pour perdre de la graisse efficacement 🔥 Tu peux faire ce challenge soit sans corde, avec une corde sans fil ou à la corde à sauter 💪💪💪. voici la suite du programme de corde à sauter après tes 2 semaines. A faire tous les jours ou laisser 1 jour off ✅ 3ème semaine 10 x 50 sauts 15’ secondes de pause ✅ 4ème semaine 14 x 50 sauts 15’ sec pause ✅ 5ème semaine 16 x 50 sauts 10’ sec pause ⚠️ Combinez avec une alimentation adéquate en faisant un déficit calorique !✔️💪 C’est en s’entraînant régulièrement que le progrès arrivent alors ne lâche jamais car la réussite est devant toi🔱 #jumprope #jumping #perdredupoids #Fitness #fitnessmotivation #challenge
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Tabata #tabataworkout
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Exercice fitness sans impact #Fitness #homeworkout #fitnessmotivation
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Routine fitness #abs #homeworkout #hiitworkout
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Arrêtez les habitudes d’aller directement sur le vélo elliptique Essayez les routines en hiit !💪⭐️. Effectuez cette routine 4 fois par semaine et combinez cet exercice avec une alimentation adéquate en faisant un déficit calorique et je vous assure que bientôt vous verrez un super changement physique! . À chaque exercice, je te montre tu dois laisser 10’ à 15 secondes de récupération entre chaque exercice et l’entraînement est un circuit puis on refait tous les exercices avec 1 minute entre chaque tour et tu fais 4 tours 🔥 #workout #workoutmotivation #pertedepoids #perdredupoids #exercicefitness #hiit #homeworkout #fitnessmotivation #abs
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L’exercice qui brûle le plus de calories 🔥 #sport #Fitness #burncalories
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Tu préfères lequel(s) ?? 😀😁 #boxing #footwork #jumprope #cordeasauter
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4 exercices pour soulager ton dos 🫶 Tu souffres de douleurs dans le dos, derrière la jambe et devant la jambe et tu ne sais pas quoi faire ? Je vais te montrer 4 exercices qui soulageront vraiment ta douleur. Je te conseille de faire ces exercices lentement en insistant sur ta respiration. Réalise 1 à 2 minutes chaque exercice et essaies de les faire plutôt au réveil et tu te sentiras bien tout au long de ta journée 🤩 Avec ces 4 exercices tu vas travailler complètement ta mobilité cela va : ✔️SOULAGER TON DOS ✔️TU SERAS PLUS LÉGER(E) ✔️ TU VAS DÉCOMPRIMER TES VERTÈBRES ✔️TA DIGESTION SERA STIMULÉE ✔️ TU VAS ÉVACUER TON STRESS DU QUOTIDIEN Abonne-toi si tu arrives par hasard sur mon profil ❤️ tu trouveras plein de conseils et d’exercices pour reprendre le sport et perdre du poids #maldedos #bienetre #mobility #mobilite #exercice #posture #digestion #yoga
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TABATA FULL BODY #tabataworkout #homeworkout #fullbodyworkout
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Tutoriel corde à sauter 💪 Suivez-moi pour plus de conseil ✅ Enregistre 💾 et partage 🙏 cette vidéo si tu ❤️ C’est en s’entraînant régulièrement que le progrès arrivent alors ne lâche jamais car la réussite est devant toi🔱 #Fitness #tutoriel #astuce #fitnessmotivation #jumping #jumpingrope #jumprope
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Essaie cette routine abdos en hiit avec une chaise! ⭐️ . Effectuez cette routine 4 fois par semaine et combinez cet exercice avec une alimentation adéquate en faisant un déficit calorique et je vous assure que bientôt vous verrez un super changement physique! . À chaque exercice, je te montre tu dois laisser 15’ à 30’ secondes de récupération entre chaque exercice et l’entraînement est un circuit puis on refait tous les exercices avec 1 minute entre chaque tour et tu fais 4 tours 🔥 . ♻️Si vous êtes intéressé par un programme d’entraînement à la maison et alimentaire regardez ma bio de profil ou envoyez-moi un message privé pour que je puisse vous donner toutes les infos ! 💬🔥 . #hiitworkout #perdreduventre #exercicefitness #workout #workoutmotivation #abs #sixpack
