Armando Monteros

🌿 Si enfrentas problemas de tiroides, es importante tener precaución con ciertas verduras como la col rizada, las coles de Bruselas, el brócoli y la coliflor. 👉🏻Estos vegetales pertenecen a la familia Brassica y se consideran bociogénicos, lo que significa que pueden interferir con la función tiroidea al robar yodo del cuerpo, lo que potencialmente puede reducir su funcionamiento adecuado. 🚫 ⚠️🥦 Las verduras de la familia Brassica son conocidas por sus numerosos beneficios para la salud, pero para aquellos con problemas de tiroides, es importante consumirlas con moderación y preferiblemente cocidas en lugar de crudas, ya que el proceso de cocción puede reducir su capacidad para interferir con la función tiroidea. 💡Recuerda que cada persona es única y lo que funciona para una persona puede no ser adecuado para otra, por lo que es importante tomar decisiones informadas sobre tu dieta y estilo de vida. ✅ Guarda⬇️ y comparte🚀. #saludfemenina #mujer #ayunointermitente #Receta #dieta #bienestar #saludable #vidasana #vidasaludable

🍎 Las deficiencias de vitaminas pueden afectar significativamente nuestra salud general y manifestarse a través de diversos síntomas. Aquí tienes un resumen de cómo diferentes deficiencias vitamínicas pueden afectar el cuerpo y los síntomas que podrían producir. 🥕 🥑Deficiencia de Vitamina A: * Efectos: Esencial para la visión, la función del sistema inmunológico y el crecimiento celular. * Síntomas: Ceguera nocturna, ojos secos, Mayor susceptibilidad a infecciones, problemas de la piel. * ☀️Deficiencia de Vitamina D: * Efectos: Vital para la salud ósea, el apoyo al sistema inmunológico y la regulación del estado de ánimo. * Síntomas: Dolor óseo, debilidad muscular, fatiga, estado de ánimo bajo, respuesta inmunitaria debilitada. 🥦Deficiencia de Vitamina E: * Efectos: Un antioxidante que protege las células del daño, apoya la función inmunológica. * Síntomas: Debilidad muscular, problemas de visión, respuesta inmune deteriorada. 👾Deficiencia de Vitamina K: * Efectos: Crucial para la coagulación sanguínea y la salud ósea. * Síntomas: Hematomas fácilmente, sangrado excesivo, huesos debilitados. 🍊Deficiencia de Vitamina C: * Efectos: Importante para la formación de colágeno, la cicatrización de heridas y la función inmunológica. * Síntomas: Fatiga, encías hinchadas y sangrantes, cicatrización lenta de heridas, dolor en las articulaciones. ⚡️Deficiencias del complejo B de vitaminas (B1, B2, B3, B6, B12): * Efectos: Esenciales para la producción de energía, la función nerviosa y el metabolismo. * Síntomas: Fatiga, debilidad, neuropatía, erupciones cutáneas, trastornos del estado de ánimo. 🍇 Deficiencia de Folato (Vitamina B9): * Efectos: Crucial para la división celular y el ADN. 🩺 Si presentas signos de deficiencia, siempre debes trabajar con un profesional y asegurarte de que no haya un problema subyacente más grande. Esto es solo con fines educativos y para mostrarte lo que posiblemente podría estar sucediendo. 🩺 Guarda⬇️ y comparte🚀. #saludfemenina #mujer #ayunointermitente #Receta #dieta #bienestar #saludable #vidasana #vidasaludable