Maydensito

🥞TORTITAS CON 3 INGREDIENTES🥞 Guarda esta receta para desayunar rico🤤 Y etiqueta a alguien para que te las haga 👩🏻‍🍳 🍩 -10% y regalos en toda la web de @Prozis con mi cod: mayden Ingredientes ●75g de harina de avena de Prozis ●75ml de leche desnatada ●1 huevo 🔥Sigue los pasos de preparación en el vídeo Cuando lo pruebes se va a convertir en tu desayuno favorito para ganar masa muscular 🧐 Información nutricional 380kcal Proteína 19g Carbohidratos 50g Fibra 8g Grasas 10g #recetasfaciles #recetassaludables #recetasrapidas #comidareal #comidafit #comidafitness #comidasaludable #comidacasera #postrefit #dulcefit #cenafit #desayuno #desayunosaludable #ganarmusculo #cocinasaludable #proteina #recetas #perdergrasa #ganarmusculo #tortitas #tortitasfit #tortitasfitness

El verdadero experimento casero 🔱 Código MAYDEN en PROZIS 🔴 Instagram MAYDENYT #fitnessmotivation #aesthetic #culturismo #fit #Fitness #GymTok #gym #gymbro #gimnasio

LIFE HACKS para tener unos hombros grandes 🔱 🔴 -10% en la web de Prozis con mi cod: mayden Tienes que proyectar y expandir el pecho Colocar las mancuernas en el plano escapular Y en cada repetición tratar de que la mancuerna toque tus hombros para asegurarte de hacer todo el rango de movimiento #Fitness #fit #bodybuilding #fitnessmotivation #gimnasio #gym #entrenamiento #gymotivation

LIFE HACKS para tener bíceps grandes 🔱 Código MAYDEN en PROZIS ✅️ 8-12 repeticiones Todo el rango de movimiento Kilos suficientes para ejecutar las reps con buena técnica Conseguir subir peso con el tiempo #Fitness #fit #culturismo #gimnasio #gymbro #aesthetic #fitnessmotivation #gym #GymTok #gymmotivation #biceps

🍉INVENTOS ESTÚPID0S DE SANDÍAS🍉 🧐En Internet venden un montón de gadgets de cocina que nos prometen solucionarnos la vida ¿pero funcionan? 🤯He comprado 3 inventos para sandías 🍉 y he invitado a @lacocinadelpirata para ponerlos a prueba. ❤️Dale a LIKE🔥y si llegamos a 20.000 hacemos la segunda parte #cocina #gadgets #inventos #inventosdecocina #kitchengadgets

🍉LIFE HACK PARA ELEGIR LA MEJOR SANDÍA🍉 Guarda este vídeo para comprar siempre la mejor sandía y envíaselo a alguien que le encante esta fruta Agradecería mucho tu apoyo con un LIKE❤️ y un comentario 😜-10% y regalos en toda la web de Prozis con mi cod: mayden 🔴¡ATENCIÓN!🔴 La sandía es uno de las frutas que más agua contienen, por lo que su densidad calórica es muy baja, es decir, que por cada 100 gramos apenas tiene 20 kcal, esto es genial si lo que buscas es saciedad con algo dulce y fresco. De la sandía cabe destacar su vitamina C, fundamental para una buena salud y reparación de nuestros tejidos, además de ser una fuente destacable de magnesio, por lo que puede ser muy beneficioso a la hora de entrenar y mejorar el rendimiento. #recetasfaciles #recetassaludables #recetasrapidas #comidareal #comidafit #comidafitness #comidasaludable #comidacasera #fruta #sandia #fruteria #frutero #watermelon #hackscocina #tipsdecocina #consejos #alimentacionsaludable #buenoshabitos #vidasana #vidafit #vidafitness #sandia🍉 #🍉 #frutasyverduras #frutafresca #comidasana

🍨HELADO DE CAFÉ CON 3 INGREDIENTES 🍨 👩🏻‍🍳¿Un helado de 150 calorías sin azúcar? ¿Y encima sabor café? Prepáralo en pocos minutos🤤 Agradecería mucho tu apoyo con un LIKE❤️ y un comentario 🍩 -10% y regalos en toda la web de Prozis con mi cod: mayden Ingredientes ●1 plátano🍌 ●Un poco de café☕️ ●5g de cacao puro🍫 🔥Preparación: Corta un plátano en trozo y congélalo En una procesadora echa el plátano con un poco de café solo y el cacao Dale al molinillo hasta tener la textura que más te guste ¡Y A DISFRUTAR! 🔴¡ATENCIÓN!🔴 La combinación de café con cacao puro va a dar un extra de “energía”, ya que gracias a la cafeína de estos dos ingredientes te mantendrás activo y despierto. Además los flavonoides del cacao tienen un papel antioxidante que puede resultar beneficioso para la recuperación. Por otro lado, el plátano es una fuente de carbohidratos que sumado junto a la fibra te proporcionarán una liberación lenta de glucosa para mantenerte con fuerzas durante la sesión de entrenamiento. También es una buena fuente de potasio, elemento que mejora la contracción muscular. 🧐 Información nutricional 146kcal Proteína 2,7g Carbohidratos 31g Fibra 3,4g Grasas 1g #recetasfaciles #recetassaludables #recetasrapidas #comidareal #comidafit #comidafitness #comidasaludable #comidacasera #postrefit #dulcefit #cenafit #helado #heladocasero #heladofit #heladofitness

