Lic. Ingrid Viin

En la carrera de kinesiología tuvimos una materia que muchos de mis compañeros mucha importancia no le daban, Histologia y embriología. A mi me fascinaba!! Estudia la formación de un organismo completo a partir de UNA CELULA.   La relación entre la mandíbula y el periné, es una conexión embrionaria, empieza ya entre el dia numero 12-15. Primero se une el ovulo con el espermatozoide, la fecundación, y esa es la célula que empieza a dividirse: en 2, en 4, en 8 y así seguimos y aquí estamos.   El embrión produce dos depresiones, una es la membrana orofaringea (que forma mas adelante la boca) y la otra es la membrana cloacal (que forma la vejiga y el recto y lo reproductivo). Esta primera unión entre la boca y el periné sigue vigente, aunque la columna empieza a crecer y crea más distancia entre ellos.   Cuando tenemos una emoción fuerte negativo, o estamos bajo estrés, es normal apretar los dientes, y también apretar las nalgas y el piso pélvico (aunque eso por ahí se necesita más conciencia corporal para lograr sentir). Tenemos que aprender a relajar estas zonas para liberar la tensión.   Les dejo la rutina en YT, y quiero que me cuenten un poco. Esto es algo que te pasa? Sentis tensión en estas zonas? Y alguna vez intentaste relajarlas como parte de una rutina para bajar el estrés?   Cuando refiero a bruxismo, refiero a toda tensión puesta en ATM. #kinesiologia #bruxismo #pisopelvico

Creo que la pregunta que más recibo es: “¿Se puede corregir la postura por medio de tu tratamiento?” 🤔 Y si 💪🏼 pero no sin participación activa del paciente 😅 Estos ejercicios son básicos en el tratamiento de un paciente donde se encuentra retracción de la cadenas anteriores 🙌🏻 es a decir: ❤️‍🩹 hombros caídos ❤️‍🩹 cabeza adelantada ❤️‍🩹 pecho cerrado ¿Cómo te fue? Comenta Recupera tu Espalda si quieres saber más 😉 #kinesiologia #espalda #columna

Los que me siguen hace bastante ya conocen este ejercicio 🤪 pero es tan bueno que lo tuve que repetir 🙌🏻 y espero que logro explicar bien el tema de 🪰 y 🐸 Lo que sí no entró en el video, es la explicación de los puntos estratégicos para dirigir la mirada 👀 Es un poco complejo para explicar, pero voy a simplificar: un punto bien lejos del mismo lado que te cuesta girar la cabeza, y otro punto en el piso al lado opuesto 😮 Tiene que ver con la activación de los músculos así que se eligen puntos que van a ayudar a girar la cabeza, fortalecer los músculos que hace el movimiento y relajar los antagonistas 🤓 Te parece que vale la pena hacerte el ridículo? Para mi siiiii 💪🏼 Pero para los que necesitan una pausa activa que se puede hacer en público 🥸 pídanmelo en comentarios y voy a hacer un video 😅

El codo del tenista 🎾 aunque no juegas al tenis 🤔 Si, pasa a muchos y viene sin aviso 🙄 Ahora, esta community se ha hecho muy grande (gracias por eso 🙏🏻) y eso hace que entre todos los que sufren de la epicondilitis hay MUUUUUCHAS causas de este padecimiento 😅 Nunca queremos tratar una síntoma, sino la causa de la misma, así no vuelve ❤️‍🩹 Pero un poco de magia neurológica te puede ayudar igual 🙌🏻 y se siente muy bien 😁 Pruébalo una vez al día por 20 días y hablamos 🤓 #kinesiologia #codo

DOLOR DE CABEZA tensional 👷🏽🤯 Un AUTOMASAJE para aliviar los dolores de cabeza tensionales ❤️‍🩹 Este masaje es FENOMENAL 🙌🏻 lo amooo y yo no sufro de dolores de cabeza 🤔 Vas a tener que ir a mi YT si quieres ver todo el masaje en tiempo real y con explicaciones más detalladas 🥸 Y seguramente ven similitudes con los masajes para mejorar la cara estéticamente 🤓 Es porque esos masajes suelen trabajar la fascia de cara y de cuello también, así que por ahí matamos 2 pájaros en un tiro??? 🤪 #kinesiologia #dolordecabeza

