Jovi

O cara acha que quanto + PUMP = + Hipertrofia KKKKKKKKKKKKK Quando o assunto é hipertrofia muitos querem inventar moda, quando na verdade o BÁSICO é o que vai te dar os melhores resultados!! Se você quiser entrar para o grupo do WhatsApp de lançamento da Muscle Academy (plataforma sobre musculação pata hipertrofia), comenta aqui "MA" que eu vou te chamar na DM para mandar o Link de oferta do grupo 🏷️Cupom: JOVI na Growth

8 assuntos diferentes em 1 minuto. Eu juro que tentei fazer um vídeo informativo Temas do vídeo: - Remada Aberta Erros/Acertos - Gym Fut dia 05/04 - Ganley e Freaky Season - James James - Old School - Soletrando - Contas do Tico 🏷️Cupom: JOVI na Growth

Parem de acreditar em tudo postam na internet 🤦🏼‍♂️🤦🏼‍♂️

Seu choach viu isso na choquei né… @gabriel__mts

Então tem mais 4 👍🏼 #GymTok #gym @gabriel__mts obg pela motivação

Se vc já testou a tornozeleira na elevação lateral na polia, deixa seu feedback aqui nos comentários. . 🏷️Cupom: CIENCIA ou JOVI na Growth . @Luis Artur

A Falha NÃO acontece no MÚSCULO... Ela acontece no SNC (sistema nervoso central) quando você a sua máxima percepção de esforço tolerável! Sempre foi muito popular o termo "falha muscular" no meio do fisiculturismo, porém a falha não acontece no seu músculo, seu músculo não é uma luz de quarto que liga e desliga ao ponto dele "falhar" e não produzir mais força. Quando pensamos em percepção de esforço temos que levar em consideração que quanto mais massa muscular envolvida na tarefa (exercício), maior a PSE. Quando usamos estratégias pata reduzir a PSE, temos um aumento do recrutamento motor. Seu músculo precisa de recrutamento motor para gerar produção de força, e se você diminui a PSE, aumentando o recrutamento motor, consequentemente seu músculo vai responder e irá continuar produzindo força. E assim foi feito a mágica do vídeo. Rosca Bilateral tem + massa muscular envolvida na tarefa, após chegar na falha de forma bilateral eu fiz de forma unilateral, diminuindo o tanto de massa envolvida, diminuindo a PSE e com isso aumentei meu recrutamento motor, e sem mexer em peso, sem descansar, sem mudar biomecânica, consegui arrancar + 1 rep de cada lado, mágica né? O termo "falha muscular" é errado, e coisa do passado! O certo é falha da TAREFA! Para entenderem mais sobre questões de fadiga e percepção de esforço no treinamento resistido, sugiro procurarem pelos trabalho do Benjamin Pageaux. Essa referência da rosca bilateral + unilateral foi retirada do perfil do professor @witalo.kassiano. Sugiro seguirem ele para aprender mais sobre treinamento! 🏷️Cupom: JOVI na Growth

Sua competição nunca será com os outros, e sim com vc mesmo! E não se esqueçam viu, sou viciado em calar a boca de quem me critica 🫢

Adoramos esses animais 🥰 E qual é o seu animal favorito??? 🏷️ Cupom: JOVI na Growth

Fora a frase clássica antes do treino "Hoje vamos treinar sério viu?!" Amigo ou inimigo? Eis a questão. . . 🏷️ Cupom: JOVI na Growth

Sua FY reunida 💙 Todos usam o 🏷️Cupom: JOVI

Chamaram o VAR e a pergunta que fica é: Além querem massagear o próprio ego, o quanto você está somando de forma positiva na vida das pessoas? Dito isso... 🏷️Cupom: JOVI na Growth

Não tem segredo irmão é muito simples 🤷🏼‍♂️ Se o foco for a parte do meio e alta das suas costas, temos que pensar em um maior trabalho escapular devido a necessidade de abduzir e aduzir a escapula para enfatizar esses músculos. O balanço do corpo faz com que você aumente sua fadiga e percepção de esforço do exercício pelo fato de estar envolvendo mais movimentos que o necessário ma tarefa. Por consequência isso diminui o recrutamento motor para os músculos alvos e faz você deixar resultados na mesa. Quando pensamos em perfil de resistência temos que levar em consideração o maior braço de momento tanto interno quanto externo, e no caso dessa remada o braço de momento externo é baixo no começo, o que torna mais desnecessário ainda o balanço para lá e para cá durante o exercício. Pelo menos o Whey da Growth não são 900g e sim 1 Kg 😎

1. A proximidade da falha/chegar na falha é indiscutível quando o assunto é hipertrofia! A tensão mecânica é um processo que ocorre nas fibras musculares quando nos aproximamos da falha, fazendo com que a velocidade de movimento fique reduzida de forma involuntária. Sempre buscamos a proximidade da falha para estimular as fibras mais responsivas a hipertrofia. 2. Já existem estudos nos mostrando que conforme você realiza o mesmo exercício semana pós semana, você aumenta sua produção de força naquele exercício em específico! Seu corpo vai se adaptando ao gesto motor, consequentemente você melhora a técnica e padrão de movimento, resultando em mais direcionamento para o músculo alvo. Conforme você vai progredindo no exercício você busca aquilo que chamamos de sobrecarga progressiva, principal fator para hipertrofia junto da tensão mecânica! 3. Está mais do que claro na literatura a superioridade dos descansos maiores em relação aos descansos menores (abaixo de 1 minuto/1 minuto e meio). O descanso "maior" te possibilita uma melhor recuperação entre séries com intuito de manter o treino com performance, mantem a intensidade e evitando um maior acumulo de fadiga periférica e central por descansar pouco. 4. A mesma lógica do tópico 3 se aplica ao tópico 4! Se fosse treinou pesado de um lado você acumulou fadiga, então não faz sentido você já iniciar o outro lado sem um descanso adequado. Sua chance de perder perfomance do segundo lado é muito alta! 🏷️Cupom: JOVI na Growth

Deu a lógica na Copa Gym Fut 🏆🤷🏼‍♂️ #gym #fut #gymfut

Será que você tem um GymBro de verdade?? (O ciência foi substituído já) 🏷️ Cupom: JOVI ou CIENCIA ou NASCIMENTO na Growth

É só fazer normal irmão 👍🏼 🏷️Cupom: JOVI na Growth @Thales Faccin @Junin

Vou falar oq vos querem... Já não bastava esse cara chato que aparece todo vídeo, agora ele trouxe um amigo mais chato ainda 🏷️Cupom: JOVI na Growth

Treinar com Gym Bro = X1 🏷️Cupom: JOVI ou CIENCIA ou NASCIMENTO na Growth @Luis Artur @Leandro do Nascimento

Se alguém te falar que panturrilha precisa de muitas repetições (20, 30, 40…) corra dessa pessoa 🫵🏼 . . 🏷️Cupom: JOVI na Growth