cuando uno se aburre en el gimnasio 🤣 🔴Código MAYDEN EN PROZIS #Fitness #fit #gym #aesthetics #aesthetic #gimnasios #entrenamiento #gymbro #gymmotivation #fitnessmotivation

🥔 TORTILLA DE PATATA ESPECIAL 🥔 La sección de LA ABUELA FITNESS Guarda esta receta porque se tarda y manchas menos que con una tortilla tradicional🤤 Etiqueta a alguien para que te la haga 👩🏻‍🍳 🌮 -10% y regalos en toda la web de Prozis con mi cod: mayden Ingredientes ●500g de patata ●60g harina integral ●80g jamón cocido ●80g de queso cheddar ●Orégano y sal 🔥Preparación: Pelar y rallar las patatas Echar en un bol la patata rallada con la harina y el jamón cocido Echar un poco de aceite y colocar la mitad de la mezcla Poner por encima el cheddar y cubrir con el resto de la mezcla Cocinar 10 minutos a fuego medio, dar la vuelta y otros 10 minutos Te recomiendo hacer la tortilla entera y partirla en porciones, aguanta varios días en la nevera. Acompaña cada porción con una buena ración de verduras para aumentar la saciedad. 🧐 Información nutricional 975kcal Proteína 52g Carbohidratos 123g Fibra 19g Grasas 32g #recetasfaciles #recetassaludables #recetasrapidas #comidareal #comidafit #comidafitness #comidasaludable #comidacasera #postrefit #dulcefit #cenafit

🍫NUTELLA DE CHOCOLATE BLANCO EN 1 MINUTO🍫 Es muy alto en PROTEÍNAS, sin GRASAS, ni AZÚCAR💪🏻 Guarda esta receta para desayunar rico🤤 Y mándalo a tu amig@ para que te la haga 👩🏻‍🍳 🍩 -10% y regalos en toda la web de @Prozis con mi cod: mayden Ingredientes ●30g de proteína de chocolate blanco ●10g leche desnatada en polvo ●40ml de leche desnatada 🔥Pasos En un recipiente añade la proteína de chocolate blanco, la leche en polvo y la leche desnatada Remover hasta que no queden grumos Disfrutar de un desayuno dulce y saluble Cuando lo pruebes se va a convertir en tu desayuno favorito para ganar masa muscular 🧐 Información nutricional 187kcal Proteína 32g Carbohidratos 11g Grasas 1g #recetasfaciles #recetassaludables #recetasrapidas #comidareal #comidafit #comidafitness #comidasaludable #comidacasera #postrefit #dulcefit #cenafit #desayuno #desayunosaludable #ganarmusculo #cocinasaludable #proteina #recetas #perdergrasa #ganarmusculo #nutella #nutellafit

🍫NUTELLA DE CAFÉ CON 3 INGREDIENTES ☕️ 👩🏻‍🍳¿Una crema proteica sin azúcar y con 30g de proteína? ¿Y encima sabor café? Prepáralo en 1 minuto🤤 Agradecería mucho tu apoyo con un LIKE❤️ y un comentario 🍩 -10% y regalos en toda la web de @Prozis con mi cod: mayden Ingredientes ●30g de proteína whey🍫(Puedes conseguirla en Prozis) ●60ml de café☕️ ●20g de cacahuete en polvo desgrasado🥜 🔥Preparación: Echa el café, el cacahuete en polvo y la proteína en un vaso Remuévelo todo hasta que no queden grumos ¡Y YA ESTÁ LISTO PARA UNTAR! 🔴¡ATENCIÓN!🔴 Esta preparación es ideal para untarlo en una rebanada de pan integral unos 30-40 minutos antes de ir a entrenar. De esta forma se logra una liberación lenta de aminoácidos y carbohidratos que te va a ayudar a rendir durante todo el entrenamiento y no te sentirás falto de energía. Además, gracias a la cafeína del café tendrás un plus de activación para comerte las mancuernas. 🧐 Información nutricional 207kcal Proteína 34g Carbohidratos 5,4g Fibra 2,7g Grasas 5g #recetasfaciles #recetassaludables #recetasrapidas #comidareal #comidafit #comidafitness #comidasaludable #comidacasera #postrefit #dulcefit #cenafit #nutella #nutellacasera #nutelafit #nutella