Primero e IMPORTANTE: ya se que se dice “el área”, me di cuenta tarde 🙄 Segundo y no menos importante: NUESTRO CEREBRO ES IMPRESIONANTE 🧠🤯 La idea de hacer este video viene de mi posgrado en neurociencia del movimiento ⚡️no porque hablamos de la lengua y la concentración, sino más bien porque hablamos mucho de OVERFLOW de actividad 😅 Y cómo aprovecharlo en el tratamiento para estimular el cerebro en áreas específicas 🤓 Les dejo los estudios que hay sobre este tema, para que entiendan que es una TEORÍA y que no soy yo quien la inventa jaja 🧐 #kinesiologia #neurociencia

Lo único que necesitas en un palo de escoba 🧹🫣🫣🫣 que no se mal entienda 😱 Mis ejercicios favoritos para dar a personas que pasan mucho tiempo por delante de una pantalla son: 👀 ejercicios con los ojos (YT síndrome digitales) 🪽 ángeles de la pared 🧹 ejercicios con un palo Son tan simples y tan efectivos 🙌🏻 ¿Qué te parece? No los necesitas hacer en la oficina, puedes hacerlos en tu casa antes de ir a dormir para sentirte mejor cuando vas a la cama 💤 O cuando te despiertas, para arrancar el día mejor 💪🏼 #kinesiologia #ejerciciosencasa #pausasactivas

MOVILIDAD DE CADERAS Si te sentís generalmente estresado, con tensiones corporales, un buen lugar para empezar, es por las cadera 💃🏻🕺 Las caderas tienen íntima relación con dos músculos muy importantes: PSOAS ILIACO PIRAMIDAL El músculo psoas iliaco es importante por conexión con el diafragma y el estado respiratorio (que sabemos que cambia con el estrés). Además pasan las arterias y las venas iliacas por ahí, súper importantes para el flujo sanguíneo y el retorno venoso 🩸💦 El músculo piramidal es importante por su conexión con el sacro y el sacro por ser el hueso que moviliza toda la zona de la segunda parte del SISTEMA NERVIOSO PARASIMPÁTICO ⚡️ la primera parte es el nervio vago que todos conocemos 🙄 En mi YT hay varias rutinas para las caderas y el último video lo subí hoy para mimarlas un poco más ❤️‍🩹 Busca Ingrid Viin y aparezco 🧞‍♀️ #kinesiologia #caderas #muevelacadera

Te sirve tener superflexibilidad de cadera? 🤔 De verdad que no 🫣 Tienes que tener MOVILIDAD y eso significa tener CONTROL MOTOR 😅 Por suerte tenemos un ejercicio excelente para eso 🙌🏻 Y ya me lo pidieron: los CARS DE CADERA 💃🏻🕺 Este ejercicio me salvó de una lesión de rodilla grave tras de un accidente de esquí ❤️‍🩹 ¿Lo logras hacer? #kinesiologia #cadera

Los pies necesitan mimos 👣 A través de ejercicios y calzado adecuado 😅 Primero, lugar para los dedos. Segundo, flexible para que el pie tiene que trabajar y los músculos se fortalezcan. #kinesiologia #pies #fascitisplantar

Hay secretos para rejuvenecer, frenar el envejecimiento 💪🏼 #kinesiologia #rejuvenecer

Viajes largos 🧳✈️🛤️ Queremos pasarlo bien, porque tenemos tanto suerte de tener la posibilidad de viajar, pero…… 😅 Hay mucha gente que sufre el tramo para llegar a destino.. especialmente cuando el viaje significa muchas horas postrado en un asiento con muy poco espacio alrededor 🫣 Yo nunca sufrí los viajes en avión, 15-18 horas, NO ME IMPORTABA 🤷🏻‍♀️ Pero los últimos años me está haciendo difícil no poder moverme como quiero cuando quiero 🫨 así que estos son ejercicios que utilizo yo personalmente para “sobrevivir” largos viajes y poder disfrutar de tooooodo (hasta el viaje interminable al destino) 🥴 Tienes otros ejercicios que están buenos? #kinesiologia #ejerciciosparaavion

Siempre lo voy a repetir a decir 😅 Si no tienes equilibrio…. gran parte es culpa tuya 🫣 Jaja, tómalo con humor y con una pizca de sal o mejor dicho con pinzas 😆 Hay muchas razones porque tu equilibrio es malísimo, pero lo bueno es que: TODOS PUEDEN ENTRENAR Y MEJORAR SU EQUILIBRIO 💪🏼 En este caso usamos los ojos y el sistema vestibular 👀🧠 y no se olviden de mirar la rutina en YT (busca Ingrid Viin y aparezco) ❤️‍🩹 Este video está filmado en Buzios y si algún día vas para allá, fíjate los deptos @apartamentosembuzios 🏝️🍹☀️🌊🐚 Hermoso lugar y hermosa gente 🙌🏻 #kinesiologia #equilibrio #yogaterapia