GABS✨ | Fitness

¡Calentamiento pre corrida de 5 minutos! 🏃🏽‍♀️Siempre que voy a correr, ya sea una corrida de mucho esfuerzo o bajo esfuerzo, intento hacer un calentamiento o “drills” antes porque ayuda: 🚀Con la contracción muscular, rapidez y fuerza. 🚀A desarrollar patrones de movimiento que se utilizan al correr. 🚀A mejorar el rendimiento de tu entrenamiento. 🚀A comenzar el flujo de sangre y oxigenación. Haz cada movimiento de 20-40s, si es por lado haz 20-40s por lado. #fit #Fitness #Running #workout

Eso se llama medir bien tu carrera, control de energía para explotar al final🔥🏃🏼‍♀️🏆 #Fitness #Running #run #workout

Esto es un ejemplo, estos números que uso pueden ser muy poco o mucho para ti, para saber exactamente cuantas calorías debes consumir para tu meta existen profesionales como nutricionistas registrados que te pueden ayudar a determinarlo. También existen calculadoras online que pueden darte un aproximado. Hay aplicaciones como fitness pal y lose it app que te pueden a ayudar a contar calorías, yo recomiendo a TODO el mundo al menos contar por 1 mes para que aprendan sobre como y cuánto nutren a su cuerpo🔥💪🍇🥗🌮🥓🍳🍩 #Fitness #fit #salud #comida #workout

Esta rutina es de @kznfitnessprogram GYM For Runners y es una de múltiples de las que consiste el programa. Trabajar fuerza no solo nos ayuda a correr mejor, si no correr saludablemente y evitar lesiones. Para mas información sobre nuestros programas visit el link en mi perfil. #Fitness #runner #workout #correr

CUMPLOO 28😍🎂🔥 #Fitness #fit #fyp

Avena horneada de zanahoria SALUDABLE 🥕 Ingredientes simples y de calidad: Bizcocho ▫️3 bananas ▫️2 huevos ▫️2 tazas de avena (Bobs Red Mill) ▫️1 cdta polvo de hornear (Bobs Red Mill) ▫️Sal al gusto ▫️1 cdta canela ▫️1 cdta vainilla eggs ▫️1/4 taza de miel o syrup ▫️1 zanahoria mediana ▫️1/4 taza pecans+ walnuts Frosting: ▫️4 oz queso crema ▫️2 cda yogurt de vainilla (ratio Keto) ▫️1 cda azúcar en polvo de Monkfruit Mezcla primero los ingredientes mojados h luego incorpora los secos. Luego mezcla con espátula las nueces y la zanahoria. Hornear por 35-40min a 350 grados y DISFRUTA!! #Fitness #fit #Receta #saludable #healthy

Uno mejora tan rapido corriendo cuando uno se lo propone es bien increíble #Fitness #correr #workout #ejercicio #run

MI PRIMER MEDIO MARATÓN (13.1millas) - 1:55min 🏆🥇 llorando…un año de sacrificio…hace 1 año hice mi primer 10k que fue lo que me motivó a entrenar para correr, desde ese día no fallé un entrenamiento y que GRAN satisfacción. Gracias a todos por acompañarme en esta jornada loca, verlos animarse a correr también es gran parte de mi motivo. Y pues…a los que hacen maratones les dicen “locos” a los que hacen medios les dicen “medios locos” 😂😂❤️ LOS AMO #Running #Fitness #fit

No puedo esperar a casarm aquí con el amor de mi vida 🥹🇮🇹 #italia #wedding #Love

Primera mañana 😂😂 #couple

#WalmartPartner Siempre recomiendo que hagas un “menú” antes de hacer la compra para que vayas directo a lo que necesitas. Me planifico para 5 días y compro, al menos: 2 proteínas, 2 carbohidratos de acompañante, grasas saludables como el aguacate y todas las frutas y vegetales. Con la aplicación puedes hacer tu pedido “pickup” en tu tienda Walmart más cercana y recogerlo cuando a ti mejor te convenga, incluso no tienes ni que bajarte del carro. Otra conveniencia adicional para hacer nuestras compras y cocinar nuestras comidas balanceadas, cuál es tu excusa ahora? 😂 Las recetas las compartiré en mi canal de YouTube. Quiero ver sus compritas👀❤️

Nos casamos civil🙈 Boda en Julio en un destino que nunca hemos ido 🔜🔜🔜 #couple #wedding #Love

No puedo explicarles son tantas cosas hoy nos reunimos con todos los suplidores y ahora sí que nos emocionamos 🥹🇮🇹🍷#italy #wedding #amor

¡DE UN SUEÑO A LA REALIDAD! Me lo han pedido por años y finalmente llegó. Soñaba que mi primer evento fuese un regalo para ustedes, una experiencia única y especial, porque así lo merecen. Luego de tanto esfuerzo y apoyo les presentamos un evento de fitness nunca antes visto: LIFESTYLE EVENT JUNIO 2 2024. Boletos disponibles en pre venta el 3 de abril (para clientes de KZN) y venta oficial para todo el público el 4 de abril. Boletos limitados. Los veo a todos allí🔥👀LOS AMO❤️🎉 #fyp

Ya quedan dos semanas🥲 Me siento lista, estoy nerviosa, quedan 2 semanas!!!! Llevo casi un año entrenando para esto MUY dedicada no he fallado ni un entrenamiento, siento que me merezco vivir la experiencia a plenitud y dejar que todo fluya, ya el trabajo se hizo, ahora a disfrutar🔥🙏✅ #Fitness #correr #salud

Wedding Dinner Tasting. Estamos en ITALIA🥹🇮🇹 #italy #OOTD #fyp

¿Estaré aquí en realidad o es un sueño? No sé pero me lo gozo mientras dure🇮🇹🙈 @olivevillafirenze que experiencia única y espectacular 😍🫒 #italy #wedding #Love

MIRA NO PUEDO 🙈🇮🇹🥹 #tuscany #italia #amor #boda