Os enseño todo lo que he comprado para mi dieta 🔴 Código MAYDEN en PROZIS ✅️ #gymmotivation #GymTok #gym #fitnessmotivation #aesthetic #gymbro #gimnasio #culturismo #fit #Fitness #compra #compras #comprasaludable

🥔PATATAS SMASH 🥔 👩🏻‍🍳¿Cansado de comer patatas cocidas? Prueba esta receta que te va a encantar para mojar en tus salsas caseras🤤 Agradecería mucho tu apoyo con un LIKE❤️ y un comentario 🍩 -10% y regalos en toda la web de Prozis con mi cod: mayden Ingredientes ●600g de patatas🥔 ●Aceite ●Sal 🔥Preparación: Cuece 600g de patatas Coloca papel para hornear en una bandeja y échalas Cortalas en trozos irregulares y aplástalas con un vaso Echa un poco de aceite en spray con un poco de sal Llévalas al horno a 200º hasta que estén doradas Tardará unos 35-40 minutos ¡Y A DISFRUTAR! 🔴¡ATENCIÓN!🔴 Las patatas son uno de los alimentos más saciantes que hay, por lo que son perfectas como acompañamiento de tus platos para sentirte más lleno y saciado. Al hacerlas con esta preparación le añadirá un toque de sabor mucho mejor que unas simple patatas cocidas. 🧐 Información nutricional 596kcal Proteína 10,26g Carbohidratos 120g Fibra 12g Grasas 10g #recetasfaciles #recetassaludables #recetasrapidas #comidareal #comidafit #comidafitness #comidasaludable #comidacasera #postrefit #dulcefit #cenafit #patatas #papasfit #patatasfit

🔪COCINA TRUCO👨‍🍳 Dale ❤️ para más LIFE HACKS de COCINA 🔥 Código descuento y regalos MAYDEN en PROZIS 🚀 🔴Las especias son unos condimentos fundamentales para dar sabor y color a tus comidas. Pero a veces se quedan pegadas al fondo del bote y no salen, por eso este truco es ideal para exprimir al máximo el recipiente. #truco #recetas #recetasfaciles #trucosdecocina #lifehacks

🌯DÜRÜM KEBAP 350Kcal🌯 ¿Cansado de cenar aburrido y sin sabor? Guarda esta receta para esos días que no sabes qué comer🤤 Y mándaselo tu amigo para que te la haga 👩🏻‍🍳 🌮 -10% y regalos en toda la web de Prozis con mi cod: mayden Ingredientes ●1 tortilla de trigo integral ●150g de contramuslo de pollo ●Tomate, cebolla, lechuga ●Las especias que más te gusten Para la salsa: ●1 yogur natural ●Perejil ●Ajo en polvo ●Chorrito de limón 🔥Preparación: Corta el constramuslo de pollo en trocito y añádele especias Saltéalo con un poco de aceite Para la salsa, echa en un bol un yogur natural, con ajo en polvo, perejil y un chorro de limón Prepara una tortilla con una capa de salsa, lechuga, tomate y el pollo Enróllalo con papel de aluminio y tuéstalo a la sartén o una sandwichera ¡Y A COMER! Queda muy jugoso y quita el antojo ¿Qué más se puede pedir? 🧐 Información nutricional 370kcal Proteína 35g Carbohidratos 22g Fibra 3,5g Grasas 16g #recetasfaciles #recetassaludables #recetasrapidas #comidareal #comidafit #comidafitness #comidasaludable #comidacasera #postrefit #dulcefit #cenafit #durum #kebap

Hoy quería probar algo diferente 🔴 Código MAYDEN en PROZIS 🚀 #restaurante #marisqueria #comida #Foodie

💪TRUCOS PARA PERDER GRASA💪 Dale ❤️ si quieres más trucos para perder grasa Guárdate este vídeo para cuando lo necesites 🍩 -10% y regalos en toda la web de Prozis con mi cod: mayden 🔴A la hora de perder grasa hay que entender que no hay que hacer locuras 🔴Lo más importante es ir haciendo pequeños cambios progresivos en el tiempo para construir unos hábitos 🔴Para la mayoría de la gente basta con hacer estas 3 cosas: comer más verduras, moverse un poco más y aumentar los pesos en el gimnasio 🔴Cuando comes más verduras estás aportando a tu cuerpo una cantidad grande de vitaminas y minerales que mejorarán tu salud, pero no solo eso, si no que además lograrás que tus platos te sacien mucho más y durante más tiempo, evitando antojos y picar entre horas. 🔴No hay que correr ni hacer horas interminables de cardio, empezar a caminar es más que suficiente para empezar, así que busca los huecos en tu día a día en la que puedas ir andando a los sitios. No importa que sean 5 minutos de caminata, lo importante es ir acumulando muchos pasos y movimiento al final del día. 🔴Entrenar con intensidad en el gimnasio dará el estímulo adecuado a nuestros músculos para que crezcan o se mantenga nuestra masa muscular, y es que, para lograr una pérdida de grasa efectiva es necesario que nuestra musculatura no se “consuma”. así nos aseguramos de que lo que realmente se pierde es grasa. No olvides seguirme para no perderte todos los tips y recetas para lograr tus objetivos #perdergrasa #ganarmusculo #rutina #entrenamiento #gimnasio #Fitness

