Paulina 🪐

#przepis #przepisy #jednoporcjowe #jednoporcjoweciasto #deser #jednoporcjowydeser #redukcja #odchudzanie #recipes #Recipe #healthyfood #healthydessert

DOKŁADNY PRZEPIS kotlety sojowe zalej wrzątkiem, przykryj i odłóż na ok 30 minut. Po tym czasie odlej wodę i DOKŁADNIE WYCIŚNIJ każdego kotleta z wody. Nie może wyciekać z nich woda. Następnie rozdrobnij palcami każdy kotlet tak jak na filmie, tworzy to efekt typowego kebsa. Dopraw kotlety wg uznania. Ja dodaje sól, czosnek, paprykę i przyprawę gyros. Możesz od razu przejść do smażenia, ale najlepiej żeby kotlety marynowały się minimum godzinę. Wylej na patelnię odrobinę oliwy i wrzuć gyrosa, smaż ok 15minut do momentu wysuszenia i zarumienienia, aby nasz gyros był chrupiący. #przepis #zdrowyprzepis #gyros #kebab #wege #zdrowejedzenie #zdrowyprzepis #tortilla #zdroweprzepisy #redukcja #recipes #Recipe #healthyrecipes #healthyrecipe #Foodie #foodtiktok

#jednoporcjowe #jednoporcjoweciasto #jednoporcjowydeser #szarlotka #szarlotkanaciepło #deser #zdrowydeser #fitprzepisy #fitprzepis #zdrowyprzepis #zdroweprzepisy #przepis #przepisy #helthyfood #healthyrecipes #foodtiktok

#fulldayofeating #cojemwciągudnia #cojem #dzienjedzenia #jedzenie #kebab #przepis #przepisy #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #vegetarian #jednoporcjowe #szarlotka #graham

DOKŁADNY PRZEPIS - 100g skyra - 50g mąki owsianej - 15g odzywki waniliowej - jajko - slodzidlo, u mnie erytrytol - łyżeczka proszku do pieczenia -50ml mleka lub wody - 1 duze jablko (ja mialam akurat wczesniej przygotowany mus, ale moga byc surowe) - cynamon Wszystkie składniki poza jabłkami wymieszaj dokladnie, jabłko skroj w kostke i wymieszaj z cynamonem. Dodaj do naczynia połowe masy, nastepnie wsyp jablka i polej drugą częścią masy. Piecz w 180' bez termoobiegu przez 30minut. #przepisy #przepis #zdrowyprzepis #fitprzepis #szarlotka #jednoporcjowe #jednoporcjoweciasto #deser #redukcja #odchudzanie #fitfood #healthyrecipes #healthyrecipe #Recipe

#cojem #cojemwciągudnia

Tofu pokroj w kostke. Zamisat tofu nawet lepiej sprawdzi się ciecierzyca. Moze byc tez kurczak. Do garnka dodaj 400g passaty i ulubione przyprawy (u mnie kmin, czosnek, papryka, sól i słodzik) gotuje chwile i dodaje tofu. Wczesniej nie marynowalam go w przyprawach wiec zostawiam je na ok 10 min w sosie aby przeszlo smakiem. Ps. Jak masz przestrzen w diecie to koniecznie dodaj ok 50ml mleka kokosowego. Pasuje tutaj świetnie! Ja akurat zapomniałam kupić, ale nadal wyszło super. Wykładam na talerz i podaje z ryżem, super sprawdzi sie tez z makaronem albo pieczywem. Ryż nie byl wliczony w kalorie, kazdy je inną ilość węgli :) #przepis #zdrowyprzepis #przepisy #curry #tofu #Recipe #dinner #kolacja #pomyslnaobiad #szybkiprzepis