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Perdez du ventre avec ce circuit sans impact avec une chaise que tu peux faire à la maison🔥 À chaque exercice, je te montre tu dois laisser 10’ à 15 secondes de récupération entre chaque exercice et l’entraînement est un circuit puis on refait tous les exercices avec 1 minute entre chaque tour et tu fais 4 tours 🔥 Effectuez ce circuit 4 fois par semaine et combinez cet exercice avec une alimentation adéquate en faisant un déficit calorique et je vous assure que bientôt vous verrez un super changement physique! ♻️ Programme à la maison et alimentaire regardez mon profil #routine #fitnessmotivation #homeworkout #abs #hiitworkout #fit #Fitness #hiit
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Arrêtez les habitudes d’aller directement sur le tapis de course - Essayez les routines en hiit !⭐️ . À chaque exercice, je te montre tu dois laisser 10’ à 15 secondes de récupération entre chaque exercice et l’entraînement est un circuit puis on refait tous les exercices avec 1 minute entre chaque tour et tu fais 4 tours 🔥 . 🚨Ne laisse jamais ton corps te dire que tu ne peux pas changer !!! Il te suffit de m’envoyer « MOTIVATION » en commentaire et je t’aiderai à te sentir mieux dans ton corps . . . #workout #workoutmotivation #pertedepoids #perdredupoids #exercicefitness #hiit #homeworkout #fitnessmotivation #abs
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Fitness No impact 💥 avec une chaise Enregistrez 💾 et partagez 💪ce circuit sans impact avec une chaise que tu peux faire à la maison🔥 À chaque exercice, je te montre tu dois laisser 10’ à 15 secondes de récupération entre chaque exercice et l’entraînement est un circuit puis on refait tous les exercices avec 1 minute entre chaque tour et tu fais 4 tours 🔥 Effectuez ce circuit 4 fois par semaine et combinez cet exercice avec une alimentation adéquate en faisant un déficit calorique et je vous assure que bientôt vous verrez un super changement physique! ♻️ Programme à la maison et alimentaire regardez mon profil #routine #fitnessmotivation #homeworkout #abs #hiitworkout #fit #Fitness #hiit
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SAUVEGARDE, PARTAGE ET IDENTIFIE QUELQU’UN! 💾🔥⭐️ C’est bientôt l’été et tu voudrais être bien dans ton corps alors il n’est pas trop tard ! ENVOIE-MOI « GO » DANS LES COMMENTAIRES !⭐️🔥 SI TU ES PARTANT POUR RÉALISER CE CHALLENGE! Je te donnerai plein d’astuces pour y arriver Alors lance toi dès aujourd’hui dans ce challenge du moi de mai car tu ne seras pas déçu du résultat dans 31 jours. Il est très important de réaliser ce défi 31 jours en combinant une bonne alimentation équilibrée ou en faisant un déficit calorique et je t’assure que bientôt tu verras un super résultat physique! Alors le changement c’est maintenant ! 🔥✅ #challenge #defi #perdredeskilos #motivation #sport
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⚠️ ATTENTION ! 🚨Ne pense pas à sauter comme ça ou tu auras ces conséquences ! ⬇️🔱 Sauter à la corde à long terme aura ces incroyables conséquences ! ⬇️💪 - Tu vas améliorer ton endurance en très peu de temps, il est important que tu sois constant et que tu y mets de l'intensité ✅ - Tu vas renforcer tous les muscles de ton corps en améliorant ton rythme et ta coordination✅ - Tu seras beaucoup plus agile et plus athlétique au moment où tu vas pratiquer n’importe quel sport à cause de la vitesse de réaction que tu vas générer✅ - Et pour finir et non des moindres, tu vas perdre considérablement du poids uniquement si tu fais de la corde à sauter et que tu mets en place un déficit calorique adapté à ton corps afin que tu puisses voir des changements aussi vite que possible !✅ #fitnessmotivation #challenge #jumpingfitness #jumping #perdredupoids #fit #Fitness
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