TARTA DE QUESO FIT 🍰TARTA DE QUESO SIN AZÚCAR 🎂 👩🏻‍🍳¿Te encantan las tartas de queso? Prepárate esta en pocos minutos🤤 Agradecería mucho tu apoyo con un LIKE❤️ y un comentario 🍩 -10% y regalos en toda la web de Prozis con mi cod: mayden Ingredientes ●250g Queso untar light (queso philadelphia light)🧀 ●1 Yogur Griego sin azúcar 🥛 ●2 huevos🥚 ●Gotas de Yummydrops🍫 (Prozis) ●Eritritol (Prozis) 🔥Preparación: Echa en un bol el queso de untar light, con el yogur griego, los huevos y el edulcorante Remuevelo y mételo al Airfryer Después de 15 minutos a 180º mételo en la nevera ¡Y a disfrutar! 🔴¡ATENCIÓN!🔴 Si estás buscando lograr un cambio físico y cambiar tus hábitos pero no puedes dejar el dulce, los bollos y este tipo de alimentos, te recomiendo realizar esta tarta de queso fit y dividirla en 4 porciones. Tendrá aproximadamente 160 kcal, pero te recomiendo acompañarlo de fruta, ya que de esta forma y gracias a la fibra te sentirás más lleno y saciado, por no hablar de las vitaminas y minerales. De esta forma podrás pasar de comer bollería industrial a una alimentación mucho más interesante a nivel nutricional sin restricciones ni dietas milagro. 🧐 Información nutricional 630kcal Proteína 40g Carbohidratos 20g Fibra 2,5g Grasas 43g #recetasfaciles #recetassaludables #recetasrapidas #comidareal #comidafit #comidafitness #comidasaludable #comidacasera #postrefit #dulcefit #cenafit #tartadequeso #cheesecake #tartafit #tarta

🍫🍪MEGA COOKIE AMERICANA ☕️🍫 👩🏻‍🍳Si te gustan las galletas pero quieres desayunar algo saludable, tienes que probar esta MEGA GALLETA o COOKIE AMERICANA Es sin azúcar y solo necesita 3 ingredientes 🤤 Agradecería mucho tu apoyo con un LIKE❤️ y un comentario 🍩 -10% y regalos en toda la web de @Prozis con mi cod: mayden Ingredientes ●50g harina de avena sabor tarta de limón 🍪(Puedes conseguirla en Prozis) ●100g de queso fresco batido 0%☕️ ●20g de chocolate 85% 🍫 🔥Preparación: En un recipiente mezcla la harina con el queso fresco batido Extiéndelo en un papel de horno con forma de galleta Ponle trocitos de chocolate 85% por encima Hornea de 30 a 35 minutos a 180º Déjala enfriar y… ¡A DISFRUTAR! 🔴¡ATENCIÓN!🔴 La harina de avena integral es un alimento que aporta una gran cantidad de beneficios, como su alto contenido en proteína, minerales como el zinc, magnesio y fósforo, además de aportar una gran cantidad de fibra. Esta fibra te va a dar mucha saciedad durante más tiempo, además de tener compuestos altamente antioxidantes. Esto puede ser de mucha ayuda para prevenir el riesgo de diabetes ya que ayuda a controlar la glucosa en sangre. El queso fresco batido aporta una buena cantidad de proteína de alta calidad, perfecto para mantener y desarrollar la masa muscular, aparte de dar una gran saciedad. El chocolate te va a aportar un extra de antioxidantes además de un efecto estimulante. 🧐 Información nutricional 348kcal Proteína 18g Carbohidratos 36g Fibra 8,5g Grasas 13,5g #recetasfaciles #recetassaludables #recetasrapidas #comidareal #comidafit #comidafitness #comidasaludable #comidacasera #postrefit #dulcefit #cenafit #galletas #galletasfit #cookie #cookiefit #cookies

Un unboxing de mi cesta de la compra para perder grasa 🔴 Código MAYDEN en PROZIS 🚀 Instagram MAYDENYT #fit #Fitness #fitnessmotivation #bodybuilding #gimnasio #gym #entrenamiento #gymotivation #compra #comprasaludable